了解濕氣體質(zhì)的特點(diǎn)(濕氣重的表現(xiàn)一般有哪些？)

了解濕氣體質(zhì)的特點(diǎn)

關(guān)于健康養(yǎng)生的這個(gè)問(wèn)題，每個(gè)人的看法是不一樣的，重要的是看自己是什么樣類型的人群，這樣才能選擇正確的找到適合自己的調(diào)理的方法。中醫(yī)講究的養(yǎng)生是要根據(jù)不同的體質(zhì)選擇的，痰濕體質(zhì)濕氣重的人群不知道你是否有以下的這些特點(diǎn)呢?

起床時(shí)看感覺(jué)

起床小小的動(dòng)作也可以檢查出濕氣重的體質(zhì)。假如天天早晨起床的時(shí)分覺(jué)得格外疲憊，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)，或者是感覺(jué)自己的身上穿了一件很濕的衣服一樣的感覺(jué)，感覺(jué)到渾身上下都不是很自在，而且懶得去做任何的事情，這些問(wèn)題都證明了你是體內(nèi)有濕氣，所以是濕氣體質(zhì)的人群了，你是嗎?

如廁時(shí)看大便

上廁所小動(dòng)作，也可以檢查出濕氣重的體質(zhì)清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。如果你是這樣的情況的話說(shuō)明你是濕氣重的人群，如果你不方便看馬桶的話，是可以觀察一下手紙，如果是幾張就夠了的話說(shuō)明你是健康的，如果說(shuō)總是擦不干凈的話說(shuō)明是體內(nèi)有濕氣了。雖然這樣的動(dòng)作很不雅，但是可以清楚的看出你是什么樣的體質(zhì)。除了上面的這些問(wèn)題以外，還可以通過(guò)大便的顏色的和形狀來(lái)判斷，體內(nèi)有濕的情況下，糞便的色彩發(fā)青，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。

刷牙惡不惡心

刷牙小動(dòng)作也可以檢查出濕氣重的體質(zhì)?？丛缟掀饋?lái)刷牙的時(shí)分，惡不惡心，很多人一刷牙就會(huì)出現(xiàn)惡心或者是喉嚨不舒服的感覺(jué)，這樣就表明了你的身體是濕氣比較重的問(wèn)題了，需要及時(shí)的去緩解和調(diào)理了。

上面講的這些就是關(guān)于濕氣重體質(zhì)的人群的特點(diǎn)，不知道你是屬于這樣的體質(zhì)嗎?如果是的話一定要及時(shí)的去調(diào)理，最好選擇中藥緩解和調(diào)理。中醫(yī)講究的養(yǎng)生就是體質(zhì)的養(yǎng)生，不同的體質(zhì)的養(yǎng)生的方法也是不一樣的，重要的是看自己屬于哪個(gè)人群。

濕氣重的表現(xiàn)一般有哪些？

首先可以觀察一下你的舌頭，這是看你是否濕氣過(guò)重的簡(jiǎn)單方法，看看你的舌頭兩側(cè)是否殘留牙齒壓迫的痕跡，也就是俗稱的齒痕舌，這說(shuō)明你體內(nèi)的濕氣還是比較重的。
體內(nèi)濕氣太重有什么特征表現(xiàn)？如何去濕氣
其次，看看舌苔的顏色，如果是粉潤(rùn)紅潤(rùn)，那就是比較正常的，舌苔顏色過(guò)于發(fā)白發(fā)黃，且比較厚實(shí)的，體內(nèi)濕氣都比較重。
體內(nèi)濕氣太重有什么特征表現(xiàn)？如何去濕氣
再次，看看你每天的大便狀態(tài)，注意觀察大便是否成型，是否黏膩在馬桶上多次沖洗不干凈，是否每次大便都感覺(jué)便不干凈，如果以上癥狀都有，說(shuō)明體內(nèi)濕氣很嚴(yán)重。
體內(nèi)濕氣太重有什么特征表現(xiàn)？如何去濕氣
最后，看看自己每年的精神狀態(tài)，是否經(jīng)常無(wú)精打采，怎么睡都覺(jué)得不足夠，脾胃也很虛弱，如果具備以上4點(diǎn)，可以100%確定你是個(gè)濕氣很重的人了。
體內(nèi)濕氣太重有什么特征表現(xiàn)？如何去濕氣
針對(duì)濕氣重的問(wèn)題，我們可以通過(guò)食療和運(yùn)動(dòng)來(lái)解決：1、多做運(yùn)動(dòng)，慢性有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群訓(xùn)練等都是不錯(cuò)的選擇，每天運(yùn)動(dòng)后出出汗，是個(gè)很不錯(cuò)的方式；2、注意攝入去濕氣的食物，可以多吃一些溫?zé)嵝再|(zhì)的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生姜、蔥、蒜（視力不好的不要吃蒜）等，少吃冰涼寒性的食物，如荷葉粉、冰沙等，在我下一篇經(jīng)驗(yàn)里會(huì)更加詳細(xì)長(zhǎng)篇幅敘述具體吃哪些怎么做才可以去濕氣，這里先簡(jiǎn)要描述一下簡(jiǎn)單的方法；3、寒冷天氣不要穿很少的衣物，會(huì)讓體質(zhì)更加惡化，要注意保暖。
望采納謝謝

濕性體質(zhì)的表現(xiàn)及預(yù)防

身邊的朋友經(jīng)常會(huì)問(wèn)，醫(yī)生，您看我是屬于濕性體質(zhì)嗎？

其實(shí)，當(dāng)前因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)因素的影響，濕性體質(zhì)的人群是占有相當(dāng)大比例的。

其實(shí)濕性體質(zhì)的癥狀其實(shí)比較多的：

比如我們常見(jiàn)的癥狀：體型肥胖（大腹便便）、倦怠乏力、肢體困倦、頭目昏沉、毛發(fā)油膩、口中黏膩不爽、皮膚油膩易生濕疹、大便粘膩不爽等。

舌像表現(xiàn)為舌體胖大滿口、邊有齒痕、舌苔滑膩。濕氣重的癥狀：

所以，當(dāng)我們的身體出現(xiàn)濕氣重這些癥狀時(shí)，一定要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，要減少一些生冷、肥甘厚膩食物的攝入。

另外可以吃具有祛濕作用的食物比如薏苡仁、綠豆、橘子、藕等。也可以用一些中藥代茶飲以助于祛濕，比如常用的荷葉、茯苓、陳皮、生姜、竹葉、佩蘭等等

濕熱體質(zhì)有什么典型的癥狀？ 濕熱體質(zhì)應(yīng)該如何調(diào)理

肝膽濕熱主要是表現(xiàn)為往來(lái)寒熱、口苦、脅肋脹痛、納少、嘔惡、腹脹、大便溏或者是大便不爽、小便短赤,或者是覺(jué)得有黃疸,就是全身皮膚發(fā)黃,睪丸腫脹,或者是熱,女子會(huì)有黃帶或者是白帶特別黏滯、腥臭,舌紅苔黃膩,脈弦數(shù)。1.情志調(diào)理:濕熱體質(zhì)的患者陽(yáng)氣偏盛,性情較急躁,平日要加強(qiáng)道德修養(yǎng)和意志鍛煉,保持積極樂(lè)觀的心態(tài)和良好的情緒。2.起居運(yùn)動(dòng):應(yīng)起居有節(jié),作息規(guī)律,早睡早起,避免熬夜,然后進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)。因?yàn)闈駷殛幮?易傷陽(yáng)氣,其性黏膩,濕熱體質(zhì)患者濕濁內(nèi)蘊(yùn),適合做一些強(qiáng)度大、運(yùn)動(dòng)量大的鍛煉。

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