不管是年輕人還是老年人,都想美容養(yǎng)顏,尤其是對(duì)婦女朋友來說,平時(shí)她們會(huì)選擇用各種方法來滋補(bǔ)身體,讓自己的皮膚變得更好,容顏更加的靚麗。想要美容養(yǎng)顏的話,其實(shí)可以選擇吃一些食物來進(jìn)行幫忙,女性朋友在平時(shí)可以吃的食物有很多,下面小編將為想要美容養(yǎng)顏的介紹一些食物。
1、山楂
吃山楂可以美容養(yǎng)顏是因?yàn)樵谏介泻芯S生素C、胡蘿卜素等物質(zhì),能阻斷并減少自由基的生成,能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,有防衰老、抗癌的作用,是美容養(yǎng)顏的佳品。
2、蝦皮
蝦皮中的膠原蛋白和含鈣量非常豐富,這對(duì)于保護(hù)皮膚,美白肌膚非常有益,因此平時(shí)想要美容養(yǎng)顏不妨多吃些蝦皮來幫忙。
3、醋
醋對(duì)于人體健康的幫助也有很多,醋中的醋酸、乳酸、氨基酸、甘油和醛類等化合物,對(duì)人的皮膚有柔和的刺激作用,能使血管擴(kuò)張,增加皮膚血液循環(huán),使皮膚光潤(rùn),起到美容養(yǎng)顏的作用。
4、生姜
生姜中含有一定量的姜辣素,雖然有些辣味,但是在體內(nèi)能產(chǎn)生抗老物質(zhì)超氧化物歧化,抑制體內(nèi)脂肪褐質(zhì)色素的產(chǎn)生,其抗氧化作用比目前應(yīng)用于食品的諸多抗氧化劑更為有效,對(duì)于美容養(yǎng)顏的效果是非常不錯(cuò)的。
5、冬瓜
吃冬瓜來美容養(yǎng)顏也是非常理想的選用,在冬瓜富含豐富的維生素C,對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑,美容養(yǎng)顏。
6、鯽魚
鯽魚含有的蛋白質(zhì)都是屬于優(yōu)質(zhì)蛋白,對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。尤其對(duì)壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋很有幫助,是美容養(yǎng)顏的理想選擇。
女性朋友選擇是上文介紹的這些食物來進(jìn)行美容,的話,是非常奏效的,這些食物的營(yíng)養(yǎng)很充分,可以有效滋補(bǔ)身體。如果能夠長(zhǎng)期食用這些食物的話,不僅可美容養(yǎng)顏,而且可以維持身體健康,當(dāng)然對(duì)于想要美容養(yǎng)顏的女性來說,平時(shí)還需要有良好的生活習(xí)慣也是必不可少。
女人要想變美,除了會(huì)搭配衣服,會(huì)保養(yǎng)面板之外,當(dāng)然還得會(huì)吃。說到美容養(yǎng)顏,很多女人都一籌莫展,因?yàn)槊廊蒺B(yǎng)顏的食物很多,那么女人吃什么美容養(yǎng)顏、如何保養(yǎng)面板呢?下面我整理了美容養(yǎng)顏的食物推薦,一起來看看吧!
美容養(yǎng)顏的食物推薦
蘋果
首先,水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的,比如蘋果,它不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì),而且更重要的是富含鋅元素,對(duì)人體的健康非常有利。另外,蘋果富含豐富的果膠、果酸,有助于腸道蠕動(dòng),加快排毒過程,對(duì)美容養(yǎng)顏也有很大的幫助!
石榴
石榴有很強(qiáng)的防輻射作用,同時(shí)也有很強(qiáng)的排毒功能,大家都不知道吧!所以經(jīng)常吃石榴能促進(jìn)新陳代謝,補(bǔ)充體內(nèi)能源,還能給肌膚注入新能量,達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果,建議女性可以多吃一點(diǎn)。
大豆
大豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極為豐富,這是眾所周知的,大豆的異黃酮成分對(duì)女性健康很有幫助。大豆異黃酮也就是一種結(jié)構(gòu)和雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,它能延遲女性細(xì)胞衰老,使面板保持彈性、美容養(yǎng)顏、所以很多女性都喜歡吃。
豬蹄
最后一種就是豬蹄,作為美容圣品,豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì),這點(diǎn)大家都知道。而且中醫(yī)上認(rèn)為豬蹄性平,味甘咸,營(yíng)養(yǎng)堪比熊掌,而豬蹄膠原蛋白還可以促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長(zhǎng),保持面板柔軟、細(xì)膩,對(duì)于美容效果非常好。
如何保養(yǎng)面板
防曬
防曬是每個(gè)女生護(hù)膚必備工作,別看小小的紫外線,不但能偷走你亮白的肌膚,還會(huì)給你帶來色斑。市場(chǎng)上有好多防曬的產(chǎn)品,防曬霜啦,隔離霜啦,其實(shí)用一點(diǎn)是可以的。但是我并不建議大家依賴這些產(chǎn)品,外出戴帽子,帶一次性口罩等。
多喝水
“每天喝夠八杯水“,這是大家都知道的,水不但有利于我們身體排毒,防止結(jié)石,還能為我們肌膚提供充足的水,使我們的肌膚變得水潤(rùn)光滑。
多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是每個(gè)女孩每天都要堅(jiān)持的事情,俗話說:閱讀可以改變心靈,運(yùn)動(dòng)改變體型。平時(shí)只要多運(yùn)動(dòng),身材和氣質(zhì)都會(huì)變好,更關(guān)鍵的是運(yùn)動(dòng)可以排毒,讓你的身體更健康。
女人美容養(yǎng)顏的湯
1、芪棗甲魚湯
材料:甲魚一只,黃芪,大棗,料酒,生姜,鹽等各適量。
做法:1、將鮮活甲魚宰殺后,用沸水燙后揭去甲殼,取肉出來切成塊。
2、將甲魚同黃芪,大棗一起放在沙鍋中,加上適量的水,大火燒開。加上料酒,鹽,生姜改用小火燉兩個(gè)小時(shí)左右,至甲魚肉爛為止。
提示:此湯能補(bǔ)氣升陽,滋陰補(bǔ)虛,健脾養(yǎng)血,適用于脾虛食欲不振,血虛面色無光,胸部平坦及子宮脫垂等患者食用,甲魚有很好的凈血作用,甲魚還能補(bǔ)勞傷,大補(bǔ)陰氣不足。
2、美唇鳳爪湯
材料:雞腳,黑豆,薏米等各適量。
做法:1、將雞爪洗干凈后去趾甲,黑豆用水浸大約三個(gè)小時(shí)。
2、將用料放在煲內(nèi),加上適量的清水,煲大約兩個(gè)小時(shí)。
3、最后加上適量的調(diào)味品調(diào)味就可以出鍋了。
提示:雞爪含有豐富的膠原蛋白,薏米有健脾去溼,益氣養(yǎng)血的功效,此湯能解毒,滋補(bǔ)腎臟,養(yǎng)血潤(rùn)燥,常喝的話會(huì)令嘴唇豐滿紅潤(rùn)。
3、豬肚木瓜湯
材料:豬肚一個(gè),紫河車粉,木瓜一個(gè),味精,鹽等各適量。
做法:1、將豬肚用淀粉和鹽清洗干凈。
2、把紫河車粉,一個(gè)半熟木瓜切成丁混合放在豬肚內(nèi),用線綁緊豬肚口,放涼水中煲湯,一個(gè)半小時(shí)左右,湯汁變成乳白色,加鹽,味精調(diào)味就可以出鍋了。
提示:此湯常喝能使 *** 豐滿,面板光滑,中醫(yī)認(rèn)為紫河車粉有補(bǔ)腎益精,益氣養(yǎng)血的功效。
4、紅棗桂圓銀耳湯
材料:紅棗3至5粒、干桂圓10至12粒、銀耳適量、紅糖1大勺、清水2小碗
做法:1、桂圓去殼;紅棗洗凈去核;銀耳用水泡軟。
2、將紅棗、桂圓、銀耳一起放入鍋中,加入清水,用大火燒開,改小火煮30分鐘。
3、加入紅糖攪拌均勻即可。
提示:補(bǔ)血?dú)?、益脾胃。適用于貧血、神經(jīng)衰弱、失眠、脾胃虛弱等癥。
5、紅腰豆蓮藕豬骨湯
材料:紅腰豆,蓮藕,豬骨,無花果,鹽,生姜
做法:1.、紅腰豆提前浸泡1~2小時(shí),洗凈備用;姜洗凈;
2、 蓮藕洗凈,用刀背拍裂,切塊;無花果洗凈,將豬尾骨洗凈切塊,汆水撈起;
3、把8碗水倒入煲內(nèi)燒開,放入所有材料武火煮沸,轉(zhuǎn)中小火煲一個(gè)半小時(shí),下鹽調(diào)味即可。
提示:不寒不燥、補(bǔ)血潤(rùn)膚。尤其適合貧血及婦女產(chǎn)后食用,對(duì)婦女產(chǎn)后血虛、乳汁分泌不夠均適合。
有一句話說得很好,世上并不缺少美,而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛。同樣,在生活中,只要我們善于發(fā)現(xiàn),就能用身邊的材料達(dá)到美容的目的,生活中我們常見的一些食物,很多能夠?qū)τ谖覀兊拿廊蒺B(yǎng)顏有所幫助,比如以下幾種:
一、 紅棗 ?紅棗是中醫(yī)補(bǔ)益劑中的常用藥物,具有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。紅棗中維生素含量為百果之冠,被人譽(yù)為?活維生素丸?。吃的時(shí)候最好配合維生素E,因?yàn)榫S生素E可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。維生素E則有?青春素?的美稱,具有抗氧化和清除自由基的作用,并促進(jìn)皮膚組織的血液循環(huán),紅棗在脆熟期VC含量很高,富含24種微量元素和18種氨基酸,維生素C能抑制減少黑色素的形成,預(yù)防色素沉,配合維生素E同時(shí)使用可延緩皮膚衰老。
二、堅(jiān)果?在堅(jiān)果果仁中,含有豐富的維生素E,維生素E是一種有效的抗氧化劑,防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑,也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現(xiàn)斑紋、斑塊;維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸,維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等,對(duì)促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長(zhǎng),防止脫發(fā)、過早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
三、檸檬 ?檸檬是一種富含維生素的水果,含維生素C、維生素B1、B2等。防止色素沉著,對(duì)皮膚具有漂白作用。用檸檬榨汁洗臉可使皮膚保持滑潤(rùn)細(xì)膩。用檸檬汁洗頭,可促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng),中和頭發(fā)中的堿性成分,起到護(hù)發(fā)作用。將檸檬連皮切開后泡在水中,用其淋浴,可使皮膚光潤(rùn)、細(xì)膩。
?終上所述,以上三種天然食物具有美容養(yǎng)顏的效果,多吃對(duì)身體有益。
最美容養(yǎng)顏的食物
最美容養(yǎng)顏的食物,當(dāng)女人到了一定的年齡,若不注意保養(yǎng),皮膚會(huì)越來越差,美容養(yǎng)顏不僅要靠化妝品,飲食也起到作用,下面分享最美容養(yǎng)顏的食物,希望對(duì)大家有所幫助,快來看看吧
最美容養(yǎng)顏的食物1 1、檸檬茶
檸檬是美白效果最好的食物。取一個(gè)檸檬切成片,然后取適量的紅茶葉加入熱水浸泡,去掉茶葉渣之后加入檸檬片一起浸泡,15分鐘后飲用。每天飲用一杯檸檬茶可以起到很顯著的美白效果。
2、西蘭花
含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜,營(yíng)養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首,被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
3、蜂蜜
蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分,對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。近代醫(yī)學(xué)研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。
4、西瓜
大家都知道西瓜是美容的圣品,西瓜中含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸,特別容易被皮膚吸收,對(duì)人的面部皮膚能達(dá)到很好的滋潤(rùn)、美白、防曬的效果。西瓜中還含有大量的水分,可以補(bǔ)充人體所缺失的水分。
5、肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細(xì)胞變得豐滿,減少皺紋、增強(qiáng)皮膚彈性。肉皮的.脂肪含量很高,食用肉皮的時(shí)候,最好要減少其它食物中脂肪的含量,否則容易造成攝入的脂肪過量,而引起肥胖。
最美容養(yǎng)顏的食物2 最助消化的是糙米
所謂糙米,就是將帶殼的稻米在碾磨過程中去除粗糠外殼而保留胚芽和內(nèi)皮的“淺黃米”。糙米中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量都比精白米多。
米糠層的粗纖維分子有助于胃腸蠕動(dòng),對(duì)胃并便秘、痔瘡等消化道疾病有效。糙米較之精白米更有營(yíng)養(yǎng),能降低膽固醇,減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)的幾率。糙米適合一般人群食用,但由于糙米口感較粗,質(zhì)地緊密,煮起來也比較費(fèi)時(shí),建議煮前可以將它淘洗后用冷水浸泡過夜,然后連浸泡水一起投入壓力鍋,煮半小時(shí)以上。
最排毒的是糯米
糯米又叫江米,因其香糯黏滑,常被用以制成風(fēng)味小吃,深受大家喜愛。糯米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B2、多量淀粉等營(yíng)養(yǎng)成分。
最養(yǎng)胃的是小米
小米又稱粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B2煙酸和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。由于小米非常易被人體消化吸收,故被營(yíng)養(yǎng)專家稱為“保健米”。
小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效,是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產(chǎn)后虛損、食欲不振的營(yíng)養(yǎng)康復(fù)良品。指出,由于小米性稍偏涼,氣滯者和體質(zhì)偏虛寒、小便清長(zhǎng)者不宜過多食用。
最補(bǔ)腎的是黑米
黑米營(yíng)養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于普通稻米。它能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量,有利于心血管系統(tǒng)的保健,有利于兒童骨骼和大腦的發(fā)育,并可促進(jìn)產(chǎn)婦、病后體虛者的康復(fù),所以它是一種理想的營(yíng)養(yǎng)保健食品。
最滋補(bǔ)的是粳米
日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米,呈半透明卵圓形或橢圓形,出米率高,米粒膨脹性小,但黏性大。作為日常食用米,粳米含有人體必需的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,可以提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)、熱量。
用粳米煮粥以養(yǎng)生延年,在我國(guó)已有2000年的歷史,粳米粥最上一層粥油能夠補(bǔ)液填精,對(duì)滋養(yǎng)人體的陰液和腎精大有裨益,最適宜病人、產(chǎn)婦和老人。粳米具有健脾胃、補(bǔ)中氣、養(yǎng)陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用,可用于脾胃虛弱、煩渴、營(yíng)養(yǎng)不良、病后體弱等病癥,但糖尿病患者應(yīng)注意不宜多食。
最養(yǎng)顏的是薏米
薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,被譽(yù)為“世界禾本植物之王”。薏仁米營(yíng)養(yǎng)豐富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
想讓皮膚美白就吃這五種食物
想讓皮膚美白就吃這五種食物,俗話說,一白遮三丑,白皙干凈的皮膚不僅增添女性魅力,增加自信心,同時(shí)更能給吸引異性的目光。下面我們來看看想讓皮膚美白就吃這五種食物。
想讓皮膚美白就吃這五種食物1 一、冬瓜
《神農(nóng)本草經(jīng)》中說,冬瓜“令人好顏色,益氣不饑,久服輕身耐老”。冬瓜是美容佳品,對(duì)美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮膚細(xì)潤(rùn)滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。
二、豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用,而且是從一般食物中攝取,不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。
三、土豆
有關(guān)美白的蔬菜,還有“雙豆”一說,雙豆即土豆和豌豆。
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。
這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。
四、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲,加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
五、胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤(rùn)澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的`多余角質(zhì),對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤(rùn)膚效果。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
想讓皮膚美白就吃這五種食物2 第一天:餐前來一碗“海帶豬腳湯”
重點(diǎn):增加肌膚的彈性
豬腳含有豐富膠質(zhì),三餐持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性,減少細(xì)紋,讓肌膚看起來更年輕。
第二天:餐后來一道“彌猴桃色拉”
重點(diǎn):幫助肌膚排毒
水果含有豐富的維生素,多吃水果可以幫助肌膚排毒,而彌猴桃有很高含量的維生素C,可干擾黑色素生成,有助于消除皮膚上的暗沉,餐后來一道“彌猴桃色拉”可以排除毒素,讓肌膚更明亮。
第三天:早餐豆?jié){正餐豆制品
重點(diǎn):增加肌膚的細(xì)滑度
豆?jié){和豆制品中富含維生素C和E,每天飲用豆?jié){或食用適量豆制品能增加肌膚的細(xì)滑度,并改善疤痕。
第四天: “紅豆湯” 代替飲水
重點(diǎn):補(bǔ)血行氣排水腫
紅豆自古便是養(yǎng)生圣品,不但可以排水腫,還可以補(bǔ)血行氣。如果用紅豆湯代替飲水,能讓你即使不上腮紅也可擁有紅潤(rùn)的蘋果臉!
第五天:午餐紅糖糕,睡前紅糖水
重點(diǎn):加速代謝和美白
紅糖在日本被視為美膚圣品,它含有的氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒,若午餐一塊紅糖糕,睡前一杯紅糖水則可以加速痘痘和粉刺的代謝速度,美白肌膚。
第六天:工作間歇暢飲蜂蜜紅棗茶
重點(diǎn):活血養(yǎng)顏
蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,可使皮膚細(xì)嫩有光澤,紅棗具有活血養(yǎng)顏的功能,若能于工作間歇暢飲幾杯蜂蜜紅棗茶,能加強(qiáng)血液循環(huán),還能改善手腳冰冷的狀況。
第七天:三餐不忘薏仁牛奶粥
重點(diǎn):滋潤(rùn)肌膚突出美白效果
牛奶滋潤(rùn)肌膚,薏仁幫助排水腫,薏仁加牛奶排水又潤(rùn)顏。三餐各食一小碗,可以讓肌膚的美白效果更突出。
想讓皮膚美白就吃這五種食物3 美白食物——生果篇
大都生果都富含維生素C、果酸等美白成分,因而生果是最首要的美白食物之一,而其中美白作用最明顯的生果有:獼猴桃、蘋果、西柚、大棗、櫻桃、西紅柿、檸檬、木瓜、番石榴、草莓、荔枝等。
美白生果—獼猴桃
美白成分:維生素C
獼猴桃被譽(yù)為“生果之王”,其維生素C含量在所有生果中獨(dú)占鰲頭,美白作用自是顯而易見。
美白吃法:直接食用、沙拉、榨汁
美白生果—大棗
美白成分:維生素C、維生素A
大棗最大的特點(diǎn)是維生素含量高,被譽(yù)為“天然維生素丸”,接連吃大棗不只能夠美白,還能補(bǔ)氣補(bǔ)血,是十分不錯(cuò)的美容生果。
美白吃法:鮮吃、泡水、煲湯
美白生果—櫻桃
美白成分:維生素C
櫻桃養(yǎng)分豐厚,其所含維生素C在生果宗族中也是適當(dāng)超卓的,常常食用不只能夠美白還能祛斑,是十分棒的美白生果。
美白吃法:直接吃、沙拉
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