你的肌膚是否喝飽水分呢,人體的健康和補充充足的水分是有關(guān)系的。皮膚也不能缺了水,以免導(dǎo)致皮膚干燥啊或者是皺紋的出現(xiàn)哦。你知道應(yīng)該如何讓肌膚保持水潤的狀態(tài)嗎,下面的這些補水的食物可以吃,可以有保濕肌膚的效果。
黃瓜,含水量96.7%。
黃瓜是夏季補水的最佳食物,它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜可以做沙拉,也可以做成涼菜。用黃瓜、酸奶、薄荷和冰塊一起做成冰鎮(zhèn)飲品也是個不錯的選擇。
生菜,含水量95.6%。
平時,營養(yǎng)學家更愿意推薦菠菜等高纖蔬菜。但是說到補水,生菜要比它們高出不少。當夏季來臨,將生菜作為三明治或者其他主菜的配菜來吃,是非常健康的補水方法。生菜含有的維生素豐富,可以有補水的作用,對于緩解肌膚干燥有幫助。
芹菜,含水量95.4%。
芹菜的能量很低,但它包含的大量水分和膳食纖維能有效抑制人的食欲。此外,芹菜還富含葉酸、維生素C和維生素K。因為芹菜中含有大量水分,它還能中和胃酸,有效治療胃灼熱等不適癥狀。芹菜可以補充維生素和纖維素,可以補水,有保護肌膚的效果。
蘿卜,含水量95.3%。
蘿卜非常適合春夏吃,它具有甜辣的口味、鮮艷的顏色和爽脆的質(zhì)地,很適合與其他蔬菜一起拌沙拉吃。
如何保護肌膚呢,上面的這些美容護膚的食物你不防試試吧,可以有保濕護膚的作用,同時也可以起到美容的效果,比如說芹菜,蘿卜,還有黃瓜等食物都是不錯的保濕食材,可以讓你的就吃飽營養(yǎng),還可以有美容的效果哦。趕緊試試這些保濕美容食材吧。
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