泡腳的最佳時(shí)間

泡腳的最佳時(shí)間

我們每天都在忙于工作，不斷地轉(zhuǎn)動(dòng)著大腦，還有身體上的疲勞感，時(shí)間久了，就會(huì)感到力不從心，所以對(duì)于身體的調(diào)養(yǎng)是十分有必要的。而泡腳就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，那么在什么時(shí)間段泡腳是最好的呢?下面一起來(lái)看看。

泡腳的最佳時(shí)間

泡腳最佳的時(shí)候是在晚上7—9點(diǎn)之間，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，我們的腎氣血是最弱的，而這個(gè)時(shí)候泡腳，可以及時(shí)補(bǔ)充氣血。但是這里有一點(diǎn)需要提醒的是，當(dāng)我們吃完飯之后，半個(gè)小時(shí)內(nèi)是不能泡腳的，因?yàn)槌燥埡?，身體中的血液都會(huì)集中再消化系統(tǒng)了，這個(gè)時(shí)候若是泡腳，那么本來(lái)集中在消化系統(tǒng)那里的氣血就會(huì)向下肢流去，那么消化系統(tǒng)的工作就會(huì)停滯，使得我們腸胃消化不良，增加腸胃的負(fù)擔(dān)。所以一定要在晚飯半個(gè)之后再進(jìn)行泡腳。

白天的時(shí)候，我們的神經(jīng)系統(tǒng)都是處于緊繃狀態(tài)，而在夜晚就盡量使自己放松下來(lái)，聽(tīng)著音樂(lè)泡著腳是最好的，人的身體每個(gè)部位也會(huì)感到十分的舒適。

泡腳多長(zhǎng)時(shí)間最好

我們?cè)谂菽_的時(shí)候，水溫是需要掌握好的，并不是水溫越高，對(duì)我們的身體越好，水溫的熱度應(yīng)該控制在40℃左右，而且泡腳的時(shí)間也不要太長(zhǎng)，差不多在半個(gè)小時(shí)最佳。而金屬的水盆很容易使得水溫降低，所以最好選擇木盆。同時(shí)在泡腳水中放入一些活血的中藥藥材：丹參、當(dāng)歸、連翹、金銀花、菊花等等藥材，增加泡腳的作用。

泡腳的好處

1、促進(jìn)血液循環(huán)：我們的腳距離心臟是最遠(yuǎn)的，所以它的負(fù)擔(dān)是最大的，一旦腳部血液流動(dòng)不順暢，那么身體就容易出現(xiàn)問(wèn)題。人的雙腳就相當(dāng)于樹(shù)木的根部，所以對(duì)于腳部的滋養(yǎng)是必需重視的，而泡腳就可以促進(jìn)血液循環(huán)。需要堅(jiān)持。

2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)：腳部的穴位是非常多的，而泡腳就可以刺激這些部位，使得血液循環(huán)速度加快。

3、輔助治療疾?。含F(xiàn)在的人對(duì)于生活習(xí)慣、飲食愛(ài)好等等都是偏于不健康的，所以這個(gè)時(shí)候就需要調(diào)理身體的內(nèi)部，通過(guò)泡腳可以去除體內(nèi)的寒氣、濕氣，使得身體處于最佳狀態(tài)下。

4、改善睡眠，消除失眠癥：睡眠的質(zhì)量對(duì)于身體的健康程度也是有影響的，擁有一個(gè)好的睡眠，身體自然不會(huì)太大，而泡腳就可以使得神經(jīng)系統(tǒng)放松，從而快速進(jìn)入睡眠，還能避免做夢(mèng)。

我們的雙腳與人體身上的器官都有著相應(yīng)的對(duì)應(yīng)，所以泡腳的時(shí)候，就可以刺激這些區(qū)域，從而可以提高我們的免疫力。

泡腳最佳時(shí)間是多少？

人們會(huì)選擇在晚上泡腳，從理論上來(lái)講，泡腳是沒(méi)有最佳時(shí)間的，但是建議是在晚上泡腳，特別是晚飯后再進(jìn)行泡腳比較適合。泡腳有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞。在泡腳之后，可以涂身體乳滋潤(rùn)皮膚，防止皮膚干燥。

泡腳有助于身體健康，是比較好的保健手段?？梢栽陂e暇之余合理地進(jìn)行泡腳。高血壓、糖尿病等特殊疾病較嚴(yán)重時(shí)，不建議泡腳，腳部皮膚有破潰者也不建議泡腳。

泡腳的最佳時(shí)間，最好是晚上，泡20分鐘為宜，最佳溫度為40℃。泡腳又稱足浴，是簡(jiǎn)便、有效的養(yǎng)生保健方法，可以改善局部血液循環(huán)，祛除寒冷，緩解疲勞，促進(jìn)睡眠。認(rèn)為晚上睡前為泡腳的最佳時(shí)間，此時(shí)泡腳有利于促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞，泡腳后更易入睡，尤其是冬天晚上睡前泡腳，可以祛寒，使腳部及全身溫暖。泡腳的時(shí)間以20分鐘為宜，泡腳時(shí)間，如果過(guò)短，很難達(dá)到預(yù)期的效果。

但泡腳時(shí)間也并不是越長(zhǎng)越好，泡腳能促進(jìn)血液的循環(huán)，更多的血液流向下肢，而供應(yīng)心、腦的血液減少，可以引起心慌、頭暈等情況，嚴(yán)重者可出現(xiàn)昏厥。因此，老年人和患有心腦血管疾病、貧血、低血壓等疾病的患者，應(yīng)該嚴(yán)格控制泡腳時(shí)間，如果在泡腳過(guò)程中出現(xiàn)不適應(yīng)立即停止泡腳。而對(duì)于年輕體壯而且無(wú)基礎(chǔ)疾病者可根據(jù)情況放寬啊。

泡腳的最佳溫度為40℃，既要避免水溫過(guò)低，不能充分發(fā)揮作用，又要防止溫度過(guò)高燙傷皮膚，特別是患有糖尿病或其他周圍神經(jīng)病變者，因?qū)τ跍囟鹊母杏X(jué)不敏感，不可用手腳試水溫哦，而應(yīng)該用溫度計(jì)測(cè)定水溫是否合適才行。

什么時(shí)候泡腳最好

　　現(xiàn)在的人們工作壓力大，而且沒(méi)有充足的時(shí)間休息，讓自己放松，就會(huì)導(dǎo)致很多人沒(méi)有狀態(tài)，精神欠佳等一系列的問(wèn)題出現(xiàn)，其實(shí)我們?cè)诠ぷ髦嘁欢ㄒ獙?duì)自己的身體負(fù)責(zé)，平時(shí)多泡泡腳，多去按摩幾次，也是打通人體血脈的方法，那么晚上泡腳的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢，大家知道嗎。

　　 泡腳最佳時(shí)長(zhǎng)：30分鐘左右

　　泡腳也是有學(xué)問(wèn)的，不是隨便的溫度就可以起到作用。很多人喜愛(ài)從很燙泡到水全涼了，乃至有的不斷添加熱水繼續(xù)泡一二個(gè)小時(shí)，這是過(guò)錯(cuò)的做法，泡腳時(shí)刻以30---45分鐘為宜，天天或隔一天泡一次均可，可是格外提示老年人，泡腳時(shí)刻再短一些，由于老人泡得太久，簡(jiǎn)單引發(fā)出汗、心謊等癥狀。所以，白叟每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

　　 泡腳最佳水溫42度C

　　泡腳的好處很多，但是溫度也是要知道的一個(gè)常識(shí)，溫度對(duì)于泡腳來(lái)說(shuō)很重要。泡腳的水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼，一般維治在38度----43度C為宜。如果有條件，能夠先將腳放入38度C擺布的水中，然后讓浴水逐步變熱至42度C擺布即可保持水溫，足浴時(shí)水一般要淹過(guò)踝部且要常常搓動(dòng)?？墒恰⑻悄虿』颊咭粢?，由于肌膚對(duì)外界影響不敏感，溫度過(guò)高的水很簡(jiǎn)單導(dǎo)致?tīng)C壞。

　　 最佳泡腳時(shí)間段：晚上九點(diǎn)

　　選擇晚上泡腳的人群很多，特別是勞累了一天以后，晚上泡腳的時(shí)間也是有講究的。之所以挑選這個(gè)時(shí)刻段，是由于此刻是腎經(jīng)氣血比較虛弱的時(shí)辰，在此刻泡腳，身體熱量添加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)大，有利于活血，然后推進(jìn)體內(nèi)血液回圈。一起，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎腸，都能夠經(jīng)過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)分得到完全放松和充分的調(diào)理，到達(dá)最佳的養(yǎng)腎效果，并且人也會(huì)因而感到舒暢。泡腳要防止在過(guò)飽、過(guò)譏或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行，飯后半小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供應(yīng)。

　　 哪些人不宜泡腳

　　泡腳可以促進(jìn)血月循環(huán)的，而且對(duì)身體有好處，但是也不是所有的人都適合泡腳的哦。身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒(méi)有疑問(wèn)，但特殊人群應(yīng)留意。例如心臟病、心功能不全者，低血壓、常常頭痛的人，都不易去太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)刻泡溫泉。由于熱水泡腳或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)大，全身血液會(huì)由主要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等主要器官缺血缺氧。

　　很多人都會(huì)喜歡去足療館做足療按摩，現(xiàn)在也比較流行趨勢(shì)，上面的晚上泡腳的最佳時(shí)間可以幫助你在這個(gè)時(shí)間更好的得到身體的放松，也可以讓自己遠(yuǎn)離很多疾病的發(fā)生。大家都是幾點(diǎn)泡腳的呢，泡腳也是一門學(xué)問(wèn)的，希望大家可以從上面的內(nèi)容中學(xué)到一些知識(shí)?？梢宰屪约焊拥慕】?。

晚上泡腳最佳是幾點(diǎn)？

很多的中老年人，晚上總是喜歡泡腳，那么幾點(diǎn)鐘泡腳最好呢？

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我們先來(lái)看看最佳的水溫是40-45度之間

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但是有腳部疾病的人要注意，由于皮膚對(duì)外界刺激很敏感，溫度過(guò)高的水很容易導(dǎo)致?tīng)C傷

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再就是時(shí)間的長(zhǎng)度保持在30-40分鐘為最好。

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再就是最佳的時(shí)間段是晚上9點(diǎn)到9點(diǎn)半。

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泡腳的時(shí)候，可以加點(diǎn)中藥，如果感到后背或者額頭出汗了，就算可以了。

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