臉上有痘痘是要避免這些食物了

我們的臉上長痘痘，飲食習(xí)慣不當(dāng)也是非常重要的一個(gè)因素，我們在生活中很好的注意自己的飲食對于幫助改善這種狀況是非常的有幫助，而某些食物是會加重我們的病情，下面小編就是為大家介紹哪些食物是會加重痘痘吧。

奶制品

喜歡DQ(冰激凌品牌)等奶制品的朋友該傷心了；牛奶并不會讓你膚白貌美。美國皮膚病協(xié)會根據(jù)最近一項(xiàng)關(guān)于飲食與痤瘡的研究，認(rèn)為奶制品與痤瘡的爆發(fā)不無聯(lián)系。因?yàn)槿橹破肥强梢砸鸫龠M(jìn)痘痘生長的荷爾蒙含量上升，所以我們?nèi)绻情L痘痘了就是要食用杏仁乳、米漿、椰子汁，不要喝牛奶。

糖類

我們不得不放棄DQ似乎還有一個(gè)原因，那就是其中的糖分。糖類絕對是助長痘痘的禍?zhǔn)祝驗(yàn)樘欠謺又匮装Y――痤瘡就是一種炎癥狀態(tài)，痘痘肌膚一定要多吃抗炎食物。我們是可以吃水果或者是喝果汁，我們?nèi)绻窍胍屢恍┨鹞秳┑脑?，我們是可以加入少許的甜菊糖、有機(jī)生蜜、楓糖漿等。

大豆

我們?nèi)绻前l(fā)現(xiàn)了自己的嘴角下巴等地方開始冒痘，這很有可能是因?yàn)槎垢榷怪破穼?dǎo)致的，大豆里面是含有植物雌激素，而且是很接近人體的雌激素水平，食用大豆制品，是可以使得荷爾蒙水平上升，從而誘發(fā)痘痘。很多食物都含大豆，從蔬菜漢堡到能量棒，大家買之前一定要仔細(xì)閱讀食品標(biāo)簽。

咖啡

我們喝上一杯咖啡是非常的提神，但是這也是會加重我們臉上痘痘的狀況，咖啡豆里面是含有一些有機(jī)酸是可以提升我們?nèi)梭w的皮質(zhì)醇水平。皮質(zhì)醇，也被稱為應(yīng)激激素，就像雄性激素一樣，可以刺激我們的皮脂腺，加重炎癥。改喝脫因咖啡也無濟(jì)于事，畢竟，咖啡因并不是罪魁；最好還是改喝茶飲料。

花生

花生是含有雄激素，雄激素的增加是會使得皮脂產(chǎn)生，就是會導(dǎo)致油性皮膚和長痘痘，很多人的鼻子上有不少的白色小膿包，就是因?yàn)槌粤颂嗟幕ㄉu。我們可以選擇其他堅(jiān)果來代替花生，比如杏仁和腰果，它們不會影響雄激素水平。

所以大家為了避免長痘痘或者是加重痘痘的狀況，我們就是要少吃上面這些食物了，大家在平時(shí)的生活中飲食最好是可以清淡一些，而且要禁忌食用辛辣的食物，我們?yōu)榱俗约旱募∧w健康一定是要多注意一些問題。

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