飲食誤區(qū)：五種美觀卻并無營養(yǎng)的食物

飲食上包括營養(yǎng)價值非常高的的食物，也包含看著美味卻沒有營養(yǎng)的食物，在飲食上要根據(jù)自己的身體所需來選擇適合的飲食。下面小編就為大家介紹一下生活中常見卻沒有任何營養(yǎng)的食物。希望對大家有所幫助，避免過量的副作用出現(xiàn)。

最沒營養(yǎng)的食物

1.披薩餅

披薩在意大利地區(qū)的售賣上因?yàn)槌煞侄鄻?，是非常有營養(yǎng)的，但是其他地區(qū)的快餐店，為了保證儲存以及大量的售賣，在披薩中添加了大量的防腐劑以及人造脂肪，相比之下營養(yǎng)成分大量降低，甚至鹽分、熱量不斷上升，但真正的營養(yǎng)價值卻寥寥無幾。

2.灌裝濃湯

糖類食物實(shí)際上是營養(yǎng)價值非常高，并且對身體及其有益的食物。但是灌裝濃湯卻不同了，成分內(nèi)被添加了大量的脂肪、人造添加劑、防腐劑以及其他的營養(yǎng)混合物。實(shí)際上一罐食物的營養(yǎng)成分僅僅達(dá)到50%。

3.綠茶飲料

綠茶中含有的抗氧化劑是對身體十分有利的，可以預(yù)防癌癥、心臟病、衰老等問題。不過一些生產(chǎn)商為了利益將綠茶中添加了糖、添加劑所制成的綠茶飲品確是沒有任何營養(yǎng)可言的。

4.酸奶制品

酸奶中含有大量身體所需的蛋白質(zhì)、鈣和維生素。但因酸奶有儲存期限，因此很有地區(qū)將酸奶制作成了大量的甜點(diǎn)，這類食物其實(shí)已經(jīng)把酸奶本身的營養(yǎng)成分改變，并無任何營養(yǎng)成分了。

5.面包

營養(yǎng)價值高的面包中僅有面粉、水、少量鹽以及酵母。但是現(xiàn)在市場上賣的面包中還有糖、玉米糖漿和很多其他成分，在食用后會很快都會被轉(zhuǎn)化為血糖，因此這些面包對健康而言并無任何好處。

除了上述小編提到的五種食物外，生活中常見的爆米花、魚片、早餐燕麥片、玉米片等因添加了大量的化學(xué)物質(zhì)也都無任何營養(yǎng)成分，因此小編建議大家生活中要認(rèn)清食物的營養(yǎng)成分，正確的食用。另外，高糖含量食物，建議糖尿病患者一定不要食用。

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