緩解暗黃皮膚的一些技巧

緩解暗黃皮膚的一些技巧

一旦我們大家出現(xiàn)了暗黃皮膚的情況，不僅非常的難看，更是會(huì)嚴(yán)重的影響我們大家的皮膚的健康的，另外，我們大家必須要適當(dāng)?shù)牧私庖恍┚徑獍迭S皮膚的方法的，那么緩解暗黃皮膚的方法有哪些?下面我們來(lái)看看緩解暗黃皮膚的一些技巧。

保濕產(chǎn)品切不可忘

首先我們大家在生活中如果出現(xiàn)了暗黃皮膚的情況，那么有很大的可能是因?yàn)榧∧w缺水所導(dǎo)致的，所以說(shuō)適當(dāng)?shù)氖褂帽癞a(chǎn)品是很有必要的。干燥缺水的肌膚細(xì)胞往往會(huì)受到很大的傷害，令其排毒功能大大降低，自由基也會(huì)更加活躍，所以肌膚缺水是讓面部顯現(xiàn)黃色的主要誘因。夜間細(xì)胞的運(yùn)作比白天還要活潑，此時(shí)補(bǔ)充細(xì)胞水分，可以透過(guò)細(xì)胞間快速的傳輸動(dòng)作，更快讓深層的細(xì)胞獲得水分的補(bǔ)給。精華里含有濃度很高的有效物質(zhì)，也有較多的活性成分，分子小，滲透力較強(qiáng)，可針對(duì)不同肌膚組織作深層修護(hù)，達(dá)到密集護(hù)膚的功效。

化妝棉上化妝水擦臉

另外，大家如果出現(xiàn)了暗黃皮膚的情況，那么二次深層清潔也是很重要的，比如我們?cè)诰褪强梢杂没瘖y棉沾上化妝水來(lái)擦臉的，這樣也是可以有效的緩解暗黃皮膚的?；瘖y水具有二次清潔皮膚的作用，使用化妝棉擦化妝水，皮膚毛孔更容易吸收化妝水的成分，同時(shí)化妝棉的細(xì)微纖維可以清潔毛孔，為肌膚帶來(lái)更完美的潔凈感覺(jué)，解決肌膚問(wèn)題。

相信我們大家現(xiàn)在也是了解了很多的可以緩解暗黃皮膚的好方法了，我們可以知道，在生活中適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┍癞a(chǎn)品對(duì)于幫助我們大家緩解暗黃皮膚的效果是非常好的，另外，適當(dāng)?shù)氖褂没瘖y水來(lái)擦臉也是可以緩解暗黃皮膚的癥狀的。

去除皮膚暗黃的5個(gè)小妙招

去除皮膚暗黃的5個(gè)小妙招

　　皮膚一旦暗黃，讓人看上去成病態(tài)，精神狀態(tài)差，臉無(wú)氣色，看上去真的是一團(tuán)糟，所以有皮膚暗黃的情況，要及時(shí)調(diào)整好氣血，是很有必要的，接下來(lái)我整理了去除皮膚暗黃的5個(gè)小妙招的相關(guān)內(nèi)容，文章希望大家喜歡！

　　 方法①：清理角質(zhì)層

　　首先，改善皮膚暗黃，臉部清潔工作是很重要的.，有規(guī)律地定期去角質(zhì)，如果角質(zhì)層堆積得比較厚，使得肌膚新陳代謝受到影響，肌膚就會(huì)看起來(lái)很暗沉，但是，也不建議去角質(zhì)的次數(shù)比較頻繁，這樣對(duì)肌膚的傷害也是很大的，所以，一個(gè)月1—2次為佳，最主要還是視個(gè)人實(shí)際情況而定吧！

　　 方法②：多吃些補(bǔ)氣血的東西

　　為什么建議多吃補(bǔ)氣血的東西？皮膚暗黃其實(shí)也與氣血不足有關(guān)，氣血不足，皮膚就會(huì)變得暗黃無(wú)色，可以吃一些含有蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E的食物，主要的作用是促使肌膚細(xì)胞新陳代謝，比如可以吃一些紅棗，干吃也是可以的！

　　 方法③：做好防曬工作

　　防曬對(duì)于皮膚暗黃也起到關(guān)鍵作用，畢竟夏天的太陽(yáng)太毒辣了，輻射又大，紫外線又強(qiáng)，真的沒(méi)有理由不去做好防曬工作，喜歡戶(hù)外活動(dòng)的你，更應(yīng)該做好防曬，因?yàn)橥@些紫外線會(huì)導(dǎo)致肌膚的黑色素沉淀，不僅夏天，冬天也是一樣需要防曬啊~

　　 方法④：多運(yùn)動(dòng)

　　多運(yùn)動(dòng)，真的對(duì)健康太有幫助了，皮膚暗黃，多運(yùn)動(dòng)可以促使體內(nèi)排毒，使得毛孔打開(kāi)，排出汗腺，比如可以晨跑、打羽毛球、爬山、跳繩等等，都是有利于改善皮膚暗黃的癥狀哦！畢竟人的生命在于運(yùn)動(dòng)，想要得到更加紅潤(rùn)的肌膚，不妨多動(dòng)動(dòng)身子！

　　 方法⑤：為肌膚保濕

　　皮膚暗黃還可能因?yàn)榧∧w處于缺水的狀態(tài)，那么，為肌膚保濕很重要，睡覺(jué)前最好敷一塊面膜，面膜的功效主要作用具有補(bǔ)水、鎖水功效，特別長(zhǎng)期呆在空調(diào)房，容易造成肌膚缺水，隨身攜帶一些保濕噴霧也是不錯(cuò)的選擇，緩解皮膚脫水狀況，從而改善皮膚暗黃！

怎樣去皮膚暗黃簡(jiǎn)單方法

怎樣去皮膚暗黃簡(jiǎn)單方法

　　怎樣去皮膚暗黃簡(jiǎn)單方法，每個(gè)人都想擁有水嫩白皙的皮膚。在生活中皮膚受到很多方面的影響，皮膚一旦暗黃，讓人看上去成病態(tài)，精神狀態(tài)差，臉無(wú)氣色，看上去真的是一團(tuán)糟，下面分享怎樣去皮膚暗黃簡(jiǎn)單方法。

　　怎樣去皮膚暗黃簡(jiǎn)單方法1　　 1、敷面膜美白和定期的清潔皮膚

　　平時(shí)要注意做好皮膚足夠的保濕工作?；A(chǔ)的護(hù)膚產(chǎn)品爽膚水和乳液都應(yīng)該使用。如果經(jīng)濟(jì)比較好的情況下，最好在使用爽膚水后添加乳液前加入保濕精華。此外面膜也是快速補(bǔ)水的好幫手，建議每天使用美白保濕面膜。另外是油性皮膚，護(hù)膚的關(guān)鍵是清潔，應(yīng)該每天早晚清潔要做到位。洗臉后應(yīng)該記得用化妝棉浸泡爽膚水來(lái)擦臉，這樣可以達(dá)到二次清潔的效果，在化妝水的選擇上最好選擇有酒精成分的產(chǎn)品。

　　 2、做好隔離和防曬

　　紫外線是導(dǎo)皮膚暗黃的主要因素，所以防曬工作必須做好。防止曬傷的最好方法是涂抹防曬霜，不管是陰天、雨天還是冬天，防曬霜一年到頭都是不可或缺的。蜂蜜制作成面膜可以在曬后使用，蜂蜜具有美白和舒緩的功效，可以解決紫外線引起的皮膚問(wèn)題。

　　 3、用卸妝油卸妝和使用抗衰老的產(chǎn)品

　　化了妝一定要記得卸妝，如果你的臉因卸妝不完全而變暗，最好不要用卸妝乳，建議使用卸妝油。之后再使用美白精華加強(qiáng)護(hù)理，隨著年齡的增長(zhǎng)，僅僅使用基礎(chǔ)護(hù)膚產(chǎn)品已經(jīng)不能滿(mǎn)足皮膚需求。這時(shí)抗老化產(chǎn)品也應(yīng)該選擇適合自己的一套。一套抗衰老護(hù)膚品，含有視黃醇、膠原蛋白等成分的產(chǎn)品是首選。

　　 溫馨提示

　　想要有光鮮明亮的皮膚，保證充足的睡眠時(shí)間是很重要的。另外需要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，按時(shí)進(jìn)餐和按時(shí)睡覺(jué)，不要經(jīng)常熬夜。這樣皮膚就不會(huì)太差，再使用適合自己皮膚的護(hù)膚產(chǎn)品暗黃的皮膚將變得很白皙粉嫩。

　　怎樣去皮膚暗黃簡(jiǎn)單方法2　　 1、喝水，清晨1杯水

　　大家都知道喝水的重要性，女人需要補(bǔ)水，水分充足自然就有好皮膚，所以，堅(jiān)持每天早上起床后先喝1杯白開(kāi)水，為了增加效果，可以在清水中加入適量鹽，可以起到清腸排毒的作用。

　　 2、做好隔離與防曬

　　紫外線為使我們的皮膚變得暗黃發(fā)黑，想避免這種問(wèn)題出現(xiàn)，那么出門(mén)前一定要做好防曬和隔離，可以使用效果好的防曬霜和隔離霜。另外，還要記得回到家后就要馬上卸妝。

　　 3、正確洗臉去角質(zhì)

　　黯淡無(wú)光的臉色暗黃，看似由于營(yíng)養(yǎng)不足而導(dǎo)致，確切來(lái)說(shuō)是由于臉部肌膚表皮的角質(zhì)層沒(méi)有進(jìn)行正常地新陳代謝而導(dǎo)致。去臉部肌膚的角質(zhì)是快速改變膚色暗沉、暗黃、無(wú)光澤的方法之一，去角質(zhì)后的臉部肌膚，不僅能夠讓臉部肌膚變得白皙嫩滑，還能讓護(hù)膚品的營(yíng)養(yǎng)快速地滲入肌膚底層，滋養(yǎng)肌膚，讓臉部肌膚的膚色更加明亮潤(rùn)澤。

　　 4、敷面膜

　　不要小看一張小小的面膜哦，每周做大概一到兩次，長(zhǎng)期堅(jiān)持了以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)面膜對(duì)皮膚的改善是很見(jiàn)效的，既可以補(bǔ)水、美白，還可以去痘痘哦。不過(guò)皮膚暗黃的人尤其需要注意補(bǔ)水，所以建議在敷面膜之前先用保濕水將臉保濕，這樣一個(gè)小動(dòng)作可以讓敷面膜的效果翻倍呢。

　　 5、多吃白蘿卜

　　中醫(yī)有提到：白蘿卜利五臟，美白肌膚。因?yàn)榘滋}卜中含有豐富的維生素C，不僅能促進(jìn)肌膚于膠原蛋白的融合，還能改善血液循環(huán)，清除體內(nèi)的廢氣、廢物，抑制黑色素，使皮膚白皙細(xì)嫩。

　　 6、飲食調(diào)理

　　用日常的飲食來(lái)調(diào)理皮膚暗黃也是可行的。

　　牛奶：多喝牛奶，尤其是純牛奶，牛奶能使人變白的說(shuō)法是有科學(xué)性的，所以平時(shí)一定要注意養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣。

　　大棗：因?yàn)榇髼椄缓司S生素C和維生素E，經(jīng)常吃就可以使你的皮膚非常的光潤(rùn)。

　　芝麻：芝麻里含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以使你的皮膚有重生一樣的煥然一新。

　　 7、運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可以使肌膚排毒，讓毒素隨著肌膚毛孔汗液及時(shí)排出。使肌膚散發(fā)健康、自然的膚色。如：爬山、慢跑、羽毛球、體操等等，這些常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要多做。

　　怎樣去皮膚暗黃簡(jiǎn)單方法3　　 方法①：清理角質(zhì)層

　　首先，改善皮膚暗黃，臉部清潔工作是很重要的，有規(guī)律地定期去角質(zhì)，如果角質(zhì)層堆積得比較厚，使得肌膚新陳代謝受到影響，肌膚就會(huì)看起來(lái)很暗沉，但是，也不建議去角質(zhì)的次數(shù)比較頻繁，這樣對(duì)肌膚的傷害也是很大的'，所以，一個(gè)月1—2次為佳，最主要還是視個(gè)人實(shí)際情況而定吧！

　　 方法②：多吃些補(bǔ)氣血的東西

　　為什么建議多吃補(bǔ)氣血的東西？皮膚暗黃其實(shí)也與氣血不足有關(guān)，氣血不足，皮膚就會(huì)變得暗黃無(wú)色，可以吃一些含有蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E的食物，主要的作用是促使肌膚細(xì)胞新陳代謝，比如可以吃一些紅棗，干吃也是可以的！

　　 方法③：做好防曬工作

　　防曬對(duì)于皮膚暗黃也起到關(guān)鍵作用，畢竟夏天的太陽(yáng)太毒辣了，輻射又大，紫外線又強(qiáng)，真的沒(méi)有理由不去做好防曬工作，喜歡戶(hù)外活動(dòng)的你，更應(yīng)該做好防曬，因?yàn)橥@些紫外線會(huì)導(dǎo)致肌膚的黑色素沉淀，不僅夏天，冬天也是一樣需要防曬啊~

　　 方法④：多運(yùn)動(dòng)

　　多運(yùn)動(dòng)，真的`對(duì)健康太有幫助了，皮膚暗黃，多運(yùn)動(dòng)可以促使體內(nèi)排毒，使得毛孔打開(kāi)，排出汗腺，比如可以晨跑、打羽毛球、爬山、跳繩等等，都是有利于改善皮膚暗黃的癥狀哦！畢竟人的生命在于運(yùn)動(dòng)，想要得到更加紅潤(rùn)的肌膚，不妨多動(dòng)動(dòng)身子！

　　 方法⑤：為肌膚保濕

　　皮膚暗黃還可能因?yàn)榧∧w處于缺水的狀態(tài)，那么，為肌膚保濕很重要，睡覺(jué)前最好敷一塊面膜，面膜的功效主要作用具有補(bǔ)水、鎖水功效，特別長(zhǎng)期呆在空調(diào)房，容易造成肌膚缺水，隨身攜帶一些保濕噴霧也是不錯(cuò)的選擇，緩解皮膚脫水狀況，從而改善皮膚暗黃！

貓聜聦貓聜隴忙職聴茅祿聞氓擄聫氓婁聶忙聥聸

貓聜聦貓聜隴忙職聴茅祿聞忙聙聨盲鹿聢氓聤聻

茫聙聙茫聙聙貓聜聦貓聜隴忙職聴茅祿聞忙聙聨盲鹿聢氓聤聻茂錄聦盲賂聧氓聬聦莽職聞盲潞潞忙聹聣盲賂聧氓聬聦莽職聞忙聤隴貓聜隴盲鹿聽(tīng)忙聝爐茂錄聦貓聞賂盲賂聤莽職聞忙擄麓氓聢聠忙聵爐茅聹聙貓婁聛忙聢聭盲祿盧忙聴樓氓賂賂盲驢聺忙聦聛盲陸聫莽職聞茂錄聦貓聞賂貓聸聥莽聶陸氓聡聙氓擄鹵忙聵爐忙聹聙氓樓陸莽職聞莽戮聨莽聶陸茂錄聦氓隴摟茅聝簍氓聢聠忙聤隴貓聜隴氓聯(lián)聛莽職聞氓廬聴忙聴簍茅聝陸氓聹簍盲潞聨貓廬漏盲陸聽(tīng)莽職聞貓聜聦貓聜隴忙聸麓氓聤聽(tīng)氓鹿虜氓聡聙氓聟聣忙祿聭茂錄聦盲祿樓盲賂聥忙聵爐貓聜聦貓聜隴忙職聴茅祿聞忙聙聨盲鹿聢氓聤聻貓碌露莽麓摟氓顱婁貓碌路忙聺樓氓聬摟茫聙聜

茫聙聙茫聙聙貓聜聦貓聜隴忙職聴茅祿聞忙聙聨盲鹿聢氓聤聻1茫聙聙茫聙聙忙聺戮忙聨聣莽職聞貓聞賂貓聸聥茂錄聦盲賂聧氓聠聧忙聹聣莽麓摟貓聡麓莽蘆聥盲陸聯(lián)莽職聞忙聲聢忙聻聹茂錄聦貓聞賂莽職聞貓陸廬氓祿聯(lián)盲鹿聼忙聴聽(tīng)莽蘆爐莽蘆爐氓聫聵氓隴摟盲潞聠盲賂聙氓聹聢茫聙聜茅壟聞茅聵虜貓聞賂茅聝簍忙聺戮氓錄聸莽職聞茅聡聧莽聜鹿茅聝簍盲陸聧忙聵爐氓聵麓貓摟聮茫聙聛盲賂聥茅壟職盲祿樓氓聫聤貓聞賂茅壟聤茂錄聦氓聫爐盲祿樓忙爐聫氓隴漏氓聛職貓陸祿氓戮廬莽職聞貓聞賂茅聝簍貓隆簍忙聝聟貓聜聦貓聜聣莽職聞茅聰?shù)撁備浢浡屆ル]職莽盧聭氓隴職貓爐麓貓爐聺茂錄聦氓樓陸氓樓陸貓?bào)H聬氓聤簍貓聞賂茅聝簍貓聜聦貓聜聣茂錄聦氓賂廬氓聤漏茅聵虜忙顱壟忙聺戮氓錄聸盲賂聥氓聻聜茫聙聜

茫聙聙茫聙聙 莽麓摟貓聡麓貓陸廬氓祿聯(lián)莽盧盧盲賂聙氓錄聫茂錄職氓驢聦忙聺戮茂錄聦莽麓摟貓聡麓氓擄聫V貓聞賂

茫聙聙茫聙聙貓聙聦貓聞賂氓祿聯(lián)茫聙聛盲賂聥氓路麓茫聙聛貓聞聳氓顱聬貓?bào)H聶盲潞聸氓聦潞氓聼聼忙虜隆忙聹聣莽職廬貓聞聜貓聟潞茂錄聦莽聹聼莽職廬氓鹵聜忙爐聰貓戮聝貓聳聞茂錄聦忙聣聙盲祿樓忙聸麓茅聹聙貓婁聛莽祿聠氓驢聝盲驢聺氓聟祿茫聙聜忙聴漏忙聶職氓聫爐莽聰簍氓聟路忙聹聣莽麓摟貓聡麓氓聤聼忙聲聢莽職聞莽虜戮氓聧聨忙露虜忙聬顱茅聟聧忙聫聬忙聥聣忙聦聣忙聭漏茂錄聦氓擄聠氓隴職盲陸聶忙擄麓氓聢聠忙聨聮氓聡潞忙露聢茅聶隴忙碌廬貓聜驢茂錄聦忙聤聤氓聟祿氓聢聠貓戮聯(lián)茅聙聛貓?bào)H聭貓聜聦貓聜隴茅聡聦茅聺壟茫聙聜忙魯簍忙聞聫茂錄聦忙聦聣忙聭漏莽職聞忙聴露氓聙聶氓聤聸茅聛聯(lián)貓婁聛忙聰戮貓陸祿茫聙聜盲賂聧貓聝陸貓?bào)H聡盲潞聨氓驢聝忙聙樓貓聙聦氓擄聠莽潞鹿貓路爐忙聦聣忙聭漏氓聡潞忙聺樓茫聙聜氓聹簍氓戮聢氓隴職忙聴露氓聙聶氓樓魯忙聙摟莽簍聧盲賂聧忙魯簍忙聞聫莽職聞忙聝聟氓聠碌盲賂聥茂錄聦貓聜聦貓聜隴盲賂聙盲賂聧氓擄聫氓驢聝氓聫聵氓戮聴忙職聴茅祿聞茫聙聜茅聙聽(tīng)忙聢聬貓?bào)H聶莽摟聧忙聝聟氓聠碌莽職聞氓聨聼氓聸聽(tīng)忙聹聣氓戮聢氓隴職莽摟聧茂錄聦忙爐聰氓婁聜茂錄職莽聳虜氓聤魯貓?bào)H聡氓潞婁茫聙聛莽聺隆莽聹聽(tīng)盲賂聧貓露魯茫聙聛忙聝聟莽祿陋盲陸聨貓聬陸莽顱聣莽顱聣茫聙聜

茫聙聙茫聙聙氓陸聯(lián)氓樓魯忙聙摟貓?bào)H聡盲潞聠25氓虜聛莽職聞忙聴露氓聙聶氓擄鹵盲錄職氓聫聭莽聰聼貓聜聦貓聜隴忙職聴忙虜聣莽職聞莽聨擄貓鹵隆茂錄聦忙聹聣氓聫爐貓聝陸氓鹿魯忙聴露盲驢聺氓聟祿氓戮聢氓樓陸盲賂聧盲錄職氓聫聭貓摟聣茂錄聦盲陸聠忙聵爐忙聽(tīng)鹿忙聧廬莽聽(tīng)聰莽漏露氓聫聭莽聨擄茂錄聦氓樓魯忙聙摟25氓虜聛盲鹿聥氓聬聨莽職廬貓聜隴氓擄鹵盲錄職忙聵聨忙聵戮氓聫聵氓路廬茫聙聜

茫聙聙茫聙聙盲祿樓盲賂聥盲賂隴盲賂陋氓擄聫氓聤簍盲陸聹氓擄陸茅聡聫盲賂聧貓婁聛氓聛職茂錄職

茫聙聙茫聙聙1茫聙聛忙顱陋貓聞聳氓顱聬貓廬虜莽聰碌貓爐聺茫聙聜氓聨聥貓?bào)H蘆茅壟聢茅聝簍貓聜聦貓聜隴氓廬鹿忙聵聯(lián)忙聤聵氓聡潞莽潞鹿貓路爐茂錄聦盲戮摟貓聞賂莽潞驢忙聺隆盲錄職貓壟蘆忙聣攏氓聢聠茫聙聜

茫聙聙茫聙聙2茫聙聛盲陸聨氓隴麓莽聨漏忙聣聥忙聹潞茫聙聜氓隴陋貓?bào)H聡忙虜聣貓?bào)H路忙聣聥忙聹潞氓廬鹿忙聵聯(lián)氓聨聥氓聡潞氓聫聦盲賂聥氓路麓茫聙聜

茫聙聙茫聙聙 莽麓摟貓聡麓貓陸廬氓祿聯(lián)莽盧盧盲潞聦氓錄聫茂錄職忙聤聴氓聻聜茂錄聦盲賂聧貓婁聛忙魯聲盲祿隴莽潞鹿

茫聙聙茫聙聙莽聢鹵莽戮聨莽職聞氓樓魯忙聙摟茅聝陸莽聼樓茅聛聯(lián)忙魯聲盲祿隴莽潞鹿盲賂樓茅聡聧莽職聞忙聵戮貓聙聛茂錄聦莽聰鹵盲潞聨氓虜聛忙聹聢茅聴廬茅壟聵氓爐錄貓聡麓貓聝露氓聨聼貓聸聥莽聶陸忙碌聛氓隴鹵茂錄聦貓聜聦貓聜隴盲賂聥氓聻聜忙聵爐忙魯聲盲祿隴莽潞鹿莽職聞忙聹聙氓隴摟貓爐鹵氓聸聽(tīng)茂錄聦氓聫爐忙聵爐莽聰鹵盲潞聨貓聞賂茅聝簍忙聻聞茅聙聽(tīng)盲賂聧氓聬聦茂錄聦莽聰聼忙麓祿盲陸聹忙聛爐盲賂聧忙顱攏氓賂賂茫聙聛盲驢聺氓聟祿盲賂聧氓陸聯(lián)茫聙聛茅聛聴盲錄聽(tīng)盲陸聯(lián)貓麓簍茫聙聛貓聞賂茅聝簍貓隆簍忙聝聟莽顱聣茅聴廬茅壟聵茂錄聦氓聧魯盲陸驢20氓隴職氓虜聛莽職聞氓鹿麓貓陸祿盲潞潞盲鹿聼忙聹聣氓聫爐貓聝陸盲錄職氓聡潞莽聨擄忙魯聲盲祿隴莽潞鹿茫聙聜盲陸聠氓鹿魯忙聴樓莽職聞盲賂聙盲潞聸氓廬鹿忙聵聯(lián)氓爐錄貓聡麓貓聜聦貓聜隴盲賂聥氓聻聜莽職聞氓聺聫盲鹿聽(tīng)忙聝爐氓祿潞貓廬廬氓聟聢忙聰鹿忙聨聣茫聙聜氓聫?qiáng)涿ル]聳茂錄聦忙聤聴貓隆擄貓聙聛忙聫聬忙聥聣茅聺壟貓聠聹忙聵爐忙聤聴氓聻聜莽職聞氓驢聟氓隴聡氓聧聲氓聯(lián)聛茂錄聦氓聟露貓聝陸莽虜戮氓聡聠盲陸聹莽聰簍盲潞聨莽聹聼莽職廬氓鹵聜茂錄聦忙聹聣忙聲聢盲驢廬貓隆樓氓聫聴忙聧聼莽職聞氓錄鹿氓聤聸莽潞隴莽祿麓忙聻露忙聻聞茫聙聜忙聲路茅聺壟貓聠聹忙聴露氓聙聶氓擄陸茅聡聫貓潞潞莽聺聙忙聲路茂錄聦貓?bào)H聶忙聽(tīng)路氓聟露貓聬樓氓聟祿忙聢聬氓聢聠貓聝陸忙聸麓忙聹聣忙聲聢氓聹擄忙賂聴氓聟樓貓聜聦貓聜隴茂錄聦忙爐聰氓聺聬莽聺聙莽職聞氓聬賂忙聰露忙聲聢忙聻聹忙聸麓忙聵聨忙聵戮茫聙聜

茫聙聙茫聙聙 莽麓摟貓聡麓貓陸廬氓祿聯(lián)莽盧盧盲賂聣氓錄聫茂錄職忙聤聴莽職鹵茂錄聦貓碌露貓碌擄莽聹錄氓聭簍莽祿聠莽潞鹿

茫聙聙茫聙聙莽聹錄氓聭簍莽職聞貓聜聦貓聜隴忙爐聰貓碌路貓聞賂盲賂聤氓聟露盲祿聳茅聝簍盲陸聧茅聝陸貓婁聛貓聳聞茂錄聦忙聣聙盲祿樓忙聹聙氓廬鹿忙聵聯(lián)氓聟聢忙聹聣貓聙聛忙聙聛茫聙聜莽聹錄氓聭簍盲賂聙莽職鹵茂錄聦莽蘆聥茅漏盧忙聲麓盲賂陋盲潞潞忙聵戮貓聙聛氓樓陸氓聡聽(tīng)氓虜聛茫聙聜貓露聤忙聴漏氓聟祿忙聢聬忙聴漏忙聶職盲驢聺氓聟祿莽聹錄氓聭簍莽職聞盲鹿聽(tīng)忙聝爐貓露聤氓樓陸茂錄聦氓聫?qiáng)涿ル]聳茅聶隴盲潞聠莽聹錄氓聭簍茂錄聦莽聹聣氓隴麓氓隴聞茫聙聛盲祿樓氓聫聤莽聹錄氓擄戮氓聢擄氓隴陋茅聵魯莽漏麓莽職聞茅聜祿貓?bào)H聭氓聦潞氓聼聼盲鹿聼貓婁聛盲賂聙氓鹿露氓聤聽(tīng)氓錄潞盲驢聺氓聟祿茫聙聜

茫聙聙茫聙聙1茂錄職莽聹聣氓隴麓氓聦潞盲鹿聼貓婁聛盲驢聺氓聟祿茫聙聜

茫聙聙茫聙聙莽聹聣氓隴麓氓聦潞莽職聞貓聜聦貓聜隴莽麓摟氓廬聻茂錄聦貓聝陸茅聛驢氓聟聧莽聹錄莽職廬忙聺戮氓錄聸茂錄聦盲鹿聼盲賂聧忙聵聯(lián)忙聹聣忙聤盧氓隴麓莽潞鹿茂錄聦氓聫爐莽聰簍莽聹錄茅聹聹盲賂聙氓鹿露盲驢聺氓聟祿茫聙聜

茫聙聙茫聙聙2茂錄職忙聦聣忙聭漏忙聴露茂錄聦忙聦聡貓聟鹿氓廬聦氓聟簍氓鹿魯貓隆聦貓麓麓氓聬聢貓聜聦貓聜隴茫聙聜

茫聙聙茫聙聙忙聨樓貓摟婁茅聺壟莽摟爐貓戮聝氓隴摟茂錄聦氓聤聸茅聛聯(lián)忙聣聧氓聺聡氓聦聙茅聙聜盲賂顱茂錄聦氓聬婁氓聢聶氓聤聸茅聛聯(lián)盲錄職貓聬陸氓聹簍忙聦聡氓擄聳茂錄聦氓聤聸茅聛聯(lián)氓隴陋茅聡聧盲賂聰盲賂聧氓鹿魯氓聺聡茂錄聦忙聹聣氓聫爐貓聝陸莽聽(tīng)麓氓聺聫氓戮廬貓隆聙莽廬隆盲潞摟莽聰聼忙路隴貓隆聙茫聙聜莽祿聺氓爐鹿盲賂聧貓聝陸莽聰簍忙聦聡氓擄聳忙聳陸氓聤聸茫聙聜

茫聙聙茫聙聙貓聜聦貓聜隴忙職聴茅祿聞忙聙聨盲鹿聢氓聤聻2茫聙聙茫聙聙 貓聜聦貓聜隴貓隆擄貓聙聛貓聡麓盲陸驢貓聜聦貓聜隴忙職聴茅祿聞茂錄職貓隆樓氓聟聟貓聝露氓聨聼貓聸聥莽聶陸

茫聙聙茫聙聙茅職聫莽聺聙貓聜聦貓聜隴茅聙聬忙賂聬貓隆擄貓聙聛茂錄聦莽祿聠貓聝聻氓錄聙氓摟聥氓隴鹵氓聨祿忙麓祿氓聤聸茂錄聦貓聙聛氓聦聳莽職聞莽祿聠貓聝聻盲賂聧忙聳顱忙虜聣莽摟爐盲陸驢氓戮聴貓聜聦貓聜隴莽聹聥盲賂聤氓聨祿忙職聴茅祿聞忙聴聽(tīng)氓聟聣茫聙聜貓?bào)H聶莽摟聧忙聝聟氓聠碌盲賂聥氓擄鹵氓驢聟茅隆祿氓錄聙氓摟聥貓婁聛莽聟聻貓麓鹿貓聥婁氓驢聝莽職聞`忙聙聺茅聡聫莽聺聙氓婁聜盲陸聲貓廬漏莽祿聠貓聝聻氓聠聧莽聨擄忙麓祿氓聤聸茂錄聦忙聹聙氓樓陸莽職聞忙聳鹿忙魯聲氓擄鹵忙聵爐貓隆樓忙擄麓貓隆樓氓聟聟貓聝露氓聨聼貓聸聥莽聶陸茂錄聦貓廬漏貓聜聦貓聜隴茅聡聧莽聨擄氓錄鹿忙聙摟氓聟聣忙魯陸忙聞聼茫聙聜氓隴職氓聬聝盲賂聙盲潞聸莽聦陋貓鹿聞茫聙聛貓陸爐茅陋簍莽顱聣氓聬蘆貓聝露氓聨聼貓聸聥莽聶陸盲賂擄氓爐聦莽職聞茅攏聼莽聣漏忙聺樓貓隆樓氓聟聟貓聝露氓聨聼貓聸聥莽聶陸茂錄聦氓聫?qiáng)涿べT聙忙聳鹿茅聺壟貓婁聛忙魯簍忙聞聫茅聵虜忙聶聮盲祿聨貓聙聦茅聛驢氓聟聧貓聝露氓聨聼貓聸聥莽聶陸莽職聞忙碌聛氓隴鹵茫聙聜氓聫陋忙聹聣氓婁聜忙顱隴忙聣聧貓聝陸貓廬漏盲陸聽(tīng)莽職聞貓聜聦貓聜隴盲賂聧忙聝摟忙職聴茅祿聞茫聙聜

茫聙聙茫聙聙 氓隴漏莽聰聼貓聜聦貓聜隴忙職聴茅祿聞氓聻聥茂錄職貓隆樓貓隆聙貓隆樓忙擄聰

茫聙聙茫聙聙芒聙聹茅祿聞貓聞賂氓漏聠芒聙聺忙聹聙氓隴職貓摟聛盲潞聨氓隴漏莽聰聼貓聞戮貓聞聫盲賂聧氓隴陋氓樓陸莽職聞盲潞潞莽戮隴盲賂顱茂錄聦貓?bào)H聶莽鹵祿盲潞潞忙聝魯貓婁聛盲祿隴貓聜聦貓聜隴莽潞壟忙露婁忙聹聣氓聟聣忙魯陸氓驢聟茅隆祿茅聲驢忙聹聼氓聠聟貓擄聝茂錄聦氓聛職氓樓陸貓隆樓貓隆聙氓聟祿忙擄聰莽職聞氓路樓盲陸聹忙聣聧貓聝陸貓廬漏貓聡陋氓路鹵忙聭聠貓聞鹵茅祿聞貓聞賂氓漏聠莽職聞莽摟擄氓聫路茫聙聜莽潞壟忙聻攏茫聙聛茅聵驢貓聝露茫聙聛莽潞壟貓鹵聠莽顱聣茅聝陸忙聵爐貓隆樓貓隆聙莽職聞盲陸?hù)斆ヂ?lián)聛茂錄聦氓鹵鹵貓聧爐茫聙聛忙麓聥貓聤聥茫聙聛氓聹聼貓鹵聠貓?bào)H聶盲潞聸氓賂賂貓摟聛莽職聞茅攏聼莽聣漏忙聹聣氓戮聢氓樓陸莽職聞貓隆樓忙擄聰盲陸聹莽聰簍茫聙聜氓陸聯(lián)莽聞露茅聶隴盲潞聠貓隆樓忙擄聰貓隆樓貓隆聙氓隴聳茂錄聦莽聺隆莽聹聽(tīng)盲鹿聼忙聵爐貓聡魯氓聟魯茅聡聧貓婁聛莽職聞茂錄聦茅蘆聵貓麓簍茅聡聫莽職聞莽聺隆莽聹聽(tīng)貓聝陸盲祿隴貓聜聦貓聜隴氓爐聦忙聹聣氓聟聣忙魯陸茫聙聜

茫聙聙茫聙聙 茅聙職氓廬碌貓戮戮忙聴婁莽職聞莽聠盧氓隴聹忙聴聫茂錄職氓聟聟貓露魯莽聺隆莽聹聽(tīng)

茫聙聙茫聙聙茅聙職氓廬碌貓戮戮忙聴婁氓聤聽(tīng)莽聫顱莽職聞莽聠盧氓隴聹忙聴聫氓聹簍茅祿聞貓聞賂忙聴聫盲賂顱盲陸聧氓鹵聟莽盧盧盲潞聦茂錄聦茅聲驢忙聹聼莽聠盧氓隴聹莽聸麓忙聨樓氓陸鹵氓聯(lián)聧莽聺聙貓聜聦貓聜隴莽職聞盲錄聭莽聹聽(tīng)茂錄聦貓聙聦盲賂聰氓陸鹵氓聯(lián)聧貓聜聽(tīng)貓聝聝忙露聢氓聦聳氓聤聼貓聝陸茫聙聜盲潞潞盲陸聯(lián)貓聜聺貓聞聫氓聹簍11莽聜鹿氓擄鹵氓錄聙氓摟聥貓?bào)H聸貓隆聦忙聨聮忙爐聮氓路樓盲陸聹茂錄聦茅聲驢忙聹聼莽聠盧氓隴聹莽聸麓忙聨樓氓爐錄貓聡麓忙爐聮莽麓聽(tīng)氓聽(tīng)聠莽摟爐茂錄聦茅聲驢盲鹿聟莽摟爐莽麓爐茂錄聦貓聜聦貓聜隴氓擄鹵盲錄職忙賂聬忙賂聬氓隴鹵氓聨祿氓聟聣忙魯陸茫聙聜忙聹聙氓樓陸莽職聞忙聳鹿忙魯聲氓擄鹵忙聵爐盲驢聺貓爐聛莽聺隆莽聹聽(tīng)茂錄聦忙聹聙氓樓陸忙聵爐貓聝陸氓聹簍10氓路婁氓聫魯氓擄鹵氓錄聙氓摟聥氓聟樓莽聺隆茂錄聦莽聺隆氓聣聧忙聺樓盲賂聙忙聺爐莽聣聸氓樓露貓聝陸氓戮聢氓樓陸莽職聞氓賂廬氓聤漏貓?bào)H聸氓聟樓莽聺隆莽聹聽(tīng)茫聙聜

茫聙聙茫聙聙 忙聤陸莽聝聼茅聟聴茅聟聮氓聨聥氓聤聸氓聻聥茂錄職忙聢聮莽聝聼忙聢聮茅聟聮

茫聙聙茫聙聙莽隴戮盲錄職茅蘆聵茅聙聼氓聫聭氓鹵聲盲賂聥氓賂婁莽祿聶盲潞潞盲祿樓茅聡聧氓聨聥茂錄聦貓聡麓盲陸驢盲賂聧氓擄聭氓樓魯忙聙摟氓錄聙氓摟聥氓聙聼莽聺聙莽聝聼茅聟聮忙聺樓莽錄聯(lián)貓摟攏氓聨聥氓聤聸茫聙聜盲陸聠忙廬聤盲賂聧莽聼樓忙聤陸莽聝聼茅聟聴茅聟聮盲錄職莽聸麓忙聨樓氓爐錄貓聡麓貓隆聙忙露虜氓聮聦忙路聥氓路麓氓戮陋莽聨爐盲賂聧莽聲聟茂錄聦忙爐聮莽麓聽(tīng)忙聴聽(tīng)忙魯聲忙顱攏氓賂賂忙聨聮氓聡潞貓聙聦盲祿隴貓聜聦貓聜隴氓聫聭忙職聴氓聫聭茅祿聞茫聙聜貓?bào)H聶莽摟聧忙聝聟氓聠碌盲賂聥忙聹聙忙聹聣忙聲聢莽職聞忙聳鹿忙魯聲氓擄鹵忙聵爐忙聢聮莽聝聼忙聢聮茅聟聮茂錄聦茅聙職貓?bào)H聡氓聟露盲祿聳氓聛樓氓潞路莽職聞忙聳鹿氓錄聫忙聺樓莽錄聯(lián)貓摟攏氓聨聥氓聤聸茫聙聜忙爐聰氓婁聜貓?bào)H聬氓聤簍茂錄聦忙聴壟氓聫爐盲祿樓莽錄聯(lián)貓摟攏氓聨聥氓聤聸茂錄聦貓?bào)H聵貓聝陸氓聡潞忙鹵聴忙聨聮忙爐聮茂錄聦盲賂聙盲賂戮氓聫聦氓戮聴茫聙聜

茫聙聙茫聙聙貓聜聦貓聜隴忙職聴茅祿聞忙聙聨盲鹿聢氓聤聻3茫聙聙茫聙聙氓隴摟氓廬露茅聝陸莽聼樓茅聛聯(lián)莽聶陸茅聠聥貓聝陸氓隴聼莽聰簍忙聺樓氓聛職貓聫聹茫聙聛忙露聢忙爐聮茂錄聦盲陸聠忙聵爐茂錄聦莽聶陸茅聠聥貓聝陸氓隴聼莽戮聨莽聶陸茂錄聦氓隴摟氓廬露氓聫聢莽聼樓盲賂聧莽聼樓茅聛聯(lián)氓聭壟茂錄聼

茫聙聙茫聙聙 忙聬顱茅聟聧盲賂聙茂錄職莽聶陸茅聠聥+忙擄麓

茫聙聙茫聙聙莽聶陸茅聠聥盲賂顱莽職聞盲賂聙盲潞聸茅聟賂忙聙摟莽職聞忙聢聬氓聢聠氓聫爐盲祿樓氓賂廬氓聤漏貓聜聦貓聜隴貓摟聮貓麓簍盲祿攏貓擄壟茂錄聦茅聛驢氓聟聧莽虜聣氓聢潞莽職聞氓壟聻莽聰聼茂錄聦盲祿聨貓聙聦忙聹聣莽戮聨莽聶陸莽職聞氓聤聼忙聲聢茫聙聜盲陸聠忙聵爐莽聶陸茅聠聥莽職聞茅聟賂忙聙摟貓戮聝氓錄潞茂錄聦茅聹聙貓婁聛茅聛驢氓聟聧莽聸麓忙聨樓忙聤聤莽聶陸茅聠聥忙露聜氓聢擄貓聞賂盲賂聤茂錄聦忙聹聙氓樓陸莽職聞忙聳鹿忙魯聲氓擄鹵忙聵爐莽聰簍忙賂漏忙擄麓氓擄聠莽聶陸茅聠聥莽職聞忙碌聯(lián)氓潞婁茅聶聧盲陸聨氓擄聠莽聶陸茅聠聥氓聮聦忙擄麓忙聦聣莽聟摟1茂錄職3莽職聞忙爐聰盲戮聥貓擄聝茅聟聧茂錄聦莽簍聙茅聡聤茂錄聦忙聭聡氓聦聙;莽聞露氓聬聨忙聰戮氓聹簍盲賂聙盲賂陋氓擄聫莽聯(lián)露氓顱聬茅聡聦茅聺壟茫聙聜忙爐聫氓隴漏忙麓聴氓廬聦貓聞賂盲鹿聥氓聬聨氓聫爐盲祿樓忙聤聤貓擄聝氓聢露氓樓陸莽職聞莽聶陸茅聠聥忙擄麓貓陸祿貓陸祿忙聥聧氓聹簍貓聞賂盲賂聤茂錄聦莽聰簍茅聡聫忙聴聽(tīng)茅聹聙氓隴陋氓隴職茂錄聦忙聲麓氓錄聽(tīng)貓聞賂忙鹿驢忙露婁盲潞聠氓擄鹵ok茫聙聜忙聴漏忙聶職氓聬聞盲賂聙忙盧隆茂錄聦莽廬聙氓聧聲忙聳鹿盲戮驢茫聙聜

茫聙聙茫聙聙氓擄聠莽聶陸茅聠聥氓聮聦忙擄麓忙聦聣莽聟摟1茂錄職20莽職聞忙爐聰盲戮聥氓聹簍貓聞賂莽聸聠盲賂顱莽簍聙茅聡聤茂錄聦莽聞露氓聬聨忙聤聤忙聲麓盲賂陋貓聞賂氓聮聦忙聣聥忙碌賂氓聟樓莽聸聠盲賂顱忙麓聴貓聞賂氓聮聦忙聣聥茫聙聜忙麓聴氓隴摟莽潞婁5氓聢聠茅聮聼氓聬聨茂錄聦氓擄鹵忙聰鹿莽聰簍忙賂聟忙擄麓忙麓聴(忙聹聙氓樓陸忙聵爐氓聠路忙擄麓)茫聙聜忙爐聫氓隴漏氓聺職忙聦聛莽聰簍貓?bào)H聶盲賂陋忙聳鹿忙魯聲忙麓聴貓聞賂茂錄聦莽職廬貓聜隴氓擄鹵貓聝陸莽祿聠貓聟祿茂錄聦莽聶陸莽職聶茫聙聜

茫聙聙茫聙聙忙麓聴忙戮隆忙聴露茂錄聦氓聫爐盲祿樓氓聹簍忙碌麓莽錄賂莽職聞忙賂漏忙擄麓盲賂顱氓聤聽(tīng)氓聟樓1茂陸聻2氓聥潞莽聶陸茅聠聥茫聙聜忙碌麓莽錄賂茅聡聦莽職聞忙賂漏忙擄麓氓聫爐盲祿樓盲祿隴莽職廬貓聜隴莽職聞忙爐聸氓顱聰氓錄聽(tīng)氓錄聙茂錄聦氓聫爐盲祿樓氓聟聟氓聢聠氓聬賂忙聰露茅聠聥茅聟賂莽職聞氓聟祿氓聢聠茂錄聦盲賂聧盲祿聟氓聫爐盲祿樓貓陸爐氓聦聳茂錄聦茅聶隴氓聨祿貓聙聛氓聦聳莽職聞貓摟聮貓麓簍氓鹵聜茂錄聦貓?bào)H聵氓聫爐盲祿樓忙聫聬莽樓聻茅聠聮貓聞聭茂錄聦茅聙聜氓聬聢盲賂聤莽聫顱盲賂聙忙聴聫氓聸聻氓廬露氓聬聨忙露聢茅聶隴莽聳虜氓聤魯茫聙聜

茫聙聙茫聙聙 忙聬顱茅聟聧盲潞聦茂錄職莽聶陸茅聠聥+莽聰聵忙虜鹿

茫聙聙茫聙聙氓擄聠莽聶陸茅聠聥氓聮聦莽聰聵忙虜鹿忙聦聣莽聟摟2茂錄職1莽職聞忙爐聰盲戮聥貓擄聝氓聢露茂錄聦忙爐聫氓隴漏莽聰簍忙顱隴忙聺樓忙聥顱忙聯(lián)婁莽職廬貓聜隴盲賂聙氓聢擄盲賂隴忙盧隆茫聙聜貓聝陸氓隴聼忙祿聥忙露婁莽職廬貓聜隴茂錄聦氓聬聦忙聴露氓聡聫氓擄聭茅祿聭貓聣虜莽麓聽(tīng)莽職聞忙虜聣莽聺聙茫聙聜氓隴摟忙婁聜盲賂聙盲賂陋忙聹聢氓聬聨茂錄聦莽職廬貓聜隴氓擄鹵盲錄職莽樓聻氓樓聡莽職聞氓聫聵莽聶陸盲潞聠茂錄聦貓聜隴貓麓簍盲鹿聼盲錄職莽祿聠氓蘆漏氓樓陸氓隴職茫聙聜

茫聙聙茫聙聙氓擄聠莽聶陸茅聠聥氓聮聦莽聰聵忙虜鹿忙聦聣4茂錄職1莽職聞忙爐聰盲戮聥忙路路氓聬聢茫聙聜氓聢職忙麓聴氓廬聦貓聞賂茂錄聦忙爐聸氓顱聰貓?bào)H聵忙聵爐氓錄聽(tīng)氓錄聙莽職聞茂錄聦貓聞賂盲賂聤貓?bào)H聵忙聹聣忙擄麓氓聢聠莽職聞忙聴露氓聙聶忙露聜盲賂聤貓爐樓忙路路氓聬聢忙露虜茂錄聦盲賂聧盲祿聟貓聝陸氓隴聼盲驢聺忙鹿驢貓?bào)H聵貓聝陸氓隴聼忙顱壟莽聴聮茫聙聜茅聙聜氓聬聢茅聲驢忙聹聼盲陸驢莽聰簍茫聙聜

茫聙聙茫聙聙氓擄聠莽聶陸茅聠聥氓聮聦莽聰聵忙虜鹿忙聦聣莽聟摟5茂錄職1莽職聞忙爐聰盲戮聥貓擄聝忙聢聬忙路路氓聬聢氓聣聜茫聙聜忙聤聤忙路路氓聬聢氓聣聜忙露聜氓聹簍貓聞賂盲賂聤氓聮聦貓聞聳氓顱聬氓隴聞茂錄聦氓聧聤盲賂陋氓擄聫忙聴露氓聬聨莽聰簍忙賂聟忙擄麓忙賂聟忙麓聴氓聠聧忙露聜莽聜鹿忙聶職茅聹聹;盲鹿聼氓聫爐盲祿樓莽聺隆莽聹聽(tīng)貓?bào)H聡氓隴聹茫聙聜

茫聙聙茫聙聙 忙聬顱茅聟聧盲賂聣茂錄職莽聶陸茅聠聥+莽聸聬+忙擄麓

茫聙聙茫聙聙氓擄聠忙擄麓茂錄聦莽聶陸茅聠聥茂錄聦莽聸聬忙聦聣莽聟摟9茂錄職3茂錄職1莽職聞忙爐聰盲戮聥忙潞露貓摟攏茫聙聜忙聤聤貓擄聝氓聢露氓樓陸莽職聞忙路路氓聬聢忙露虜氓擄聠忙爐聸氓路戮忙聣聯(lián)忙鹿驢茂錄聦忙聤聵氓聫聽(tīng)氓樓陸茂錄聦忙聲麓氓聺聴忙聲路氓聹簍貓聞賂盲賂聤茂錄聦忙聴漏忙聶職氓聬聞盲賂聙忙盧隆茫聙聜莽聰鹵盲潞聨莽聸聬忙聹聣忙聺聙貓聫聦忙露聢莽聜聨莽職聞氓聤聼忙聲聢茂錄聦茅聠聥忙聹聣忙露聢忙爐聮忙聺聙貓聫聦莽職聞氓聤聼忙聲聢茫聙聜貓爐樓忙聬顱茅聟聧忙聹聣莽戮聨莽聶陸莽樓聸莽聴聵莽職聞氓聤聼忙聲聢茂錄聦貓聙聦盲賂聰貓摟聛忙聲聢氓戮聢氓驢蘆氓聳聰茂錄聛

茫聙聙茫聙聙 忙聬顱茅聟聧氓聸聸茂錄職茅賂隆貓聸聥+茅聠聥

茫聙聙茫聙聙忙聤聤10盲賂陋茅賂隆貓聸聥莽聟廬莽聠聼茂錄聦莽聞露氓聬聨忙聰戮貓?bào)H聸500氓聟聥莽職聞莽聶陸茅聠聥茅聡聦茅聺壟忙碌賂忙魯隆茂錄聦氓隴摟忙婁聜盲賂聙氓聭簍盲鹿聥氓聬聨茂錄聦茅賂隆貓聸聥盲錄職貓陸爐氓聦聳茫聙聜莽聞露氓聬聨氓聣樓氓聨祿貓聸聥氓攏魯茂錄聦忙聤聤貓聸聥莽聶陸氓聮聦貓聸聥茅祿聞莽聽(tīng)聰莽壟聨氓聬聨氓聙聮氓聟樓茅聠聥忙露虜茂錄聦忙爐聫氓隴漏氓聳聺1氓聦聶茅聠聥貓聸聥忙露虜氓擄鹵氓隴聼盲潞聠茂錄聦莽祿聫氓賂賂茅樓廬莽聰簍氓擄鹵氓聫爐盲祿樓忙路隆氓聦聳貓聞賂盲賂聤莽職聞貓聣虜忙聳聭茂錄聦盲陸驢莽職廬貓聜隴莽聶陸茅聡聦茅聙聫莽潞壟茫聙聜

茫聙聙茫聙聙 忙聬顱茅聟聧盲潞聰茂錄職莽聶陸茅聠聥+忙聽(tīng)賂忙隆聝盲祿聛

茫聙聙茫聙聙忙聤聤250氓聟聥莽職聞忙聽(tīng)賂忙隆聝盲祿聛忙碌賂忙魯隆氓聹簍500氓聟聥莽職聞莽聶陸茅聠聥盲賂顱茂錄聦莽聞露氓聬聨莽聸聳盲賂聤莽聸聳氓顱聬氓爐聠氓擄聛貓碌路忙聺樓茫聙聜貓婁聛莽顱聣氓戮聟氓聧聛氓隴漏盲祿樓氓聬聨忙聣聧氓聫爐盲祿樓茅樓廬莽聰簍茫聙聜忙爐聫氓隴漏氓聬聝氓廬聦茅樓顱氓聬聨茅樓廬莽聰簍盲賂隴忙鹵隴氓聦聶莽職聞茅聡聫茂錄聦氓擄鹵貓聝陸忙聫聬盲潞廬貓聜隴貓麓簍茂錄聦忙聰鹿氓聳聞莽虜聴莽魯聶氓聮聦忙聶婁忙職聴莽職聞莽聤露氓聠碌茂錄聦盲陸驢貓聜聦貓聜隴莽聞聲氓聫聭氓聟聣氓陸漏茫聙聜

茫聙聙茫聙聙 忙聬顱茅聟聧氓聟顱茂錄職茅攏聼茅聠聥+茅祿聞貓鹵聠

茫聙聙茫聙聙氓擄聠250氓聟聥莽職聞茅祿聞貓鹵聠忙聰戮氓聹簍500氓聟聥莽職聞茅攏聼茅聠聥茅聡聦忙碌賂忙魯隆茂錄聦莽聞露氓聬聨氓爐聠氓擄聛貓碌路忙聺樓茫聙聜15氓隴漏盲鹿聥氓聬聨氓聫聳氓聡潞茂錄聦忙爐聫氓隴漏氓聹簍氓聬聝氓廬聦忙聴漏茅隴聬氓聬聨氓聬聝10氓聢擄15莽虜聮忙碌賂茅聠聥茅祿聞貓鹵聠茂錄聦氓擄鹵氓聫爐盲祿樓盲陸驢莽職廬貓聜隴忙聼聰氓蘆漏茫聙聛忙路隆氓聦聳貓聞賂盲賂聤莽職聞貓聣虜莽麓聽(tīng)茂錄聦貓聙聦盲賂聰貓?bào)H聵貓聝陸茅聶聧盲陸聨貓聝聠氓聸潞茅聠聡氓聮聦忙聰鹿氓聳聞貓聜聺氓聤聼貓聝陸茫聙聜

茫聙聙茫聙聙 忙聬顱茅聟聧盲賂聝茂錄職莽聶陸茅聠聥+莽聰聵忙虜鹿+茅祿聞貓聤陋+莽潞爐氓聡聙忙擄麓

茫聙聙茫聙聙忙聤聤茅祿聞貓聤陋莽攏簍忙聢聬莽虜聣忙聹蘆莽聤露茫聙聜氓擄聠莽聶陸茅聠聥茂錄聦莽聰聵忙虜鹿茂錄聦茅祿聞貓聤陋茂錄聦莽潞爐氓聡聙忙擄麓盲祿樓2茂錄職2茂錄職1茂錄職1莽職聞忙爐聰盲戮聥貓擄聝氓聮聦茫聙聜盲陸聠貓爐路忙魯簍忙聞聫莽聶陸茅聠聥莽職聞茅聟賂忙聙摟貓戮聝氓錄潞茂錄聦盲錄職氓聢潞忙驢聙莽職廬貓聜隴茂錄聦氓聸聽(tīng)忙顱隴盲賂聧貓聝陸氓隴陋氓隴職茫聙聜莽聶陸茅聠聥忙聹聣莽戮聨莽聶陸莽職聞氓聤聼忙聲聢茂錄聦莽聰聵忙虜鹿氓聮聦茅祿聞貓聤陋氓聫聢忙聹聣貓隆樓忙擄麓莽職聞忙聲聢忙聻聹茂錄聦茅聲驢忙聹聼氓聺職忙聦聛盲陸驢莽聰簍莽職聞貓爐聺盲錄職盲陸驢莽職廬貓聜隴氓聟聣忙祿聭茂錄聦莽聶陸莽職聶茫聙聜

茫聙聙茫聙聙 忙聬顱茅聟聧氓聟蘆茂錄職莽聶陸茅聠聥+莽聶陸忙聹爐

茫聙聙茫聙聙氓擄聠莽聶陸忙聹爐莽攏簍忙聢聬莽虜聣莽聤露茂錄聦莽聞露氓聬聨氓聙聮氓聟樓茅聙聜茅聡聫莽聶陸茅聠聥貓擄聝氓聮聦茂錄聦氓爐聠氓擄聛忙碌賂忙魯隆茫聙聜盲賂聙盲賂陋忙聵聼忙聹聼氓聬聨忙聣聧貓聝陸盲陸驢莽聰簍茫聙聜氓聫爐盲祿樓莽聰簍氓擄聫忙攏聣莽顱戮莽虜聵氓聫聳盲賂聙莽聜鹿忙路路氓聬聢忙露虜茂錄聦忙露聜氓聹簍貓聞賂盲賂聤茅聲驢忙聳聭莽職聞盲陸聧莽陸廬茫聙聜茅聲驢忙聹聼盲陸驢莽聰簍氓聬聨茂錄聦茅聸聙忙聳聭氓擄鹵盲錄職茅聙聬忙賂聬忙露聢茅聶隴茂錄聦茅職聬茅聙聙茫聙聜

改善皮膚暗黃的5種方法

改善皮膚暗黃的5種方法

1.早睡

早睡是美容美白最簡(jiǎn)單的方法，尤其對(duì)于各種壓力、熬夜等因素造成的皮膚問(wèn)題。建議每天9點(diǎn)多睡覺(jué)，讓肝臟能夠順利排出全身的毒素。每天早上養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。堅(jiān)持一段時(shí)間后，皮膚會(huì)變得更加白皙、柔嫩和光滑。

2.洗臉加醋或者檸檬

在我們洗臉的時(shí)候，可以在清水之中加入幾滴醋或者檸檬，不要太多了，否則會(huì)對(duì)皮膚造成侵害。醋酸和檸檬酸，能夠去掉我們皮膚上的角質(zhì)，特別是檸檬具有淡斑的效果，能夠提亮我們的膚色，是美白圣品。

3.喝果蔬汁

4.擦抹維他命C和維生素E

維他命C和維生素E全是對(duì)皮膚白的微量元素，維他命C有去黃美白的實(shí)際效果，維生素E有細(xì)致緊實(shí)的功效，擦抹濃度較高的的維他命C和E有益于改進(jìn)膚色暗黃和臉上毛孔粗大。夜里清理皮膚后應(yīng)用濃度較高的的維他命，用棉球適當(dāng)勻稱(chēng)的擦抹到臉部，推拿十五分鐘上下實(shí)際效果就很顯著。

5.美白粥

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/15882.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 我們服用太子參上火嗎

下一篇: 進(jìn)補(bǔ)揀貴的買(mǎi)