女性皮膚松弛要從飲食調(diào)理開始(女人皮膚松弛了怎么辦？)

女性皮膚松弛要從飲食調(diào)理開始

女性很容易衰老，而且肌膚也是比較常見的一個問題哦，比如說會出現(xiàn)痘痘啊，皺紋啊還有色素沉著暗沉等等的肌膚問題哦，女性皮膚松弛要如何去調(diào)理呢，不妨從飲食方面來調(diào)理吧，可以有保健的作用，還可以讓越來越年輕哦。

高蛋白類食物，如瘦肉、蛋類、魚類、牛奶、大豆制品等。

蛋白質(zhì)是人體的必須營養(yǎng)素之一，經(jīng)常食用，可促進(jìn)皮下肌肉的生長，使皮下肌肉豐滿而富有彈性，對防止皮膚松弛、推遲衰老有很好的作用。女性皮膚松弛應(yīng)該多吃一些蛋白質(zhì)的食物，可以有促進(jìn)皮膚彈性的作用額，而且還可以有抗衰的作用和效果的呢。

富含大分子膠體蛋白的食物，如豬蹄、豬皮等。食物中的大分子膠體蛋白可以使組織細(xì)胞變得柔軟濕潤。

富含維生素e的食物，如植物油中的芝麻油、麥胚油、花生油，萵苣葉，另外如奶油、魚肝油中含量也較多。這類食物中的維生素 e可以防止皮下脂肪氧化，增強(qiáng)組織細(xì)胞的活力，能使皮膚光滑而有彈性。多吃一些維生素E的食物，可以有抗氧化的效果，而且還可以讓你的肌膚變得更加的有彈性哦。

富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如蘿卜、西紅柿、大白菜、芹菜等綠葉蔬菜，以及蘋果、柑桔、西瓜、大棗等。這些食物中的維生素和礦物質(zhì)，可增強(qiáng)皮膚的彈性、柔韌性和色澤，對防止皮膚干裂粗糙有很好的作用。富含維生素和礦物質(zhì)的食物，可以有增強(qiáng)皮膚彈性的作用，而且還可以預(yù)防皮膚干燥的作用。

女性皮膚松弛要從飲食入手哦，吃一些可以幫助改善肌膚問題的食物，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)啊，鈣質(zhì)以及維生素礦物質(zhì)，可以有改善皮膚松弛的作用，同時也可以預(yù)防皮膚干燥的哦，對于提高體質(zhì)有一定的好處和效果，趕緊試試這樣的食物吧。

女人皮膚松弛了怎么辦？

我們都知道，食物的力量是無窮大的，它可以幫助我們抵擋饑餓，也可以幫助我們減肥瘦身，還可以幫助我們美容養(yǎng)顏。所以皮膚松弛了，除了日常的一些緊致肌膚的方法，也需要我們通過飲食來調(diào)理自己的肌膚，那么到底怎么才能緊致肌膚呢？

1、堅持有氧運(yùn)動緊致皮膚

血管的血流暢通，可以促進(jìn)皮膚表面的老化角質(zhì)更好地代謝，肌膚更好地新陳代謝，就會更好地緊致起來，避免衰老松弛的出現(xiàn)。美眉們可以堅持有氧運(yùn)動，平時可以散散步、練練瑜伽，幫助身體內(nèi)部的血管恢復(fù)年輕，也會讓皮膚更加緊致和年輕哦!

2、提拉按摩

臉部一旦出現(xiàn)松弛，除了涂抹緊致產(chǎn)品外，選用滋潤的按摩產(chǎn)品加上適當(dāng)?shù)陌茨梢源碳ぱ貉h(huán)，進(jìn)一步幫助緊致肌膚，經(jīng)常按摩可以提升緊致度，改善肌膚松弛現(xiàn)象。

（1）緊致額頭及眉間

運(yùn)用大拇指與食指的指腹沿著眉毛，重復(fù)運(yùn)用深度的大夾捏動作，指腹與抬頭紋接觸面需呈90。

然后以無名指沾取眼霜，輕柔地以畫圓方式從眼角向外按摩。結(jié)束按摩時，請以指間迅速輕拍眼睛下方眼角，以促進(jìn)肌膚血液循環(huán)并幫助眼霜吸收。

（2）緊致鼻唇部及下巴

涂抹適量的按摩霜，運(yùn)用大拇指與食指的指腹，沿著鼻唇之間的法令紋以清柔小夾捏動作按摩。

然后將手指彎曲，以畫圓的方式沿著下巴弧度輕柔地往上提拉，約到耳際部位即可停止。提拉后雙手不需離開肌膚，依序向下輕撫至頸部即可。

（3）緊致眼尾及兩頰

運(yùn)用大拇指與食指的指腹，以清柔小夾捏動作滑過魚尾紋處，接觸面需呈90。

在兩頰側(cè)則需以深度的大夾捏動作來刺激肌膚血液循環(huán)。

3、補(bǔ)充維生素C

皮膚內(nèi)部的維生素C的缺乏也會導(dǎo)致皮膚松弛下垂、斑點(diǎn)暗黃，維生素C是皮膚不可缺少的營養(yǎng)元素，它可以保護(hù)皮膚細(xì)胞免受紫外線的傷害，還能夠中和自由基，解決皮膚因為紫外線輻射而導(dǎo)致的黑色素沉積和氧化，維生素C還能夠促進(jìn)皮膚膠原蛋白的合成，從而改善皮膚松弛老化下垂的狀態(tài)。因此，想要讓皮膚嫩滑有彈性，就要多補(bǔ)充維生素C?？梢酝ㄟ^飲食來補(bǔ)充維生素C，多吃富含維生素C的食物，也可以使用富含維生素C的護(hù)膚品，多用檸檬蜂蜜西紅柿等來敷臉，也可充分為皮膚補(bǔ)充維生素C，淡化斑點(diǎn)、改善皮膚松弛老化。

4、補(bǔ)充充足的膠原蛋白

皮膚松弛的一大原因是膠原蛋白的缺少，所以解決皮膚松弛的一大方法就是補(bǔ)充膠原蛋白。膠原蛋白的補(bǔ)充能夠很好地對人體的肌膚起到補(bǔ)水、保濕和美白的作用，特別能夠使皮膚恢復(fù)肌膚彈性和光澤。

花青宜膠原蛋白不僅精選深海魚高純膠原蛋白肽，并加配了當(dāng)下風(fēng)靡美容界的名貴燕窩、包裹技術(shù)VC。獨(dú)有的復(fù)合配方，效果升級，完全超越單方的膠原蛋白。

富含膠原蛋白的食物有很多，包括有魚、豬蹄、銀耳等等，都是可以在日常中經(jīng)常食用的，如果害怕變胖的美眉可以少吃豬蹄，但是可以多吃銀耳，美容養(yǎng)顏，還不會長胖。

5、飲食調(diào)理

（1）黃豆花生燉豬皮

原料：黃豆、花生、豬皮、八角、老姜、料酒、鹽。

做法：黃豆提前泡上，豬皮洗凈拔去雜毛、老姜切片。豬皮整塊過水，煮上3分鐘左右，撈起，切成長條。鍋里放少許油，先把八角、姜片略炒一下，再放入豬皮爆炒，加少許料酒，炒出香味。將炒好的豬皮連八角姜片一塊兒倒入電飯煲，放入花生和黃豆，加清水（多一點(diǎn)），煮至黃豆花生完全熟爛。最后根據(jù)個人口味放適量鹽調(diào)味即可。

功效：豬皮含有極豐富的膠原蛋白質(zhì)，有促進(jìn)生長發(fā)育，延緩人體衰老和抗癌之功效。這些大量的膠原蛋白質(zhì)，在烹調(diào)過程中可轉(zhuǎn)化成明膠。明膠具有網(wǎng)狀空間結(jié)構(gòu)，它能結(jié)合許多水，增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝，有效地改善機(jī)體生理功能和皮膚組織細(xì)胞的儲水功能，使細(xì)胞得到滋潤，保持濕潤狀態(tài)，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚的衰老過程。

（2）西紅柿燉牛腩

原料：牛肉、西紅柿、蔥、姜、蒜、料酒、花椒少許。

做法：將鍋中做水，然后等水開后可以一邊切一邊下肉。然后就是蓋上蓋燉；加花椒大料，先不放鹽，放鹽不易煮熟。水再開，要是有點(diǎn)沫就用小勺撇干凈，小火燉，一個半小時，中途要是水少要填水。將洗凈的西紅柿切平均下鍋，繼續(xù)燉。水開再后放鹽，我家大概是3匙（最好少，因為少了鹽在你最后喝的時候可以現(xiàn)加；但是要是湯咸了加水就不好喝了。），因為是一大鍋。30分鐘后西紅柿就軟了，要是有時間可以多燉，加雞精出鍋。

功效：牛肉中含有豐富的血紅素鐵，相對于植物中的非血紅素鐵會更容易被人體吸收。人體攝入足夠的鐵，血液中的血紅細(xì)胞才能增加攜氧量，使人體各個組織器官得到足夠的氧氣供應(yīng)。所以，女性經(jīng)常正確地吃一些含鐵豐富的食物更容易令面色紅潤、精神煥發(fā)。西紅柿中的番茄紅素被稱為“植物黃金”，具強(qiáng)抗氧化功能，同樣利于美容及皮膚健康。番茄紅素和食物中的蛋白質(zhì)、脂肪結(jié)合時更利于人體吸收利用。

（3）多吃蘋果

蘋果當(dāng)中富含維生素和果酸，蘋果當(dāng)中還含有一種特殊的物質(zhì)，叫做黃酮類的物質(zhì)，它可以幫助皮膚對抗氧化、預(yù)防皮膚的衰老，可以令皮膚更加緊致、緩解皮膚下垂。因此，美眉們可以多吃蘋果來為皮膚補(bǔ)充水分、增強(qiáng)彈性。

（4）多吃蘑菇

皮膚出現(xiàn)松弛老化的狀態(tài)，美眉們可以多吃蘑菇，蘑菇具有豐富的營養(yǎng)，能夠有效提高人體的免疫力，且蘑菇中的維生素和蛋白質(zhì)，都可以促進(jìn)人體皮膚的新陳代謝，對抗皮膚的衰老，多吃蘑菇，可以將松弛下垂的皮膚重新回到緊致嫩滑的狀態(tài)。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/18655.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 小茴香的藥用價值,服用幫助治病

下一篇: 神藏穴位位置圖