如果臉部肌膚的黑色素比較多的話,很容易導(dǎo)致色斑啊或者是黑斑的情況出現(xiàn)哦。讓你白皙的肌膚上有了瑕疵。你知道應(yīng)該如何去除黑色素的嗎?其實很多的食物中維生素就可以起到相關(guān)的作用,來看看這些去除黑色素維生素的介紹吧。
維生素C:維生素C能中斷黑色素生成的過程,可阻止已生成的多巴胺進(jìn)一步氧化而被還原為多巴,并能干擾黑色素的生物合成。如果不想被曬黑,不妨多吃些富含維生素C的食物,如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑橘等。補充維生素C的食物可以有去除黑色素的作用,而且還可以有抗氧化的作用和效果的呢。
維生素E:維生素E能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生與沉積,還能預(yù)防痘痘。各種堅果、小麥胚芽及鯽魚、海蝦、植物油等都是維生素E的良好來源。
維生素A:含維生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等具有促進(jìn)新陳代謝、改善皮膚血液循環(huán)的功效,多食用可以防止黑色素的形成。維生素A的物質(zhì)可以有防止黑色素生成的作用,可以經(jīng)常吃。
關(guān)于補充維生素具有去除黑色素的這個問題,你都知道了吧,可以看出的是這些維生素的食物對于保護(hù)肌膚有一定的好處,大家可以經(jīng)常吃這樣的食物哦,可以減少黑色素的沉積,同時也可以有預(yù)防黑色素生成的作用和效果,大家不妨去試試吧。
1、櫻桃——是含鐵及胡蘿卜素較多,還有豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。胡蘿卜素還能在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)成維他命A,能使皮膚柔軟細(xì)致,祛除粗糙皺紋。
2、檸檬——含有豐富的維生素C,能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層、防止和消除皮膚色素沉著,同時還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。
3、獼猴桃——被譽為“水果之王”的獼猴桃是有名的美白水果,尤其是維生素C含量達(dá)每百克果肉100毫克,可干擾黑色素生成,預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙,并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
4、蘋果——可以說是四季的美容圣果,蘋果中的蛋白質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)及各種保濕因子,都是能抑制黑色素的形成及沉淀,淡化面部曬斑、美白肌膚。
5、西紅柿——含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用,對于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。
6、黃瓜——含有豐富的維生素和黃瓜酸,能夠為皮膚提供充足的養(yǎng)分,尤其是黃瓜酸能夠促進(jìn)人體的新陳代謝,幫助身體快速排出體內(nèi)的廢物,不僅能夠排出黑色素,還可以讓臉上的皮膚保持彈性。
7、豌豆——富含維生素A原,而維生素A可以維持上皮組織結(jié)構(gòu)的完整和健全,增加皮膚的彈性和光澤度。對于面部黑斑,癰腫,痤瘡,青春痘等肌膚問題,也有極佳的輔助治療功效。
8、草莓——含有豐富的維生素A、維生素C和果酸,維持皮膚光滑緊致,維生素A可以修復(fù)皮膚,促進(jìn)老化細(xì)胞的脫落,讓皮膚細(xì)胞再生,還能避免色素沉著色素。
9、西蘭花——富含維生素C、維生素A和二噻吩硫酮,經(jīng)常吃西蘭花可以減少黑色素生成酶,防止皮膚色素斑的形成。對皮膚有很好的美白效果,可以延緩細(xì)胞衰老。
10、葡萄——果肉中的葡萄多酚更是強(qiáng)抗氧化劑,可以幫助阻斷游離基因的增生,具有強(qiáng)大的防曬和曬后修復(fù)功能,防止黑色素沉淀。
肌膚問題一直是人們所擔(dān)心的問題,也是很多方法都努力沒有得到好的結(jié)果的一個問題,如何保護(hù)肌膚的呢,有很多的方法可以有這樣的作用,比如說一些食物,可以有去除黑色素的作用,對于預(yù)防色斑啊或者是美容肌膚有好處,來看看這些食物的介紹吧。
獼猴桃
獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙。獼猴桃可以補充豐富的維生素,對于抑制黑色素的堆積和生成有一定的好處。
胡蘿卜
因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原,維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用。
檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。檸檬可以有補充水分和維生素的作用,對于抗斑有好處,而且還可以有美容護(hù)膚的效果呢。
關(guān)于去除黑色素的一些食物,你都知道了吧,去除黑色素的食物有很多,比如說上面的檸檬啊還有獼猴桃這樣的水果,補充維生素,而且還可以美容養(yǎng)顏的哦,對于去除黑色素有好處,同時也可以美容就,如果你也有肌膚的問題,不妨試試這些方法吧。
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