預(yù)防衰老的幾道美味食譜推薦

每個人都想讓自己保持青春活力，要想達到這一效果，那么自己必須要付出一些行動，要經(jīng)常進行一些運動，要有良好的生活規(guī)律，并且要注重飲食的合理安排，下面小編將為大家推薦一些可以預(yù)防衰老的美味食譜，希望通過介紹后能給各位提供一些參考。

蓮子糕

做法：準(zhǔn)備五十克蓮子，三十克白茯苓，五十克淮山藥，五十克糯米，三十克大米，白砂糖適量，蒸熟成糕。

功效：蓮子的壽命很長，從古至今都是非常受歡迎的保健食材，蓮子可以補腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老，將蓮子做成蓮子糕食用能延年益壽，安神養(yǎng)心。

西紅柿銀耳羹

做法：準(zhǔn)備一朵水發(fā)銀耳，放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將一個西紅柿洗凈去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，加冰糖適量調(diào)味食用。

功效：西紅柿銀耳羹味道鮮美，營養(yǎng)豐富，經(jīng)常食用不僅可以潤肺止咳、生津養(yǎng)陰，還可以緩解疲勞，健腦防衰。

糯米百合甜杏粥

做法：準(zhǔn)備一百克糯米，三十克百合，二十克甜杏仁，洗凈同煮成粥食用即可。

功效：食用糯米百合甜杏粥可以養(yǎng)陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾，此外還具有預(yù)防衰老的作用。

西洋參粥

做法：準(zhǔn)備適量的西洋參與粳米，同煮成粥食用。

功效：西洋參粥營養(yǎng)滋補，可以強身健體，美容養(yǎng)顏，預(yù)防衰老。

以上介紹的這些美味食譜是比較具有特色的，不僅在口味上非常的出眾，而且對于美容養(yǎng)顏延緩衰老的效果也是非常獨特的。在平時生活中，大家可以經(jīng)常制作這幾道食譜來進行食用，不僅能夠延緩衰老，而且能夠補充營養(yǎng)，養(yǎng)生保健。希望本文的講解能對各位有所幫助。

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