每個人都想讓自己保持青春活力,要想達到這一效果,那么自己必須要付出一些行動,要經(jīng)常進行一些運動,要有良好的生活規(guī)律,并且要注重飲食的合理安排,下面小編將為大家推薦一些可以預(yù)防衰老的美味食譜,希望通過介紹后能給各位提供一些參考。
蓮子糕
做法:準(zhǔn)備五十克蓮子,三十克白茯苓,五十克淮山藥,五十克糯米,三十克大米,白砂糖適量,蒸熟成糕。
功效:蓮子的壽命很長,從古至今都是非常受歡迎的保健食材,蓮子可以補腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老,將蓮子做成蓮子糕食用能延年益壽,安神養(yǎng)心。
西紅柿銀耳羹
做法:準(zhǔn)備一朵水發(fā)銀耳,放入砂鍋中熬至濃稠酥軟,再將一個西紅柿洗凈去皮搗爛,放入銀耳羹中煮開,加冰糖適量調(diào)味食用。
功效:西紅柿銀耳羹味道鮮美,營養(yǎng)豐富,經(jīng)常食用不僅可以潤肺止咳、生津養(yǎng)陰,還可以緩解疲勞,健腦防衰。
糯米百合甜杏粥
做法:準(zhǔn)備一百克糯米,三十克百合,二十克甜杏仁,洗凈同煮成粥食用即可。
功效:食用糯米百合甜杏粥可以養(yǎng)陰潤肺,清心安神,解熱利尿,止咳平喘,理胃健脾,此外還具有預(yù)防衰老的作用。
西洋參粥
做法:準(zhǔn)備適量的西洋參與粳米,同煮成粥食用。
功效:西洋參粥營養(yǎng)滋補,可以強身健體,美容養(yǎng)顏,預(yù)防衰老。
以上介紹的這些美味食譜是比較具有特色的,不僅在口味上非常的出眾,而且對于美容養(yǎng)顏延緩衰老的效果也是非常獨特的。在平時生活中,大家可以經(jīng)常制作這幾道食譜來進行食用,不僅能夠延緩衰老,而且能夠補充營養(yǎng),養(yǎng)生保健。希望本文的講解能對各位有所幫助。
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