推薦飲食去水腫可以幫助瘦臉

推薦飲食去水腫可以幫助瘦臉

對于女性朋友們來說，在平時的生活中都會希望自己可以有好的皮膚，不過實際上我們只有好的皮膚是不夠的，所以在平時不少人都會選擇各種各樣的方法去進行瘦臉了，但是我們想要瘦臉，主要是應該去水腫，一起看看吃什么食物比較好。

薏米

如果我們想要瘦臉，那么首先推薦大家去吃的就是薏米了，而且薏米強大的瘦臉功能是不容小覷的。薏米是谷類中脂肪含量較低，纖維素含量較高的一種。吃薏米可以加快身體代謝，利尿，從而排出身體多余的水份，這樣對我們保護皮膚健康是有非常大幫助的，同時，臉蛋看起來自然就可以更光滑，所以說如果我們想要小臉，不妨多吃薏米，這樣對我們瘦臉是非常有幫助的。

葡萄柚

葡萄柚所含熱量在水果中是非常低的一種，所以說我們吃這樣的水果是不需要擔心發(fā)胖情況的，同時葡萄柚所含酸性物質可以增加消化液，促進消化。另外，葡萄柚還含有大量維生素C，多吃葡萄柚可以瘦臉，對于我們的皮膚健康來說也是有好處的，在平時就推薦大家去多吃這種食物。

豆苗

很多人都不知道，豆苗其實也是一種消水利腫的佳品，實際上我們吃這樣的食物，對于瘦臉也是有好處的，大家完全可以通過吃這種食物來去水腫。同時由于豆苗含有大量的鉀，有利于排除臉上和身上多余的水份。同時豆苗還有利于口腔，需要咀嚼才能吞下，是非常優(yōu)質的減肥食物，在平時我們就應該堅持多吃。

想要讓我們瘦臉，那么在平時就應該選擇合理的飲食吃才行，實際上瘦臉主要就是給我們的身體去水腫，這樣對我們保護皮膚健康是有好處的，上面推薦的這幾款食物都是不錯的選擇，如果可以堅持去吃，那么自然可以幫助我們瘦臉。

吃什么食物能瘦臉

　　瓜子臉是很多人都非常喜歡的一種臉型，但并不是所有的人都能夠擁有瓜子臉，看上去更加的有氣質，更加漂亮，想要瘦臉的人就應該注意正確的飲食選擇，多吃一些可以瘦臉的食物，下面就給大家介紹一下吃什么能瘦臉。

吃什么食物能瘦臉

　　想要瘦臉可以喝紅酒，紅酒能夠達到美容瘦身作用，花草紅酒就能達到很好的瘦臉效果，把紅酒和花草搭配在一起喝，美容的作用也能變得更加明顯，不僅能夠瘦臉，還可以讓皮膚看上去更加光彩照人，更加紅潤。

　　吃一些芹菜也能達到瘦臉作用，芹菜的排毒效果很好，里面含有的營養(yǎng)物質非常豐富，像膳食纖維就很多，吃芹菜也需要不停的咀嚼，所以能夠讓臉部很好的活動起來而達到瘦臉目的。

　　想要瘦臉還可以吃胡蘿卜，胡蘿卜里面含有胡蘿卜素，經常吃一些胡蘿卜，瘦臉的效果是比較好的，不喜歡吃胡蘿卜的人就可以把胡蘿卜榨成汁，里面加入適量的蜂蜜，攪拌均勻以后吃，能夠讓血液循環(huán)的速度變得更快，能夠讓新陳代謝的速度提高，這樣就能達到很好的瘦臉作用，還可以讓皮膚狀態(tài)變得更好。

吃什么水果能瘦臉

　　吃檸檬也能夠瘦臉，檸檬里面含有檸檬酸，能夠讓熱量代謝速度變得更快，讓疲勞的感覺消失，還能夠讓腸胃蠕動的速度變得更快，達到美白皮膚作用。

　　想要瘦臉還可以吃葡萄柚，葡萄柚里面含有非常多的營養(yǎng)物質，熱量也很低，能夠幫助消化，讓新陳代謝速度提高，葡萄柚里面所含有的維生素c還可以達到美白皮膚效果。

　　吃一些菠蘿也能達到瘦臉作用，菠蘿里面含有非常豐富的蛋白分解酵素，能夠讓肉類蛋白質消化，但是一定要注意空腹的時候吃會讓胃壁受到傷害，所以應該要在吃完飯以后再吃菠蘿。

瘦臉食譜推薦

　　瘦臉還可以吃芹菜豆腐干，要準備適量豆腐干，一些芹菜，適量味精，鹽，生姜汁，白砂糖，花生油，花椒，淀粉，把豆腐干切成條狀，芹菜切段，放進開水鍋里面焯一下然后撈出來，花椒制作成花椒水，鍋里面加一些油燒熱，把生姜絲放下去熗鍋，然后加入豆腐干翻炒透，再加入芹菜段以及其他的調料，用大火炒到熟，再加一些味精，勾芡，淋上一些明油就可以出鍋了，瘦臉的效果非常不錯。

　　喝一些胡蘿卜蘋果汁也能瘦臉，準備幾個蘋果，一根胡蘿卜，適量檸檬片，把胡蘿卜的皮去除切成塊狀，蘋果清洗干凈以后把核去掉切塊，檸檬用溫水清洗一下切片，然后一起放進榨汁機里面榨成汁，營養(yǎng)非常全面，能夠達到很好的瘦臉作用，里面還含有維生素，能夠讓皮膚新陳代謝速度變快，達到美容瘦臉目的。

　　上面給大家介紹的就是吃什么能瘦臉，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，想要瘦臉的人就可以多吃上面這些蔬菜水果，可以按照上面的步驟來制作一些美食吃，達到的瘦臉目的還是相當不錯的，想要瘦臉還可以經常按揉一下臉部皮膚，這樣能夠讓臉部的血液循環(huán)速度變得更快，可以達到的瘦臉效果也能夠變得更好。

吃什么能瘦臉

親，吃什么能瘦臉，可以嘗試一下
1、豆苗
如果是因為水腫所引起的臉胖，可以適當?shù)某砸恍┒姑?，豆苗中含有消除水腫的成分，瘦臉的效果很好，其中鉀元素可以有效的去除水腫。經常吃豆苗，還能排出毒素和水分，在咀嚼豆苗的時候，能夠增強口腔的運動，鍛煉臉部的肌肉，從而達到瘦臉的目的。
2、菠菜
菠菜是一種比較健康安全的綠色蔬菜，多吃菠菜不僅可以為身體提供補充各種營養(yǎng)物質，還可以促進腸胃蠕動。對于想要瘦臉的人來說，適當?shù)某圆げ丝梢杂行У钠鸬绞菽樀男Ч?，因為菠菜中含有豐富的鉀元素，可以有效的消除臉上的水腫現(xiàn)象，水腫現(xiàn)象消除后，大臉就會慢慢變成小臉。
3、芹菜
芹菜本身就有很好的瘦身作用，而且排毒效果也很好，芹菜中含有豐富的營養(yǎng)元素和膳食纖維。在吃芹菜的時候可以促進口腔運動，咀嚼過程中能夠讓臉部動起來，從而達到瘦臉的效果，除此之外，芹菜不僅可以煮熟了再吃，還可以生吃。
4、胡蘿卜
胡蘿卜是營養(yǎng)價值比較高的一種食物，平時可以適當?shù)某砸恍┖}卜，也可以將胡蘿卜榨成胡蘿卜汁，加入一些蜂蜜飲用，這樣可以起到瘦臉的作用。這是因為胡蘿卜中含有豐富的營養(yǎng)元素，其中所含的維生素有助于改善體內的新陳代謝，促進血液循環(huán)，還能改善膚質。
5、雞肉
雞肉中含有豐富的蛋白質和維生素，這些物質都很容易被人體吸收，可以促進脂肪的消化。吃雞肉的時候最好去皮再吃，因為雞皮中含有大量的脂肪，如果吃的過多，很容易在人體內囤積脂肪。適當?shù)某匀テるu肉可以起到瘦臉的功效，因為去皮雞肉屬于低脂食物，能夠消除臉上的水腫。

吃什么東西可以瘦臉

吃什么東西可以瘦臉

　　吃什么東西可以瘦臉？小小的臉蛋一直是人們追求的，因為有很多人都覺得小臉看起來是很精致的，生活中瘦臉的方法有很多，其中有些食物也是可以幫助人們瘦臉的，下面分享吃什么東西可以瘦臉。

　　吃什么東西可以瘦臉1　　 1、胡蘿卜蘋果汁

　　胡蘿卜1根、蘋果2個、檸檬3片。

　　胡蘿卜去皮切塊，蘋果洗凈后去核切塊，檸檬用溫水洗凈切片，將胡蘿卜，蘋果，檸檬放入榨汁機，榨汁后過濾即可。

　　 2、芝麻菠菜卷

　　菠菜、熟芝麻、芝麻醬、鹽、雞粉、芥末醬、米醋。

　　將芝麻醬一磁勺、鹽、雞粉、芥末醬適量、米醋一磁勺加涼白開水調成糊。將菠菜焯水，瀝干水分后擰成菠菜卷，再將菠菜卷切成寸段，切口處沾熟芝麻，將調味料淋在菠菜卷上即可。

　　 3、芹菜胡蘿卜碎

　　芹菜、胡蘿卜、鹽、生抽。

　　芹菜洗凈，摘掉葉子（待用），切成丁，胡蘿卜切碎，鍋燒熱倒少許油，下胡蘿卜碎炒香，加鹽和生抽調味，最后加芹菜丁翻炒一分鐘即可。

　　 4、炒芹菜豆腐干

　　芹菜200克、豆腐干100克、鹽3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉（豌豆）5克、花生油30克、花椒。

　　豆腐干切條，芹菜切段，入沸水鍋中焯一下?lián)瞥觯ń放轃崴瞥苫ń匪?，鍋內加花生油燒熱，放入姜絲熗鍋，入豆腐干炒透。再下入芹菜段及其他調料，旺火炒至嫩熟，加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤。

　　 5、檸檬瓜條

　　冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。

　　將冬瓜去皮去瓤，用波形板切成條，鍋置火上加適量水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。焯燙后放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋干水，冬瓜條放入容器內加檸檬汁，沒過冬瓜條。加冰糖、枸杞，根據(jù)個人喜好調入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。

　　 6、水果沙拉

　　蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量，哈密瓜半個，西瓜半個，蘋果1個，菠蘿1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量。

　　哈密瓜，西瓜，蘋果，菠蘿，香蕉切丁入盤，把蜂蜜和蛋黃醬攪拌后倒入盤中，加入適量沙拉醬后和水果一起拌勻，把櫻桃放入加以點綴，最后依口味加入草莓汁即可。

　　吃什么東西可以瘦臉2　　 吃什么可以瘦臉

　　 豆芽

　　綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養(yǎng)，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質食品哦！

　　 柿餅

　　可以當零食、也可以當作烹飪食材，干燥及軟硬適中的特色，使得柿餅也是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的健康食品，而且柿餅性甘濕無毒，可以潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾潤腸，是十分健康的食品。

　　 西芹

　　西芹是瘦臉食品的冠軍。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5-8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化（消化食品)芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦。

　　 冬瓜

　　經常食用冬瓜可以減少脂肪，水腫，是瘦臉食品的佼佼者哦！持續(xù)吃一至兩個月，效果就會慢慢顯效啦！另外，冬瓜熬湯可以達到更加理想的瘦臉功效。

　　 胡蘿卜

　　胡蘿卜汁蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的效果，而胡蘿卜中含有維生素和多種礦物質，兩個成份搭配在一起，就可以達到美容，解決臉部浮腫的問題。它的制作方法很簡單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻后便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉！

　　 納豆

　　納豆是日本女人最愛的減肥食物，也是日本人最常見的早餐，納豆中含有豐富鉀很有好的瘦臉效果，納豆還能幫助腸胃消化和吸收，可以瘦全身，不過很多人都不喜歡納豆的味道，但為了漂亮，也忍著吃吧！

　　 豆苗

　　豆苗中也含有豐富的鉀，可以很好的消除水腫，而且吃豆苗菜時需要較強的咀嚼，是最佳的瘦臉食物，如果你是水腫臉，那一定要多吃。

　　 柿餅

　　柿餅性甘濕無毒，可以潤心肺、止咳化痰、健脾潤腸，是十分健康的食品。柿餅兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的雙重功效。

　　 芹菜

　　芹菜是最常見的減肥食物，芹菜含有更豐富的高纖維，需要一定的

　　口腔力量來進行咀嚼，可以讓你輕松瘦臉，而且芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，多吃的話，能有效避免皮膚蒼白。

　　 怎么可以瘦臉：

　　 瘦臉招數(shù)一：正確的咀嚼方式

　　不正確的'咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉型，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使你吃的再少也會覺得很胖。正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側細嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，這樣才能使臉部立體。

　　 瘦臉招數(shù)二：飯后黑咖啡消臉腫

　　造成臉部浮腫難消的其中一個原因就是體內多余水分沒有及時被排除，每天起來先洗個熱水澡，然后喝一杯黑咖啡。這樣可以先將體內多余水分或有毒物質排出體外，其后運用黑咖啡的消腫功能來幫助消除臉部浮腫。

　　 瘦臉招數(shù)三：熱毛巾熱敷

　　用熱毛巾敷臉，可以緩解臉部的肌肉，幫助臉部放松，配合一些臉部運動的話瘦臉的效果會更好。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間15—20分鐘。

　　 瘦臉招數(shù)四：芹菜瘦臉

　　將西柚去皮，洗凈芹菜。芹菜，西柚果肉一起放入榨汁機中榨成汁。涂抹在臉上，15分鐘后用溫水洗凈。這款芹菜面膜的功效是清潔肌膚細胞中的污垢與雜質，祛除皮膚油脂，緊致面部。這款面膜的瘦臉速度快，非常值得一試哦，也可利用芹菜瘦臉食譜吃出迷人小臉。加美女微信：XOX376，夜晚你需要她。

　　 瘦臉招數(shù)五：蜂蜜排毒

　　蜂蜜富對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。而蜂蜜也可以排除體內多余的水分從而達到瘦臉的效果。

　　 瘦臉招數(shù)六：精油瘦臉

　　瘦臉精油可去除毒素和多余水份，緊實面部肌膚，改善面部肌肉松弛。浮腫狀態(tài)。收緊肌膚，改善面部淋巴循環(huán)。提升下墜肌肉。去除雙下巴。清潔臉部，將精油滴出4到5滴均勻涂在臉頰兩邊，涂抹需要瘦臉的部位，用二只手交替按摩臉部，直到精油被吸收為止。

　　 瘦臉招數(shù)七：排毒蔬菜

　　其實多吃蔬菜本來就對我們的身體好處多多，而且多吃些排毒的蔬菜可以很好的將我們身體的毒素和水分都排出，這樣我們的臉部就不會因為多余的水分而浮腫了。

　　 瘦臉招數(shù)八：薏米消水腫

　　薏米絕對是女人的貼心“閨蜜”，消除水腫的功效堪為兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺的必備美容品。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/17260.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 中醫(yī)告訴你最正確的午睡方法

下一篇: 為大家介紹一些甘草的副作用