利濕退黃利尿消腫的養(yǎng)生食譜

季節(jié)性的養(yǎng)生很重要，因?yàn)槊總€季節(jié)的養(yǎng)生方式不同。比如說夏季很容易出現(xiàn)濕氣重啊或者是煩躁的情況，那么如何祛濕的呢，一些利濕退黃利尿消腫的食療方法不能錯過哦，可以調(diào)節(jié)體質(zhì)，來看看吧。

清爽芹果

材料：芹菜(新鮮)、苦瓜、青椒、小黃瓜、青人蘋果、蜂蜜適量。

做法：取以上5種瓜果，一起榨汁，濾去渣取汁，再加入適量蜂蜜即可。

說明：芹菜味辛、甘、性涼、清熱平肝，有健胃、降壓等功效，再加上其它的清熱蔬果，使果菜汁更有清熱解毒、養(yǎng)肝滋陰的作用。尤其對于容易有口苦、口臭、大便燥結(jié)、多眼屎等 屬肝火旺者更是絕配。芹菜可以有清熱解毒的作用，對于去除口臭有好處，同時也可以有利濕退黃的效果。

紅棗炒木耳

材料：紅棗15枚，白木耳15克，黑木耳15克，鹽、香油，蔥、姜適量，清水100毫升。

做法：

1.將黑、白木耳洗凈浸泡后，切成條狀備用;

2.大棗洗凈(剖開)備用;

3.姜入油鍋爆香后，放入準(zhǔn)備好的黑、白木耳翻炒幾下后，再加入洗凈好的大棗，加水蓋上鍋蓋稍燜5分鐘后再快速翻炒，收湯后加入調(diào)味料即可食用。

服法：當(dāng)主菜佐膳食用，每周數(shù)次

宜忌：腹瀉者慎用。

說明：紅棗富含各類維生素，可說是維生素的寶庫。而木耳性味甘平，有清肺熱、養(yǎng)胃肝陰、滋腎燥之功效。木耳中含有一種膠質(zhì)成分及豐富的鈣元素，可增加人體的免疫力。這樣的一道食譜可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以有提高免疫力的效果，同時也可以利濕退黃。

關(guān)于一些利濕退黃的食譜大家都有所了解了吧。黑木耳可以有清理垃圾的作用和紅棗一起吃可以提高免疫力的同時也可以清肺熱，具有利尿消腫有幫助。芹菜可以清熱解毒，相互搭配，起到了利尿退黃的作用。適合容易上火的人群。對于利尿祛濕有一定的好處哦。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/15776.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 長痘不要怕,祛痘修復(fù)痘坑的食物

下一篇: 服用桂花需要注意的禁忌有哪些