皺紋讓人煩惱,常見食物幫助抗皺(哪些食物有很好的抗皺效果)

皺紋讓人煩惱,常見食物幫助抗皺

皺紋的問題在平時(shí)是非常常見的，現(xiàn)在很多人都會有這樣的煩惱，皺紋是會隨著我們年齡增大而不斷出現(xiàn)，這是影響我們外觀的一個(gè)重要因素，那么我們有什么好的方法可以抗皺，這是不少人的疑問了，下面就讓我們一起看看具體吃什么抗皺效果好。

櫻桃

如果我們想要解決皺紋的問題，那么首先就可以吃些櫻桃了，我們都知道櫻桃是能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑的，而且這也是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，同時(shí)除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚，所有者對我們健康來說會有好處。

橄欖

橄欖是非常不錯(cuò)的一種食物，我們不僅可以去選擇吃這種食物，同時(shí)還更有突出的美容功效。由樹葉到果實(shí)，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華，這對我們促進(jìn)皮膚健康很有好處。而且由于橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分，酚化合物，這種物質(zhì)與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)，這樣自然可以有效抗皺，是護(hù)膚的好選擇。

雞骨

除了上面介紹的幾款食物，大家在平時(shí)還可以吃些雞骨來抗皺，這也是不錯(cuò)的方法，首先這樣對皮膚有重要作用的硫酸軟骨素，雞皮及軟骨中含量比較多。吃雞時(shí)，把剩下來的雞骨頭熬成湯，這樣吃起來的味道不錯(cuò)，而且營養(yǎng)豐富。常喝這種湯能消除皺紋，使肌膚細(xì)膩。

抗皺是現(xiàn)在很多人的工作，現(xiàn)在很多人都會有皺紋的問題，對我們健康影響也是比較大的，大家在平時(shí)如果可以注意方法去調(diào)節(jié)，那么自然可以更好的發(fā)揮出抗皺的功效，是美容養(yǎng)顏的好選擇，這對現(xiàn)代人來說是非常適合的，也是大家不能錯(cuò)過的。

哪些食物有很好的抗皺效果

多吃些富含核酸的食物
此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。研究人員以30名女性作為對象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個(gè)月后觀察，9個(gè)人臉上的老年斑消失，5個(gè)人臉上的皺紋消失，8個(gè)人粗糙的皮膚變得較為豐潤，其他人的肌膚均比以前有所改善。

消除眼部皺紋的食物

消除眼部皺紋的食物

　　消除眼部皺紋的食物，眼部是比較容易產(chǎn)生皺紋的，而且眼部皺紋是很多女性都在煩惱的問題，不知道應(yīng)該如何去除，而且眼睛周圍的組織和皮膚比較薄，如果按摩不當(dāng)?shù)脑捯矔?dǎo)致皮膚的損傷，以下看看消除眼部皺紋的食物及相關(guān)資料。

　　消除眼部皺紋的食物1　　1、含有脂肪的食物：大家可能會發(fā)現(xiàn)，瘦的人比肥胖的人更加容易出現(xiàn)皺紋，特別是突然瘦下去的人，臉上會出現(xiàn)很多皺紋，這是因皮下脂肪減少導(dǎo)致皮膚松弛引起的，因此適當(dāng)補(bǔ)充一些脂肪可以減少皺紋，女性朋友可以適當(dāng)多吃富含魚油和油脂的食物，如海魚、堅(jiān)果等，動物脂肪也要適當(dāng)攝入，經(jīng)常吃一些豬蹄或者動物皮是很好的。

　　2、啤酒：要減少眼角的皺紋可以適當(dāng)喝一些啤酒，人們把啤酒稱為液體面包，它含有鞣酸、維生素等成分，酒精含量低，適量飲用能夠保持年輕肌膚，減少面部皺紋。

　　3、石榴：石榴含有一種叫鞣花酸的物質(zhì)，它有抗氧化作用，可以抵御輻射，延緩衰老，因此經(jīng)常食用石榴可以減少眼角的皺紋，偶遇很多面膜也添加了石榴的提取物，護(hù)膚功效是非常好的。

　　4、辣椒：大家可能沒有想到，辣椒這種普通的食材可以幫助我們消除皺紋，因?yàn)樗卸喾N維生素，有抗氧化作用，而辣椒還含有辣素，可以刺激皮膚細(xì)胞，防止皮膚老化出現(xiàn)皺紋。

　　皺紋出現(xiàn)之后要消除是比較困難的，因此預(yù)防皺紋的出現(xiàn)更加有意義。熬夜對女性的皮膚是非常有害的，熬夜一次去十次美容院也不能完全補(bǔ)回來，所以切記不要熬夜，平時(shí)要早睡早起。睡前一定要用眼霜，最好選擇好一點(diǎn)的，大品牌質(zhì)量有保證。日常要保持愉快的心情，經(jīng)常皺眉、哭泣也是造成魚尾紋的主要原因。

　　消除眼部皺紋的食物2　　1、堿性食物。皺紋跟人的腎臟健康息息相關(guān)，如果人的腎臟功能失調(diào)的話，臉部的皮膚就會由于失去氣血的滋養(yǎng)而出現(xiàn)皺紋。多吃一些堿性的食物，可以緩解眼部皮膚松弛的情況。堿性的食物一般有牛奶、黃瓜、茄子、海帶、豆制品、蘿卜、土豆、水果等。

　　2、富含維生素和微量元素的食物。維生素a可以使我們的皮膚保持光滑和彈性，而維生素c和維生素e則具有抗氧化的作用，可以使皮膚表皮和真皮細(xì)胞的活力增加，避免皮膚由于早衰而出現(xiàn)皺紋。而微量元素則可以使皮膚獲得充足的營養(yǎng)，防止皺紋產(chǎn)生。

　　3、富含核酸的食物。多吃一些核酸類食物，不僅可以延緩衰老，而且能有效阻止皮膚產(chǎn)生皺紋。在日常生活中富含核酸的食物有魚、蝦、蘑菇、銀耳、蜂蜜、牡蠣等。

　　4、富含膠原蛋白的`食物。膠原蛋白可以使皮膚更有彈性，從而減少皺紋。富含膠原蛋白的食物一般有甲魚、豬皮、豬蹄等。

　　5、喝茶。眼部皺紋過多的朋友可以喝一些菊花茶，菊花茶不僅可以明目，而且具有消除眼袋和皺紋的作用。尤其對于經(jīng)常用電腦的人是非常有好處的。

　　如果眼睛周圍皺紋太多的話，可以吃一些富含膠原蛋白、維生素以及微量元素的食物，這些食物都可以使皮膚細(xì)胞的活力增加，從而減少皺紋的產(chǎn)生。除此之外，大家應(yīng)該在日常生活中注意保持充足的睡眠，避免由于長期睡眠不足而引起眼部皺紋。

　　 櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑

　　自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含有的 鐵質(zhì)比較多，對于抗衰延緩衰老來說有一定的好處，而且也可以有美容肌膚的作用，對于去除眼部皺紋有一定的好處。

　　 杏——杏肉中含有多種維生素

　　不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、

　　B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。這些營養(yǎng)成分對于保護(hù)肌膚有好處，而且讓肌膚更加的水潤有光澤，所以如果你有眼部皺紋的話，多吃點(diǎn)這樣的水果是不錯(cuò)的選擇。

　　 柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域

　　由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005項(xiàng)研究證實(shí)，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。所以說柚子是不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏的水果，可以補(bǔ)充檸檬酸，對于促進(jìn)細(xì)胞代謝有好處，而且也可以有排毒去除眼部皺紋的作用。

　　關(guān)于女性美容養(yǎng)顏去除眼部皺紋的一些食物，大家都知道了，這些食物可以起到很好的補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，對于潤澤肌膚來說有一定的好處，而且也可以起到去除眼部皺紋的作用，如果你也愛美，有眼部皺紋的問題，這些食物是家中必備。

　　消除眼部皺紋的食物3　　 一、多吃堿性食物

　　人體內(nèi)臟功能的強(qiáng)弱,會反映在臉部對應(yīng)的穴位,腎臟功能失調(diào),會使臉部肌膚失去氣血滋養(yǎng)而導(dǎo)致早衰,出現(xiàn)皺紋,或是長期飲食不平衡,也可導(dǎo)致皺紋的產(chǎn)生。眼睛下部是腎臟和膀胱排出體內(nèi)毒素能力的標(biāo)志,因此,眼睛下面出現(xiàn)半月形皺紋,是腎、膀胱和心臟有病的征兆。

　　減緩眼部皮膚松弛,可以多吃堿性食物、多喝水,可以。堿性食物有:海帶、茄子、黃瓜、牛奶、豆制品、魔芋、蘿卜、土豆、水果等。

　　 二、每天10粒甜杏仁

　　當(dāng)我們生氣時(shí)或?qū)Ｗ⒌爻了紩r(shí),不自覺的就會蹙著眉頭,久之,便會出現(xiàn)二道皺紋,有人將它稱為惱怒紋。眉間紋還可能是鼻竇不太好的征兆。杏仁含有豐富的脂肪油及蛋白質(zhì),具有潤澤肌膚、通利血絡(luò)的美容效果。用生杏仁(去皮)搗爛和雞蛋清。調(diào)和成膏狀,睡前洗臉后涂臉,次晨洗去。

　　雞蛋清含黏蛋白,涂抹后形成痂膜能展膚除皺;杏仁具有潤膚除皺和營養(yǎng)皮膚的作用。二者一起用,有加乘效果。每天吃10顆甜杏仁是防皺的最佳食物。

　　 三、富含軟骨素的食物

　　多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等,可增強(qiáng)皮膚的彈性人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層,影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構(gòu)成的,而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。

　　人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素,皮膚即失去了彈性,出現(xiàn)皺紋。所以,多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物,就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生,使皮膚保持彈性和細(xì)膩。

　　 四、富含維生素和微量元素的食物

　　維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤維生素C、E為抗氧化劑,可防止皮下脂肪氧化,增強(qiáng)皮膚表皮和真皮細(xì)胞的活力,避免皮膚早衰。鐵和銅可使血液充盈皮膚,使皮膚獲得足夠的營養(yǎng),避免皺紋的早期出現(xiàn)。

　　注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物,也有利于抗皺。

　　 五、富含核酸的食物

　　多吃些富含核酸的食物此類食物,如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等,可消除老年斑。近年來研究發(fā)現(xiàn),補(bǔ)充核酸類食物,既能延緩衰老,又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。

　　研究人員以30名女性作為對象,讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個(gè)月后觀察,9個(gè)人臉上的老年斑消失,5個(gè)人臉上的皺紋消失,8個(gè)人粗糙的皮膚變得較為豐潤,其他人的肌膚均比以前有所改善。

　　 六、富含膠原蛋白的食物

　　多吃富含膠原蛋白的食物例如,豬皮、豬蹄、甲魚等。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家們分析,每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26、4%,為豬肉的2、5倍,而脂肪卻只有2、27克,為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質(zhì),主要成分是膠原蛋白。

　　這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能,滋潤皮膚,保持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長的主要原料,能使人體皮膚長得豐滿、白嫩,使皺紋減少或消失,使人顯得年輕。

有哪些食物可以對抗皺紋

多吃些富含堿性的食物。酸性、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進(jìn)入人體后最終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應(yīng)增加。這些物質(zhì)隨汗液來到皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的皮膚松弛無力，遇到冷風(fēng)或日光暴曬，容易裂開。多吃些堿性食物，可使血液呈現(xiàn)弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。
維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤。維生素C、E為抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強(qiáng)皮膚表皮和真皮細(xì)胞的活力，避免皮膚早衰。鐵和銅可使血液充盈皮膚，使皮膚獲得足夠的營養(yǎng)，避免皺紋的早期出現(xiàn)。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物，也有利于抗皺。

多吃些富含軟骨素食物。如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強(qiáng)皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構(gòu)成的，而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現(xiàn)皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細(xì)膩。

糙米

糙米富含維生素E和大量植物活性因子，其中植酸、阿魏酸對于去除體內(nèi)活性氧，減少紫外線對肌膚的傷害，抑制肌膚中黑色素起到了無可比擬的美膚作用，它可使發(fā)質(zhì)強(qiáng)韌有光澤，并使容易長青春痘和粉刺的體質(zhì)改變，讓皮膚有彈性，還可以消除黑斑，美化肌膚。

此外，糙米還能凈化血液、防止過敏、治療貧血，改善體質(zhì)、增強(qiáng)免疫力，并調(diào)節(jié)代謝、平衡內(nèi)分泌，讓女性肌膚能夠得到從內(nèi)而外的改善。

哪些食物可以對抗皺紋？

想要很好地去對抗皺紋，其實(shí)就是要做好抗氧化這個(gè)東西。所以，一般有這種功效的食物，都可以在一定程度上對抗皺紋。

（1）石榴

已經(jīng)有相當(dāng)?shù)目茖W(xué)研究表明，紅石榴在對抗皺紋這方面是很優(yōu)秀的。因?yàn)槭裰泻绪坊ㄋ?，而這種成分可以讓細(xì)胞避免遭受各種射線的傷害，進(jìn)而減緩肌體衰老的速度。

而且，據(jù)說鞣花酸在防輻射過程中的作用甚至超過了紅酒中的多酚。所以，愛美的女士們可以多喝石榴汁，保證自己的皮膚不會差。

（2）黃瓜

我覺得這應(yīng)該是一種比較親民的對抗衰老的食物了，這大概也是為什么很多女生喜歡用黃瓜片來敷臉的一個(gè)原因了吧。黃瓜中含有很多人體必需的維生素，可以很好地對抗皮膚衰老，減少皺紋。

還有就是，黃瓜中有一種叫果酸的物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)還可以消除曬傷和雀斑哦。所以，如果你覺得石榴比較貴的話，不妨考慮一下黃瓜這個(gè)水果兼蔬菜的食物吧。

（3）葡萄

葡萄中含有很多的葡萄多酚，這種物質(zhì)具備抗氧化功能，可以在一定程度上延緩衰老。另外，葡萄中的其他物質(zhì)?？诳梢源龠M(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

而且夏天正是吃葡萄的季節(jié)，價(jià)格也還在大家的接受范圍之類~所以，如果你不排斥的話，可以多吃一點(diǎn)，來對抗皺紋~

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