現(xiàn)在頸部疼痛的問(wèn)題困擾著許多人,吃藥、理療、針灸、貼膏藥等諸多方法,都沒(méi)辦法徹底治愈,稍不注意就又會(huì)發(fā)作了。
萬(wàn)病皆由氣血起,頸椎病當(dāng)然也不例外。如一些久坐不運(yùn)動(dòng)的人,臟腑氣血就特別容易出問(wèn)題。當(dāng)臟腑出現(xiàn)氣血虛虧不調(diào)后,就會(huì)使膽經(jīng)和小腸經(jīng)的供血不足,肩頸部的肌肉群由于缺乏血液滋養(yǎng),代謝緩慢,開(kāi)始有了酸疼感。再加上久坐不動(dòng)或坐姿不對(duì),也會(huì)使頸肩部的督脈、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的脈氣受阻,造成大抒穴氣流不通暢。這兩個(gè)因素相結(jié)合,便導(dǎo)致頸部氣血淤阻,頸椎病就這樣出現(xiàn)了。
既然我們知道了頸椎病的構(gòu)病原因,那么平時(shí)就要引起注意,除了增加鍛煉,還要多進(jìn)食一些補(bǔ)氣血的食物。由于大抒穴是頸椎病發(fā)病過(guò)程中一個(gè)非常關(guān)健的點(diǎn),所以在開(kāi)始感覺(jué)到頸部酸痛不適的時(shí)候,可以經(jīng)常按摩一下大杼穴。具體做法是,沿著大抒穴上下拍打,每天做2?3次,每次10分鐘??梢源龠M(jìn)氣血暢通,避免在人抒穴形成氣血淤阻。
如果頸椎病已經(jīng)形成,出現(xiàn)明顯的頸肩背部疼痛時(shí),此時(shí),僅靠按摩大抒穴就不夠了,還需要學(xué)習(xí)一些自我推拿的方法。下面介紹的這種推拿方法,可以自己做,也可以與家人或同事相互進(jìn)行。
第一步,松解肌肉
對(duì)頸項(xiàng)部、枕后部、肩胛部、頸椎橫突后結(jié)節(jié)和胸椎夾脊等處,交替使用有節(jié)奏的拍擊、拿捏、按揉、拿揉等手法,在使頸肩背部肌肉逐漸放松的同時(shí),配合頸椎的旋搖活動(dòng),以調(diào)整頸椎微小錯(cuò)移。
第二步,穴位推拿
在肌肉逐步放松的情況下,用輕緩柔和的刺激性推拿手法,在頸項(xiàng)肩背部的風(fēng)池、肩井天宗這三個(gè)穴位實(shí)施操作,選用或交替使用按揉法及推法刺激關(guān)鍵穴位及其周邊肌肉群,可以有效地松解勞損、緊張甚至痙攣的頸部肌肉。
在按摩和推拿以外,有一些民間偏方,對(duì)于治療頸椎病其實(shí)也有著很祌奇的功效。接下來(lái)介紹的這個(gè)偏方,我在前幾年曾經(jīng)用過(guò),效果不錯(cuò),大家不妨一試。
具體做法是:把羊骨敲成碎渣,在鍋里炒至金黃,晾冷后,放入高度數(shù)白酒中浸泡一個(gè)月。泡好以后,用姜片蘸酒,在肩頸部反復(fù)揉擦5?10分鐘,揉擦部位會(huì)有灼熱感。每晚擦一次,約一周時(shí)間就會(huì)見(jiàn)效。
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