能幫助你祛斑的三種食物

能幫助你祛斑的三種食物

臉上長了雀斑以后，你是怎樣去調理的呢，除了用一些護膚品祛斑以外，還有什么好的辦法嗎，如果有雀斑的話整個人都會變得很憔悴，而且還會出現(xiàn)心情差啊影響形象等等的問題，那么如何祛斑的呢，下面的這些食物不防試試吧，祛斑的效果還是很不錯的呢。

第一，蘋果：

蘋果富含大量的維生素C，及各種身體所需的礦物質;還富含美容果酸，所以蘋果不但是長壽果，還是美容圣品之一!我們知道維生素C及果酸都是美白祛斑的主要成分，所以每天吃一個蘋果不但會給你身體帶來健康，更是吃掉黃褐斑，淡化雀斑最好食品之一!如果想效果更好，蘋果榨汁，侵濕面膜紙，每天敷面，美白祛斑、淡化雀斑更佳!蘋果可以有補充維生素的作用，可以每天吃一個蘋果補充營養(yǎng)，而且還可以做面膜，具有淡斑祛斑的作用和效果，同時也可以有美白的功效哦。

第二，獼猴桃：

獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中，大量的維生素C，也是吃掉黃褐斑，淡化雀斑最好食品之一!每天一個獼猴桃還有減肥作用喲!當然，把獼猴桃榨汁加點牛奶，做成面膜水更是，美白祛斑、淡化雀斑效果更佳了!獼猴桃可以有美白的作用，具有補充維生素和礦物質的效果，對于祛斑有好處，而且還可以有補充大量維生素C的功效哦。

第三，西紅柿：

西紅柿不僅富含維生素C，還含有果酸，還富含茄紅素!維生素c與果酸，都是祛斑美白的主要成分，富含茄紅素又使西紅柿不僅能吃掉黃褐斑，淡化雀斑，還能很強的抗氧，防止衰老作用!只用西紅柿汁做成面膜，就有很好的美白祛斑，淡化雀斑做用!西紅柿可以補充維生素C，可以有祛斑抗衰的作用，而且還可以美容養(yǎng)顏的哦。

如何幫助你祛斑的呢，上面的這些食物就是不錯的選擇了，這些食物具有很好的保健的功效和作用，而且還可以美容養(yǎng)顏的呢，如果你也有雀斑的話，這些方法就是不錯的選擇了，而且還可以提高肌膚的代謝能力。

五種可以讓女人祛斑的食物

五種可以讓女人祛斑的食物

　　五種可以讓女人祛斑的食物，變美是所有女人的權利，其實對于護膚還是美白都有一定的技巧變美的決心是支撐著我們完成繁瑣過程的動力，所用的產品不同效果也不一樣，五種可以讓女人祛斑的食物，帶你走上人生巔峰！

　　五種可以讓女人祛斑的`食物1

　　 排毒祛斑食物：豆芽

　　主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源于黃豆、綠豆，但營養(yǎng)卻更勝一籌。維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能。

　　 排毒祛斑食物：蘿卜

　　蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素C含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，蘿卜能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，每次可吃250克左右。

　　 排毒祛斑食物：檸檬

　　檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得啦。

　　 排毒祛斑食物：白菜

　　白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng)，通便很有效。

　　 排毒祛斑食物：粗糧+水果

　　豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養(yǎng)又能排毒的好東西。

　　五種可以讓女人祛斑的食物2　　 1、蘿卜祛斑

　　新鮮蘿卜，還具有美白，保濕和保濕的功能。

　　做法：我們可以洗蘿卜和果汁，在早上和晚上洗臉后，用汁液拍打你的臉。

　　大多數(shù)斑點是黑色素的沉積，斑點肌肉通常是酸性的，所以你可以使用綠色蔬菜去除雀斑。

　　做法：先用適量的綠葉做成果汁，洗完臉后，用蔬菜汁拍打臉部，蔬菜汁中含有的葉綠素被皮膚吸收，使其呈中性。它可以使你的皮膚白皙和半透明。

　　 2、芹菜根祛斑

　　取60克新鮮芹菜根，切碎并浸泡在水中24小時，過濾并榨汁。

　　做法：使用過濾后的果汁清洗面部，早上和晚上一次，這對去除雀斑非常有效。

　　做法：將新鮮的瓜去皮，將冬瓜倒入水中，煮至沸騰，加入白醋，混合均勻，然后在冬瓜汁冷卻后將面膜敷在臉上。記得在涂臉前避免洗臉，避開眼睛和嘴唇，躺下等待10分鐘，然后洗掉。

　　 3、茄子祛斑

　　茄子非常善于處理雀斑。我不知道很多人想要它。茄子可以用于祛斑，茄子皮是美容的好食品，而且含有豐富的維生素。

　　做法：將茄子洗凈切成片。用茄子肉輕輕擦拭斑點部分。茄子干燥后，再次更換并直接擦拭，直到受影響的區(qū)域變紅和變熱。堅持每天一次。經過一段時間，你會發(fā)現(xiàn)你臉上的斑點非常輕盈！

　　 4、番茄汁

　　每天喝一杯番茄汁或吃西紅柿通?？梢詭椭泐A防雀斑。西紅柿富含維生素C，并被譽為“維生素C倉庫”。維生素C能抑制皮膚中酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚更白，更嫩。因此，西紅柿對美容美體有益。

有什么食物可以祛斑

　　 祛斑的食物 　　 1、檸檬冰糖汁

　　市場上賣的新鮮檸檬，去皮榨汁，再點加冰糖就行了。我一般只加一點點冰糖，怕酸可以多加點。這個方法超簡單有木有？但是美白祛斑特別有效，檸檬是出了名的美白祛斑的食物，里面有豐富的維生素C，不光能美白皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色斑，還能防治動脈硬化。

　　 2、山楂橘皮飲

　　準備好山楂50克、橘皮25克、蜂蜜10克。將山楂和橘皮加水一起煮，煮好了之后晾涼，用紗布把渣子過濾掉直接取汁，再加蜂蜜攪拌一下就能喝了。這個稍稍復雜一點，但個人認為比檸檬更好喝，生津止渴，吃不下東西的時候來點這個開胃，夏天喝還能消暑呢。這個用來對付雀斑相當有用的。

　　 3、黑木耳紅棗湯

　　準備黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核（可以買去過核的紅棗，最好是無菌包裝的，干凈省事兒）后加水煮半個小時。每天吃完早、晚飯后喝一點，不光能去掉黑斑，還能滋潤皮膚，防止皮膚老化。駐顏祛斑的好東西，女人要多喝?。?/p>

　　 4、雙豆百合羹

　　這個名字好聽吧？雙豆就是綠豆和紅豆，百合就是百合。準備綠豆五錢、紅豆五錢、百合五錢，其實就是按1：1：1的'比例放在一起，用清水浸半小時后用大火煮滾，再用細火悶，等到豆子熟了之后加點糖或鹽（我一般加糖做成甜的）就可以吃了。多吃能淡化黑色素，清熱解毒，還能滋養(yǎng)皮膚。不過綠豆是寒涼食物，體寒的人不能多吃，秋冬也不能多吃。

　　 5、西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　 6、大米黃瓜粥

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

效果明顯的祛斑食物有哪些

　　導讀：哪些食物祛斑效果好？很多女性卸妝以后，皮膚斑點就會暴露出來，這給女性朋友帶來了很大困擾，那么有什么辦法能祛斑嗎？下面我為您介紹哪些食物祛斑效果好。

　　在天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。 現(xiàn)介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。

　　 西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　 黃瓜粥

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

　　現(xiàn)代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

　　 檸檬冰糖汁

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

　　常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

　　 黑木耳紅棗湯

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。

　　黑木耳可潤膚，防止皮膚老化大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　 胡蘿卜汁

　　將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。

　　因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

　　 祛斑有什么好方法

　　白皙無瑕的臉部皮膚無疑給美麗的臉龐增添不少魅力，30歲的女人，早已經能夠告別了20多歲的時候那種完美的肌膚狀態(tài)，各種肌膚問題都會伴隨這歲月的'步伐，一點點的侵入你的肌膚表層和內里，讓你產生一種莫名的恐懼感，其中以色斑為首，縱使你有魔鬼般的身材，密密麻麻的色斑也會讓你感到自卑、失去自信，對于男人的審美觀來說，你就是一個十足的“黃臉婆”，在本應該最美麗的時光里，一定要拒絕做黃臉婆、去除色斑，那祛斑有什么好方法呢? 怎樣祛斑?

　　 祛斑有什么好方法一：防曬

　　別以為冬天就可以不防曬，冬天的紫外線殺傷力一樣很大，所以MM冬天出門臉部皮膚還是要擦防曬霜，另外，最好借助一些輔助工具，如太陽鏡，太陽傘等。如果長時間在陽光下工作，就要記得兩三個鐘擦一次防曬。

　　 祛斑有什么好方法二：補充維生素

　　每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。

　　 祛斑有什么好方法三：調節(jié)內分泌

　　分泌平衡對肌膚的健康也非常重要，所以MM要保證愉快的心理和充足的睡眠，不熬夜，因為睡眠與飲食對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養(yǎng)神10 分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。

　　 祛斑有什么好方法四：中藥調理

　　當歸有抗老、消斑、美容、健膚的功效，古人將其稱為“婦人面藥”。現(xiàn)代醫(yī)學專家也對當歸的美容功效作了大量的研究。研究結果表明當歸的水溶液抑制酪氨酸酶的活性最高，則能推遲衰老體征的出現(xiàn)。促進皮膚的新陳代謝，使皮膚細嫩有光澤。因此，臉上長斑的MM也可以通過內服當歸來調理。如今市面上出現(xiàn)了了許多中藥成分的祛斑美白產品，性質溫和，沒有副作用，而且祛斑效果比自行調理更快也更為方便。

吃什么食物可以祛斑

吃什么食物可以祛斑

　　吃什么食物可以祛斑，被天氣摧殘的臉是可以通過護膚改善的，很多女性都會日常進行對肌膚的護理，這個問題是絕對不能忽視的，為了完成變美的“課業(yè)”，面對吃什么食物可以祛斑你心動了嗎？

　　吃什么食物可以祛斑1　　 一、檸檬

　　想要祛斑的時候，其實是有很多方法的，那么遲一些東西也是可以祛斑的，一般的情況下，建議你們可以嘗試一下吃檸檬，檸檬是一種十分酸的食物，但是檸檬含有很多的的維生素。

　　他可以幫助我們有效的祛斑，而且讓我們看起來十分的好看，如果經常吃檸檬的話，我們臉上的斑就會慢慢的消失，這樣就可以變得很好看了，所以你們可以嘗試一下，而且吃檸檬還有美白的效果，建議你們平時有空的時候，可以自己泡一點檸檬水來喝，這樣也是可以的。

　　 二、西紅柿

　　西紅柿相信很多人都是經常吃的，其實西紅柿是一種十分好吃的蔬菜，而且它也是很有營養(yǎng)的，如果大家的臉上有斑，就可以嘗試一下吃西紅柿了，因為西紅柿有保養(yǎng)皮膚，消除斑痕的作用，它含有很多的維生素，所以建議你們可以經常吃。

　　西紅柿是可以生吃的，也可以用來炒熟來吃，這樣都是可以的，但是有一點需要你們注意的就是，不可以空腹的時候吃，因為這樣可能會導致胃疼，特別是一些胃不好的人，更加需要注意了。

　　 三、獼猴桃

　　臉上有斑會給我們的生活帶來很多的煩惱，特別是在工作的時候，臉上有斑給人留下的印象是很不好的，所以才需要祛斑，那么祛斑是可以通過吃一些水果或者食物來祛斑的，建議你們可以多吃一些獼猴桃，相信大家都知道，獼猴桃其實是一種美容效果十分好的水果。

　　所以祛斑效果也是很好的，你們可以吃獼猴桃，也可以嗎啊獼猴桃來敷面膜，這樣都是可以達到祛斑的效果的，所以不需要擔心什么問題。

　　 四、多吃一些新鮮的蔬菜

　　臉上有斑的'時候，其實需要多補充一些維生素的，因為很多的維生素都具有消除斑痕的作用，所以維生素對我們人體來說是很重要的。

　　那么一般的情況下，建議你們可以多吃一些新鮮的蔬菜，新鮮的蔬菜其實含有很多的維生素，而且維生素的種類也是很多的，所以就可以有效的消除斑痕了，平時在佳節(jié)的時候，就吃新鮮的蔬菜就可以了，這樣就會很好的，同時需要注意按時休息。

　　臉上有斑會給我們帶來很多的煩惱，那么上面給你們推薦的就是一些可以有效祛斑的食物，所以建議你們可以的多吃一點，這樣斑就會慢慢的消失了，那么這篇文章就給你們介紹這么多，希望可以幫助到大家。想有效祛斑的時候，休息也是十分重要的。

　　吃什么食物可以祛斑2　　 情緒調理

　　黃褐斑，也稱肝斑。多分布于額、頰、鼻等處，呈現(xiàn)不規(guī)則的斑片，但對稱分布。

　　保持愉悅好心情。在所有斑點中，黃褐斑的產生與內分泌和情緒有著重大關系。因此，單純采用美白產品來改善黃褐斑效果不是很明顯。想要徹底祛斑，最關鍵的是要讓自己快樂起來，斑點才會盡快消失。

　　 調內分泌

　　黃褐斑，也稱妊娠斑。多發(fā)于額骨、頰、口、鼻等處，對稱分布，無炎癥反應，無痛癢。

　　妊娠斑的出現(xiàn)主要是由于女性在妊娠期間，體內性激素發(fā)生變化，黃體酮和雌激素分泌量旺盛，導致過多的黑色素沉淀，展現(xiàn)在面部就形成了斑。

　　 抗氧化，清除自由基

　　 酵素調理

　　酵素去斑的作用在于：一是酵素可以加快新陳代謝；二是酵素能有效的清除黑色素，減少黑色素的沉積。黃褐斑大多來自遺傳，大約在5～6歲間形成，在白種人中相當常見，然而亞洲人也有很多人有黃褐斑。黃褐斑發(fā)生的年齡在青春期前，陽光曬得到的部位產生大小約1至2nm的黃褐色斑點，其大小、數(shù)目及色素深度在夏季加重，在冬季配合酵素調理轉好。

　　 激光配合中醫(yī)內調外治祛斑

　　斑反復，根源在于可見色斑之下，往往隱藏著4層色斑，一般手段只能淡化表層斑。復合光祛斑融合激光、中醫(yī)等手段，采用完善激光設備，不同的色斑采用不同的激光，專門針對不同斑點，實行處方制專業(yè)診治；同時配合中醫(yī)，對色斑實行“分型”、“分層”、“分時”針對性治療，層層擊破，直達根源。無論是黃褐斑、雀斑、曬斑、老年斑、褐青色痣、太田痣、咖啡斑還是其它疑難性斑點，也就是中西醫(yī)結合，先被人們稱為復合光祛斑。

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