艾灸減肥有效嗎(艾灸減肥會(huì)不會(huì)反彈 艾灸減肥多久有效果)

艾灸減肥有效嗎

艾灸的話屬于中醫(yī)療法中的一種，也有一些減肥的人群的話會(huì)選擇利用艾灸來達(dá)到一定的減肥的效果，但是在平時(shí)生活中利用艾灸真的可以起到一定的減肥的作用嗎?那么接下來我們就一起來看看在生活中艾灸是否真的可以起到一定的減肥的作用。

艾灸減肥有效嗎

艾灸的話是有著一定的減肥的功效的，所以在生活中一些減肥的人群的話是可以嘗試著利用艾灸的方式來幫助身體內(nèi)的脂肪的消除，來達(dá)到一定的減肥的效果的，但是利用艾灸減肥的話不要進(jìn)行的次數(shù)過于的頻繁，一般一天一次即可，而且堅(jiān)持三個(gè)月左右即可達(dá)到很好的減肥的效果的，因?yàn)榘牡脑捠菍儆谥嗅t(yī)中的一種治療方式，所以相較于一些其他的減肥方式來說艾灸減肥的方式的話可能較為的緩慢一些的，所以在平時(shí)生活中利用艾灸減肥的話可以嘗試著選擇堅(jiān)持，只有堅(jiān)持一段時(shí)間之后才可以達(dá)到較好的效果的。而且在生活中利用艾灸減肥之后的話也盡量要控制個(gè)人的飲食和在平時(shí)生活中的話也要盡量進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，這樣才可以讓艾灸減肥的效果更好一些的，且不會(huì)出現(xiàn)反彈的情況的。

艾灸的話是可以達(dá)到一定的減肥的效果的，在平時(shí)生活中利用艾灸減肥的話盡量去堅(jiān)持一段時(shí)間之后才可以達(dá)到很好的效果的，而且在平時(shí)生活中利用艾灸減肥的時(shí)候盡量也要控制個(gè)人的飲食習(xí)慣。

艾灸減肥會(huì)不會(huì)反彈 艾灸減肥多久有效果

1 艾灸減肥會(huì)不會(huì)反彈一般來說艾灸減肥成功之后是不容易反彈的。

不過任何減肥方式都不是絕對(duì)的，即使使用艾灸減肥瘦身成功之后如果不注意飲食和生活習(xí)慣還是會(huì)有反彈的風(fēng)險(xiǎn)，并且反彈之后想要減肥就更加困難了。

2 艾灸減肥多久有效果視情況而定。

艾灸減肥的效果其實(shí)是會(huì)因人而異的，不過一般來說一個(gè)月為一療程，而通常情況下三個(gè)月之后就可以看到比較明顯的效果，所以艾灸減肥一定要堅(jiān)持。

3 艾灸減肥的注意事項(xiàng)1、在施灸之前要保持心情平靜，大怒、大喜、大悲之后，不宜馬上艾灸。

2、艾灸后，要樂觀愉快，心情開朗，精心調(diào)養(yǎng)，戒色欲，勿過勞，清淡素食，以助療效。

3、使用灸法調(diào)理要有耐心，勿急于求成，灸從久，要有長(zhǎng)久堅(jiān)持下去的信心，這樣才會(huì)收到意想不到的效果。對(duì)于養(yǎng)生保健，更要持之以恒。

4、艾灸的時(shí)間，上午、下午均可，一般陰晴天也不須避忌。失眠癥在晚上灸比較好。

5、艾灸的不良反應(yīng)，一般無不良反應(yīng)，但由于體質(zhì)和癥狀不同，開始施灸可能引起發(fā)熱、疲倦、口干、全身不適等反應(yīng)，一般不需顧忌，繼續(xù)施灸即能消失。

艾灸對(duì)減肥有效嗎

艾灸對(duì)減肥有效嗎

艾灸對(duì)減肥有效嗎，我們?cè)诤线m的時(shí)候運(yùn)動(dòng)更有利于促進(jìn)血液循環(huán)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)還是比較高強(qiáng)度的，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)可能會(huì)讓我們的身體機(jī)能下降，和我一起看看艾灸對(duì)減肥有效嗎，知識(shí)。

艾灸對(duì)減肥有效嗎1一般來說，艾灸對(duì)減肥是有效的。艾灸能激發(fā)、提高機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。艾灸首先產(chǎn)生熱：皮膚受熱后毛孔擴(kuò)張，使藥物可以快速滲透到皮下，直達(dá)病灶。

艾灸還可以結(jié)合一些中草藥共同起作用，在灸的材料中加入諸多名貴中草藥后，使其藥性成分快速達(dá)到病灶，在熱力和灸力的作用下，瞬間起到通經(jīng)活絡(luò)、活化細(xì)胞的作用。

艾灸減肥灸哪里

一般的艾灸減肥主要取穴：大椎、腰陽(yáng)關(guān)、中脘、關(guān)元、居髎等。

艾灸減肥側(cè)重于對(duì)身體系統(tǒng)平衡的調(diào)節(jié)，因此在穴位的選取上有主穴和配穴之分，每天艾灸1次，每個(gè)穴位灸10分鐘左右，1個(gè)月為一個(gè)療程，三個(gè)療程一般可以見到顯著效果。

艾灸減肥通過刺激穴位來促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)從而達(dá)到瘦身功效，科學(xué)的艾灸不失為一種安全有效的減肥方法。但是它減肥速度緩慢，需長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見效。

以上就艾灸減肥是否有效這個(gè)問題作出了回答。想嘗試艾灸減肥的朋友應(yīng)該沒有這么疑惑了。比起吃減肥藥，做抽脂手術(shù)，艾灸是一種相對(duì)安全健康的減肥方式，然而艾灸的同時(shí)，也需要注意方法，把握火候，這樣才能達(dá)到減肥不反彈的目的。

艾灸對(duì)減肥有效嗎2一個(gè)人之所以會(huì)長(zhǎng)胖那是因?yàn)轶w內(nèi)的脂肪慢慢積累留下太多脂肪在體內(nèi)而導(dǎo)致的，一個(gè)人到底有多胖主要是和脂肪細(xì)胞的數(shù)量以及脂肪細(xì)胞內(nèi)脂質(zhì)的百分比有關(guān)，一個(gè)人成年以后，他的脂肪細(xì)胞的'數(shù)量一般是固定不變的了，之所以會(huì)變胖那是因?yàn)榧?xì)胞變大而導(dǎo)致的。

大多數(shù)長(zhǎng)得胖的人都想減肥，據(jù)說艾灸是可以幫助人減肥的，那么艾灸減肥有效嗎？事實(shí)上是可以的，艾灸通過刺激一個(gè)人的穴位，調(diào)整這個(gè)人的肝臟和經(jīng)絡(luò)氣血、加快胃腸的蠕動(dòng)速度、降低人體對(duì)脂肪的吸收能力、提高代謝能力，從而達(dá)到減肥的效果。

艾灸減肥有下面幾個(gè)原理：

一、艾灸首先產(chǎn)生熱

艾灸的溫度會(huì)讓毛孔變大，接著藥物可以快速滲透到皮下，藥物一直進(jìn)入到病灶。研究表明，一個(gè)人的細(xì)胞溫度要是上升一度的話，它的氧化率可以上升兩點(diǎn)五倍，讓細(xì)胞能吸收更多的營(yíng)養(yǎng)。

二、艾灸可以配合其他中藥使用

不同的中藥有不同的功效，每個(gè)人身體和需求都不可能一樣，根據(jù)每個(gè)人身體的需求可以使用不同的中藥聯(lián)合艾灸來解決自身問題。灸的材料中加入諸多名貴中草藥后，使其藥性成分快速達(dá)到病灶。

艾灸可以減肥嗎

中醫(yī)有個(gè)講法：“寒則凝，熱則散?！蔽覀兡硞€(gè)部位受寒，脂肪就會(huì)在這里積聚。因?yàn)槲覀兊钠は轮舅怯坞x的，你哪里寒它就往哪里跑。

01

腹部肥胖

腹部肥胖，就是我們常說的啤酒肚，尤其是到了夏天的時(shí)候，大家都喜歡喝一些冰鎮(zhèn)的飲料。冷飲喝多了，那么就會(huì)導(dǎo)致我們的胃寒，其實(shí)我們的胃是怕寒的，而且胃部受寒也會(huì)影響到腹部。

這個(gè)時(shí)候，腹部就會(huì)需要保暖，所以就會(huì)形成一層厚厚的“脂肪”，這些脂肪游離到腹部，從而保障我們的身體健康。

還有許多人，在夏天的時(shí)候喜歡穿著涼拖鞋，腳后跟全部露在外面，這個(gè)時(shí)候寒氣是非常容易侵入我們身體的。尤其是我們的三陰交（腳內(nèi)踝往上三寸的地方，肝腎脾三根陰經(jīng)相交的位置就是三陰交）。

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三陰交受寒，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、小腹部肥胖。所以月經(jīng)不調(diào)的人全身肥胖也非常多。這是因?yàn)殚L(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致肥胖。這個(gè)根源就是我們說的三陰交受寒。所以我們要將這個(gè)位置護(hù)理好，艾灸這個(gè)位置就能幫我們驅(qū)走寒氣。

02

腿部肥胖

大腿的肥胖跟膽經(jīng)淤堵有關(guān)。膽經(jīng)在我們大腿外側(cè)，我們站立的時(shí)候，兩只手垂下去，中指手指頭貼在大腿的位置，有個(gè)穴位叫風(fēng)市穴。這個(gè)穴位堵了，是最容易導(dǎo)致大腿肥胖的。

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這種情況可以用我們的艾灸墊灸大腿外側(cè)?？梢詡?cè)躺在艾灸墊上灸風(fēng)市穴，兩邊每天各灸20分鐘。

灸完風(fēng)市穴，我們還可以坐在艾灸墊上灸臀部的環(huán)跳穴，我們每天坐著，尤其是上班族，一坐就是一整天，臀部極易淤堵引起肥胖。用艾灸墊每天灸20分鐘，連續(xù)灸半個(gè)月，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)大腿變瘦了。這就是因?yàn)橥ㄟ^艾灸將原本淤堵的膽經(jīng)和膀胱經(jīng)疏通了。

03

背部肥胖

背部肥胖的原因是什么呢？其實(shí)就是你的脊椎經(jīng)常受涼，所以出現(xiàn)了脂肪堆積。

經(jīng)常做艾灸，刮痧，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的背部好像變薄了一些，這是因?yàn)槿紵瞬糠值闹镜木壒省?br>

如果你自己會(huì)按摩，可以將脂肪往胸部推，從你腋窩下往前面去推，從腋窩下、從背后，一直推到胸部。我們買的專業(yè)胸罩也是這樣的原理，它也是將背部、腋下的脂肪推過來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)慢慢的胸罩的罩杯就開始大了，你的背部脂肪開始變薄了，你的體型也會(huì)好看很多。

或者艾灸的話，可以針對(duì)受寒的部位，每次艾灸半小時(shí)，既可以達(dá)到放松身心，又可以起到驅(qū)寒的作用，堅(jiān)持下去還能將堆積的脂肪給消耗。

淤堵最容易肥胖！

俗話說：“痛則不通?！?/p>

按壓自己身體的部位，如果發(fā)現(xiàn)哪里出現(xiàn)疼痛的話，那么則非常有可能是造成了淤堵。這時(shí)候，我們灸一灸阿是穴，對(duì)疏通淤堵有非常好的效果。

阿是穴，穴位分類名，又名不定穴、天應(yīng)穴、壓痛點(diǎn)。這類穴位一般都隨病而定，多位于病變的附近，也可在與其距離較遠(yuǎn)的部位，沒有固定的位置和名稱。它的取穴方法就是以痛為腧，即人們常說的“有痛便是穴”。

瘀阻解決了，還可以改善便秘的情況。有人經(jīng)常有宿便或者兩三天才排便一次，就可以做一下艾灸。最好的方式就是灸肚子，就是肚臍周圍。這里有神闕穴，常灸可以增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，緩解便秘。

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艾灸能減肥嗎

艾珍好艾灸療法能減肥瘦身、防病、治病，在我國(guó)已有數(shù)千年歷史。早在春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，人們已經(jīng)開始廣泛使用艾灸法，如《莊子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的記載。歷代醫(yī)學(xué)著作中更比比皆是。艾灸能激發(fā)、提高機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
人體內(nèi)脂肪堆積過多而造成身體超重就稱為肥胖，是人體攝入的熱量超過其消耗的熱量，導(dǎo)致脂肪成分在體內(nèi)積累過多而形成。人的胖瘦取決于體內(nèi)脂肪細(xì)胞的數(shù)目和脂肪細(xì)胞內(nèi)脂質(zhì)含量的多少，成年后開始肥胖的人多數(shù)是細(xì)胞肥大而數(shù)目無明顯增加。艾灸刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達(dá)到瘦身功效。
瘦身穴位
1、大椎：
定位：第七頸椎棘突下。
主治：對(duì)血燥瘀絡(luò)不通或血液過于粘稠，而造成面部疾患有卓效。
2、腰陽(yáng)關(guān)：
定位：第四腰椎棘突下。
主治：內(nèi)分泌不平衡，臂部過于肥大及男陽(yáng)痿、遺精等。
3、 中脘：
定位：在上腹部前正中線上，臍上四寸。
主治：可增強(qiáng)胃對(duì)食物的消化和吸收能力，還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。
4、 關(guān)元：
定位：臍下三寸。
增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性。
5、 居髎：
定位：在髖部，當(dāng)髖前上棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點(diǎn)連線的中點(diǎn)處。
主治：對(duì)臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進(jìn)作用，可提高肌纖維的活力。
【好輕松艾灸療法】
操作：使用艾灸儀或艾絨作用于以上穴位上，艾灸時(shí)間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。
瘦身原理
1、艾灸首先產(chǎn)生熱：皮膚受熱后毛孔擴(kuò)張，使藥物可以快速滲透到皮下，直達(dá)病灶。細(xì)胞溫度每升高一度，其利用氧氣的氧化率就提高2.5倍。灸療可以提高細(xì)胞吸收營(yíng)養(yǎng)的能力和速度。
2、艾灸可以結(jié)合除了艾草以外的其他中藥：灸的材料中加入諸多名貴中草藥后，使其藥性成分快速達(dá)到病灶，在熱力和灸力的作用下，瞬間起到通經(jīng)活絡(luò)，活化細(xì)胞的作用。
3、艾灸可以達(dá)到瞬間刺激經(jīng)脈腧穴，打通經(jīng)絡(luò)之目的。
4、艾灸人體腧穴時(shí)，人體經(jīng)絡(luò)腧穴有自我雙向調(diào)節(jié)作用。如腹瀉與便秘，完全相反的兩種病態(tài)，可以只艾灸天樞一個(gè)穴位，即可解決便秘與腹瀉兩種問題。
5、艾灸后經(jīng)絡(luò)腧穴會(huì)有熱敏感傳現(xiàn)象。透熱、擴(kuò)熱、傳熱、局部不熱遠(yuǎn)部熱、表面不熱深部熱等或者產(chǎn)生其他非熱感覺：施灸或遠(yuǎn)離施灸部位出產(chǎn)生酸、脹、壓、重、痛、麻、冷等感覺。
注意事項(xiàng)
艾條懸灸法較隔姜灸法更為安全簡(jiǎn)便，患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下自行施灸，但是起效較慢，須堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間治療。
艾灸禁忌
1．空腹，過飽，酒后，極度疲勞和一切熱性紅腫疾病者禁止艾灸，防止暈灸。
2．嬰幼兒、昏迷患者、感覺障礙、皮膚潰瘍處、腫瘤晚期、糖尿病、結(jié)核病、出血性腦血管疾病（急性期）、大量吐（咯）血、孕婦禁止艾灸。
艾灸事項(xiàng)
1． 在施灸之前要保持心情平靜，大怒、大喜、大悲之后，不宜馬上艾灸。
2． 艾灸后，要樂觀愉快，心情開朗，精心調(diào)養(yǎng)，戒色欲，勿過勞，清淡素食，以助療效。
3． 使用灸法調(diào)理要有耐心，勿急于求成，灸從久，要有長(zhǎng)久堅(jiān)持下去的信心，這樣才會(huì)收到意想不到的效果。對(duì)于養(yǎng)生保健，更要持之以恒。
4． 艾灸的時(shí)間，上午、下午均可，一般陰晴天也不須避忌。失眠癥在晚上灸比較好。
5． 艾灸的不良反應(yīng)，一般無不良反應(yīng)，但由于體質(zhì)和癥狀不同，開始施灸可能引起發(fā)熱、疲倦、口干、全身不適等反應(yīng)，一般不需顧忌，繼續(xù)施灸即能消失。
6． 施灸后，要避免著涼，秋冬季待穿戴整齊后，頭上和身上的汗消下去后，再出門。春夏艾灸后，也要注意保暖。施灸的當(dāng)天不要洗澡，以免染上風(fēng)寒。
7． 在艾灸之前后，都要喝一杯溫白開水，有利于艾灸后排毒。

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