大家有沒有進入春季或者是秋季以后會出現(xiàn)脫皮的情況哦,特別是臉部脫皮比較嚴(yán)重,這是缺水的表現(xiàn),還有人會出現(xiàn)腳部肌膚干裂的情況。那么應(yīng)該如何緩解臉部干燥脫皮的情況呢,下面的這些食物可以起到很好的調(diào)理的作用哦。
1、增加各種維生素的攝入
維生素對于防止皮膚衰老,保護皮膚細(xì)膩滋潤起著重要作用。如維生素A缺乏,可導(dǎo)致皮膚彈性下降,變得粗糙;若缺乏維生素B2時,會出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開裂等。富含維生素A的食物如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細(xì)胞膜氧化的作用,因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如:芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。多吃一些維生素的食物,可以減少皮膚干燥的情況,而且還可以有很好的預(yù)防衰老的作用,對于保護肌膚,滋潤肌膚減少干燥有一定的好處哦。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物
膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿,從而使肌膚豐潤,皺紋減少,因此,平??蛇m當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
關(guān)于臉部干燥脫皮的一些補充的食物,你都知道了吧,可以看出的是臉部干燥脫皮可以選擇一些維生素和膠原蛋白的食物,這樣的話可以起到滋潤肌膚的效果哦,而且還可以有很好的預(yù)防脫皮的效果哦,大家不妨試試這些食物。
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