適合氣郁體質服用的四道食療方介紹

適合氣郁體質服用的四道食療方介紹

氣郁體質的人群，在我們生活中并不少見，對這類體質的人群來說，做好生活上的護理工作是至關重要的。通過服用一些食療方來調理氣郁體質效果是比較理想的，接下來小編將為大家介紹適合氣郁體質服用的四道食療方，希望能對氣郁體質的人群，提供一些飲食方面的參考。

百合蓮子湯

原料：準備一百克干百合，七十五克干蓮子，七十五克冰糖。

做法：將百合浸泡一夜后，沖洗干凈。蓮子浸泡4 小時，沖洗干凈。將百合、蓮子置入清水鍋內，武火煮沸后，加入冰糖，改用文火繼續(xù)煮40 分鐘即可。

功效：百合蓮子湯溫補效果極佳，能夠健脾養(yǎng)胃，養(yǎng)心安神，對于改善氣郁體質很有效果。

甘麥大棗粥

原料：選用五十克小麥，十顆大棗，十五克甘大棗粥草。

做法：先把備好的甘草用水煎，去渣，后入小麥及大棗，煮粥?？崭狗?。

功效：甘麥大棗粥能夠益氣安神，養(yǎng)血補血，非常適合氣郁體質的人群經常服用。

玫瑰花茶

做法：準備十克玫瑰花，陰干，沖湯代茶飲服。

功效：玫瑰花茶非常清香，口感好，保健功用也有很多，能夠疏肝解郁，理氣止痛，氣郁體質的人群經常服用這道茶可以收獲不錯的改善效果。

肉片佛手

做法：選用一百克新鮮豬肉，半斤佛手瓜。將鍋底放油燒熱，肉片放入鍋中翻炒變色后加入佛手瓜片翻炒片刻，放入少許鹽、醬油翻炒均勻后出鍋食用。

功效：肉片佛手可以溫補強身，行氣止痛、和胃化痰，出現體質氣郁，食欲不振、咳喘痰多的情況時可以經常服用這道食療。

以上為大家介紹的這幾道食療方，對于改善氣郁體質效果是非常理想的。這幾道食療方的溫補作用非常好，可以有效調理自己的氣血，輔助治療一些病癥。如果你也是屬于氣郁體質的話，那么平時不妨制作這幾道食療方來進行服用，相信都可以收獲比較不錯的效果。

中藥調養(yǎng)氣郁體質的方法有哪些？

1.肝氣郁結，應疏肝、理氣、解郁，宜用柴胡疏肝飲
柴胡疏肝飲
【來源】《景岳全書》。
【組成】柴胡、積殼、赤芍各15克，甘草5克，香附25克，川芎7.5克，砂仁5克，干曬參15克，白術10克，茯苓、陳皮各25克，半夏7.5克，知母10克，豬苓、澤瀉、厚樸、黃芩、黃連各15克，干姜5克，姜黃7.5克。
【用法】水煎，每日一劑。早晚食后服。
【功效】疏肝、行氣、利水。適用于肝郁氣滯，失其疏利三焦之職，發(fā)為腹腔積液。
2.氣滯痰郁，應化痰、理氣、解郁，宜用半夏厚樸湯
半夏厚樸湯
【來源】《金匿要略》。
【組成】半夏12克，厚樸9克，茯苓12克，生姜15克，蘇葉6克。
【用法】水煎服。厚樸和蘇葉煎煮時，先以清水浸泡半小時，而后煎15分鐘即可，不宜過長。
【功效】 行氣散結，降逆化痰。適用于婦人咽中如有炙臠；喜、怒、悲、思、憂、恐、驚之氣結成痰
涎，狀如破絮，或如梅核，在咽喉之間，咯不出，咽不下，此七氣所為也；或中脘痞滿，氣不舒快，或痰涎壅盛，上氣喘急，或因痰飲中結，嘔逆惡心，舌苔白潤或白膩，脈弦緩或弦滑。
3.心神失養(yǎng)，應養(yǎng)心安神，宜用甘麥大棗湯。
甘麥大棗湯
【來源】《金匱要略》。
【組成】炙甘草10克，小麥 30克，大棗5枚。
【用法】上3味加水適量， 小火煎煮，取煎液2次，混勻。
【功效】
養(yǎng)心安神，補脾和臟 燥，多見于更年期綜合征。其他 精神失常類疾病凡屬臟陰不足、虛熱燥擾者均可參考使用。

氣郁吃什么食物調理 氣郁體質的主要特征

1 氣郁吃什么食物調理氣郁體質人群日常要多吃具有疏肝理氣的食物，例如包心菜、芹菜、香蕉、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、山藥、檸檬、柑橘、柚子、黑芝麻等。此外飲食上要盡量避免吃具有辛辣、刺激性的食物，同時還可以通過藥膳的方法來調理，例如中藥熬粥或煲湯做菜，比如熬制沙參佛手粥、甘麥大棗粥、橘皮粥、菊花雞肝湯等，也能起到疏肝理氣的作用。

2 氣郁體質的主要特征1.氣郁體質的面色蒼黃或者青暗，年輕容易長痘，年老容易長斑。

2.氣郁體質的神情：不舒展，不開朗，內向，敏感多疑。

3.氣郁體質的睡眠情況，容易頭痛眩暈，較難眠，失眠多夢。

4.氣郁體質的飲食狀態(tài)：能吃，胃脹氣，反酸，經常打嗝。

5.氣郁體質的性格內向不穩(wěn)定，喜歡嘆氣少言，容易自卑，多愁善感，敏感多疑，脆弱，在乎別人的評價生怕留不好印象過于最求完美，現實與理想落差大，自己會郁悶。

6.氣郁體質容易腹痛腸鳴，大便多數發(fā)干，小便黃。

7.氣郁體質的月經情況：來月經前容易小腹痛，乳腺脹痛，月經忽前忽后。

3 氣郁體質要怎樣調理

生活調理

飲食調理

運動調理

4 氣郁體質是怎么造成的1.先天遺傳。

2.經常熬夜。

3.發(fā)病以肝為主，兼及心、胃、大腸、小腸。易傷情志及飲食，易產生氣機不暢。長期壓力過大，思慮過度。

4.突發(fā)的精神刺激，如親人去世、暴受驚恐等。

5.常見疾病：消化性潰瘍、神經官能癥、失眠、躁郁癥、更年期綜合征、郁病、失眠、梅核氣、驚恐等。

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