中醫(yī)養(yǎng)生需要補(bǔ)氣,多吃這些幫助大

中醫(yī)講究養(yǎng)生，很多人現(xiàn)在都沒(méi)有太多的時(shí)間去考慮養(yǎng)生的事情，所以到老的時(shí)候，總是要后悔當(dāng)初年輕的時(shí)候沒(méi)有好好的關(guān)注自己的健康。養(yǎng)生最好是從年輕的時(shí)候就做起，這樣才能夠長(zhǎng)壽。那么中醫(yī)養(yǎng)生吃哪些食物好呢?今天小編就為大家推薦一些。

山藥

《本草綱目》認(rèn)為山藥“益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛”，能補(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。山藥適合很多的人群食用，一般高血壓高血脂高血糖的人群都是可以食用的，而且不用擔(dān)心病癥會(huì)變的更加的嚴(yán)重。山藥的食用方法也是非常的多的，一般炒著吃燉著吃都是很好的，而且營(yíng)養(yǎng)元素都不會(huì)流失。

土豆

因?yàn)閷?duì)人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤(rùn)腸通便、減肥降脂、活血消腫。土豆很多人都喜歡吃，土豆里面含有很多的微量元素，這些元素都是人體所必須的，一般鐵元素、鈣元素、鉀元素都是非常的豐富的，而且吃土豆還能美容，抗衰老也是可以的，所以女性們多吃一些。

香菇

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。氣血虧虛的人吃香菇的好處非常的多，如果咳嗽的話，可以吃一些香菇來(lái)化痰，香菇燒湯喝也是很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的。

上述的這些食物其實(shí)很常見(jiàn)的，平時(shí)大家吃的也不少，雖然這些食物并不是很珍貴，但是卻是養(yǎng)生很好的食物。食物不在乎有多珍貴，最重要的就是對(duì)于我們的身體合不合適。山藥土豆這些食物對(duì)于健康的幫助很大，大家平時(shí)可以多吃一些。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/19067.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 幫你了解麝香的一些使用情況

下一篇: 三種食物減輕黑眼圈是必備