如何擁有滿頭烏發(fā),注意這些細(xì)節(jié)

如何擁有滿頭烏發(fā),注意這些細(xì)節(jié)

滿頭的烏發(fā)是大家都想要擁有的了吧，因此在日常生活中就有很多人會用各種各樣的方法來保護(hù)自己的頭發(fā)健康了，但是很多社會我們都是沒有選擇到正確的方法了，那么具體我們有什么好的方法可以讓自己用烏發(fā)呢，下面就讓我們一起看看吧。

注意洗頭水的溫度

大家在日常洗頭的時(shí)候，往往會特別不在意洗頭水的溫度，只要能夠把頭發(fā)清洗干凈就可以了，但是實(shí)際上洗頭水的溫度其實(shí)是十分重要的，如果你經(jīng)常用比較熱的水進(jìn)行洗頭，那么就會帶走頭發(fā)上原本存在的油脂，造成頭發(fā)失去了一層保護(hù)膜。

還有就是用特別熱的水洗頭，還容易讓頭發(fā)變得毛糙，同時(shí)營養(yǎng)流失的比較大，因此大家在日常洗頭的時(shí)候，一定要注意洗頭水的溫度，如果我們發(fā)現(xiàn)洗頭水的問題是比較高的，那么就對我們的頭發(fā)是有很大傷害的了，大家要注意才行。

首先大家要用手部的肌膚去感受一下，當(dāng)水溫適宜肌膚之后再去洗頭。因?yàn)轭^皮是比較敏感的，而手部肌膚也同樣如此，因此，只有適合了手部肌膚的溫度，之后再去洗頭是最好的選擇。

洗發(fā)水的選擇

大家在日常用的洗發(fā)水要經(jīng)常換，不要總是用一個(gè)牌子的洗發(fā)水，要不然會讓頭皮產(chǎn)生一種抗體，這樣你在洗頭的時(shí)候，根本就不能夠很好的幫助自己的頭發(fā)清除細(xì)菌以及多余的油脂，從來有損頭發(fā)的健康，因此對于洗發(fā)水的選擇是很重要的哦。

并且大家在挑選洗發(fā)水的時(shí)候，還要注意看一下洗發(fā)水中所含有的成分，對于那些不含有硅元素的洗發(fā)水來說，是最好的，因?yàn)檫@種元素會堆積在頭皮上，并且不容易清洗掉，時(shí)間一長就會堵塞頭部肌膚的毛孔，這樣就會嚴(yán)重?fù)p害大家頭發(fā)的健康。

同時(shí)，洗發(fā)水的種類是特別多的，大家要根據(jù)自己的實(shí)際需求，選擇適合自己的洗發(fā)水是比較好的，比如說在夏季的時(shí)候，有人的頭發(fā)總是喜歡出油，那么在這樣的情況之下，你就可以使用那些控油的洗發(fā)水，這樣對癥下藥的使用，才會讓保養(yǎng)頭發(fā)的效果變得更加明顯，所以我們要根據(jù)自己的情況來選擇更適合我們自己的洗發(fā)水，這樣對我們的健康才更有效果哦。

上面介紹的這些方法，對于我們?yōu)醢l(fā)是很有好處的了，想要要好的頭發(fā)，那么上面介紹的這些細(xì)節(jié)就必須要注意到了才行哦，這樣才可以讓我們更好的去擁有健康的頭發(fā)了，這樣烏發(fā)才是可以做到的哦，所以大家對于細(xì)節(jié)必須要重視。

養(yǎng)血、烏發(fā)，90歲老奶奶滿頭黑發(fā)的秘訣，服用方法很重要

我們知道在女性的一生中導(dǎo)致血虛的機(jī)會特別多，經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)都可能導(dǎo)致血虛，我見過很多女性生完孩子以后就變得血虛了。

這種人的一個(gè)癥狀就是怕冷。很多女性問，我怎么這么怕冷呢？為什么總要比別人多穿很多衣服呢？如果當(dāng)作陽虛就錯(cuò)了。

雖然陽虛也怕冷，但是這種女性很多時(shí)候并不是陽虛，而是血虛。血液不足，就不能溫養(yǎng)四肢，導(dǎo)致怕冷。其舌質(zhì)淡白，這并不是陽虛，而是血虛，血液不能濡養(yǎng)舌體。

有的人雖然是陽虛，但同時(shí)也有血虛，單單溫陽是不行的，還要注重養(yǎng)血。中醫(yī)養(yǎng)血的方法很多，其中一個(gè)就是服用阿膠。

阿膠滋陰補(bǔ)血

阿膠是最古老的藥物之一，在《神農(nóng)本草經(jīng)》里就有記載，說它“ 主心腹，內(nèi)崩，勞極，灑灑如瘧狀，腰腹痛，四肢酸疼，女子下血安胎，久服輕身益氣 ”。

現(xiàn)在我們認(rèn)為， 阿膠入肺、肝、腎經(jīng)，具有滋陰、補(bǔ)血、安胎的作用，可以治療血虛、虛勞咳嗽、吐血、衄血、便血、婦女月經(jīng)不調(diào)、崩中、胎漏等。

最早的阿膠并非像現(xiàn)在這樣是用驢皮熬制的，當(dāng)時(shí)很多動(dòng)物皮都用來熬阿膠。后來牛皮膠分出去，成為黃明膠。

人們逐漸發(fā)現(xiàn)阿膠用驢皮最好，產(chǎn)自山東東阿的最好，于是就固定下來。根據(jù)古代各種文獻(xiàn)記載，山東東阿的驢是吃獅耳山上的上百種草藥、喝狼溪河的水長大的。

當(dāng)?shù)亓鱾髦@樣一首民謠：“小黑驢兒，白肚皮兒，粉鼻子粉眼小黑蹄兒。琉璃井旁走三遭，黃家坊里去打滾。冬至宰殺取其皮，熬膠得用東阿水?！?

在冬至這一天殺驢，一方面是驢在此時(shí)長得大；另一方面，根據(jù)中醫(yī)理論，冬天對應(yīng)的是腎，而阿膠是有補(bǔ)腎功效的，同時(shí)阿膠是用來滋陰血的，冬至這天是一年里陰氣最重的時(shí)候，此時(shí)驢皮的藥性也最好。

總之說法很多，這都屬于山東東阿的阿膠文化。用阿膠來養(yǎng)血，服用方法非常多，我這里介紹一種單獨(dú)服用阿膠的方法。

在中央電視臺的《中華醫(yī)藥》欄目中曾介紹過一位老奶奶，她90歲左右，居然滿頭黑發(fā)，讓人驚奇不已，她的“秘方”就是吃阿膠。 她中年得子，之后身體就垮掉了，非常怕冷，夏天也要穿很多衣服。

后來一位老中醫(yī)告訴她一個(gè)服用阿膠的方法，她一直服用，堅(jiān)持了50多年，不但身體好了，到90歲時(shí)頭發(fā)還全部都是黑的。

這就是阿膠的功效所在，中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”，血足了，頭發(fā)才會好。那么，這位老奶奶到底是怎么服用阿膠的呢？

服用方法

把阿膠放在一個(gè)大瓷碗里，瓷碗越大越好，要能夠裝下一瓶黃酒。將一瓶黃酒（注意不是料酒，料酒里面有花椒、大料等）倒入碗里，浸泡阿膠24個(gè)小時(shí)，此時(shí)阿膠雖然沒有化開，但是已經(jīng)有些軟了。

再把盛有阿膠和黃酒的大碗放入鍋里，小火蒸3個(gè)小時(shí)，此時(shí)阿膠開始化開，稍微攪拌后再蒸1個(gè)小時(shí)左右，直到全部化開。打開鍋可以看到碗中氣泡翻滾，就說明阿膠已經(jīng)完全化開。

取出后放涼，阿膠就會變成膏狀，用保鮮膜蓋好放入冰箱，很快阿膠就會變得像皮凍一樣。每次舀出1羹匙，放入碗里，沖入開水，阿膠會在30秒鐘內(nèi)全部溶化，每日服用2次。

如果單獨(dú)服用阿膠會有滯膩的弊端，加入黃酒之后，黃酒的流通之性就會解決這個(gè)問題。 黃酒在加熱后酒性基本消失，但是通絡(luò)之性還在，這就是中醫(yī)的妙用。

有濕氣的人要慎用阿膠。這種人舌苔厚膩，不宜滋補(bǔ)，否則會滯膩不清。也就是說，必須是醫(yī)生診斷為血虛，才可使用此法。

另外，女性月經(jīng)期間最好不用阿膠，因?yàn)榘⒛z有止血的作用。孕婦也不宜用阿膠，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

這種服用阿膠的方法簡便易行。覺得自己血虛的女性朋友可以找醫(yī)生診斷一下，如果真的血虛，這是一個(gè)非常不錯(cuò)的調(diào)理方法。

如何改善白發(fā) 黑發(fā)怎么保養(yǎng)

白頭，少白頭，這可是多少的男孩都有的，那怎么辦呢，為什么會出現(xiàn)這樣的情況呢，白發(fā)發(fā)是年輕的人們都比較忌諱的，少白頭更是讓很多人不爽。怎樣才能讓自己的少白頭變黑呢?聽專家為你支招：試試下面4款能黑發(fā)的藥膳吧。

黑發(fā)食療方

何首烏黑芝麻紅棗生發(fā)湯

材料：何首烏5錢、菟絲子5錢、紅棗剝開5枚、黑芝麻打成粉取2匙、黑豆粉1匙。

制作方法：將上述材料加水500—1000ml熬煮成湯。待湯水滾后，可加少許蜂蜜、約10分，即可飲用。

服用方法：早晚各服一次，12天一療程，連服三療程

功效：對男性壓力過大導(dǎo)致脫發(fā)和女性更年期脫發(fā)有生發(fā)之效，也可作為日常保養(yǎng)頭發(fā)用，可使頭發(fā)烏黑亮麗。

烏須黑發(fā)藥酒

材料：當(dāng)歸、枸杞子、生地黃、人參、蓮心、桑椹子、何首烏各120克，五加皮60克，黑豆(炒香)250克，槐角子30克，沒石子1對、旱蓮90克，五加皮酒1500毫升。

制作方法：將前12味視情切片或搗碎，入布袋，置容器中，加入五加皮酒，密封，浸泡21天后，壓榨以濾取澄清液，貯瓶備用。藥液曬乾，共研細(xì)本，為丸，如梧桐子大，備用。

功效：補(bǔ)肝腎、益氣血、祛風(fēng)溼、烏須發(fā)、固腎氣。主治：腎氣不固、肝腎不足、氣血虛弱所致的腰酸、頭暈、遺精、須發(fā)早、乏力等癥。

服用方法：口服。每日適量飲用，并送服丸藥。

何首烏黃芪雞蛋煲

材料：何首烏60克，黃芪、茯苓各20-30克，雞蛋2個(gè)，熟地黃少許。

制作方法：加水500毫升同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘。

服用方法：吃蛋飲湯，早晚各服一次。

功效：可補(bǔ)肝滋腎，適用于氣血虛引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰，對“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。

烏發(fā)丸

材料：地黃100g，墨旱蓮50g，制何首烏100g，黑豆(微炒)50g，女貞子(酒蒸)50g，黑芝麻，50g。

制作方法：以上六味，粉碎成細(xì)粉，過篩，混勻，每100g粉末加煉蜜65～85g，制成大蜜丸，即得。

功效：滋陰健腦，涼血烏發(fā)。用于青少年白發(fā)癥。

用法：口服，一次1丸，一日2～3次。

年輕人白頭發(fā)的原因

精神因素導(dǎo)致白發(fā)

如果一個(gè)人長期的郁郁寡歡，心情不好或者是精神高度緊張、操勞過度等都可以導(dǎo)致白頭發(fā)的產(chǎn)生。史書記載，我國春秋戰(zhàn)國時(shí)期的伍子胥為了混過昭關(guān)一夜之間急白了滿頭黑發(fā)，作家雨果為了寫《悲慘世界》一個(gè)小時(shí)就白了頭發(fā)，雖然以上例子可能很多是出于夸張，但是也從一個(gè)側(cè)面發(fā)映出心情不佳、操勞過度等原因可以導(dǎo)致白發(fā)的產(chǎn)生，所以要想避免白發(fā)的產(chǎn)生，需要保持一個(gè)良好的心情與心態(tài)，非常重要哦!

疾病、藥物與遺傳導(dǎo)致白發(fā)

疾病、藥物與遺傳因素是導(dǎo)致白發(fā)產(chǎn)生的一個(gè)重要的原因，腦垂體機(jī)能下降、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂，結(jié)核、傷寒、惡性貧血等消耗性疾病，植物神經(jīng)功能障礙等都可能導(dǎo)致白發(fā)的產(chǎn)生。

營養(yǎng)狀況不良導(dǎo)致白發(fā)

毛發(fā)也是身體的一個(gè)重要器官，屬于身體的一個(gè)重要部分，營養(yǎng)狀況不佳的話就可能出現(xiàn)營養(yǎng)不良導(dǎo)致頭發(fā)也變得不健康，從而導(dǎo)致白發(fā)的產(chǎn)生，人種不同，頭發(fā)的顏色也會出現(xiàn)不同，我們黃種人的頭發(fā)中因?yàn)楹秀~、鈷、鐵等元素所以頭發(fā)的顏色呈現(xiàn)出褐黑色，如果我們的飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵等微量元素就可能導(dǎo)致頭發(fā)的顏色發(fā)生改變。

結(jié)語： 如何護(hù)理好身體，其實(shí)，對于身體的保養(yǎng)，那也是不能馬虎了。當(dāng)然，有白發(fā)的朋友還是得好好的補(bǔ)補(bǔ)的，黑芝麻補(bǔ)發(fā)的效果還是非常的好了，這也是很多朋友都知道的了。另外如果人體長期缺乏蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B6、維生素B12以及植物油也可能導(dǎo)致白發(fā)的產(chǎn)生。

45歲白發(fā)變黑發(fā)食療方法有哪些

愛美是一個(gè)人的天性，現(xiàn)在的一些女性朋友，內(nèi)心里對自己的外在形象氣質(zhì)特別關(guān)注。尤其是看到別人頭發(fā)烏黑發(fā)亮，而且特別順滑，自己的頭發(fā)既干枯，而且還有一些白發(fā)產(chǎn)生了。為此，朋友們總想通過食療的方法進(jìn)行養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)。如果你也羨慕別人滿頭黑發(fā)自己卻是少年白，這些食療方讓你擁有烏黑亮發(fā)，大家趕緊收藏起來吧。

羨慕別人滿頭黑發(fā)自己卻是少年白，這些食療方讓你擁有烏黑亮發(fā)

養(yǎng)顏生發(fā)湯

原料：核桃仁，白芨，茯苓，黃豆，芡實(shí)，豬瘦肉。做法：將上料洗凈，豬瘦肉切小塊，同放人沙鍋內(nèi)，加清水適量，煎至豬瘦肉熟爛為止。飲湯，吃豬瘦肉。每天1料。功效：補(bǔ)益脾腎、美顏健體。用于脾腎虧虛及年老體虛、容顏憔悴。

首烏雞

原料：雞肉，何首烏，筍丁，料酒、味精、精鹽、醬油、淀粉、花生油各適量。制作：1.將首烏放沙鍋內(nèi)，加適量水煮好，潷出煎汁備用;將雞肉洗凈，切丁放入碗中，加入料酒、精鹽、味精、淀粉上好漿備用。2.炒鍋加花生油燒熱，將漿好的雞丁下油鍋內(nèi)氽炸，熟后倒入漏勺備用。3.鍋中留少許底油，加入雞丁、料酒、精鹽、筍丁、醬油、首烏汁，快速顛炒，入味后用濕淀粉勾芡，加味精，出鍋裝盤即成。特點(diǎn)：雞肉熟爛，味鮮香，稍有首烏味。

說明：雞肉有溫中、益氣、補(bǔ)虛的作用。它還含有豐富的維生素，有潤膚作用。何首烏可滋補(bǔ)肝腎、烏須發(fā)、悅顏色、延壽命。此菜是理想的健美菜肴。女性常食可以使頭發(fā)烏黑油亮，容顏白里透紅，顯得漂亮年輕。

玻璃核桃仁

原料：核桃仁，白糖、花生油各適量。制作：1.核桃仁放開水中泡至內(nèi)皮發(fā)軟時(shí)，剝?nèi)?，再放入沸水鍋中焯一下，撈出瀝水。2.炒鍋放花生油，燒至四成熱時(shí)，放入核桃仁炸至漂起時(shí)撈出，控油。3.鍋內(nèi)留少許底油，燒至五成熱時(shí)放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時(shí)，倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻布于核桃仁上，隨即倒入盤中用筷子逐個(gè)撥開，晾涼即可食用。特點(diǎn)：核桃仁酥脆適口，甜潤香醇，可佐餐，也可作零食吃。提示：掌握火候，不可炸糊。

說明：核桃仁含脂肪40%-50%，主要為亞油酸甘油脂。還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素E等。《開寶本草》說：“常食核桃，食療養(yǎng)生網(wǎng)，令人肥健，潤肌、黑須發(fā)?！碧拼t(yī)學(xué)家孟洗說核桃仁能“通經(jīng)脈，潤血脈，黑須發(fā)”。核桃仁是很好的烏發(fā)健美、強(qiáng)身的食品。

現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，如果頭發(fā)看上去比較毛糙、無光澤，或是經(jīng)常出油，這樣的發(fā)質(zhì)給人的印象確實(shí)不太好。因此，為了提升個(gè)人形象，每個(gè)人都愿意讓自己的頭發(fā)更黑，更靚。從我國中醫(yī)護(hù)理原則來看，發(fā)質(zhì)不好的女性朋友進(jìn)行食補(bǔ)來調(diào)養(yǎng)是不錯(cuò)的選擇。以上是中醫(yī)推薦的三個(gè)護(hù)發(fā)食療方，你如果羨慕別人滿頭黑發(fā)自己有少年白發(fā)的話，那就多吃這幾種食物吧。

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