色斑吃什么好,保護(hù)肌膚的食療方法

色斑吃什么好,保護(hù)肌膚的食療方法

色斑對(duì)于女性的肌膚影響還是比較大的，所以說(shuō)如果你有色斑的話要及時(shí)的去調(diào)理和處理，這樣的話才能減少一些皮膚疾病的問(wèn)題。色斑吃什么食物比較好你知道嗎，下面的這些保護(hù)肌膚的食療方法是不錯(cuò)的選擇，還能有美容養(yǎng)顏的功效。

美白祛斑湯

材料：綠豆5錢，赤小豆(紅豆)5錢，百合5錢。

做法：

1.將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時(shí)。

2.大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。

3.依個(gè)人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。

功效：可潤(rùn)膚除斑。綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1.B2)、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、去面斑等功效;赤小豆(紅豆)含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(B1.B2)、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、對(duì)于利尿消腫有好處，還能也起到去火的作用。和百合等食物一起搭配，對(duì)于美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚有好處，而且可以有去除黑色素堆積的作用，減少色斑的形成。

玉竹沙參豬肺湯

材料：玉竹、沙參、薏仁、豬肺均適量。

做法：

1.將少量玉竹、沙參和薏仁洗凈。

2.豬肺(也可用瘦肉代替)充分洗凈后切塊，放入沸水中煮5分鐘左右后撈出。

3.煮開一鍋水放入所有材料，中火煮2小時(shí)左右即可調(diào)味食用。

功效：玉竹，《神農(nóng)本草經(jīng)》稱為女萎，列為藥中上品，好顏色、潤(rùn)澤。這樣的養(yǎng)生食譜可以滋陰養(yǎng)肺，還能有潤(rùn)膚美容的作用，對(duì)于改善皮膚粗糙導(dǎo)致的皮膚色斑有好處，而且也可以起到祛斑美容的作用。

色斑吃什么食物比較好你知道嗎，上面的這些食療方法對(duì)于肌膚的滋養(yǎng)來(lái)說(shuō)有一定的保健的作用，還能有提高體質(zhì)的作用，所以說(shuō)如果你也有祛斑的問(wèn)題，這些食療方法可以經(jīng)常食用，通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理肌膚，讓你更加的美麗。

最近臉上的色斑比較多，吃什么食物可以淡化色斑？

當(dāng)臉上的色斑特別的多，會(huì)影響人們的顏值，所以吃一些新鮮的蔬果可以淡化色斑，要吃一些維生素C含量多的食物，是非常好的。可以選擇喝檸檬水，吃一些蘋果，或者是橙子，這類水果買維生素C含量比較多，有著美白的效果，還可以幫助人們淡斑。

如果想要臉上的色斑淡化效果比較好，平時(shí)的時(shí)候就要吃一些新鮮的蔬果，會(huì)發(fā)現(xiàn)這些食物里面的維生素C含量是比較多的，還有人體所需要的鈣元素，磷元素以及鐵元素，這些成分含量多就能夠有美白的功效。還可以幫助臉上的色斑淡去，主要是因?yàn)槟樕虾谏爻林?，從而長(zhǎng)出一些色斑，維生素C就可以抑制色斑的形成。

平時(shí)的時(shí)候可以選擇喝一些檸檬水，就可以有淡斑的效果，會(huì)發(fā)現(xiàn)檸檬水味道是比較好的，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常的高，檸檬水不僅可以用來(lái)制作飲品也可以用來(lái)制作食物。無(wú)論是用來(lái)喝還是敷在臉上都會(huì)比較好一些，但是稀釋后的檸檬水效果會(huì)更好，直接將檸檬汁涂到臉上，可能會(huì)刺激人們的皮膚，所以喝檸檬水是正確的一種選擇。平時(shí)要吃一些維生素含量多的食物，就可以幫助人們美白肌膚，所以這類水果是需要多吃一些的。

幫人們美白肌膚，淡化色斑的食物，還有西紅柿?xí)l(fā)現(xiàn)西紅柿抗氧化的作用是比較明顯的，能夠幫助人們抑制身體中黑色素的產(chǎn)生。從而也可以幫助人們淡化色斑，并且這種食物熱量是比較低的。吃西紅柿還可以幫助人們減肥，也能夠?qū)⑸眢w中一些毒素排出，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。每天吃一個(gè)西紅柿對(duì)身體的好處是比較多的，能夠幫助身體變得健康，皮膚變得更好。

具有祛斑養(yǎng)顏?zhàn)饔玫氖朝煼椒?/span>

　　女人要懂得保養(yǎng)自己，如果不注意保養(yǎng)的話，很容易出現(xiàn)皮膚的問(wèn)題哦，比如說(shuō)皮膚松弛啊，老化，還會(huì)出現(xiàn)皺紋啊或者是雀斑的情況哦。如果有了雀斑的話要選擇一些正確的方式和方法去調(diào)理的哦，下面的這些食療方法不妨試試吧，效果還是很不錯(cuò)的呢。

　　 一、喝山楂飲祛除黃褐斑

　　原料：山楂、橘皮各飲適量;

　　制作：山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用。

　　可經(jīng)常飲用。

　　功效：清除黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。這樣的飲品可以有去除黃褐斑的作用，因?yàn)榭梢杂信哦镜淖饔?，還可以養(yǎng)顏。

　　 二、吃干柿子去黑斑

　　原料：干柿子適量，天天食之，久食有效。

　　功效：潤(rùn)心肺，去黑斑。

　　適用于面部黑斑、雀斑。

　　 三、吃薏苡粥祛除黃褐斑

　　原料：豬腎1對(duì)，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量

　　制作：豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味即可。

　　分頓吃。

　　功效：具有補(bǔ)腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。薏米粥可以有去除斑點(diǎn)的作用，對(duì)于滋陰補(bǔ)腎護(hù)膚是有一定的效果的呢。

　　 四、吃奶糊祛除黃褐斑

　　原料：核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克，白糖適量。

　　制作：先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調(diào)味即可;也可在煮沸時(shí)，打入生雞蛋，邊攪邊煮。

　　每日早晚各吃1小碗?？山?jīng)常食用。

　　功效：潤(rùn)膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。這樣的小偏方可以經(jīng)常使用，可以起到祛斑的效果。

　　如何祛斑養(yǎng)顏的呢，上面的這些食療的方法就可以起到很好的保健的作用和效果的哦，而且還可以有提高體質(zhì)的作用，如果你的肌膚也在承受雀斑的風(fēng)險(xiǎn)，上面的這些食療方法不妨試試，效果還是很不錯(cuò)的呢、

臉上有斑吃什么調(diào)理

去斑好用的方法： 1、防曬霜，簡(jiǎn)單易行的方法就是利用遮光劑，購(gòu)買防曬油和防曬霜，要選對(duì)牌子，適合自己肌膚的。怎樣辨別是否符合自己呢?很簡(jiǎn)單用食指在鼻子上輕輕的一按，如果有發(fā)亮的油脂說(shuō)明你是油性肌膚，應(yīng)該購(gòu)買防曬乳液。試紙無(wú)油，相對(duì)有較大的選擇范圍，霜油以及乳液皆可。若是有油但是不多，選擇防曬霜。 2、退黑劑，旅游大家應(yīng)該很喜歡，但是回來(lái)之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變黑了，此時(shí)可以使用3%-5%的氫醌霜擦拭，只需短短的兩個(gè)星期就能恢復(fù)如初，切忌不能對(duì)此類藥物形成依賴。這種藥物并不能解決根本問(wèn)題，只對(duì)肌膚表皮色素有作用，對(duì)真皮下的色素沒有療效，所以要慎重使用。 3、維生素C滴注，還有一種辦法，注射全身性維生素滴注，3-5克，淡化黑色素。通常需要20-30次可產(chǎn)生作用。 5、黃褐斑患者的肌膚不僅白天需要護(hù)理，晚上也需要修護(hù)。白天的修護(hù)以減少黑色素形成為主，而晚間的重點(diǎn)主要是抑制黑色素產(chǎn)生。日夜交替，雙管齊下，才能達(dá)到全天候美白的效果。 6、黃褐斑患者洗臉后，要根據(jù)自己的皮膚選用合適的爽膚水。因?yàn)橐恍┻m合油性、暗瘡皮膚使用的爽膚水，雖然有收斂毛孔及抑制油脂分泌的作用，但都含有酒精成分，容易提升皮膚溫度，助長(zhǎng)黑斑的形成。 7、黃褐斑患者每天喝1杯 西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治黃褐斑有較好作用。因?yàn)槲骷t柿含有豐富的維生素C，可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酶的活性，有效地減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩。 8、黃褐斑患者一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用的治療斑點(diǎn)的藥物，而且要堅(jiān)持每天使用才有效。如果黃褐斑患者平時(shí)出門前，涂上一些含二氧化鈦或氧化鋅的護(hù)膚品，可以更加有效地防止肌膚遭受環(huán)境的傷害，祛除斑點(diǎn)。 9、中醫(yī)藥物祛斑，其實(shí)就是運(yùn)用中藥調(diào)理臟腑、平衡陰陽(yáng)，這樣就可以達(dá)到祛斑的目的。要注意的是有活血化瘀法、疏肝理氣法、溫陽(yáng)補(bǔ)腎法之分。然而食療方法就是中醫(yī)學(xué)的一個(gè)分支學(xué)科，就是應(yīng)用飲食的寒、熱、溫、涼、等對(duì)人體產(chǎn)生的作用，從而來(lái)進(jìn)行防斑治斑的一種方法。 10、在生活中一定要避免酒精飲料、辛辣食物。平時(shí)還要定時(shí)的涂抹抗菌藥膏，這些都可以涂抹于患部。激光去黃褐斑的部位大家應(yīng)該早晚以溫水及肥皂水清洗，一定要注意殺菌，然而在治療后患者還要注意防曬。 11、激光祛斑：只是曇花一現(xiàn)的美，用激光等方式雖可立竿見影，但真正導(dǎo)致斑的根源還是沒有消除，食用含有黑色素的食品和日光照射都極易反復(fù)并更加嚴(yán)重。 12、注意去角質(zhì)，適當(dāng)去角質(zhì)是科學(xué)祛斑的一個(gè)必要步驟，不僅對(duì)皮膚的美白有一定的功效，還有利于祛斑保養(yǎng)品地吸收以增強(qiáng)祛斑效果。但要注意的是，去角質(zhì)要根據(jù)自身的皮膚情況而定，不可過(guò)于頻繁進(jìn)行，一周最多不可超過(guò)兩次。 13、注意補(bǔ)充維生素，黃褐斑患者日常要多攝入一些新鮮的蔬菜水果，以補(bǔ)充豐富的天然維生素，對(duì)于祛斑美白有很好的輔助功效。 14、注意面膜保養(yǎng)，每周2-3次的面膜保養(yǎng)對(duì)于黃褐斑患者的康復(fù)有很好的幫助，可以有效淡化 色斑，提亮膚色，補(bǔ)充肌膚水分。面膜的選擇可以自己配制，也可買成品，但要根據(jù)自己的皮膚特點(diǎn)選擇，以防止皮膚過(guò)敏反應(yīng)。 15、注意多飲水，黃褐斑患者應(yīng)保持每天飲水量在800毫升以上，可以有效加速身體的排毒代謝功能，達(dá)到很好的祛斑效果。

淡化色斑吃什么食物好？

　　雀斑是每個(gè)愛美女性的天敵，如何祛斑可是每個(gè)長(zhǎng)斑的女性一致想要了解的。下面我整理了，希望對(duì)你有所幫助!
　　哪些食物可以淡化色斑
　　1、吃胡蘿卜汁淡化色斑

　　將新鮮胡蘿卜榨成胡蘿卜汁，每天喝1杯，另外同時(shí)配合上外抹，早晚洗完臉后，用新鮮的胡蘿卜汁拍臉，堅(jiān)持一段時(shí)間后，可有效淡化色斑。

　　2、吃西紅柿汁淡化色斑

　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，西紅柿中含有豐富的維生素C，可有效減少黑色素的形成，從而來(lái)起到淡化色斑的目的，對(duì)淡化色斑和防治雀斑有較好的作用。

　　3、吃黑木耳紅棗湯淡化色斑

　　每天早晚的時(shí)候可以喝一份黑木耳紅棗湯，長(zhǎng)期食用的話是可以幫助我們淡化面部色斑，駐顏的作用哦。

　　4、喝檸檬冰糖汁淡化色斑

　　將新鮮檸檬榨成汁，加冰糖適量，經(jīng)常飲用，不僅可以消除面部色斑，美白面板，防止面板血管老化，還能防止動(dòng)脈硬化。

　　吃一些可以淡化色斑的食物，對(duì)去除色斑有很大幫助，但是還需注意，治療色斑需對(duì)癥下藥!

　　如果得上了色斑，患者也不要過(guò)于著急，可以通過(guò)積極的護(hù)理來(lái)加以改善。促進(jìn)臉部的血液回圈，抑制酪氨酸酶活性，抑制黑色素細(xì)胞的增長(zhǎng)，降低黑色素細(xì)胞的代謝，淡化色斑，防止紫外線的照射，美白肌膚。

　　我們可以保持好一個(gè)良好的精神狀態(tài)，每天的飲食習(xí)慣也是比較重要的哦，要多吃一下維生素c的食物。
　　色斑的家庭護(hù)理程式
　　1、避免日曬;停用避孕藥或鎮(zhèn)靜類藥。

　　2、不可濫用化妝品，尤其是劣質(zhì)化妝品。

　　3、面部皮炎應(yīng)及時(shí)治療，避免引起炎癥性色素沉著;面部疾患不可使用激素類軟膏，以避免色素加深。

　　4、保持心情舒暢，避免疲勞憂慮

　　5、注意多食含VC、VA的食物，如西紅柿、柑橘、檸檬、柿子、胡蘿卜、南瓜及水果蔬菜等。
　　色斑的飲食注意事項(xiàng)
　　1、深色食物

　　深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。與此同時(shí)，也應(yīng)少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂(lè)、咖啡和朱古力等。

　　深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食。此外，還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

　　2、油炸食物

　　油炸食物是許多人的心頭好，聞起來(lái)香辣可口的油炸食物吃進(jìn)去可是有大害處。

　　油炸食物吃了不僅容易胖，而且內(nèi)含的氧化物會(huì)加速肌膚的老化，所以應(yīng)盡量少食，如果實(shí)在忍不住的話，不妨在食用前補(bǔ)充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、香蕉、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。

　　3、感光蔬菜

　　感光類食物都容易使面板變黑，因?yàn)樗鼈兏缓~、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性，多吃這類食物會(huì)令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長(zhǎng)斑，所以要適量的攝取。

　　紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長(zhǎng)斑的面板更容易長(zhǎng)出色斑。一般而言，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

　　4、感光類水果黑名單

　　檸檬、木瓜、青瓜等屬于感光，還有柑橘類的水果基本都感光。一般來(lái)說(shuō)，表面發(fā)亮的水果大部分是屬于感光的。

　　吃了這類感光蔬果后，就該避免日曬或在晚上食用，因?yàn)橄窀涕龠@樣的水果放到晚上食用的話都成了美白強(qiáng)兵了哦!在盛夏季節(jié)，應(yīng)該多吃一些抑制色素沉著，讓面板變白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、卷心菜、花菜等。

　　色斑是由于面板黑色素的增加而形成的一種常見面部呈褐色或黑色素沉著性、損容性的面板疾病，多發(fā)于面頰和前額部位，日曬后加重，多見于女性，與妊娠期。

　　很多人雖然整天都嚷著說(shuō)要祛斑，但色斑是怎么形成的其實(shí)很多人都不知道，這就是為什么一直祛斑不成功的原因。不知道色斑是怎么形成的就難以進(jìn)行從根本上祛斑，這樣的話就算是多么昂貴的祛斑產(chǎn)品也起不到有效的效果。
　　色斑是怎么形成的
　　1、荷爾蒙分泌失調(diào)

　　避孕藥里所含的女性荷爾蒙雌激素，會(huì) *** 麥拉寧細(xì)胞的分泌而形成不均勻的斑點(diǎn)，因避孕藥而形成的斑點(diǎn)，雖然在服藥中斷后會(huì)停止，但仍會(huì)在面板上停留很長(zhǎng)一段時(shí)間。懷孕中因女性荷爾蒙雌激素的增加，從懷孕4-5個(gè)月開始會(huì)容易出現(xiàn)斑，這時(shí)候出現(xiàn)的斑在產(chǎn)后大部分會(huì)消失?？墒牵玛惔x不正常、肌膚 *** 在強(qiáng)烈的紫外線下、精神上受到壓力等原因，都會(huì)使斑加深。有時(shí)新長(zhǎng)出的斑，產(chǎn)后也不會(huì)消失，所以需要更加注意。

　　2、新陳代謝

　　緩慢肝的新陳代謝功能不正?；蚵殉补δ軠p退時(shí)也會(huì)出現(xiàn)斑。因?yàn)樾玛惔x不順暢、或內(nèi)分泌失調(diào)身體處于敏感狀態(tài)下，使色素問(wèn)題加劇。便秘會(huì)形成斑，其實(shí)就是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致過(guò)敏體質(zhì)而形成的。身體狀態(tài)不正常的時(shí)候，紫外線的照射也會(huì)加速斑的形成。

　　3、壓力過(guò)大

　　當(dāng)人受到壓力時(shí)，就會(huì)分泌腎上腺素，為對(duì)付壓力而做準(zhǔn)備。如果長(zhǎng)期受到壓力，人體新陳代謝的平衡就會(huì)遭到破壞，面板所需的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)趨于緩慢，色素母細(xì)胞就會(huì)變得很活躍。

　　4、錯(cuò)誤的使用化妝品

　　使用了不適合自己面板的化妝品，導(dǎo)致面板過(guò)敏，在治療的過(guò)程中如過(guò)量照射到紫外線，面板會(huì)為了抵御外界的侵害，在有炎癥的部位聚集麥拉寧色素，這樣會(huì)出現(xiàn)色素沉著的問(wèn)題。
　　如何預(yù)防色斑的發(fā)生
　　1、保持愉快之心情，解除疲勞。

　　2、充足的睡眠。

　　3、妊娠前后作適的保養(yǎng)及護(hù)理。

　　4、避免長(zhǎng)時(shí)間曝曬在日光下。

　　5、對(duì)紫外線，務(wù)必作好防護(hù)、遮瑕之工作，選擇防曬、并還原美白肌膚，健全彈性組織之防護(hù)保養(yǎng)品。

　　6、避免食用色素含量高之食物、飲料。

　　7、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液回圈及新陳代謝。

　　8、防止毛孔阻塞，隨時(shí)保持毛孔暢通，徹底實(shí)施 *** 、敷面、吸除沉淀色素之護(hù)理工作。

　　9、多攝取Vit C含量高之美白食物及水果。

　　10、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，并健全肝臟功能。

　　11、多食用含鈣較高之食物。
　　去除色斑的方法
　　1、每晚用胡蘿卜汁加牛奶涂于面部，第二天早上再洗去。

　　2、30克杏仁與適量雞蛋清混合調(diào)勻，每晚睡前搽于面部有雀斑處，次日早晨用白酒洗掉。

　　3、將帶根的香菜洗凈，加水煎煮，用菜湯洗臉，堅(jiān)持使用可以令面部的雀斑逐漸消除。

　　4、米醋浸白術(shù)，每日搽面。

　　5、生姜50克***干姜減半***入500毫升50%酒精中密閉浸泡15天，早晚擦于洗凈的患處。

　　6、桃花、杏花各10克以水浸泡，過(guò)濾浸汁，用于洗臉。

　　7、每天吃一片維生素C和維生素E，可達(dá)到祛斑的作用。

　　8、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用。

　　9、西紅柿汁：每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制面板內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板 *** ，黑斑消退。

　　10、黃瓜粥：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤面板、祛斑、減肥。

　　

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