三種食物減輕黑眼圈是必備

三種食物減輕黑眼圈是必備

黑眼圈是人們比較常見的一個(gè)問題哦，由于生活不規(guī)律，休息不好加班等等的因素導(dǎo)致的黑眼圈是很常見的，你知道應(yīng)該如何去除黑眼圈嗎，除了養(yǎng)成良好的生活方式以外，一些減輕黑眼圈的食物也是不可缺少的哦，來看看這些食物的介紹吧。

雞蛋

由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。雞蛋含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，可以補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，對(duì)于緩解黑眼圈有好處，可以每天吃一個(gè)。

綠茶

經(jīng)常使用計(jì)算機(jī)者可飲用綠茶，補(bǔ)充特異性植物營(yíng)養(yǎng)素，消除因計(jì)算機(jī)輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認(rèn)最有效的抗自由基因數(shù)。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈。綠茶可以有排毒的作用，對(duì)于清除體內(nèi)的自由基有好處，還可以有抗輻射減輕黑眼圈的作用，可以經(jīng)常飲用。

芝麻

芝麻富含對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑亮麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。芝麻可以有抗衰的作用，對(duì)于消除黑眼圈有好處，同時(shí)也可以有烏發(fā)的作用。

減輕黑眼圈的一些食物，你都知道了吧，這些食物具有保健的作用，還可以促進(jìn)代謝，經(jīng)常食用，對(duì)于抗衰老，減輕黑眼圈有好處，還可以有排除體內(nèi)毒素的效果哦，這些食物大家趕緊利用起來吧，讓你解決黑眼圈的煩惱。

常吃哪5種食物可改善黑眼圈？

見的黑眼圈會(huì)讓人看起來非常沒有精神，好像每天都沒有睡飽一樣。不想再有“熊貓眼”，要怎么去黑眼圈呢？只要日常飲食中多注意攝入這些食物，就能更好的去黑眼圈哦。今天，就跟大家推薦五種可以去黑眼圈的食物。第一種是大家經(jīng)?？梢猿缘降碾u蛋。雞蛋中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)不僅能增加皮膚需要的營(yíng)養(yǎng)成分，還能促進(jìn)肌膚細(xì)胞的再生，對(duì)于去黑眼圈十分有幫助。第二種是芝麻。芝麻中韓有豐富的維生素E，維生素E可以改善血液循環(huán)，滋潤(rùn)肌膚，因此，對(duì)去黑眼圈也十分有效。第三種是胡蘿卜。除了維生素E之外，維生素A對(duì)滋養(yǎng)眼部肌膚也很有功效，它可以恢復(fù)維持眼周肌膚組織的正常機(jī)能，也能改善黑眼圈。奶油、動(dòng)物肝臟、杏仁等食物中都含有維生素A。

吃什么去黑眼圈 6種食物有效去除黑眼圈

　　第一種是人們經(jīng)常可以吃到的雞蛋。雞蛋中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)不僅能增加皮膚需要的營(yíng)養(yǎng)成分，還能促進(jìn)肌膚細(xì)胞的再生，對(duì)于去黑眼圈十分有幫助。
　　第二種是芝麻。芝麻中韓有豐富的維生素E，維生素E可以改善血液循環(huán)，滋潤(rùn)肌膚，因此，對(duì)去黑眼圈也十分有效。
　　第三種是胡蘿卜。除了維生素E之外，維生素A對(duì)滋養(yǎng)眼部肌膚也很有功效，它可以恢復(fù)維持眼周肌膚組織的正常機(jī)能，也能改善黑眼圈。奶油、動(dòng)物肝臟、杏仁等食物中都含有維生素A。
　　第四種是海帶。海帶富含鐵質(zhì)，而鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的重要成分，因此，常食用海帶可以促進(jìn)血紅蛋白的增加，增強(qiáng)肌膚輸送養(yǎng)分的能力，從而改善黑眼圈。另外，瘦肉、動(dòng)物肝臟也富含鐵質(zhì)。
　　第五種是綠茶。綠茶中含有濃縮多酚和兒茶素，濃縮多酚可以抑制自由基對(duì)皮膚造成的纖維破壞，而兒茶素能促進(jìn)身體機(jī)能的新陳代謝，增加睡眠質(zhì)量，因此，多喝綠茶對(duì)去黑眼圈十分有用。另外，用綠茶包來敷眼，也能去黑眼圈。
　　第六種是豬肝。含有豐富的鐵元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈問題其實(shí)很大成因是由于貧血，供血不足所致。所以做好補(bǔ)血，就能幫助有效的消除黑眼圈等癥狀。

長(zhǎng)期熬夜的黑眼圈吃什么去除 黑眼圈能吃什么

大家知道長(zhǎng)期熬夜的危害嗎？長(zhǎng)期熬夜能吃什么呢？長(zhǎng)期熬夜的黑眼圈能吃什么去除呢？長(zhǎng)期熬夜可以通過什么方式來補(bǔ)救呢？今天就一起來看看吧！
長(zhǎng)期熬夜的黑眼圈吃什么去除
1、枸杞

枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。

2、蛋黃

主要是含有葉黃素和玉米黃素，這兩種元素都有著很強(qiáng)的抗氧化作用，而視網(wǎng)膜中“黃斑”的營(yíng)養(yǎng)就是來源于葉黃素和玉米黃素的，幫助眼睛過濾有害的紫外線，延緩眼睛的老化，預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。因此，適當(dāng)食用蛋黃是對(duì)有助于眼睛的保養(yǎng)的。

3、紅蘿卜

紅蘿卜有兩個(gè)特點(diǎn)，一是含糖量高于一般蔬菜，有芳香甜味。二是含有豐富的胡蘿卜素，這種胡蘿卜素涉入人體可轉(zhuǎn)變成維生素A，維生素A可維護(hù)眼睛和皮膚的健康，患皮膚粗陋病、夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人，就是因?yàn)槿狈S生素A，尤其是兒童在發(fā)育生長(zhǎng)期更加需要。

4、薺菜

辦公室白領(lǐng)易發(fā)生干眼癥，薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預(yù)防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。由于薺菜性涼，脾胃虛弱者不宜食用，尤其是大便不成形、經(jīng)常便溏者。

5、獼猴桃

其含有大量的維生素C，一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽(yù)為“水果之王”。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維，作為水果最引人注目的地方當(dāng)屬其所含的具有出眾抗氧化性能的植物性化學(xué)物質(zhì)，其因這抗氧性對(duì)眼睛有保護(hù)作用。

黑眼圈形成的原因
黑眼圈是由于熬夜，情緒波動(dòng)大，眼疲勞、衰老導(dǎo)致眼部皮膚血管血流速度過于緩慢形成滯流；組織供氧不足，血管中代謝廢物積累過多，造成眼部色素沉著。年紀(jì)愈大的人，眼睛周圍的皮下脂肪變得愈薄，所以黑眼圈就更明顯。

黑眼圈怎么去除
1、眼霜。很多女性朋友在使用護(hù)膚品的時(shí)候都沒有選擇使用眼霜。其實(shí)想要預(yù)防我們皮膚衰老的話，那么建議大家提早使用眼霜，這樣不僅可以有效預(yù)防我們眼睛出現(xiàn)皺紋，還可以幫助我們眼部肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。所以女性朋友25歲之后就一定要使用眼霜了，這樣才能保證我們眼部肌膚延遲衰老。在使用眼霜的時(shí)候，大家一定也要適當(dāng)?shù)陌茨?，這樣才能保證我們眼部肌膚的黑色素可以有效的分解和排出。經(jīng)常使用眼霜的話，對(duì)我們的黑眼圈也有很好的抑制作用。

2、熱敷。眼角出現(xiàn)黑眼圈，主要就是因?yàn)槲覀兒谏爻林鴮?dǎo)致的，所以想要去除黑眼圈，那么就一定先去除我們皮膚里面的黑色素。去除黑色素，其實(shí)方法非常簡(jiǎn)單，只要用熱毛巾熱敷一下，或者是用雞蛋熱敷一下就可以了。不僅可以有效緩解我們眼部疲勞還可以幫助我們促進(jìn)血液循環(huán)，及時(shí)改善我們的黑眼圈。

3、食物敷眼。相信大家應(yīng)該都知道牛奶不僅對(duì)我們的身體有好處，而且還有很好的美白作用，日常生活當(dāng)中，多使用牛奶敷臉，不僅可以有效改善我們的黑眼圈，還可以滋潤(rùn)我們的肌膚，給我們的肌膚補(bǔ)充水分。除了用牛奶敷眼之外，茶葉也可以幫助我們有效去除黑眼圈，在日常生活當(dāng)中茶葉是我們每天都經(jīng)常見到的東西，大家應(yīng)該都知道，茶葉有很好的清腸作用，可以有效幫助我們清理腸道里面的毒素。用喝完的茶葉涂抹在我們的眼部肌膚周圍，也可以有效的改善我們的黑眼圈。

熬夜的危害
第一、傷害腸胃

熬夜還會(huì)影響到腸胃，因?yàn)槲覆勘容^敏感，長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)出現(xiàn)胃疼胃酸的癥狀，嚴(yán)重還可能會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍。熬夜會(huì)促使胃酸分泌太多，嚴(yán)重的就會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍出現(xiàn)。有些人在熬夜的時(shí)候還會(huì)不間斷抽煙喝酒喝咖啡，會(huì)進(jìn)一步加重對(duì)胃部的傷害。

第二、傷害大腦

長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)出現(xiàn)記憶力減退反應(yīng)遲鈍的現(xiàn)象，熬夜之后人們醒來之后會(huì)存在頭痛欲裂的感覺，如果長(zhǎng)時(shí)間得不到休息就會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞損失越來越嚴(yán)重。熬夜也就代表著神經(jīng)一直在工作，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)出現(xiàn)消極怠工的現(xiàn)象，成為比較嚴(yán)重比較頑固的遲鈍以及頭痛失眠。

第三、免疫力降低

晚上是人體生產(chǎn)新細(xì)胞的高峰期，而熬夜不僅阻止新細(xì)胞產(chǎn)生還會(huì)讓人體處于消耗的狀態(tài)之下，長(zhǎng)時(shí)間下去自然就會(huì)導(dǎo)致免疫力下降。

經(jīng)常熬夜黑眼圈重，多吃哪些食物可以消除呢？

眼疲勞引起的黑眼圈，多是局部血液循環(huán)不良造成的。熱敷眼睛效果好，熱敷加速血液循環(huán)，促進(jìn)黑眼圈恢復(fù)正常，不看電視、手機(jī)、電腦讓眼多休息。通常熬夜黨，過度用眼黨，近視黨中最常見的眼袋和黑眼圈類型多為淚溝型的黑眼圈，也就是脂肪型眼袋。嬌韻詩眼霜，具有美白保濕和護(hù)理肌膚的功效，能促生天然膠原蛋白，提升肌膚彈性。亦具有抗氧化能力，有效延緩肌膚衰老。

大多數(shù)表現(xiàn)為眶內(nèi)脂肪堆積過多或下瞼支持結(jié)構(gòu)變薄弱而發(fā)生改變時(shí)，導(dǎo)致下眼窩脂肪膨出，或伴有輕微眼底細(xì)紋，皮膚還具有一定的彈性和張力。汁，如入一勺牛奶。然后將渣濾去，留汁液敷眼，10分鐘后用清水洗去。能快速去除眼袋和黑眼圈。黃瓜具有非常好的美容功效，能消除眼袋，補(bǔ)充肌膚水分。將黃瓜洗凈切片，洗完臉之其次必須供給足夠的養(yǎng)分及補(bǔ)充失去的水分，選取專業(yè)的去眼袋眼霜很關(guān)鍵。涂眼霜正確的方法是：首先以無名指沾上少許眼霜，用另一手的無名指把眼霜?jiǎng)蜷_，由內(nèi)往外“打黑眼圈可以涂抹眼霜、眼部精華等護(hù)膚品進(jìn)行緩解，皮膚也是相應(yīng)地使用修護(hù)類型的護(hù)膚品，有時(shí)間可以做做眼保健操。

淡化黑眼圈的眼霜，貼祛黑眼圈的眼貼。另外，多喝水。因?yàn)橥砩?1點(diǎn)以后是肝臟排毒的時(shí)間，如果人這個(gè)時(shí)候還沒休息就不能使排毒正常進(jìn)行，因此才會(huì)形成黑眼圈。而喝水可以協(xié)助睡眠不足會(huì)加速黑色素的產(chǎn)生，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)讓體內(nèi)產(chǎn)生大量黑色素，黑色素沒辦法及時(shí)排出體外，時(shí)間久了就會(huì)沉淀到皮膚表面形成色斑或黑眼圈，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致全身皮膚變黑。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/19068.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 中醫(yī)養(yǎng)生需要補(bǔ)氣,多吃這些幫助大

下一篇: 服用薄荷葉會(huì)有哪些好處