女性很容易出現(xiàn)身體虛弱或者是疲勞等等的情況哦,多和身體素質(zhì)有一定的關(guān)系哦。那么女性應(yīng)該如何調(diào)理體質(zhì)呢?體質(zhì)分為很多不同的類(lèi)型,下面小編就從中醫(yī)方面來(lái)給大家具體的介紹吧。
瘀血體質(zhì)
瘦人居多,性格易內(nèi)郁、易煩、急躁健忘。皮膚暗、眼眶偏黑、痛經(jīng)等。易出血、腫塊、中風(fēng)、得冠心病等。不耐風(fēng)寒。這樣的體質(zhì)很容易出現(xiàn)易怒啊或者是脾氣暴躁等等的情況,所以在飲食方面一定要注意合理的調(diào)理。
飲食調(diào)理:要做好護(hù)暖工作。要多吃活血的食物,如薺菜、佛手、黑木耳、洋蔥、藕、桃子、栗子等。
食譜推薦:鯉魚(yú)赤豆湯。
氣郁體質(zhì)
瘦人居多,性格內(nèi)向不穩(wěn)定,長(zhǎng)期情致不暢,敏感脆弱。發(fā)病傾向?yàn)橐钟舭Y、失眠等。女性容易乳房脹痛等。對(duì)精神刺激適應(yīng)較差。這樣體質(zhì)的人群女性比多,而且性格內(nèi)項(xiàng),瘦人比較多,所以在調(diào)理上面要注意。
飲食調(diào)理:多吃理氣的食物,如佛手、橙子、白蘿卜、萵苣等。
食譜推薦:蘿卜絲炒牛肉、黃芪紅燒萵苣。
鯉魚(yú)赤豆湯
主料:鯉魚(yú) 250克 赤小豆 100克
調(diào)料:料酒 10克 大蔥 5克 姜 5克 植物油 10克 各適量
做法
1、將鮮鯉魚(yú)剖腹,去內(nèi)臟,去鱗,洗凈,備用;
2、使用優(yōu)質(zhì)赤豆,并除雜,洗凈,在蒸鍋內(nèi)蒸熟,備用;
3、將魚(yú)和豆混合,加入適量水,煮沸,改小火燉;
4、加入生姜片、蔥、料酒,煨至魚(yú)熟豆酥;
5、將少許素油加入,即可食用。
關(guān)于女性調(diào)理體質(zhì)的一些食療方法,要針對(duì)性的進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)和調(diào)理。大家都了解了吧,這樣食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),具有潤(rùn)燥潤(rùn)肺的作用,經(jīng)常吃一些不同的食物,對(duì)于不同體質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的選擇。
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