人們熱衷于減肥的同時(shí),不要忽視過于消瘦的危害,其實(shí)過于消瘦的危害一點(diǎn)也不亞于肥胖。
體重小于正常體重下陽限25%以上,界定為過于消瘦。
研究發(fā)現(xiàn),消瘦肌體內(nèi)的微量元素偏少,如鐵、鋅等,而鐵與鋅直接影響免疫功能,免疫功能的降低還與蛋白質(zhì)缺乏,葉酸,維生素A不足等有關(guān),免疫力差,經(jīng)不起疾病的折磨,易感染多種疾病。
手術(shù)時(shí),消瘦者的麻醉危險(xiǎn)性比較大、術(shù)后易感染,傷口愈合慢。消瘦者由于血液循環(huán)不良,消化功能減退,導(dǎo)致記憶差,工作效中低等。
據(jù)調(diào)查,瘦人的死亡率高于胖人。
所以有錢難買老來瘦的觀點(diǎn)是片面的,不能強(qiáng)調(diào)一味的過瘦,反而影響了正常的生理活動(dòng)。況且太瘦的人也無美感可言。
人越是上了年紀(jì),身材苗條一些的比肥胖一些的更加健康。因?yàn)樯聿姆逝值?,就有可能有三高癥,但得上了這些病就會(huì)很糟糕,嚴(yán)重到影響到我們的健康,太胖了就會(huì)讓我們連呼吸都困難,的確是得不償失的一件事。老來瘦不僅很漂亮,而且還會(huì)給我們帶來健康。
1、人上了年紀(jì),免疫力低,瘦一些好
人過了45歲以后,身體的免疫力就開始下降,以前我們從來沒有聽說過身體免疫力低,會(huì)引起這樣或那樣的疾病?,F(xiàn)在去醫(yī)院一檢查,一個(gè)咳嗽,一個(gè)感冒,說什么也不見好,這都是尋常的一些小病,到底出了什么問題?吃了這么多藥,打了這么多針就是不好呢?后來一檢查發(fā)現(xiàn)是說因?yàn)槊庖吡^低引起的過敏性咳嗽,過敏性感冒等等。所謂的過敏,就是因?yàn)樯眢w免疫力過低引起來的。所以我們注意身體健康,進(jìn)行體育鍛煉,保持身材苗條,對(duì)于我們的健康就是一個(gè)大的投資。
2、上了年紀(jì),身材苗條,不僅漂亮,還健康
人年紀(jì)大了,身體條件不如從前,很多人都以富態(tài)為美,其實(shí)現(xiàn)實(shí)不是這樣的。暈,上了年紀(jì),我們更要注意修身,我吃苗條的身材,不僅讓我們的顏值能夠得到提高,而且還能有助于我們保持健康。到中年以后,各種因肥胖引起的疾病越來越多。有的人走幾步就會(huì)喘氣,不停的喘,男人心臟不好,有的人血壓不正常,責(zé)任血糖高……
外出的時(shí)候大家一起去聚餐,如果在餐桌上有誰是什么都不忌口的,而且臉色特別紅,這樣的人真的讓人很羨慕。多半這樣的人都是身材比較苗條的,那些身材過于肥胖的,多半都是氣喘吁吁,在后面掉隊(duì)的,所以肥胖不利于健康,我們一定要減肥。
瘦,“有錢難買老來瘦”的說法對(duì)嗎自古以來,人們中普遍流行著一句話“有錢難買老來瘦”,用這句話形容人到老年身體瘦一些是表示健康,是對(duì)健康的一種評(píng)價(jià)。它意味著老年人不能過胖,過胖不會(huì)長壽。那么,老年人身體瘦好不好呢?衡量胖與瘦的標(biāo)志是體重。如果攝入的熱量多于機(jī)體的需要,長期攝入超熱量的飲食就會(huì)使體重增加而造成肥胖。老年人活動(dòng)量減少,熱量消耗也減少,容易發(fā)胖。肥胖常常誘發(fā)高血壓、高脂血癥、冠心病、糖尿病以及腦動(dòng)脈硬化癥等,給健康帶來很大危害。因此,預(yù)防老年肥胖是保障身體健康的重要因素。從這個(gè)意義上講,“有錢難買老來瘦”是對(duì)的。
但從另一面講,老年人由于牙齒脫落、胃腸消化功能減弱以及其他臟器衰老等,保證充足的營養(yǎng)使身體各器官組織能正常運(yùn)行又顯得格外重要。所以,過于消瘦對(duì)健康是不利的。過瘦就提示是否營養(yǎng)不良,抵抗力也會(huì)下降,容易感染疾病,所以不能理解為老年人只要身體瘦就會(huì)健康,也不能誤解為體重越輕越好?!坝绣X難買老來瘦”的“瘦”字,我認(rèn)為是老年人應(yīng)該經(jīng)常保持理想體重,保持精力充沛,沒有慢性疾病發(fā)生,那么這樣的老人就是健康的,就會(huì)長壽。最好的辦法就是經(jīng)濟(jì)測體重,這是判斷營養(yǎng)狀況最簡便最好的方法。
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