中醫(yī)講究養(yǎng)生,很多人現(xiàn)在都沒(méi)有太多的時(shí)間去考慮養(yǎng)生的事情,所以到老的時(shí)候,總是要后悔當(dāng)初年輕的時(shí)候沒(méi)有好好的關(guān)注自己的健康。養(yǎng)生最好是從年輕的時(shí)候就做起,這樣才能夠長(zhǎng)壽。那么中醫(yī)養(yǎng)生吃哪些食物好呢?今天小編就為大家推薦一些。
山藥
《本草綱目》認(rèn)為山藥“益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤(rùn)皮毛”,能補(bǔ)肺、脾、腎,適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥,不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。山藥適合很多的人群食用,一般高血壓高血脂高血糖的人群都是可以食用的,而且不用擔(dān)心病癥會(huì)變的更加的嚴(yán)重。山藥的食用方法也是非常的多的,一般炒著吃燉著吃都是很好的,而且營(yíng)養(yǎng)元素都不會(huì)流失。
土豆
因?yàn)閷?duì)人體有諸多益處,土豆又被稱為“地下水果”。土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出,此外還具有益氣解毒、潤(rùn)腸通便、減肥降脂、活血消腫。土豆很多人都喜歡吃,土豆里面含有很多的微量元素,這些元素都是人體所必須的,一般鐵元素、鈣元素、鉀元素都是非常的豐富的,而且吃土豆還能美容,抗衰老也是可以的,所以女性們多吃一些。
香菇
香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。氣血虧虛的人吃香菇的好處非常的多,如果咳嗽的話,可以吃一些香菇來(lái)化痰,香菇燒湯喝也是很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的。
上述的這些食物其實(shí)很常見(jiàn)的,平時(shí)大家吃的也不少,雖然這些食物并不是很珍貴,但是卻是養(yǎng)生很好的食物。食物不在乎有多珍貴,最重要的就是對(duì)于我們的身體合不合適。山藥土豆這些食物對(duì)于健康的幫助很大,大家平時(shí)可以多吃一些。
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