頭暈的按摩飲食治療方法(頭暈耳鳴了怎么辦)

頭暈的按摩飲食治療方法

因?yàn)樯罟?jié)奏加快，很多年輕人都養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣，這也是造成白天頭暈的原因之一。所謂“肝陽上擾”，就是因?yàn)橐归g得不到正常的休息而導(dǎo)致陰陽失衡造成的頭暈。除此之外，本身就陰虛的人如果熬夜，在身體本該休息的時(shí)候，大腦還在活躍中，就容易造成頭暈。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肝的主要功能是調(diào)理氣機(jī)，與氣血、陰陽有著密切的關(guān)系，如果肝的狀態(tài)失常就會(huì)出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。說到肝，中醫(yī)還有一個(gè)說法是肝陽上亢，這主要表現(xiàn)在人的情緒方面，如果一個(gè)人的清緒不佳，就容易生氣，這時(shí)就容易造成肝陽上亢、狀態(tài)失常，頭暈也就不足為奇了。

除此之外，憂郁低沉的情緒同樣會(huì)造成氣機(jī)升降失常，讓人頭暈?zāi)垦?。人們?jīng)常說“頭暈?zāi)垦！?，其?shí)包括“頭暈”與“目眩”兩種病癥。頭暈是感覺天旋地轉(zhuǎn)，而目眩則是指眼前發(fā)黑，這兩種癥狀經(jīng)常一同出現(xiàn)。要治好頭暈就要讓陰陽平衡，因此人們要注意養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣?；颊咭部梢酝ㄟ^自我按摩和合理飲食來治療頭暈的病癥。

按摩療法：

第一，雙手的中指和拇指的指尖放在同一側(cè)的攢竹穴和太陽穴處，輕輕按摩1分鐘左右，可以起到解熱鎮(zhèn)痛的作用。

第二，將右手掌心放在百會(huì)穴處，按摩1分鐘左右，可以起到鎮(zhèn)靜、安神的作用。

第三，將雙手的食指指尖放在同一側(cè)的聽宮穴上，按摩1分鐘左右，可以起到耳聰目明的作用。

第四，患者將自己的拇指指腹按壓在同側(cè)的風(fēng)池穴上，將粼余的四個(gè)指頭放在頭部的兩側(cè)位置，按摩1分鐘左右，有疏風(fēng)開竅的功效。

飲食療法：

紅糖雞蛋

【原料】：雞蛋2枚，紅糖30克，豆油適量。

【做法】：將適量豆油放入鍋內(nèi)燒熱，將雞蛋、紅糖(放一點(diǎn)水?dāng)嚢?倒入鍋內(nèi)煎熟，空腹服用，連服10天。

【功效】：散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。用于治療頭暈頭痛，還具有輔助降壓的作用。

鴨蛋赤豆

【原料】：鴨蛋1枚，赤豆20粒。

【做法】：將鴨蛋、赤豆攪勻蒸熟，早晨空腹服，每日1次，連用7天有特效。

【功效】：滋陰清熱，解毒利尿。常食對(duì)貧血引起的頭暈眼花有效。

頭暈耳鳴了怎么辦

頭暈耳鳴可以通過以下方式進(jìn)行治療：1、可能是長(zhǎng)期熬夜睡眠不足引起的，患者可以避免熬夜，保證充足的睡眠，多加休息進(jìn)行緩解。2、也可能是風(fēng)寒感冒導(dǎo)致的，患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下，口服感冒疏風(fēng)膠囊進(jìn)行治療。3、也可能是氣血不足引起的，患者可以改變飲食結(jié)構(gòu)，多吃補(bǔ)充氣血的食物，如紅棗、阿膠等。出現(xiàn)頭暈耳鳴癥狀時(shí)，可以對(duì)聽宮穴等穴位進(jìn)行按摩，也可以對(duì)耳廓牽引按摩，都能緩解病情；枯草湯、淮山杞子燉豬腦、芝麻枸杞首烏飲等食療方法也能緩解病情；病情嚴(yán)重時(shí)可以應(yīng)用丹參、西比靈等藥物進(jìn)行治療。

　　血壓、血糖異常，患有貧血、頸椎病等疾病，平時(shí)壓力太大，過度疲勞，睡眠不足等，都可能會(huì)引起頭暈耳鳴的癥狀。此時(shí)患者的注意力很難集中，甚至?xí)驗(yàn)轭^暈耳鳴變得煩躁不安，所以學(xué)習(xí)和工作的效率會(huì)大打折扣，那么，總是頭暈耳鳴怎么辦呢？
　　一、按摩緩解頭暈耳鳴
　　1.穴位按摩
　　中醫(yī)認(rèn)為，對(duì)聽宮穴、聽會(huì)穴、聽會(huì)學(xué)、耳門穴等穴位進(jìn)行按摩，可以起到泄熱活絡(luò)的功效，對(duì)緩解頭暈耳鳴有很好的療效。建議每次按摩的時(shí)候，每個(gè)穴位按摩15~30秒鐘，效果會(huì)更好。
　　2.耳廓牽引按摩
　　用拇指、食指、中指三個(gè)手指捏住耳廓進(jìn)行適度的牽引，然后再把中指插到耳朵中快速的震蕩，也可以緩解頭暈耳鳴癥狀。
　　二、飲食療法緩解頭暈耳鳴
　　1.枯草湯
　　用白芍、杜仲、夏枯草加水煎煮半個(gè)小時(shí)，稍微停一會(huì)，再加入黃岑煎煮5分鐘就可以。每天早晚各服用一次，可以起到柔肝止痛的作用，對(duì)于頭暈、頭痛、腹痛、四肢痙攣等癥狀都有很好的療效。
　　2.淮山杞子燉豬腦
　　頭暈耳鳴主要是大腦供血、供氧不足引起的，所以適當(dāng)?shù)某砸恍┴i腦補(bǔ)腦，也可以緩解不適癥狀。建議耳鳴患者用淮山藥、枸杞子和豬腦一起燉湯食用緩解病情。
　　3.芝麻枸杞首烏飲
　　首烏對(duì)于血虛引起的頭暈?zāi)垦Ｓ幸欢ǖ寞熜?，芝麻、枸杞可以滋陰平肝，有頭暈耳鳴癥狀時(shí)就可以用黑芝麻、枸杞子、何首烏，加上菊花加水煎煮飲用，也能緩解病情。
　　三、藥物治療頭暈耳鳴
　　如果頭暈耳鳴病情比較嚴(yán)重時(shí)，可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用一些血管擴(kuò)張劑，改善內(nèi)耳的血液循環(huán)，有助于緩解病情，比較常用的藥物有丹參片等。還可以應(yīng)用西比靈等藥物能抑制聽覺神經(jīng)異常興奮的藥物，也可以緩解耳鳴癥狀。

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