這些食物改善面色發(fā)黑保護肝臟

這些食物改善面色發(fā)黑保護肝臟

面色發(fā)黑和很多的因素有關(guān)系，比如說不注意保養(yǎng)啊出現(xiàn)色素沉著色斑的情況，還有就是肝臟的疾病導(dǎo)致的面色發(fā)黑的情況，所以想要改善面色發(fā)黑的情況，一定要選擇保護肝臟的方法，下面的這些食物可以保護肝臟，改善面色發(fā)黑的問題。

蘑菇

蘑菇被稱為菌類植物中的“皇后”，具有清熱解毒，抗腫瘤，防癌，同時還可補充身體所需營養(yǎng)素，調(diào)節(jié)人體免疫力，經(jīng)常吃蘑菇可促進肝臟的健康。

薺菜

薺菜具有縮短凝血時間，起到一個止血的作用，因此對于一些齒齦或者經(jīng)常流鼻血的肝病患者來說可利用薺菜起到一個輔助治療的作用，同時還可提高機體的免疫力。薺菜可以有止血的作用，對于改善面色發(fā)黑有好處，還可以潤腸通便。

葡萄

葡萄本身富含多種營養(yǎng)成份，同時還以酸入肝，經(jīng)常吃葡萄不僅可提高食欲，同時還可保肝，護肝。

百合

百合具有益氣補中、益肺止咳的作用，并可軟堅安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。百合可以有很多的食用方法， 保護肝臟的同時還可以滋陰潤燥。

胡蘿卜

富含維生素A原(胡蘿卜素)，亦含揮發(fā)油。健胃消食，生熟均可食，對于提高肝病病人維生素A水平，間接預(yù)防癌變的發(fā)生具有較好作用。胡蘿卜可以補充豐富的胡蘿卜素，可以有預(yù)防癌癥的作用，從而起到保護肝臟的效果。

吃什么食物可以幫助你改善面色發(fā)黑的情況呢，如果你也有面色發(fā)黑啊或者是貧血等情況，上面的這些食物可以有保護肝臟，改善面色發(fā)黑的作用，可以經(jīng)常吃，可以提高體質(zhì)的效果，而且還可以促進食欲，保護肝臟。

臉色發(fā)黑吃什么好，臉色發(fā)黑

根據(jù)五行對應(yīng)之說，黑色對應(yīng)腎，面色黑多與腎有關(guān)。如果腎不好，臉色就容易發(fā)黑，比如人老了腎精慢慢不足，臉上就會長出黑色的老人斑。臨床上腎病患者一般都面色發(fā)黑，久病傷腎，某些長期患病的人也容易臉色發(fā)黑。

如果是淺黑色，大多是腎陽虛衰所致，要多吃羊肉、韭菜等溫?zé)崾澄铩?br>
如果面色黑而干焦，如同“漆柴”，多是腎陰虛或者腎精損耗嚴重。

面如漆柴，是說臉色黑而缺乏光澤，這種情況要吃一些補腎益精的蓮子、枸杞子和西洋參等。

如果面色發(fā)黑，同時皮膚粗糙、干燥，甚至有斑塊，像鱗甲一樣錯落有致，則屬于腎氣不足引起的瘀血內(nèi)阻，不但要補腎，還要多吃養(yǎng)血活血的食物，比如山楂、紅糖、紅花等。

有些人面部局部發(fā)黑，比如嘴唇周圍發(fā)黑，則是腎虛兼脾虛，“脾之華在唇”，口唇本是脾氣運行旺盛的地方，脾虛則腎水反克脾土，使口唇周圍發(fā)黑，這就需要加服健脾祛濕的食物，比如薏苡仁、芡實、冬瓜等。

綜上所述，面色發(fā)黑的根本原因是腎虛。但也不是臉色黑就表示腎虛，那些天生皮膚黑、曬太陽多的人，大多都很健康。重要的是，無論是什么膚色，一定要有光澤哦。

肝不好，身體3處會變黑！2個小動作、1個食療方，就能養(yǎng)肝護肝

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中把肝比喻為“將軍之官”。肝作為人體的將軍器官，一點也不為過，因為肝對于人體來說至關(guān)重要。

但是，很多人都不知道如何判斷肝的 健康 情況。其實，身體發(fā)出的一些信號就可以幫助我們判斷肝臟的好壞，如果出現(xiàn)下面這些信號，那就代表您需要養(yǎng)肝了。

肝臟不好，3個部位會發(fā)黑，日常要注意了

1. 臉色發(fā)黑

肝不好的人會臉面無血色、蠟黃暗沉。這是由于肝血不足，臉部沒有得到足夠的氣血滋養(yǎng)，所以面無血色；而肝氣郁滯，則會降低肝臟的排毒功能，導(dǎo)致毒素淤積，反應(yīng)在臉上就是膚色暗沉、蠟黃，臉部長斑。

另外，長痤瘡的原因之一就是肝臟激素失衡、內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)，長粉刺也是。出現(xiàn)這些問題的主要原因就是體內(nèi)的黃體荷爾蒙增多，肝臟受損，調(diào)整不了荷爾蒙的平衡。

2. 指甲黑斑

中醫(yī)認為，肝主筋，而指甲就是“筋”的一部分。

健康 人的指甲，由于血液供應(yīng)充分，應(yīng)該呈肉粉色，表面圓潤光滑、厚薄適中，形狀光潔平滑，沒有縱橫的溝紋，沒有斑點。指甲出現(xiàn)黑斑，或者邊緣黑中間白、凹凸不平等的情況，說明血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，可能有腫瘤、壞疽、肝病，建議去醫(yī)院做進一步檢查。

3. 唇色黑紫

臟腑氣血通暢的人，嘴唇顏色是呈現(xiàn)淡粉色，有一定光澤。而一旦出現(xiàn)肝氣郁結(jié)、血瘀不暢，那么唇色會變成青紫色。唇色發(fā)紫發(fā)黑是肝郁血瘀的信號，如果發(fā)生在女人身上，那么平時月經(jīng)一定不太好，因為經(jīng)血不通暢，容易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)。

提醒：2個小動作、1個食療方，就能養(yǎng)肝護肝

(1) 閉目養(yǎng)神

眼睛與肝臟是相通的，肝臟主藏血，滋潤明目，所以養(yǎng)肝，首先要養(yǎng)目。閉目養(yǎng)神能養(yǎng)陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘靜坐，可護肝消食。

人們在吃完飯后（尤其是午飯，因為午飯吃得一般都比較多），身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi)參與食物消化的活動。在一般情況下，飯后的10~30分鐘內(nèi)要保持靜坐，之后再進行其他活動，才能很好的養(yǎng)肝護肝，避免肝病的惡化。

平時如果眼睛干澀、發(fā)癢，容易打哈欠流淚，很有可能是肝臟作祟。要知道，眼睛干澀發(fā)癢，代表著肝臟精血不足，眼睛迎風(fēng)則流淚。所以，當(dāng)你用眼疲勞的時候，不妨閉著眼睛休息一會，這樣可以達到養(yǎng)肝明目的作用。

(2) 踮踮腳

踮腳也是一種養(yǎng)肝小方法。每天踮腳10分鐘，期間不間斷，能促進血液循環(huán)，改善血氧供應(yīng)，而且還能對你的腿有著很好的塑形效果。

(3) 1種食療方

由葛根、枸杞、決明子搭配發(fā)酵提純的一種食療方：葛根枸杞酵液。

將兩種傳統(tǒng)養(yǎng)肝食物，結(jié)合益生菌發(fā)酵，可以更好地將食物中的有效物質(zhì)稀釋出來被人體吸收。養(yǎng)肝效果也是傳統(tǒng)食療方式的5-20倍，肝炎、肝硬化及日常需要養(yǎng)肝的人群都可以飲用。

堅持飲用，可以增強肝臟的解毒功能，修復(fù)受損肝細胞，保護好肝臟，預(yù)防肝病。

其中，葛根味甘、氣平，能修復(fù)受損肝細胞，促進肝細胞再生，恢復(fù)肝臟功能正常，被稱為“護肝寶”；枸杞，味甘、滋養(yǎng)肝腎，具有抑制脂肪在肝臟中囤積，防止肝功能紊亂的功效，及促進肝細胞再生，養(yǎng)肝護肝。

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