坐骨神經(jīng)痛的按摩方法

病從生活中來

坐骨神經(jīng)痛的致病原因是比較復雜的，常見的原因有以下幾種。

(1)長時間彎腰或者劇烈運動時間過長，都會導致坐骨神經(jīng)發(fā)生病變。

(2)站姿、坐姿以及睡姿不正確也是出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛的原因。

(3)外部機械傷害也會傷害到坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，比如，臀肌注射位置不當或者是臀部外傷等。

(4)長期受寒、長吋間的重體力勞動等會引發(fā)坐骨神經(jīng)痛。

(5)患有某些特的疾病，如關節(jié)炎、腹腔腫瘤以及糖尿病等，也會引發(fā)坐骨神經(jīng)痛。這時就要積極地治療這些原發(fā)病。

(6)很多女性在懷孕期間由于子宮壓迫等也會出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛。

按摩真法

哪里痛按哪里

當身體出現(xiàn)疼痛時，第一反應往往是直接按摩痛處，這是人的本能反應。通過疏通疼痛位置的經(jīng)絡，加速局部血液循環(huán)達到緩解疼痛的目的。要想徹底根除疼痛，還需要長期堅持，并且配合醫(yī)生的治療。

找準穴位按摩更有效

采用穴位按摩治療疾病要趁早，這樣不僅療程短，而且效果更好。找準穴位進行按摩能夠改善全身的功能狀態(tài)，疏導體內經(jīng)氣，加強血液循環(huán)，促進神經(jīng)修復。

可以按摩腎俞、大腸俞、環(huán)跳、承扶、委中、足三里、承山、陽陵泉以及太溪等穴位。雙手置于腰部兩側，反復按揉腎俞穴以及周圍，按揉、拿捏環(huán)跳、承扶、委中、足三里、陽陵泉等穴。用掌根按揉臀部以及腿部后側的肌肉，屈伸髖關節(jié)以及膝關節(jié)。有時間的話就反復搓揉下肢，直到有發(fā)熱感時就可以停止了。

在治療期間，患者應該睡較硬的木板床，注意保暖防潮，進行適量的體育鍛煉，注意休息

養(yǎng)生關鍵在于治未病

(1)不要睡過軟的床，這很容易誘發(fā)本病。

(2)注意勞逸結合，不要長時間從事高強度體力勞動。

(3)運動結束后要及時換下汗?jié)竦囊卵?，防止身體受潮。出汗后不要立即洗澡，等到落汗后再洗，避免受風和受涼。

(4)運動前做好準備工作，平時也可以進行強化腰部肌肉的鍛煉。

(5)避免居住在潮濕、不通風的環(huán)境中，尤其是不要長時間居住在地下室。

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