臉部干燥脫皮要補充的食物

臉部干燥脫皮要補充的食物

大家有沒有進入春季或者是秋季以后會出現(xiàn)脫皮的情況哦，特別是臉部脫皮比較嚴(yán)重，這是缺水的表現(xiàn)，還有人會出現(xiàn)腳部肌膚干裂的情況。那么應(yīng)該如何緩解臉部干燥脫皮的情況呢，下面的這些食物可以起到很好的調(diào)理的作用哦。

1、增加各種維生素的攝入

維生素對于防止皮膚衰老，保護皮膚細(xì)膩滋潤起著重要作用。如維生素A缺乏，可導(dǎo)致皮膚彈性下降，變得粗糙;若缺乏維生素B2時，會出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開裂等。富含維生素A的食物如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細(xì)胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。多吃一些維生素的食物，可以減少皮膚干燥的情況，而且還可以有很好的預(yù)防衰老的作用，對于保護肌膚，滋潤肌膚減少干燥有一定的好處哦。

2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物

膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，因此，平?？蛇m當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

關(guān)于臉部干燥脫皮的一些補充的食物，你都知道了吧，可以看出的是臉部干燥脫皮可以選擇一些維生素和膠原蛋白的食物，這樣的話可以起到滋潤肌膚的效果哦，而且還可以有很好的預(yù)防脫皮的效果哦，大家不妨試試這些食物。

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