補充這些維生素去除黑色素效果好

補充這些維生素去除黑色素效果好

如果臉部肌膚的黑色素比較多的話，很容易導(dǎo)致色斑啊或者是黑斑的情況出現(xiàn)哦。讓你白皙的肌膚上有了瑕疵。你知道應(yīng)該如何去除黑色素的嗎?其實很多的食物中維生素就可以起到相關(guān)的作用，來看看這些去除黑色素維生素的介紹吧。

維生素C：維生素C能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴胺進(jìn)一步氧化而被還原為多巴，并能干擾黑色素的生物合成。如果不想被曬黑，不妨多吃些富含維生素C的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑橘等。補充維生素C的食物可以有去除黑色素的作用，而且還可以有抗氧化的作用和效果的呢。

維生素E：維生素E能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生與沉積，還能預(yù)防痘痘。各種堅果、小麥胚芽及鯽魚、海蝦、植物油等都是維生素E的良好來源。

維生素A：含維生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等具有促進(jìn)新陳代謝、改善皮膚血液循環(huán)的功效，多食用可以防止黑色素的形成。維生素A的物質(zhì)可以有防止黑色素生成的作用，可以經(jīng)常吃。

關(guān)于補充維生素具有去除黑色素的這個問題，你都知道了吧，可以看出的是這些維生素的食物對于保護(hù)肌膚有一定的好處，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物哦，可以減少黑色素的沉積，同時也可以有預(yù)防黑色素生成的作用和效果，大家不妨去試試吧。

吃什么排黑色素最強(qiáng)最快

　　1、櫻桃——是含鐵及胡蘿卜素較多，還有豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。胡蘿卜素還能在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)成維他命A，能使皮膚柔軟細(xì)致，祛除粗糙皺紋。

　　2、檸檬——含有豐富的維生素C，能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層、防止和消除皮膚色素沉著，同時還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。

　　3、獼猴桃——被譽為“水果之王”的獼猴桃是有名的美白水果，尤其是維生素C含量達(dá)每百克果肉100毫克，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

　　4、蘋果——可以說是四季的美容圣果，蘋果中的蛋白質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)及各種保濕因子，都是能抑制黑色素的形成及沉淀，淡化面部曬斑、美白肌膚。

　　5、西紅柿——含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用，對于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。

　　6、黃瓜——含有豐富的維生素和黃瓜酸，能夠為皮膚提供充足的養(yǎng)分，尤其是黃瓜酸能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，幫助身體快速排出體內(nèi)的廢物，不僅能夠排出黑色素，還可以讓臉上的皮膚保持彈性。

　　7、豌豆——富含維生素A原，而維生素A可以維持上皮組織結(jié)構(gòu)的完整和健全，增加皮膚的彈性和光澤度。對于面部黑斑，癰腫，痤瘡，青春痘等肌膚問題，也有極佳的輔助治療功效。

　　8、草莓——含有豐富的維生素A、維生素C和果酸，維持皮膚光滑緊致，維生素A可以修復(fù)皮膚，促進(jìn)老化細(xì)胞的脫落，讓皮膚細(xì)胞再生，還能避免色素沉著色素。

　　9、西蘭花——富含維生素C、維生素A和二噻吩硫酮，經(jīng)常吃西蘭花可以減少黑色素生成酶，防止皮膚色素斑的形成。對皮膚有很好的美白效果，可以延緩細(xì)胞衰老。

　　10、葡萄——果肉中的葡萄多酚更是強(qiáng)抗氧化劑，可以幫助阻斷游離基因的增生，具有強(qiáng)大的防曬和曬后修復(fù)功能，防止黑色素沉淀。

去除黑色素的三種護(hù)膚食材

　　肌膚問題一直是人們所擔(dān)心的問題，也是很多方法都努力沒有得到好的結(jié)果的一個問題，如何保護(hù)肌膚的呢，有很多的方法可以有這樣的作用，比如說一些食物，可以有去除黑色素的作用，對于預(yù)防色斑啊或者是美容肌膚有好處，來看看這些食物的介紹吧。

　　 獼猴桃

　　獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。獼猴桃可以補充豐富的維生素，對于抑制黑色素的堆積和生成有一定的好處。

　　 胡蘿卜

　　因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用。

　　 檸檬

　　檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。檸檬可以有補充水分和維生素的作用，對于抗斑有好處，而且還可以有美容護(hù)膚的效果呢。

　　關(guān)于去除黑色素的一些食物，你都知道了吧，去除黑色素的食物有很多，比如說上面的檸檬啊還有獼猴桃這樣的水果，補充維生素，而且還可以美容養(yǎng)顏的哦，對于去除黑色素有好處，同時也可以美容就，如果你也有肌膚的問題，不妨試試這些方法吧。

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