氣郁體質(zhì)如何調(diào)理,多喝水注意飲食

氣郁體質(zhì)如何調(diào)理,多喝水注意飲食

每個人的體質(zhì)是不一樣的，我們應(yīng)該根據(jù)自己的體質(zhì)來調(diào)理，這樣才能保證身體健康。氣郁體質(zhì)是一種很常見的體質(zhì)，多表現(xiàn)為身體虛弱，壓力大導(dǎo)致的情緒緊張，沒有精神等等，那么應(yīng)該如何去調(diào)理呢，下面的這些養(yǎng)生食療以及調(diào)理小常識大家不妨去了解一下。

多喝水。

體內(nèi)的水分通過呼吸、皮膚蒸發(fā)和大小便排出。如不及時補(bǔ)充水分，可使血液中水分減少，導(dǎo)致血粘度增高，血行緩慢。所以，不想變成氣滯血瘀體質(zhì)，平時宜多飲水，每天攝入量不低于2000毫升約8杯水。多喝水可以有效的緩解氣郁體質(zhì)的問題，而且還可以有促進(jìn)新陳代謝的效果。

多泡腳。

每天用熱水泡浴，有利于改善全身氣血運(yùn)行，如能定期進(jìn)行藥浴、按摩，則效果更好。

氣滯血瘀體質(zhì)宜多吃

1、果品類：山楂。山楂可以用于瘀血體質(zhì)、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調(diào)養(yǎng)。金橘無活血作用，但疏肝理氣好。

2、水產(chǎn)類：有螃蟹、海參。螃蟹主要用于消散外傷后遺留瘀血。海參對于血瘀體質(zhì)形體干枯、皮膚干燥者效果不錯。

3、菇類：養(yǎng)肝護(hù)肝，還能防癌抗癌，因此也很適合瘀血體質(zhì)。

4、花茶類：玫瑰花、茉莉花泡茶喝，有疏肝理氣、活血化瘀之功，加些蜂蜜會很好喝。

5、蔬菜類：性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜等，適合瘀血體質(zhì)冬季或陽虛間夾瘀血體質(zhì)吃。但是如果吃后出現(xiàn)眼屎增多、眼睛模糊，就說明吃得太多，或不合時宜。蔬菜類的食物是可以有調(diào)理的作用的，而且還可以緩解視力疲勞或者是乏力等等的一些情況，對氣郁體質(zhì)有一定的調(diào)理功效。

關(guān)于氣郁體質(zhì)的調(diào)理方法，大家都知道了吧，可以看出的是這類型的體質(zhì)人群一定要注意多吃一些新鮮的食物，比如說蔬菜類型，水果類。同時也要注意多休息，多喝水，這樣可以起到很好的調(diào)理的作用，同時也可以促進(jìn)新陳代謝的呢，大家平時的時候可以經(jīng)常吃。

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