女性調(diào)理靠體質(zhì),推薦調(diào)理食療方

女性很容易出現(xiàn)身體虛弱或者是疲勞等等的情況哦，多和身體素質(zhì)有一定的關(guān)系哦。那么女性應(yīng)該如何調(diào)理體質(zhì)呢?體質(zhì)分為很多不同的類(lèi)型，下面小編就從中醫(yī)方面來(lái)給大家具體的介紹吧。

瘀血體質(zhì)

瘦人居多，性格易內(nèi)郁、易煩、急躁健忘。皮膚暗、眼眶偏黑、痛經(jīng)等。易出血、腫塊、中風(fēng)、得冠心病等。不耐風(fēng)寒。這樣的體質(zhì)很容易出現(xiàn)易怒啊或者是脾氣暴躁等等的情況，所以在飲食方面一定要注意合理的調(diào)理。

飲食調(diào)理：要做好護(hù)暖工作。要多吃活血的食物，如薺菜、佛手、黑木耳、洋蔥、藕、桃子、栗子等。

食譜推薦：鯉魚(yú)赤豆湯。

氣郁體質(zhì)

瘦人居多，性格內(nèi)向不穩(wěn)定，長(zhǎng)期情致不暢，敏感脆弱。發(fā)病傾向?yàn)橐钟舭Y、失眠等。女性容易乳房脹痛等。對(duì)精神刺激適應(yīng)較差。這樣體質(zhì)的人群女性比多，而且性格內(nèi)項(xiàng)，瘦人比較多，所以在調(diào)理上面要注意。

飲食調(diào)理：多吃理氣的食物，如佛手、橙子、白蘿卜、萵苣等。

食譜推薦：蘿卜絲炒牛肉、黃芪紅燒萵苣。

鯉魚(yú)赤豆湯

主料：鯉魚(yú) 250克 赤小豆 100克

調(diào)料：料酒 10克 大蔥 5克 姜 5克 植物油 10克 各適量

做法

1、將鮮鯉魚(yú)剖腹，去內(nèi)臟，去鱗，洗凈，備用;

2、使用優(yōu)質(zhì)赤豆，并除雜，洗凈，在蒸鍋內(nèi)蒸熟，備用;

3、將魚(yú)和豆混合，加入適量水，煮沸，改小火燉;

4、加入生姜片、蔥、料酒，煨至魚(yú)熟豆酥;

5、將少許素油加入，即可食用。

關(guān)于女性調(diào)理體質(zhì)的一些食療方法，要針對(duì)性的進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)和調(diào)理。大家都了解了吧，這樣食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有潤(rùn)燥潤(rùn)肺的作用，經(jīng)常吃一些不同的食物，對(duì)于不同體質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的選擇。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/18012.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 詳細(xì)了解一下甘松的配伍應(yīng)用

下一篇: 如何消除黑眼圈,幾個(gè)方法效果好