教大家一些按摩臉部消腫的方法

教大家一些按摩臉部消腫的方法

現(xiàn)在人們睡的都比較晚，經(jīng)常是會(huì)發(fā)現(xiàn)自己睡醒之后臉就是會(huì)變得非常的腫，又大又腫，是非常的影響我們的形象，我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候就是可以通過按摩臉部來很好的幫助消腫，而且對(duì)于瘦臉也是有很好的效果。

1、摩擦按摩

我們使用摩擦按摩的方法是可以很好的接觸到臉部的真皮的部位，是可以通過我們手掌的溫度傳導(dǎo)到面部肌膚內(nèi)，所以是可以起到瘦臉消腫的作用。先從臉部的中間位置開始，用內(nèi)到外、從上到下的順序進(jìn)行摩擦按摩，在整個(gè)按摩過程中能夠?qū)⒄麄€(gè)面部的溫度提升。使用一整個(gè)手掌將面部覆蓋起來做摩擦安眠，能夠很好的將血液促進(jìn)循環(huán)，得到消除水腫的效果。

2、淋巴引流按摩

淋巴引流的按摩方式是要比伸展按摩方式所使用到的力氣要稍稍大一些，這種按摩方式能夠?qū)⒘馨鸵旱牧鲃?dòng)起來會(huì)更為通暢，可以將新城代謝提高，比較利于消除浮腫。我們的嘴唇附近是分布著比較多的淋巴細(xì)胞，我們是可以使用受輕輕的按摩，這樣是可以使得淋巴液流得更加的通腸。

3、震動(dòng)按摩

我們是可以使用整個(gè)手掌來對(duì)著面部或者是頭部做震動(dòng)的按摩，這樣方式不僅是可以很好的幫助我們的臉部消腫，也是可以讓我們的身心得到放松，使用兩只手的手掌將太陽穴按住，然后輕輕的進(jìn)行震動(dòng)。然后在用雙手的手掌將耳朵下方抱起來，從前往后的慢慢按摩，能夠很好的促進(jìn)到淋巴液的流動(dòng)。

4、伸展運(yùn)動(dòng)

面部伸展運(yùn)動(dòng)肌膚護(hù)理按摩中最為基礎(chǔ)的動(dòng)作了，這也也能夠大范圍的使用到的。先使用到一只手的手指頭輕輕定在太陽穴的位置，在往上將皮膚提升上去，在使用到另外一只手在眼角周圍做推展肌膚的動(dòng)作。我們?cè)谧霭茨Φ臅r(shí)候，不僅是可以使得我們的肌肉顫動(dòng)起來，也是可以用我們的手掌以及手尖在臉上進(jìn)行從下往上的按摩，然后就是用雙手的手掌在面部的位置從內(nèi)往外的進(jìn)行縣推展按摩

上面為大家介紹的幾種臉部按摩的方法是很好的幫助避免臉的浮腫，而且長(zhǎng)期的使用也是可以幫助瘦臉，我們?nèi)绻墙?jīng)常熬夜的話，就是需要多給我們的肌膚進(jìn)行補(bǔ)水，這樣是可以很好的保持肌膚的彈性。

臉部水腫怎么消除

運(yùn)動(dòng)消除
一、臉?biāo)[了怎么快速消腫
第一，臉?biāo)[了平時(shí)應(yīng)該要注意加強(qiáng)身體鍛煉，可以加快人體血液循環(huán)，能夠改善臉部水腫的現(xiàn)象，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致臉部水腫，由于長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人體血流緩慢，人體血流緩慢，身體內(nèi)的毒素和垃圾無法正常的代謝，所以會(huì)引起身體水腫的情況，所以平時(shí)也可以配合相應(yīng)的按摩來加快血液循環(huán)。
第二，可以采取食鹽洗臉法，能夠改善臉部水腫的現(xiàn)象，洗臉的時(shí)候在手心加入適量的食鹽，在臉部進(jìn)行按摩，能夠加快臉部的血液循環(huán)，有利于皮膚內(nèi)的毒素和垃圾的排出，能夠改善臉部水腫的現(xiàn)象，用食鹽清潔臉部皮膚后，需要及時(shí)的用清水沖洗干凈，避免食鹽給皮膚帶來損傷。
二、臉部浮腫怎么消除
1、飲食治療法。如果有臉部浮腫的問題，在生活中可以通過飲食的方法進(jìn)行治療，因?yàn)橥ㄟ^飲食的方法可以調(diào)節(jié)好體質(zhì)，幫助人體快速消除水腫，而在眾多食物中比較常見具有消腫功效的食物有冬瓜，芹菜，白蘿卜等。
2、洗臉消除水腫。對(duì)于臉部浮腫的人士，可以通過冷熱水交替洗臉的方法來調(diào)節(jié)，這一種方法的重點(diǎn)是先使用冷水洗一次臉，然后再立即使用熱水洗臉，科學(xué)使用具有良好的消除水腫，促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
3、按摩。按摩同樣可以幫助大家緩解臉部浮腫，最主要的原因是在按摩的時(shí)候可以刺激臉部血液循環(huán)，使得滯留在臉部的廢物和水分可以快速排出身體。但是按摩治療法并不是任何人都可以隨便使用的。最好可以對(duì)臉上的重點(diǎn)穴位進(jìn)行按壓，這樣才能讓患者獲得最佳的治療效果。

消腫的最快方法臉部 臉部怎么消腫最快

1、雙手手指放在額頭的中央，然后向太陽穴的方向分別推進(jìn)，可以幫助臉部水分排出，最后移動(dòng)到太陽穴的位置，按摩太陽穴。

2、用熱毛巾敷臉也可以消腫，熱敷可以疏通臉部的毛孔和淋巴，讓多余的水分排出，一般敷15-20分鐘，每五分鐘換一次毛巾。

3、可以喝蜂蜜水和黑咖啡，這兩種物質(zhì)可以排出臉部的毒素，加速消耗身體熱量，能夠有效消除臉腫。

臉?biāo)[怎么消除（臉部消水腫11妙招推薦）

對(duì)女生來說，臉看起來很大是致命傷，好不容易減肥成功，但是臉大看起來就是顯胖又顯老。你知道臉大的原因多半跟「臉部水腫」有關(guān)嗎？臉部消水腫可是各位女孩們迫在眉睫的問題呢！以下我就要為大家介紹臉部水腫產(chǎn)生的原因，以及可以消除臉部水腫的各種按摩、鍛煉運(yùn)動(dòng)及生活習(xí)慣，想要變身小臉的女孩們～快來一起看下去吧！

臉部顯大的3個(gè)原因首先來臉部會(huì)顯大的原因。臉部按摩之類的方法，都有解決這些問題的力量，請(qǐng)認(rèn)真挑戰(zhàn)看看吧！

水腫

臉顯大的首要原因，果然還是水腫！除了單純因浮腫而讓臉顯大之外，有時(shí)候是睡醒時(shí)臉看起來比前一天大，給人的感覺就更像臉變大了。

肌肉衰退

或許有人會(huì)疑惑「臉也有肌肉？」，臉部確實(shí)有肌肉，如果咀嚼肌松松垮垮，會(huì)讓臉看起來缺乏彈性、膨脹。請(qǐng)做做看臉部按摩或轉(zhuǎn)舌運(yùn)動(dòng)，均衡地鍛煉肌肉吧！

脂肪

脂肪與肌肉有相互關(guān)系，脂肪一多，看起來當(dāng)然就胖，這就是為何肥胖的人大多數(shù)臉都很大。脂肪是多余的肉，當(dāng)然會(huì)讓臉變大。藉由臉部按摩或改善飲食習(xí)慣來減少脂肪的話，臉自然也就會(huì)變小。

臉部水腫的原因及對(duì)策引發(fā)水腫的原因，與生活習(xí)慣密切相關(guān)。這邊將介紹最具代表性的6大問題，讓我們一起擬定對(duì)策～讓臉部消水腫吧！

睡眠不足或疲勞

睡眠不足與疲勞不只會(huì)讓臉部水腫，更會(huì)造成身體的淋巴循環(huán)不良。在睡眠時(shí)，身體除了能夠盡情伸展，雙腳所承受的重力也較輕，而淋巴更是會(huì)變通暢。如果缺少睡眠，新陳代謝會(huì)變差，更會(huì)導(dǎo)致皮膚下囤積過多水分，進(jìn)而引起臉部水腫，因此請(qǐng)確實(shí)讓身體補(bǔ)充睡眠，以消除疲勞。

過度飲酒

酒里的酒精成分具有利尿的功用，會(huì)促使身體排出過多水分，反而使身體發(fā)動(dòng)儲(chǔ)存水分的機(jī)制，最后導(dǎo)致臉部水腫。因此酒精請(qǐng)適量攝取。

鹽分?jǐn)z取過量

鹽分?jǐn)z取過量，會(huì)使身體開始調(diào)節(jié)鈉與鈣的含量，讓鈣質(zhì)經(jīng)尿液排出，血管內(nèi)的水分也會(huì)增加，最后導(dǎo)致臉部水腫，因此請(qǐng)控制鹽分的攝取吧！

運(yùn)動(dòng)不足

運(yùn)動(dòng)不足會(huì)使肌肉量減少。如此一來，推動(dòng)血液與淋巴循環(huán)的力量也會(huì)降低，最后不只是臉，全身都會(huì)水腫。為了維持身體肌肉，請(qǐng)適度地運(yùn)動(dòng)。

睡姿

或許令人意外，但睡姿的確會(huì)引起臉部水腫。特別是枕頭的高度尤其重要。枕頭太低的話，臉部位置比心臟低，容易使水分滯留，隔天早上臉就會(huì)比較腫脹，因此枕頭的位置請(qǐng)不要放太低為佳。

虛寒體質(zhì)

女性朋友常常有的煩惱－「虛寒體質(zhì)」也會(huì)引發(fā)臉部水腫。虛寒體質(zhì)會(huì)導(dǎo)致血液及淋巴循環(huán)不良，最后連水分循環(huán)也會(huì)變差，并引起臉部水腫。請(qǐng)利用按摩與伸展操～多多暖和身體吧！

臉部按摩的關(guān)鍵1.改善臉部血液循環(huán)

想消除臉部水腫，最重要的就是 改善血液循環(huán) 了！因?yàn)樗[的原因，就是血液循環(huán)不良而滯留水分。藉由臉部按摩來改善血液循環(huán)，就能達(dá)到臉部消水腫的目的。因此，藉由臉部按摩改善血液循環(huán)就是關(guān)鍵所在。

2.除了臉部按摩，別忘了頭皮與頸部按摩

為了消除臉部水腫，很多人會(huì)將重點(diǎn)放在臉部按摩。其實(shí)臉部水腫的原因跟血液循環(huán)有關(guān)，只按摩臉是沒有用的。重要的部位反而是 頭皮與頸部 。按摩頭皮與頸部周圍可以瘦臉，也能緩解臉部水腫。

3.改善飲食習(xí)慣及生活習(xí)慣

日常飲食等生活習(xí)慣很容易影響臉部水腫的狀況，特別是飲食習(xí)慣， 重咸的食物及酒精 會(huì)使血液中鹽的濃度提高，而我們?yōu)榱私档蜐舛葧?huì)增加水分補(bǔ)給，結(jié)果就會(huì)因水分過多而容易引發(fā)臉部水腫。因此，請(qǐng)配合接下來將介紹的臉部按摩方法，積極臉部消水腫，維持均衡的健康生活吧！

起床就能進(jìn)行的臉部按摩首先要介紹的是臉部按摩。想要臉部消水腫，臉部當(dāng)然是最優(yōu)先按摩的部位。我推薦的按摩方法有4種，以下為大家介紹。

1.低溫敷臉按摩

最能有效消除臉部水腫的方法，是能夠快速見效的低溫敷臉按摩。雖然名字叫低溫按摩，但并沒有很困難，只要 重復(fù)冷敷＆溫敷臉部 即可，在哪里都能輕松進(jìn)行。

按摩步驟 Step① ：首先請(qǐng)準(zhǔn)備2條毛巾。 Step② ：冷毛巾只要用水沾濕并擰干就OK了。在夏天水不夠冷時(shí)，可以使用加冰塊的水來冷卻。溫毛巾則要沾濕并放進(jìn)微波爐里加熱。加熱時(shí)間要看機(jī)器種類而定，大約是以500～600W加熱30秒。 Step③ ：實(shí)際進(jìn)行敷臉按摩時(shí)，請(qǐng)將冷毛巾與溫毛巾輪流貼在臉上。每次大約敷臉20秒左右，兩種各輪流敷3次。

2.頸部按摩

頸部按摩也是臉部消水腫的重要對(duì)策。為了將引發(fā)臉部水腫的多余水分排出體外， 疏通頸部淋巴液 中淤塞的老舊廢物是很重要的。按摩頸部時(shí)，請(qǐng)使用指腹來按摩。

按摩步驟 Step① ：首先請(qǐng)按摩「耳下凹陷處」。用中指・食指・無名指3指的指腹貼住并輕輕按壓。 Step② ：將3根手指全部貼在「耳朵下方」，手指順著后頸往下按壓至鎖骨，直到按壓至「鎖骨凹陷處」為止。 Step③ ：重復(fù)步驟①②，進(jìn)行大約20次。另外，如果在進(jìn)行按摩的手指上涂點(diǎn)乳霜的話，按摩起來會(huì)更滑順、效果更好。

3.臉部按摩

臉部按摩的話，請(qǐng)務(wù)必 在頸部按摩之后 進(jìn)行！因?yàn)轭i部按摩能讓臉部滯留的水分更容易排出，增強(qiáng)臉部按摩的效果。

按摩步驟 Step① ：讓食指・中指・無名指3指依照以下順序移動(dòng)。嘴角－鼻子兩旁－眼睛下方－顴骨－耳朵下方－鎖骨 Step② ：將3指放在眉間，像是要將額頭往上拉提一般地移動(dòng)。讓手指順著額頭移到發(fā)際線，經(jīng)過太陽穴后，往耳朵移動(dòng)。 Step③ ：將中指・無名指貼在眼角，讓手指順著眼睛下方往眼頭移動(dòng)。接著沿著上眼瞼移動(dòng)，經(jīng)過眼角后，往耳朵下方前進(jìn)，最后移動(dòng)到鎖骨為止。 Step④ ：重復(fù)步驟①②③，進(jìn)行大約3回合左右。訣竅是不要太過用力。

4.頭皮按摩

最后介紹的是頭皮按摩。嚴(yán)格來說頭皮也是臉的一部分，因此在按摩頭皮時(shí)，連帶也能改善血液循環(huán)及淋巴流動(dòng)。

按摩步驟 Step① ：5根手指的指腹全部用上，像要包覆起來般，輕輕地抓住頭部。 Step② ：像是要按壓整個(gè)頭部一般，進(jìn)行5分鐘左右的頭部按摩。按摩的訣竅是指甲不要立起，以免傷到頭皮。

外出也能立即進(jìn)行的簡(jiǎn)單臉部按摩簡(jiǎn)單的臉部按摩運(yùn)動(dòng)有很多。需要稍微外出時(shí)，如果也能隨時(shí)進(jìn)行按摩更加方便。下面就來為大家介紹外出也能簡(jiǎn)單進(jìn)行的臉部消水腫按摩。

1.頸部伸展操

要消除臉部水腫，不只注意臉，頸部也是一大關(guān)鍵。在頸部伸展運(yùn)動(dòng)中，最推薦的是 繞圈伸展操 。在放松狀態(tài)下，讓頸部以順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘方向慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)一圈，兩個(gè)方向確實(shí)地 各做3次 就非常足夠。

2.小​​臉瑜珈「擠眉弄眼」的動(dòng)作

雖然名字聽起來很復(fù)雜，但這個(gè)方法最近在電視或雜志上都很有名。動(dòng)作很簡(jiǎn)單，只要 將臉部皺成一團(tuán)并慢慢吐氣 就好了。這個(gè)動(dòng)作能舒緩全臉肌肉的緊繃，改善血液循環(huán)及淋巴，進(jìn)而消除臉部水腫。此動(dòng)作的關(guān)鍵在于，吐氣后將臉部肌肉全部向外伸展。

3.穴道按摩

以下臉部消水腫的穴道按摩法，不單只能消「水腫」，對(duì)眼睛、肩膀等其他部位的疑難雜癥也很有效，還請(qǐng)務(wù)必嘗試看看。

穴位天柱穴位「天柱」能舒緩使用電腦所產(chǎn)生的疲勞，對(duì) 頸部酸痛及眼睛疲勞 很有效，對(duì)此處進(jìn)行穴道按摩也能消除臉部水腫。按壓的位置是距離后頸凹陷處約1只大拇指寬的斜下方內(nèi)側(cè)。以雙手大拇指按壓，并讓頭部慢慢地前后活動(dòng)。

穴位曲池穴位「曲池」位于手肘彎曲時(shí)產(chǎn)生的皺褶外側(cè)，雖然距離臉部很遠(yuǎn)，卻是美容方面的重點(diǎn)穴道，對(duì)于消除臉部水腫也很有幫助。就算是穴道按摩的初學(xué)者也能輕松找到、簡(jiǎn)單按壓，因此是很適合初學(xué)者的穴道。除了水腫之外，還能改善眼睛不適等癥狀。

穴位太陽位于額頭兩側(cè)下方的稍微凹陷處，就是穴位「太陽」，是對(duì)于消除臉部水腫相當(dāng)有效的穴道。能讓臉部的血液循環(huán)改善、消除水腫，對(duì)眼睛疲勞及肩膀酸痛也很有效。

穴位四白穴位「四白位」于眼睛下方1cm左右，也就是鼻梁朝兩旁延伸至臉頰的位置上。乍看之下很難找，但試著按壓它的話，會(huì)感覺微微凹陷，馬上就能知道位置。正因?yàn)樗陌孜挥谀橆a中心，因此按壓能發(fā)揮各種作用。除了水腫之外，它也能防止眼睛疲勞、干澀以及視力下降等問題產(chǎn)生。

穴位地倉穴位「地倉」位于酒窩的地方，是影響嘴角松弛等嘴巴周圍狀況的穴道。按壓這里能有效對(duì)付臉部松弛，并改善血液循環(huán)。正確的位置剛好在嘴角上揚(yáng)時(shí)（微笑時(shí)）嘴唇線條延伸過去的地方。至于按摩的方法，在嘴唇到耳朵的延長(zhǎng)線上，像畫圓一般輕揉即可。

穴位風(fēng)池穴位「風(fēng)池」靠近天柱，同樣是對(duì)臉部水腫及肩膀酸痛有效的穴道。正確位置在靠近后頸的外側(cè)、也就是天柱的斜上方的外側(cè)。按摩穴道時(shí)要以雙手大拇指按壓，并讓頭部慢慢地前后活動(dòng)。

穴位睛明穴位「睛明」位于鼻根兩側(cè)，高度則在眼頭前端的凹陷處。按摩時(shí)請(qǐng)閉上眼睛，以兩手食指分別按壓左右兩邊的穴道。除了臉部水腫之外，睛明對(duì)舒緩眼睛疲勞的效果也極佳。

穴位耳門大家知道最近流行的 耳穴按摩 嗎？聽說按摩耳穴的影響遍及全身上下，我們可以利用耳朵上的穴道來對(duì)付臉部水腫。最具代表性的穴道就是「耳門」，耳門的位置在耳朵與鬢角之間。慢慢地、稍微使力按壓此處3秒，再慢慢放開，這個(gè)動(dòng)作重復(fù)做5次左右。

穴位翳風(fēng)與上面介紹的耳門一樣是耳穴按摩，這個(gè)穴位「翳風(fēng)」對(duì)臉部消水腫、美白及水分代謝都很有效。慢慢地、稍微使力按壓此處后放開，并將這個(gè)動(dòng)作重復(fù)5次左右。

穴位承漿穴位「承漿」對(duì)臉上各種美容問題都有效，不只能臉部消水腫、也有小臉的效果，更能對(duì)付各種令人在意的問題，諸如：痘痘、嘴巴及眼睛的不對(duì)稱、臉部細(xì)紋等等。承漿的位置在距離下嘴唇不遠(yuǎn)的地方。按摩方法則是按壓2秒后放開，并將這個(gè)動(dòng)作重復(fù)3次。

穴位列缺穴位「列缺」位于手腕內(nèi)側(cè)有血管脈動(dòng)的地方，從大拇指?jìng)?cè)邊往手肘方向測(cè)量，約第2根手指的位置就是了。按摩方式是一邊以食指壓住穴道，一邊慢慢呼吸，并維持此動(dòng)作30秒左右即可。除了臉部水腫之外，列缺也能有效解決鼻子不通的問題。

穴位天容穴位「天容」是改善臉部水腫的代表性臉部穴道。位置有點(diǎn)難找，是在兩耳下方，位于下顎骨偏后面的地方。將雙手食指貼放在左右穴道上，并朝后頭部的方向推壓按摩。

晚上使用按摩霜消水腫的臉部按摩推薦用按摩霜臉部消水腫。尤其是在一整天結(jié)束后的夜晚，按摩更加重要。這邊將介紹按摩的方法及注意事項(xiàng)。

1.使用按摩霜的按摩方法

Step① ：用指尖沾取按摩霜（約1顆櫻桃大的分量），一邊轉(zhuǎn)圈畫小圓、一邊依照額頭、太陽穴、鼻子、臉頰、下巴的順序?qū)茨λ颇ㄖ寥槨?strong> Step② ：由下巴朝著耳下的方向行進(jìn)，像在拉提似的順著臉部線條一路按摩上去，將這個(gè)動(dòng)作重復(fù)進(jìn)行3次。 Step③ ：將下巴當(dāng)作起點(diǎn)，由臉頰內(nèi)側(cè)往外側(cè)移動(dòng)并畫3次大圓，再用手掌按摩整個(gè)額頭，從眉毛上方往發(fā)際線的方向作拉提。 Step④ ：眼周也一樣，按照眉頭下方、眼尾、眼頭的順序一邊畫圓一邊按摩，共按摩3次。 Step⑤ ：最后，由臉中央移往外側(cè)、由下巴前端通過耳前移往后頸、由鼻翼兩旁通過耳前移往后頸、由額頭中心通過太陽穴移往后頸，像這樣以輕撫般的力道，為臉上各部位進(jìn)行臉部按摩。 Step⑥ ：臉部按摩完，請(qǐng)用溫水沖掉按摩霜。

2.使用按摩霜時(shí)的重點(diǎn)

使用按摩霜時(shí)有以下2點(diǎn)注意事項(xiàng)。

利用按摩霜加強(qiáng)潤(rùn)滑按摩霜中，水分及油分的比例很重要。含有 50％以上油分 的商品比較好。有了這樣的按摩霜，可以防止肌膚與手指間過度摩擦，提升按摩的效果。

頸部也確實(shí)按摩雖然目的是消除臉部水腫，也不能按到下巴就停止，請(qǐng)確實(shí)往下延伸按摩至頸部。頸部與臉部相連，因此在淋巴與血液循環(huán)上也有連續(xù)性，若能一并按摩，改善臉部水腫的效果便會(huì)大大加分。

鍛煉顏面表情肌以防止臉部水腫鍛煉顏面表情肌能改善血液循環(huán)、進(jìn)而預(yù)防臉部水腫，推薦以下3種顏面表情肌瘦臉術(shù)：

1.寶特瓶瘦臉術(shù)

最近電視與雜志上很紅的顏面表情肌瘦臉術(shù)，就是使用寶特瓶來進(jìn)行的鍛煉方法。這邊從多種方法中選出最簡(jiǎn)單又能快速見效的方法來為大家做介紹。

按摩步驟 Step① ：準(zhǔn)備500ml的空寶特瓶，在寶特瓶?jī)?nèi)裝入大約1／5（100ml）的水。 Step② ：將臉朝下并噘起嘴唇，只憑嘴唇的力量叼起寶特瓶。 Step③ ：接著，用嘴唇將寶特瓶提起。這邊在含住寶特瓶的時(shí)候，請(qǐng)絕對(duì)不要用牙齒施力。 Step④ ：提起寶特瓶后，維持此姿勢(shì)10秒鐘，此動(dòng)作需進(jìn)行3次，理想是1天進(jìn)行2回合。

2.轉(zhuǎn)舌運(yùn)動(dòng)

轉(zhuǎn)舌運(yùn)動(dòng)不論在哪里都能進(jìn)行，是非常推薦大家嘗試的臉部消水腫運(yùn)動(dòng)。

按摩步驟 Step① ：將嘴巴閉起，舌頭在口中向左沿著牙齒慢慢繞圈。此動(dòng)作進(jìn)行20次。 Step② ：接著往反方向，向右旋轉(zhuǎn)20次。 Step③ ：重復(fù)步驟①②，一天進(jìn)行3回合。

剛開始可能會(huì)讓舌頭很累，或是頸部之類不相干的部位感覺酸痛，但習(xí)慣之后轉(zhuǎn)個(gè)20次也不是問題，一開始先降低轉(zhuǎn)圈次數(shù)也沒關(guān)系。

3.A－I－U－E－O運(yùn)動(dòng)（※注：日文五十音，發(fā)音為?。粒瓎瑁瓪G－喔）

A－I－U－E－O這個(gè)運(yùn)動(dòng)只要張嘴念出「A－I－U－E－O」就好，非常簡(jiǎn)單。除了消除臉部水腫、還能達(dá)到小臉的效果。這個(gè)運(yùn)動(dòng)有訣竅，首先請(qǐng)好好掌握這些部分。

A ：使勁將嘴巴及眼睛張大。 I ：嘴巴用力往兩旁拉開，感覺正在使用臉頰上位置比較高的肌肉。 U ：嘴巴用力往前噘，感覺眼睛等顏面器官往正中央聚集。 E ：嘴巴橫向伸展并張開，感覺臉頰肌肉朝上拉提。 O ：大大地將嘴巴上下張開，像是要讓法令紋伸展般的感覺。

消除臉部水腫產(chǎn)品推薦要臉部消水腫，也很推薦使用消水腫的商品。這邊除了要介紹最夯的消除臉部水腫商品「滾輪按摩器」與「刮痧器」之外，也會(huì)談到目前尚未被廣泛接受的保健食品的功效。

1.滾輪按摩器

提到消除臉部水腫的神器，第一個(gè)會(huì)想到銷量NO.1的 「滾輪按摩器」 ，通稱「小臉滾輪」。最近連男性也開始使用了。使用滾輪按摩器能刺激平常用不到的顏面表情肌，除了能緊致肌膚，也有讓臉部線條變美的功效。它還能改善血液循環(huán)、進(jìn)而使淋巴更加通暢，解決水腫問題。還沒用習(xí)慣時(shí)，為避免傷到肌膚，滾動(dòng)時(shí)請(qǐng)小心不要太用力。

2.刮痧器

與滾輪按摩器一樣有消除臉部水腫和小臉效果的代表性商品，還有 「刮痧器」 。使用刮痧器能讓氣色更好，還能有效改善臉部松弛及水腫的問題，并預(yù)防細(xì)紋產(chǎn)生。就結(jié)果來說，還能達(dá)到亮白膚色、增強(qiáng)眼力、緊致臉頰的功效，消除法令紋或瘦臉的效果也令人期待。

3.消水腫的保健食品

想消除臉部水腫，也推薦服用保健食品來做改善。血液循環(huán)或淋巴循環(huán)不良所引發(fā)的水腫、攝取過多鹽分或酒精所導(dǎo)致的水腫，能夠有效對(duì)付這些狀況的商品很多。對(duì)于不習(xí)慣吃保健食品的人來說，容易產(chǎn)生像吃藥一般的抗拒心。但它與吃藥不同，幾乎沒有副作用，加上效果和緩，其實(shí)不必?fù)?dān)心。擔(dān)心的人可以先與藥劑師商量，再選擇適合自己的商品。

消除臉部水腫不求人～勤加按摩就對(duì)了！看完以上的介紹，大家覺得如何呢？對(duì)女性來說，臉部水腫是個(gè)令人在意的問題。常常會(huì)遇到臉顯大或顯老的情況，讓我們認(rèn)真實(shí)行上面介紹的臉部按摩或伸展操，改善生活習(xí)慣，一起成為線條優(yōu)美的巴掌臉女孩吧！

怎樣消除水腫臉

水腫是很多人的心病，明明已經(jīng)通過減肥體重下降，但還是因?yàn)榈诙斓乃[導(dǎo)致臉部發(fā)胖。就算化了妝也遮不住多余的臉部肉肉。那要怎樣解決水腫臉呢？
1、熱毛巾敷臉消腫，早晨洗漱時(shí)，用溫?zé)岬拿矸竽?。一共敷三次，平均三分鐘一次。能夠有效幫助我們促進(jìn)臉部的血液循環(huán)，使臉部毛孔迅速擴(kuò)張。有效緩解臉部水腫。2、保持清淡的飲食，我們可以多多選擇清淡的食物。多喝薏米茶，能夠有效幫助我們促進(jìn)身體的新陳代謝、有利于腸胃的吸收；多吃冬瓜，冬瓜具有清熱解毒、利尿消腫的功效；飲用柚子茶，不僅能幫助我們消腫，也能促進(jìn)我們的排毒潤(rùn)腸，戒掉睡前喝一大杯水的習(xí)慣。
3、按摩消腫，在涂抹面霜之后，首先將雙手緊握，利用手指關(guān)節(jié)，由下往上從下巴開始輕輕按壓。再然后，用手掌掌心輕輕按壓浮腫部位。最后，食指中指并攏，用指腹從下往上從下巴刮至耳后。每天堅(jiān)持臉部按摩，不僅能幫助我們有效消腫，還能使我們的皮膚更加緊致嫩滑。4、每天吃顆佳顏果。5、適量的運(yùn)動(dòng)，辦公室的女孩子可以通過運(yùn)動(dòng)減少久坐的頻率，加強(qiáng)身體的鍛煉。每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，不僅能幫助我們達(dá)到消腫的效果，也能調(diào)節(jié)我們的身體機(jī)能，促進(jìn)我們的健康。

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