氣郁體質的人群,在我們生活中并不少見,對這類體質的人群來說,做好生活上的護理工作是至關重要的。通過服用一些食療方來調理氣郁體質效果是比較理想的,接下來小編將為大家介紹適合氣郁體質服用的四道食療方,希望能對氣郁體質的人群,提供一些飲食方面的參考。
百合蓮子湯
原料:準備一百克干百合,七十五克干蓮子,七十五克冰糖。
做法:將百合浸泡一夜后,沖洗干凈。蓮子浸泡4 小時,沖洗干凈。將百合、蓮子置入清水鍋內,武火煮沸后,加入冰糖,改用文火繼續(xù)煮40 分鐘即可。
功效:百合蓮子湯溫補效果極佳,能夠健脾養(yǎng)胃,養(yǎng)心安神,對于改善氣郁體質很有效果。
甘麥大棗粥
原料:選用五十克小麥,十顆大棗,十五克甘大棗粥草。
做法:先把備好的甘草用水煎,去渣,后入小麥及大棗,煮粥??崭狗?。
功效:甘麥大棗粥能夠益氣安神,養(yǎng)血補血,非常適合氣郁體質的人群經常服用。
玫瑰花茶
做法:準備十克玫瑰花,陰干,沖湯代茶飲服。
功效:玫瑰花茶非常清香,口感好,保健功用也有很多,能夠疏肝解郁,理氣止痛,氣郁體質的人群經常服用這道茶可以收獲不錯的改善效果。
肉片佛手
做法:選用一百克新鮮豬肉,半斤佛手瓜。將鍋底放油燒熱,肉片放入鍋中翻炒變色后加入佛手瓜片翻炒片刻,放入少許鹽、醬油翻炒均勻后出鍋食用。
功效:肉片佛手可以溫補強身,行氣止痛、和胃化痰,出現體質氣郁,食欲不振、咳喘痰多的情況時可以經常服用這道食療。
以上為大家介紹的這幾道食療方,對于改善氣郁體質效果是非常理想的。這幾道食療方的溫補作用非常好,可以有效調理自己的氣血,輔助治療一些病癥。如果你也是屬于氣郁體質的話,那么平時不妨制作這幾道食療方來進行服用,相信都可以收獲比較不錯的效果。
1.肝氣郁結,應疏肝、理氣、解郁,宜用柴胡疏肝飲
柴胡疏肝飲
【來源】《景岳全書》。
【組成】柴胡、積殼、赤芍各15克,甘草5克,香附25克,川芎7.5克,砂仁5克,干曬參15克,白術10克,茯苓、陳皮各25克,半夏7.5克,知母10克,豬苓、澤瀉、厚樸、黃芩、黃連各15克,干姜5克,姜黃7.5克。
【用法】水煎,每日一劑。早晚食后服。
【功效】疏肝、行氣、利水。適用于肝郁氣滯,失其疏利三焦之職,發(fā)為腹腔積液。
2.氣滯痰郁,應化痰、理氣、解郁,宜用半夏厚樸湯
半夏厚樸湯
【來源】《金匿要略》。
【組成】半夏12克,厚樸9克,茯苓12克,生姜15克,蘇葉6克。
【用法】水煎服。厚樸和蘇葉煎煮時,先以清水浸泡半小時,而后煎15分鐘即可,不宜過長。
【功效】 行氣散結,降逆化痰。適用于婦人咽中如有炙臠;喜、怒、悲、思、憂、恐、驚之氣結成痰
涎,狀如破絮,或如梅核,在咽喉之間,咯不出,咽不下,此七氣所為也;或中脘痞滿,氣不舒快,或痰涎壅盛,上氣喘急,或因痰飲中結,嘔逆惡心,舌苔白潤或白膩,脈弦緩或弦滑。
3.心神失養(yǎng),應養(yǎng)心安神,宜用甘麥大棗湯。
甘麥大棗湯
【來源】《金匱要略》。
【組成】炙甘草10克,小麥 30克,大棗5枚。
【用法】上3味加水適量, 小火煎煮,取煎液2次,混勻。
【功效】
養(yǎng)心安神,補脾和臟 燥,多見于更年期綜合征。其他 精神失常類疾病凡屬臟陰不足、虛熱燥擾者均可參考使用。
1 氣郁吃什么食物調理氣郁體質人群日常要多吃具有疏肝理氣的食物,例如包心菜、芹菜、香蕉、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、山藥、檸檬、柑橘、柚子、黑芝麻等。此外飲食上要盡量避免吃具有辛辣、刺激性的食物,同時還可以通過藥膳的方法來調理,例如中藥熬粥或煲湯做菜,比如熬制沙參佛手粥、甘麥大棗粥、橘皮粥、菊花雞肝湯等,也能起到疏肝理氣的作用。
2 氣郁體質的主要特征1.氣郁體質的面色蒼黃或者青暗,年輕容易長痘,年老容易長斑。
2.氣郁體質的神情:不舒展,不開朗,內向,敏感多疑。
3.氣郁體質的睡眠情況,容易頭痛眩暈,較難眠,失眠多夢。
4.氣郁體質的飲食狀態(tài):能吃,胃脹氣,反酸,經常打嗝。
5.氣郁體質的性格內向不穩(wěn)定,喜歡嘆氣少言,容易自卑,多愁善感,敏感多疑,脆弱,在乎別人的評價生怕留不好印象過于最求完美,現實與理想落差大,自己會郁悶。
6.氣郁體質容易腹痛腸鳴,大便多數發(fā)干,小便黃。
7.氣郁體質的月經情況:來月經前容易小腹痛,乳腺脹痛,月經忽前忽后。
3 氣郁體質要怎樣調理
4 氣郁體質是怎么造成的1.先天遺傳。
2.經常熬夜。
3.發(fā)病以肝為主,兼及心、胃、大腸、小腸。易傷情志及飲食,易產生氣機不暢。長期壓力過大,思慮過度。
4.突發(fā)的精神刺激,如親人去世、暴受驚恐等。
5.常見疾病:消化性潰瘍、神經官能癥、失眠、躁郁癥、更年期綜合征、郁病、失眠、梅核氣、驚恐等。
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