按摩俞府穴有好處,這些功效很強(qiáng)(人體經(jīng)絡(luò)主要作用是什么？)

按摩俞府穴有好處,這些功效很強(qiáng)

對(duì)于人體來說，如果出現(xiàn)肺部的不適情況，那么在平時(shí)的生活中就要注意緩解不適才行，這時(shí)候我們非常推薦大家按摩俞府穴來保護(hù)肺部健康，可以起到的養(yǎng)生效果非常不錯(cuò)，能夠很好解決多種不適情況，下面就讓我們一起看看按摩俞府穴有哪些功效吧。

能對(duì)氣喘有幫助

俞府穴是非常不錯(cuò)的一個(gè)穴位，我們?cè)谄綍r(shí)就可以通過按摩這樣的穴位來進(jìn)行養(yǎng)生，而且由于俞府穴位于胸部上部在鎖骨上神經(jīng)前支，極其具有重要性，這樣就能幫助我們很好的保護(hù)肺部健康，而且當(dāng)胸部的肺部，受到損傷或者壓力之后，患者的心肺受到的非常大的影響，特別容易咳嗽氣喘，呼吸的頻率十分快，氧氣缺少，通常有胸悶狀況，按摩俞府穴之后，這種情況明顯改善。筋脈得以通暢，氧氣輸送較為容易。

緩解嘔吐癥狀

在平時(shí)的生活中，如果我們感覺到胃部不適的情況，特別是感覺想要嘔吐時(shí)，那么就可以選擇按摩俞府穴，通過這樣的方法就能夠緩解嘔吐癥狀，因?yàn)閲I吐是胃部的逆反蠕動(dòng)，而按摩俞府穴能夠暫時(shí)穩(wěn)定該反應(yīng)，壓住惡心的的勢(shì)頭，于是，嘔吐癥狀就慢慢的消失，所以這一點(diǎn)需要我們大家有所重視才行。而且相對(duì)于吃藥來說，按摩俞府穴更為便捷，無副作用，經(jīng)常按摩有助于，疏通經(jīng)脈，對(duì)人體大有裨益。

減少咳嗽的次數(shù)

除了上面介紹的這些好處之外，我們還可以通通過堅(jiān)持按摩俞府穴來減緩胸部的壓力，這樣就可以讓咽喉部的痰形成的條件逐漸減少，于是形成嗓子癢癢的機(jī)會(huì)變少，所以咳嗽，次數(shù)大大會(huì)減少，如果我們痰多咳嗽，那么就不妨試試按摩俞府穴來緩解。所以不得不說按摩俞府穴真的是很神奇。

上面就給大家介紹了俞府穴的情況，可以發(fā)現(xiàn)我們按摩俞府穴來進(jìn)行養(yǎng)生，能夠起到的養(yǎng)生效果非常不錯(cuò)，可以很好的幫助我們促進(jìn)身體健康，能夠起到幫助我們促進(jìn)肺部的健康，上面介紹的不適情況都能很好的緩解，大家不要錯(cuò)過。

人體經(jīng)絡(luò)主要作用是什么？

1手太陰肺經(jīng)

－從胸走手 中府、天府、尺澤、孔最、列缺、經(jīng)渠、太淵、魚際、少商。
主咳喘、心煩、掌中熱、心里煩躁、咳喘
中府：胸骨旁開六寸（脾肺之氣匯集的地方）兼治脾肺兩臟之病，治療氣不足，腹脹，消化不良，水腫、咳等。

天府：橫隔膜下三寸（墨點(diǎn)）。肺開竅于鼻，治療過敏性鼻炎。
尺澤：肘橫紋外側(cè)。是補(bǔ)腎的穴位。（金生水）降逆氣治療高血壓，哮喘。

孔最：掌橫紋7寸。穴位較深，（郗穴是治急性?。┦莻€(gè)匯聚的穴位。主管所有毛孔的穴位。（毛孔、鼻孔）治鼻出血，是痔瘡的要穴，對(duì)感冒起發(fā)汗作用。治急性咳、咽喉痛有療效
列缺：不好找。合骨相對(duì)凹點(diǎn)。治療小兒遺尿，落枕、偏頭疼，外感風(fēng)寒引起的頭疼。“頭項(xiàng)尋列缺”

經(jīng)渠：撓骨頭外面骨頭邊緣。治療咳的要穴（虛寒性的或肺熱）
太淵：很深。用手的大拇哥攥住腕子硌著的穴位。是肺經(jīng)的原穴，補(bǔ)氣的效果非常好，是大補(bǔ)穴補(bǔ)氣。脈的會(huì)穴可治靜脈曲張。（心血管?。?

魚際：火穴。治療熱性病。咳、喘有效果。心中煩熱，小孩疳積癥、消化不好停食了
少商：大拇指外根部。治療咽喉痛的要穴。（外感風(fēng)寒或虛火上升）刺出血來效果最好。
小結(jié)：主治呼吸系統(tǒng)疾病：各種急慢性氣管炎、支氣管炎。五官?。杭甭员馓殷w炎、鼻炎、流鼻血。其他：經(jīng)脈所過的關(guān)節(jié)屈伸障礙、肌肉疼。

2手陽明大腸經(jīng)
－由手走頭起始于商陽穴、合谷、溫溜、曲池、結(jié)束于迎香穴
功效一：防治皮膚??；二增強(qiáng)陽氣或把多余的火氣去掉。三通便效果好（推按二三間到商陽穴這一段大腸經(jīng)
商陽：食指指甲蓋外側(cè)，用指甲掐它。調(diào)節(jié)便秘。

合谷：強(qiáng)壯穴?？梢灾固?，如面部的疼痛，牙痛等。小貼士：右側(cè)牙痛掐左側(cè)合谷穴，左側(cè)痛掐右側(cè)合谷穴，配合掐下耳垂貼近面頰部位牙痛點(diǎn)，右側(cè)痛掐右側(cè)耳垂，左側(cè)痛恰左側(cè)。
溫溜：人體的陽氣在這聚集。寒涼可以艾灸，燥熱可以刮痧瀉火。是郗穴治急癥是深層的穴位。

曲池：深層肘橫紋端點(diǎn)?？山笛獕?，治療皮膚病，有通便的作用。它是大腸經(jīng)的合穴（合穴治臟腑，治腹部疾患）皮膚病很多都和大腸有關(guān)系，曲池是個(gè)排毒的穴位。
肩俞穴：把手伸平了有個(gè)窩。最容易受風(fēng)寒的穴。（五十肩、肩周炎）
迎香穴：治鼻炎聞不到氣味，鼻出血。

小結(jié)：呼吸道疾?。焊忻啊⒅夤苎?、發(fā)燒、頭疼。頭面部疾??；面神經(jīng)炎、面癱、耳鳴、耳聾。其他：神經(jīng)性皮炎、經(jīng)脈所過的關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。

3足陽明胃經(jīng)
從頭到腳 四白、厲悅穴 腿的外側(cè) 美容的經(jīng)：面部氣色、皮膚松弛、長(zhǎng)豆豆、面白氣血不足調(diào)胃經(jīng)。

小貼士：敲打面部、脖子、胸前、腿正面外側(cè)及小腿脛骨外側(cè)的整個(gè)胃經(jīng)。
四白穴：可以治療眼袋、黑眼圈。是給眼睛供血的穴位。
天樞穴：肚臍眼旁邊2寸。治大腸功能不好，慢性結(jié)腸炎、便秘腹瀉雙向調(diào)節(jié)。
梁丘穴：在膝蓋上2寸。治急性胃痛。是胃經(jīng)的郗穴治急癥。和婦科急性乳腺炎。

足三里（犢鼻穴）：膝眼下3寸旁開一橫指。強(qiáng)壯穴及長(zhǎng)壽穴。治療慢性胃痛，增強(qiáng)人體免疫力，補(bǔ)虛，也是消氣穴吃的不舒服有脹起要揉足三里。還專治慢性胃痛。小貼士：先揉左腿會(huì)對(duì)脾胃調(diào)節(jié)更好一點(diǎn)；要是肝膽從右邊好

上巨墟：足三里往下3指。治療大腸疾病。
下巨墟：上巨墟下3指。治療小腸疾病，小腹痛。（肚子痛的位置不在胃脘，靠近肚臍眼位置，就揉下巨墟

豐隆穴：下巨墟旁邊。外踝上8寸旁開一指。（向后）離穴不離經(jīng)。去處高血脂，是一個(gè)化痰穴。痰濕重適合?？苫行沃岛蜔o形之痰。是非常重要的化痰穴。

小結(jié)：胃腸道疾病：小兒腹瀉、胃下垂、胃痛、胃脹。頭面疾患：頭痛、眼痛、牙痛、面神經(jīng)麻癖。其他：白細(xì)胞減少癥、中風(fēng)偏癱后遺癥。

4足太陽脾經(jīng)
：脾主運(yùn)化、脾主統(tǒng)血。頭暈，手麻、手腳冰涼是脾功能差。始于足大趾內(nèi)側(cè)的足陰穴。
足陰穴：通常用艾灸法用香煙代替。鼻出血治、例假不止，艾灸可止血。

太白穴：貼著腳內(nèi)側(cè)骨頭揉，縫里向指間揉。通過脾來補(bǔ)肺的穴。（山藥臆米粥）
公孫穴：大拇指往下滑有個(gè)殼頭。重要穴位，連心臟，促進(jìn)腸子蠕動(dòng)，對(duì)消化不良、憋悶、吃太多了肚脹效果明顯。

其他脾經(jīng)都小腿內(nèi)側(cè)。三陰交：脛骨的邊緣，地機(jī)、陰陵經(jīng)、
脾經(jīng)治痛風(fēng)。血海：把掌心放膝蓋上大拇指的位置，敏感的點(diǎn)。氣血聚集的地方。治血癥：出血、貧血、血淤癥。
小結(jié)：消化系統(tǒng)疾病：消化不良、便秘、痢疾。婦科病：痛經(jīng)、閉經(jīng)、附件炎、盆腔炎。其他：周身不明原因疼痛、關(guān)節(jié)炎。

5手少陰心經(jīng)
：心理、思慮、神志、睡眠、感情糾葛等。
極泉穴：在腋窩終點(diǎn)?？梢蕴讲槭欠裼行难芗膊　ｎA(yù)防心血管早期的疾病、可調(diào)心律，治療兩肋疼。

方法：用大拇指點(diǎn)按極泉穴然后撥動(dòng)一下小筋，就會(huì)有電麻感（通的）痛而不麻（血管有淤阻）不痛不麻（供血不足）預(yù)防心梗、心絞痛。

少海穴：肘橫紋邊緣處。是心經(jīng)的合穴。合治內(nèi)腑對(duì)心臟的調(diào)節(jié)很好。屬水（水在五行中是屬腎）多夢(mèng)叫心腎不交，就會(huì)造成五心煩熱，踏實(shí)不下來?？烧{(diào)節(jié)心臟，交通心腎，減緩心律，降低血壓。

靈道穴:腕橫紋下1.5寸貼著骨頭揉：防治心臟早搏，心跳過速、心煩躁上火、慢性心臟病，減緩心律，平靜心神。對(duì)慢性心臟病的人非常重要。

陰郗穴：腕橫紋上0.5寸。手腳心發(fā)熱、出汗，中醫(yī)講五心煩熱，睡不踏實(shí)、起夜，其實(shí)尿也不多（小便頻數(shù)）穴位在骨縫當(dāng)中，點(diǎn)按要往里掐。

神門穴：在掌橫紋上凹陷處。穴位深?？捎么竽粗钢腹?jié)擱它。就是安定心神的門戶。增強(qiáng)睡眠。是原穴屬土，火（心臟）生土（脾）把心臟煩熱過多的氣血補(bǔ)到脾胃上去。增加了消化能力，安神了同時(shí)也把心火瀉掉了。還可防止老年癡呆。一安定心神增強(qiáng)睡眠，瀉心火。二增強(qiáng)胃動(dòng)力。三防老年癡呆。四治療暈車。五增強(qiáng)通便能力。

少府：在感情線上攥拳小指尖對(duì)的地方少府是心經(jīng)的火穴。因此濕熱癥、火癥可通過少府調(diào)節(jié)?？芍苯诱{(diào)節(jié)心臟的穴。主治先天心臟疾病。

少?zèng)_：小指內(nèi)側(cè)指甲旁。＃穴（急癥熱癥）發(fā)燒、癲狂、昏厥癥。它有開竅醒神的功效。放血、去熱。

小結(jié)：心血管?。汗谛牟　⑿慕g痛、心動(dòng)國(guó)緩。神經(jīng)及精神疾?。菏呓⊥?、神經(jīng)衰弱。其他：經(jīng)脈所過的肌肉痛。

6手太陽小腸經(jīng)：屬火。由手走頭，起始于少澤穴、前谷、后溪、小海、肩貞、天宗、肩中俞、天窗、聽宮。
治療肩背、頸椎、臉部、耳朵
少澤穴：井穴（源頭）治療熱癥，通常刺血方法比較好。咽喉痛、發(fā)燒、牙腫點(diǎn)刺，滴一滴血就可緩解。不適合按摩。

后溪穴：掌紋末端凹陷處，往上推，推到骨縫。穴位深。是八脈交會(huì)的大穴。一治療后背督脈上的病。二可治療落枕、肩膀疼。

養(yǎng)老穴：手放平手心朝下，食指肚頂著最高點(diǎn)，往外轉(zhuǎn)凹陷下去的位置。治療眼睛昏花、耳聾、耳鳴、高血壓。

支正穴：腕橫紋上5寸，在側(cè)面。是小腸經(jīng)通到心臟的穴位。有個(gè)特殊的功效治人體的贅生物猴子、扁平疣、脂肪瘤（痰濕凝結(jié)、氣淤癥引起）小腸功能增強(qiáng)了就不會(huì)有瘤子

小海穴：尺骨鷹嘴與肱骨內(nèi)上之間手一撥動(dòng)手指就會(huì)麻。一。常撥動(dòng)小海會(huì)增強(qiáng)心臟力量。增強(qiáng)消化功能。小海是合穴屬土。（合治臟腑）小腸經(jīng)屬火，火能生土。所以把火散到脾經(jīng)上了，可以增強(qiáng)脾的力量。二?？扇ト梭w的燥火。

天宗：小海穴往上在后背肩胛骨的凹陷處，天宗是個(gè)大穴。防治乳腺問題，肩痛、心血管、肺部疾病。防治肩膀酸疼。

聽宮穴：耳平前1厘米，張口時(shí)是凹陷的。治耳部方面的疾患耳聾耳鳴聽力下降
小結(jié)：五官病：中耳炎、眼痛、頭痛、扁桃體。其他：失眠、落枕、肩痛、腰扭傷。7膀胱經(jīng)：
功效：是最大的排毒通道。督脈旁開1.5到3寸都是膀胱經(jīng)。
睛明：使眼睛明亮，消除眼疲勞。按穴位的方法是把指甲剪平，用右手按住頭，利用中指奔手按的頭的方向按穴位。也可以兩邊同時(shí)按。
肺俞、厥陰俞、心腧：用點(diǎn)按，哪個(gè)穴位敏感就多刺激哪個(gè)穴位。按摩，拔罐，針灸，刮痧均可。
厥陰俞：治療胸悶，預(yù)防心梗，心絞痛，冠心病。
腎俞：治療腰痛的要穴。腰痛的地方，站立，肘尖和膀胱經(jīng)相交的位置。
委中：膝蓋彎曲的中間。右手用大拇指點(diǎn)按，左手拽住腳脖子，往上彎，這樣穴位才敏感。腰背委中求，治療腰背酸痛，腰肌勞損還是排毒的出口，可用刺血療法排除毒素。
承山：腿肚子邊沿的位置?？芍委熝韧?，痔疾。
飛揚(yáng)：承山穴往外旁開三指再往下倆指。治療慢性腰痛。
昆侖：外踝后側(cè)有個(gè)凹陷，經(jīng)常撥動(dòng)可以降低血壓，增強(qiáng)大腸的蠕動(dòng)，治療便秘。對(duì)治療腰痛也有很好的效果。
申脈：外踝邊沿。治療胯骨兩邊腰痛效果顯著。
金門：治療急性腰扭傷和急性頭痛的要穴。
至陰：小腳趾外側(cè)指甲旁。艾灸可轉(zhuǎn)胎。
8腎經(jīng)
功能：腎為先天之本，腎主骨，治療人體骨骼方面的疾病。腎開竅于耳，腎之府為腰。
涌泉：腳底前掌凹陷處，每晚按摩100次可引血下行。可調(diào)節(jié)高血壓。
一． 按摩時(shí)無彈性，體質(zhì)虛寒的人可用艾灸的方法。
二． 腎火旺，腎陰不足，可多揉涌泉穴。
太溪：腳內(nèi)踝后側(cè)貼著內(nèi)踝。腎經(jīng)的原穴，補(bǔ)腎的大穴。拔罐、按摩都行，什么體質(zhì)都可以按。對(duì)人體非常有補(bǔ)益作用。
大鐘：太溪穴下面一點(diǎn)。腎經(jīng)的絡(luò)穴。治療慢性疾患，本臟以外循經(jīng)走向聯(lián)絡(luò)到的其他經(jīng)上的問題都可治療?？芍窝屎硗?，失音癥。
復(fù)溜：大溪穴之上緊挨著。貼著骨頭方向去按。治療淤血癥，要防止靜脈曲張一定要多按摩復(fù)溜穴。可以通月經(jīng)，揉復(fù)溜可幫助傷口愈合，特別是在脾經(jīng)上的。滋腎陰，治療干咳，哮喘。
陰谷：緊挨著委中的一個(gè)窩邊沿。腎經(jīng)合穴。治臟腑及腎經(jīng)的主要疾病。通膀胱，利尿，治療女士的陰道搔癢，不孕癥。男士的陰囊濕疹。
俞府：胸口中線旁開三指。調(diào)動(dòng)腎經(jīng)的氣血。上邊氣血不足，即腎不納氣，如饑不欲食，女士的梅核氣等。按摩俞府穴可得到緩解。同時(shí)按摩太溪、復(fù)溜。把整個(gè)氣血都運(yùn)轉(zhuǎn)起來。
9心包經(jīng)，始于天池，終于中沖，由胸走手。刺激左側(cè)效果最佳。
天泉：腋下橫紋兩寸。治療胸痛、心悸、突然害怕等。
曲澤：肘橫紋中點(diǎn)。治療很多心血管方面的疾病，可以調(diào)節(jié)心血的供應(yīng)。
郗門：從腕橫紋到肘橫紋是12寸，郗門穴在離腕橫紋5寸處。急救穴，治療突發(fā)性的心絞痛。按這個(gè)穴一定要用大拇指按住，然后手腕轉(zhuǎn)動(dòng)，才能揉到。
內(nèi)關(guān)：治療因心理壓力大引起的失眠等癥狀等，可調(diào)節(jié)心率。
大凌：在腕橫紋的中間。可治壓力引起的頭痛，預(yù)防由于心血管淤阻產(chǎn)生的口臭等。
勞宮：是一個(gè)大補(bǔ)穴。揉這個(gè)穴可使心情放松。
中沖：中指甲內(nèi)側(cè)?？捎弥讣灼蛴弥腹?jié)咯。是泄心火的要穴，治口瘡
小貼士：推天河水，從腕橫紋到肘橫紋的中點(diǎn)（推時(shí)從勞宮起，推300次），對(duì)內(nèi)熱性小孩發(fā)燒，不出汗等癥狀有緩解作用。成年人心里煩躁也可以推。虛寒體質(zhì)的小孩不能用。
10三焦經(jīng)：主內(nèi)分泌失調(diào)，主情志，主氣郁。多按摩右側(cè)效果會(huì)更好。
關(guān)沖：在無名指外側(cè)指甲旁。要用食指的指節(jié)來咯它。防止暈車，
液門：小指無名指交界處無名指這一側(cè)骨縫當(dāng)中。治療口干舌燥，夜里口渴的癥狀
陽池：腕關(guān)節(jié)的中點(diǎn)。刺激陽池能激發(fā)人體陽氣，對(duì)身體虛寒怕冷有緩解作用。也可艾灸。
支溝：腕關(guān)節(jié)上3寸。治療肋間神經(jīng)痛，氣郁不舒等癥狀，按摩支溝穴還有通便的作用。
翳風(fēng)：在耳后根。治療急性耳聾、耳鳴。尤其是急性耳聾、耳鳴有很好的效果。
絲竹空：防治黃褐斑、魚尾紋的產(chǎn)生。
11膽經(jīng)：膽主決斷，幫人決斷謀慮，使人心情舒暢。
童子繚：在魚尾紋旁邊。主治眼疾，對(duì)青光眼，眼壓過高，眼睛脹痛有治療作用。
率谷：耳尖上3至5厘米略微凹陷的地方。治偏頭痛。
風(fēng)池：在發(fā)際邊凹陷處。對(duì)眼睛酸澀，頭部眩暈有治療作用。把眼睛閉上用食指、中指、無名指一起按揉風(fēng)池穴，按的方向是奔鼻子的位置。
肩井：大拇指貼在脖子然后把手彎成弓型中指點(diǎn)的肌肉的位置有一個(gè)凹陷就是肩井穴。主治痛癥。對(duì)頭痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛等上半身痛均有緩解作用。
京門：肋骨邊沿，肋骨和肉交界的地方，用手點(diǎn)一點(diǎn)就會(huì)有一個(gè)特別痛的點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是京門穴。是腎經(jīng)的發(fā)源地。刺激京門穴起到調(diào)節(jié)腎氣的功效。對(duì)腎虛、腰痛有緩解作用。
12肝經(jīng)：肝經(jīng)三大功能。一。肝主疏泄，抒發(fā)宣泄情志。二，肝主藏血，儲(chǔ)藏不用的血。
三，肝主宗筋，男性生殖問題。
太沖：大腳趾和二腳趾指縫之間上面1寸。揉太沖穴可以給心臟供血，對(duì)情緒壓抑有宣泄作用。是肝經(jīng)的原穴。和行間一起按效果最好。
行間：大腳趾和二腳趾指縫之間。配合太沖穴向行間方向推，可起到消除肝臟郁積的作用，使肝血源源不斷地供到心臟。
蠡溝：內(nèi)踝上5寸。一，治療女性陰道搔癢。二，月經(jīng)不調(diào)，白帶不調(diào)，月經(jīng)濕疹。
章門：八大要穴之一。肋骨的邊沿，把手貼在臉上，肘尖的位置，就是大概章門的位置。調(diào)節(jié)五臟協(xié)調(diào)，敲打它可疏肝健脾，防治乳腺增生，防治婦科病，減肥。
13任督兩脈原屬于奇經(jīng)八脈,因具有明確穴位,醫(yī)家將其與十二正經(jīng)脈合稱十四正經(jīng)脈。任脈主血,為陰脈之海；督脈主氣,為陽脈之海。也就是說,任督兩脈分別對(duì)十二正經(jīng)脈中的手足六陰經(jīng)與六陽經(jīng)脈起著主導(dǎo)作用,當(dāng)十二正經(jīng)脈氣血充盈,就會(huì)流溢于任督兩脈；相反的,若任督兩脈氣機(jī)旺盛,同樣也會(huì)循環(huán)作用于十二正經(jīng)脈,故曰：「任督通則百脈皆通」。

十二條經(jīng)絡(luò)的時(shí)辰表
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流注于經(jīng)脈的氣血有盛有衰，把每天分為十二時(shí)辰，一個(gè)時(shí)辰分配一經(jīng)，除了在對(duì)應(yīng)的時(shí)辰敲對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)，晚上的時(shí)辰換在白天相對(duì)應(yīng)的時(shí)辰來敲，還要注意做以下的事情來保養(yǎng)經(jīng)絡(luò)。按照這個(gè)時(shí)間表保養(yǎng)經(jīng)絡(luò)，事半功倍。

時(shí)間 和 對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)
21：00-23：00
三焦經(jīng)。保持心境平靜。
23：00-1：00
膽經(jīng)。這時(shí)要上床睡覺，利于骨髓造血。
1：00-3：00
肝經(jīng)。此時(shí)是肝臟修復(fù)的最佳時(shí)段。
3：00-5：00
肺經(jīng)。呼吸運(yùn)作最佳時(shí)候，而4時(shí)脈搏最弱。
5：00-7：00
大腸經(jīng)。這時(shí)起床要喝水，大腸蠕動(dòng)旺盛，適合吃早餐。
7：00-9：00
胃經(jīng)。胃最活躍，此時(shí)一定要吃早餐，每天這時(shí)敲胃經(jīng)最好，啟動(dòng)人體的發(fā)電系統(tǒng)。
9：00-11：00
脾經(jīng)。這個(gè)時(shí)辰要喝至少6杯水，慢慢飲，讓脾臟處于最活躍的程度。
11：00-13：00
心經(jīng)。此時(shí)保持心情舒暢，適當(dāng)休息或午睡。
13：00-15：00
小腸經(jīng)。小腸最活躍的時(shí)候，故午餐應(yīng)在下午1時(shí)前吃。
15：00-17：00
膀胱經(jīng)。膀胱最活躍的時(shí)候，適合多喝水。
17：00-19：00
腎經(jīng)。適合休息。
19：00-21：00
心包經(jīng)。適宜散步，這時(shí)心腦神經(jīng)系統(tǒng)最活躍，心臟不好的人最好在這時(shí)候敲心包經(jīng)，效果最好。

子時(shí)（23點(diǎn)至1點(diǎn)）—膽經(jīng)旺。子時(shí)睡得足，黑眼圈不露；
中醫(yī)理論認(rèn)為；“肝之余氣，泄于明膽，聚而成精?！比嗽谧訒r(shí)前入眠，膽方能完成代謝?！澳懼卸嗲澹X就有多清?！弊訒r(shí)前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤(rùn)，沒有黑眼圈。反之，常于子時(shí)內(nèi)不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時(shí)因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。
丑時(shí)（1點(diǎn)至3點(diǎn)）—肝經(jīng)旺。丑時(shí)不睡晚，臉上不長(zhǎng)斑；
中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝藏血?！薄叭伺P則血?dú)w于肝?！比绻髸r(shí)不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng)，就無法完成新陳代謝。所以丑時(shí)前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長(zhǎng)斑。
寅時(shí)（3點(diǎn)至5點(diǎn)）—肺經(jīng)旺。寅時(shí)睡得熟，色紅精氣足；
“肺朝百脈?！备卧诔髸r(shí)把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤(rùn)，精力充沛。寅時(shí)，有肺病者反映最為強(qiáng)烈，如劇咳或哮喘而醒。
卯時(shí)（5點(diǎn)到7點(diǎn)）—大腸經(jīng)旺。卯時(shí)大腸蠕，排毒渣滓出；
“肺與大腸相表里?！狈螌⒊渥愕男迈r血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分和營(yíng)養(yǎng)、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便。
辰時(shí)（7點(diǎn)到9點(diǎn)）—胃經(jīng)旺。辰時(shí)吃早餐，營(yíng)養(yǎng)身體安；
人在此時(shí)段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、包點(diǎn)等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病。
已時(shí)（9點(diǎn)至11點(diǎn)）—脾經(jīng)旺。已時(shí)脾經(jīng)旺，造血身體狀；
“脾主運(yùn)化，脾統(tǒng)血?！逼⑹窍?、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。“脾開竅于口，其華在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤(rùn)的。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔?，唇暗、唇紫?biāo)志寒入脾經(jīng)。
午時(shí)（11點(diǎn)至13點(diǎn)）—心經(jīng)旺。午時(shí)一小憩，安神養(yǎng)精氣；
“心主神明，開竅于舌，其華在面?！毙臍馔苿?dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時(shí)能睡片段，對(duì)于養(yǎng)心大有好處，中使下午至晚上精力充沛。
未時(shí)（13點(diǎn)到15點(diǎn)）—小腸經(jīng)旺。未時(shí)分清濁，飲水能降火；
小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。小腸經(jīng)在未時(shí)對(duì)人一天的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱，人會(huì)干咳、排屁。此時(shí)多喝水、喝茶有利小腸排素降火。
申時(shí)（15點(diǎn)至17點(diǎn)）—膀胱經(jīng)旺。申時(shí)津液足，養(yǎng)陰身體舒；
膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時(shí)人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時(shí)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有助于體內(nèi)津液循環(huán)，喝滋陰瀉火的茶水對(duì)陰虛的人最有效。
酉時(shí)（17點(diǎn)至19點(diǎn)）—腎經(jīng)旺。酉時(shí)腎藏精，納華元?dú)馇澹?br>“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?！比梭w經(jīng)過申時(shí)瀉火排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的階段。此時(shí)不適宜太強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)量，也不適宜大量喝水。
戌時(shí)（19點(diǎn)至21點(diǎn)）—心包經(jīng)旺。戌時(shí)護(hù)心臟，減壓心舒暢；
“心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷?！毙陌切牡谋Ｗo(hù)組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時(shí)最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時(shí)一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、或做SPA、跳舞、耍太極……放松心情，釋放壓力。
亥時(shí)（21點(diǎn)到23點(diǎn)）－－三焦經(jīng)旺。亥時(shí)百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。
三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時(shí)三焦能通百脈。人如果在亥時(shí)睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對(duì)身體對(duì)美容十分有益。百歲老人有個(gè)共同特點(diǎn)，即在亥時(shí)睡覺?，F(xiàn)代人如不想此時(shí)睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過亥時(shí)睡覺。

濰坊吉海燕推拿貼涌泉穴的膏藥有什么功效

涌泉穴主要有散熱生氣的作用。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，涌泉穴是屬于心腎兩經(jīng)的相接點(diǎn)，位足掌心，足少陰腎經(jīng)起于足心涌泉穴止于俞府穴。主腎及其經(jīng)脈循行部位的病癥以及與腎有關(guān)的脾、胃、心、肺等臟腑病癥。
刺激此穴能起到鎮(zhèn)靜安神、疏肝明目、健胸壯骨的作用。對(duì)防治高血壓、頭頂痛、眩暈、耳鳴、心悸、咽候疼痛及足部痿弱無力、麻木浮腫、下肢痙攣疼痛、食欲不振、大便秘結(jié)、小便不利等均有療效，對(duì)治療足心熱、失音也大有裨益?！痘每仆颇妹貢罚骸叭嘤咳萌嘁嗄苤窝鄄∽蟛林雇?，右揉止瀉”。

人體一共有多少個(gè)穴位，各有什么作用？

天突 璇璣 華蓋 紫宮 玉堂 膻中 中庭 鳩尾 巨闕 上脘 中脘 建里 下脘 水分 神闕 陰交 氣海 石門 關(guān)元 中極 曲骨 會(huì)陰 橫骨 大赫 氣穴 四滿 中注 肓俞 商曲 石關(guān) 陰都 腹通谷 幽門 步廊 神封 靈墟 神藏 或中 俞府 缺盆 氣戶 庫(kù)房 屋翳 贗窗 乳中 乳根 不容 承滿 梁門 關(guān)門 太乙 滑肉門 天樞 外陵 大巨 水道 歸來 氣沖 髀關(guān) 足五里 陰廉 急脈 沖門 府舍 腹結(jié) 大橫 腹哀 日月 期門 天池 食竇 天溪 胸鄉(xiāng) 周榮 中府 云門

穴道位于“經(jīng)絡(luò)”——能量的通路上。而人體中，五臟六腑“正經(jīng)”的經(jīng)絡(luò)有12條（實(shí)際上，左右對(duì)稱共有24條）。另外，身體正面中央有“任脈”，身體背面中央有“督脈”，各有一條特殊經(jīng)絡(luò)，縱貫全身。這14條經(jīng)絡(luò)上所排列著的人體穴道，稱為“正穴”，全部共有365處。

僅僅如此，便是個(gè)相當(dāng)可觀的數(shù)目了，更何況其他的地方也有穴道。經(jīng)絡(luò)以外的人體穴道，稱為“正穴”，后來又陸續(xù)發(fā)現(xiàn)了“新穴”，這些穴道若全包括，人體穴道的總數(shù)遠(yuǎn)超過1000個(gè)。

我在這里大致列出人體各部位的穴道名稱，以便讓你有所了解。

頭部穴位（正面）：頭維穴、發(fā)際穴、陽白穴、印堂穴、攢竹穴、晴明穴、承泣穴、四白穴、迎香穴、水溝穴、瞳子髎穴。

頭部穴位（背面）：百會(huì)穴、后頂穴、風(fēng)府穴、啞門穴、完骨穴、風(fēng)池穴、天柱穴。

頭部穴位（側(cè)面）：太陽穴、下關(guān)穴、客主穴、耳門穴、聽宮穴、翳風(fēng)穴、頰車穴、大迎穴、人迎穴。

腹部胸部穴位：天突穴、膻中穴、鳩尾穴、巨闕穴、中脘穴、水分穴、氣海穴、關(guān)元穴、中極穴、氣舍穴、俞府穴、或中穴、期門穴、日月穴、天樞穴、氣穴、大巨穴、大赫穴。

人體背部穴位：大椎穴、陶道穴、身柱穴、神道穴、至陽穴、脊中穴、治喘穴、肩井穴、曲垣穴、天宗穴、命門穴、腰俞穴、腰陽關(guān)穴、上仙點(diǎn)穴、六華灸穴、風(fēng)門穴、肺俞穴、心俞穴、膈俞穴、肝俞穴、膏肓穴、志室穴、肩外俞穴、厥陰俞穴、三焦俞穴、大腸俞穴、關(guān)元俞穴、小腸俞穴、膀胱俞穴。

人體上肢穴位：內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴、曲池穴、尺澤穴、治癢穴、孔最穴、列缺穴、陽池穴、神門穴、合谷穴、中渚穴、少?zèng)_穴、落枕穴、指間穴、太淵穴、口內(nèi)穴、胃腸穴、手三里穴。

人體下肢穴位：膝眼穴、梁丘穴、復(fù)溜穴、陰谷穴、血海穴、承山穴、解溪穴、委中穴、足三里穴、陽陵泉穴、陰陵泉穴、三陰交穴、百里穴。

人體足部穴位：涌泉穴、大敦穴、太沖穴、太白穴、太溪穴、申脈穴、丘墟穴、昆侖穴、足臨穴、行間穴、里內(nèi)庭穴、下痢穴、高血壓點(diǎn)穴、第二厲兌穴、第三厲兌穴、阿基里斯腱穴

俞府的準(zhǔn)確位置圖 俞府的準(zhǔn)確位置圖和作用

1 俞府的準(zhǔn)確位置圖定位：在胸部，當(dāng)鎖骨下緣，前正中線旁開2寸。

取穴：平躺，沿著鎖骨向下摸，可摸到一凹陷，在凹陷正中線旁量取3橫指處即是該穴。

2 俞府穴穴位解剖在胸大肌中，有胸內(nèi)動(dòng)，靜脈的前穿皮支；布有鎖骨上神經(jīng)前支。

3 俞府穴的功效與作用功效：寬胸理氣，降逆化痰。

作用：俞府屬腎經(jīng)，位于胸部，食道旁，是腎經(jīng)脈氣從足至胸會(huì)聚之處，內(nèi)應(yīng)臟腑，故用寬胸理氣，降逆化痰之功，作用于治療胸肺疾患，及胃氣上逆的嘔吐，不思食。

主治疾?。盒乩呙浲?，咳嗽，痰多，氣喘，嘔吐，不思食。

4 俞府穴配伍應(yīng)用針刺俞府穴有止咳平喘，寬胸理氣的作用，臨床上主要用來治療胸肺之疾。

治咳逆氣喘，配風(fēng)門，肺俞，膏肓，膻中，寬胸降氣平喘；治痰多咳喘，配膻中，豐隆，化痰降氣；治惡心，嘔吐，配合谷，足三里，以理氣降逆。

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