盤點(diǎn)體內(nèi)濕熱適合吃的食物

盤點(diǎn)體內(nèi)濕熱適合吃的食物

體內(nèi)濕熱是很多人都存在的一種現(xiàn)象，這對于健康多少存在一定的影響，如果出現(xiàn)了體內(nèi)濕熱的話，那么應(yīng)該選擇一些適合自己吃的食物很有必要，下面小編將為大家盤點(diǎn)體內(nèi)濕熱適合吃的一些食物，希望能給各位朋友們提供一些幫助。

體內(nèi)濕熱的人可以在平時(shí)選擇吃一些南瓜，南瓜補(bǔ)脾利水，解毒殺蟲。宜于脾虛食少腹脹，脾虛水停于胃。

出現(xiàn)體內(nèi)濕熱的話，不妨吃一些鯉魚，鯉魚利水消腫，下氣，通乳。宜于脾虛水停于胃，寒濕泄瀉。外感病者忌食。

土茯苓也是非常適合體內(nèi)濕熱的人服用的，可以利水滲濕，健脾補(bǔ)氣止瀉，寧心安神。宜于脾虛水停于胃，寒濕腹瀉。但是要注意不宜與米醋同食。

金針菜(黃花菜)清熱利濕，解毒，通乳。宜于濕熱胃痛，濕熱泄瀉。虛寒癥忌食。

冬瓜利水消痰，消熱解毒。宜于濕熱泄瀉。虛寒泄瀉者忌食。

鯽魚補(bǔ)脾利水。宜于脾虛水停于胃，脾虛泄瀉。

體內(nèi)濕熱的人可以吃一些扁豆，扁豆清熱利濕，健脾澀精。宜于濕熱泄瀉。氣滯腹脹者忌食。

體內(nèi)濕熱，吃一些赤小豆也是很有幫助的，赤小豆利水除濕，通乳，解毒排膿。宜于濕熱泄瀉。

薏苡仁(薏米)健脾利濕，清熱排膿。宜于脾虛水停于胃，脾虛泄瀉，寒濕泄瀉。

陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效?？捎糜谥委熎⑽笟鉁鸬奈鸽浠蚋姑洝盒?、嘔吐、食欲不振等不適。

以上所介紹的這些食物都是非常適合體內(nèi)濕熱的人進(jìn)行食用的，這些食物可以起到利水除濕的作用，不僅能夠?qū)w內(nèi)濕熱的情況一道很好的改善作用，而且能夠溫補(bǔ)調(diào)理身體，是非常不錯(cuò)的保健食材，大家在平時(shí)不妨試一試吃些這類食物。

體內(nèi)濕熱吃什么食物好

1、飲食調(diào)理，多吃芳香食物，宜食食物簡述如下：
　蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當(dāng)配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。
茶:偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內(nèi)的濕熱。
作料:生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時(shí)適當(dāng)放一點(diǎn)有溫中祛濕的作用。
粥:濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇，茯苓、白術(shù)、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養(yǎng)胃。
湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。
小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯后感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用炒山藥和炒雞內(nèi)金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺沖著喝，緩解癥狀。
2、少吃油膩、甜味品，預(yù)防濕熱
　3、濕熱體質(zhì)，除通過飲食調(diào)理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。
4、適度飲水，避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊搿?yīng)早睡早起，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，能不用空調(diào)盡量不用，養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，
5、禁大汗淋漓以免傷氣。
　體內(nèi)濕熱，如果只表現(xiàn)為輕微的癥狀時(shí)，通過以上調(diào)理就會有所好轉(zhuǎn)，如果癥狀嚴(yán)重通過調(diào)理效果不好的，最好找中醫(yī)辨證施治后再調(diào)理

濕熱體質(zhì)，吃什么較好？

濕熱體質(zhì)宜選用甘寒或苦寒的清利化濕食物，如綠豆（芽）、綠豆糕、綠茶、芹菜、黃瓜、苦瓜、西瓜、冬瓜、薏苡仁、赤小豆、馬齒莧、藕等。少食羊肉、動物內(nèi)臟等肥厚油膩之品，以及韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物?？梢苑G豆薏米粥等等。

濕熱體質(zhì)適合吃的食物 推薦這樣調(diào)理

　　想要讓我們有一個(gè)健康的身體，那么對于我們身體中出現(xiàn)的各種各樣的問題就要及時(shí)的解決了哦，尤其要注意的就是濕熱的體質(zhì)了，如果我們存在這樣的問題，那么就是會影響我們身體健康的了，下面就讓我們看看應(yīng)該如何調(diào)理吧。

　　 薏米

　　中醫(yī)稱薏米為“薏苡仁”，是祛濕消腫的上品。薏米是清除體內(nèi)濕毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏時(shí)節(jié)陰雨連綿，空氣濕黏，很多人都會“傷暑”，這時(shí)吃些薏米粥，可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。

　　 蘿卜

　　蘿卜有消食、清熱毒的作用，可以生吃也可以做成蘿卜湯。適用于腸胃濕熱、消化性潰瘍和食欲不好者，我們經(jīng)常吃這種食物是可以幫助我們祛濕清熱的了，對于濕熱的體質(zhì)來說有很強(qiáng)的保健功效了哦，能夠讓我們有更健康的身體。

　　 白扁豆

　　《本草綱目》稱白扁豆為“脾之谷”，認(rèn)為白扁豆能“止泄痢，消暑，暖脾胃，除濕熱，止消渴”。中醫(yī)認(rèn)為白扁豆有健脾化濕的功效，常常用于便溏、腹瀉而伴有飲食減少、食欲不佳、疲乏無力等癥狀的人群食用，對于濕熱體質(zhì)的朋友們來說，這種食物也是不能錯(cuò)過的了，我們經(jīng)常吃這種食物的好處是非常多到了，可以起到很強(qiáng)的保健調(diào)理功效哦。

　　 玉米

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能。玉米含有類黃酮，對視網(wǎng)膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。

　　通過了我們上面的介紹之后，朋友們一定能夠?qū)@些食物有更多的了解了吧，這幾款食物的好處是非常多的了，我們完全可以通過吃這些食物來幫助我們更好的調(diào)理身體了，尤其是對于濕熱體質(zhì)的朋友們來說就更不錯(cuò)能夠哦。

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