病從生活中來
坐骨神經(jīng)痛的致病原因是比較復雜的,常見的原因有以下幾種。
(1)長時間彎腰或者劇烈運動時間過長,都會導致坐骨神經(jīng)發(fā)生病變。
(2)站姿、坐姿以及睡姿不正確也是出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛的原因。
(3)外部機械傷害也會傷害到坐骨神經(jīng),引起坐骨神經(jīng)痛,比如,臀肌注射位置不當或者是臀部外傷等。
(4)長期受寒、長吋間的重體力勞動等會引發(fā)坐骨神經(jīng)痛。
(5)患有某些特的疾病,如關節(jié)炎、腹腔腫瘤以及糖尿病等,也會引發(fā)坐骨神經(jīng)痛。這時就要積極地治療這些原發(fā)病。
(6)很多女性在懷孕期間由于子宮壓迫等也會出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛。
按摩真法
哪里痛按哪里
當身體出現(xiàn)疼痛時,第一反應往往是直接按摩痛處,這是人的本能反應。通過疏通疼痛位置的經(jīng)絡,加速局部血液循環(huán)達到緩解疼痛的目的。要想徹底根除疼痛,還需要長期堅持,并且配合醫(yī)生的治療。
找準穴位按摩更有效
采用穴位按摩治療疾病要趁早,這樣不僅療程短,而且效果更好。找準穴位進行按摩能夠改善全身的功能狀態(tài),疏導體內經(jīng)氣,加強血液循環(huán),促進神經(jīng)修復。
可以按摩腎俞、大腸俞、環(huán)跳、承扶、委中、足三里、承山、陽陵泉以及太溪等穴位。雙手置于腰部兩側,反復按揉腎俞穴以及周圍,按揉、拿捏環(huán)跳、承扶、委中、足三里、陽陵泉等穴。用掌根按揉臀部以及腿部后側的肌肉,屈伸髖關節(jié)以及膝關節(jié)。有時間的話就反復搓揉下肢,直到有發(fā)熱感時就可以停止了。
在治療期間,患者應該睡較硬的木板床,注意保暖防潮,進行適量的體育鍛煉,注意休息
養(yǎng)生關鍵在于治未病
(1)不要睡過軟的床,這很容易誘發(fā)本病。
(2)注意勞逸結合,不要長時間從事高強度體力勞動。
(3)運動結束后要及時換下汗?jié)竦囊卵?,防止身體受潮。出汗后不要立即洗澡,等到落汗后再洗,避免受風和受涼。
(4)運動前做好準備工作,平時也可以進行強化腰部肌肉的鍛煉。
(5)避免居住在潮濕、不通風的環(huán)境中,尤其是不要長時間居住在地下室。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/19247.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 大家對于生地的治病療方了解多少
下一篇: 肥胖癥的人飲食禁忌需知