你是否也會經(jīng)常為你的“面子工程”在努力呢,很多人都有肌膚的問題,因為現(xiàn)在的人們越來越重視形象,重視養(yǎng)生的問題。所以肌膚的問題也成了一大關(guān)注的焦點哦,如果你的肌膚暗沉啊或者是沒有光澤,那么下面的這些改善膚色的食物就是不錯的選擇了。
獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C和維生素E,不僅能改善肌膚暗黃現(xiàn)象,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效美白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時還能增強皮膚的抗衰老能力。此外,獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì),這些對肌膚健康很有好處的營養(yǎng)元素。獼猴桃可以有補充維生素的作用,對于改善肌膚的暗黃有好處,而且還可以有抗衰的作用呢,對于美容肌膚去除色斑有好處。
蘋果
蘋果含有豐富的有機酸,這些有機酸可促進(jìn)皮膚的新陳代謝,活化皮膚的細(xì)胞,并且能改善膚質(zhì),此外,蘋果中所含的水分和保濕因子能起到保濕功效,維生素C能夠幫助抑制皮膚中黑色素沉積,果酸成分能使毛孔暢通;其他的如胡蘿卜素,維生素B,鎂等元素能使膚色保持紅潤光澤,常吃蘋果對于改善膚色暗黃,色斑現(xiàn)象有很好的效果。吃蘋果的話可以有補充有機酸的作用,對于降低黑色素的形成有好處,而且還可以有光潔肌膚的效果呢。
櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成,改善膚色暗黃現(xiàn)象;另外,櫻桃中所含的果酸能促進(jìn)角質(zhì)層的形成;而且常吃櫻桃還能補充鐵元素,改善貧血癥狀,多吃櫻桃能使人的氣色看起來更加紅潤。櫻桃可以補充維生素,可以有嫩白肌膚的作用,而且還可以改善貧血的效果。
吃什么可以改善膚色的呢,上面的這些美容養(yǎng)顏的水果就是不錯的選擇了,可以有很好的促進(jìn)新陳代謝的作用,改善肌膚的問題的同時也可以有美容養(yǎng)顏的效果哦,櫻桃啊,蘋果獼猴桃等水果都可以吃,營養(yǎng)豐富,可以讓你更加美麗。
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