冬瓜皮能幫助減肥,教你冬瓜皮用法

冬瓜皮能幫助減肥,教你冬瓜皮用法

冬瓜皮對大家來說都是比較熟悉的，在平時(shí)的生活中大家會對冬瓜皮比較的熟悉，我們在平時(shí)完全可以通過冬瓜皮來幫助養(yǎng)生，特別對我們減肥瘦身也是有幫助的，所以的絕對冬瓜皮不能錯(cuò)過，那么具體冬瓜皮如何服用可以幫助減肥，下面就讓我們一起卡克冬瓜皮的情況。

冬瓜皮對我們健康是有好處的，而且實(shí)際上冬瓜皮在一定程度上是可以減肥的。對冬瓜皮來說，服用冬瓜皮不但有清熱解毒的功效，而且還可以起到美容減肥的作用。主要是因?yàn)槎掀ず斜级?，它能使糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的概率大大降低。而且冬瓜皮中不含脂肪，所以熱量就不是很高，從而能夠防止人體發(fā)胖，這樣對我們保護(hù)好腸胃健康是有幫助的，可以避免發(fā)胖的情況產(chǎn)生。所以說冬瓜皮減肥效果好還是不錯(cuò)的。因?yàn)槎掀な堑椭镜氖澄?，而且含鈉量極低，而且冬瓜皮中含有一種特殊的物質(zhì)丙醇二酸,這種物質(zhì)是具有減肥和美容的一個(gè)功效的，對女性朋友們來說，冬瓜皮是很適合的。

不過我們服用冬瓜皮也要注意，雖然說冬瓜皮是不錯(cuò)的，但是并不是每個(gè)人都可以服用冬瓜皮來減肥，因?yàn)闋I養(yǎng)不良而造成虛腫的人是不適合通過冬瓜皮來減肥的，這是因?yàn)槎掀な呛疀鲂缘氖澄铮粤藭刮改c道的血管收縮，胃腸的血液供應(yīng)也會相對的減少，而且胃腸的消化蠕動(dòng)力量和消化液的分泌也會相應(yīng)地減弱，因此會降低食物的分解能力，這樣是會導(dǎo)致腸胃健康受到影響的，所以說如果我們存在腸胃問題，那么冬瓜皮也是不適服用的，大家同樣應(yīng)該小心對待。

服用冬瓜皮能對我們健康有好處，大家可以通過冬瓜皮減肥，但是在服用冬瓜皮的時(shí)候也會存在一定問題，上面介紹的情況大家服用冬瓜皮要小心，我們?nèi)绻つ糠枚掀?，那么是容易影響我們健康的，所以大家不能盲目的服用冬瓜皮，大家?yīng)該小心應(yīng)對。

冬瓜皮可以吃嗎？冬瓜皮怎么吃？

很多人吃冬瓜的時(shí)候會把皮削掉，會覺得可惜。針對吃冬瓜要不要削皮也各執(zhí)一詞。冬瓜皮可以吃嗎？冬瓜皮怎樣吃？我為你推薦幾款冬瓜皮美味佳肴。

冬瓜皮可以吃嗎
答案是可以吃

營養(yǎng)專家表明：冬瓜皮所含營養(yǎng)更豐富，不但具有保健價(jià)值，而且具有藥用價(jià)值。冬瓜皮含多種揮發(fā)性成分、三萜類化合物、膽固醇衍生物，又含維生素B1、維生素C、煙酸、胡蘿卜素等礦物質(zhì)和微量元素。

冬瓜皮性微寒而味甘、淡，能清熱利水消腫，常用于水腫脹滿，尤其適用于濕熱所致之小便不利等癥。冬瓜皮還可治療糖尿病，倘能堅(jiān)持飲服冬瓜皮湯3～6個(gè)月，可使糖尿病患者的“三多”(飲多、食多、尿多)癥狀得到明顯的改善。

可見，吃冬瓜時(shí)也不應(yīng)削去冬瓜皮，最好連皮一起燉，把冬瓜皮的營養(yǎng)和功效發(fā)揮出來。

冬瓜皮的吃法鮮拌三皮
冬瓜皮可以和西瓜皮、黃瓜皮一起涼拌做成“鮮拌三皮”。

西瓜皮200克，黃瓜皮200克，冬瓜皮200克。

將西瓜皮刮去蠟質(zhì)外皮，冬瓜皮刮去絨毛硬質(zhì)外皮，與黃瓜皮一起，在開水鍋內(nèi)焯一下，待冷卻后切成條狀

放入少許鹽、味精，裝盤食用。

可經(jīng)常食用，具有清熱利濕、減肥之效。
冬瓜皮紅豆湯
材料

冬瓜皮15克，紅豆10克，老冰糖適量

做法

1.冬瓜皮和紅豆分別洗凈

2.紅豆先放入鍋內(nèi)，加清水煮到滾以后再加冬瓜皮，轉(zhuǎn)小火熬到紅豆開花，冬瓜皮也就爛了。再加點(diǎn)老冰糖熬一會即可。（最后可以連冬瓜皮一起吃）

小訣竅

這款飲品最好不要放進(jìn)冰箱，即使在夏季也不要進(jìn)冰箱，尤其是脾虛、痰濕體質(zhì)，既要少吃肉也要忌冷飲等。其實(shí)，在夏天多出汗是好事，有助于把體內(nèi)的濕氣排出體外。

素炒冬瓜皮
材料

冬瓜皮300克，紅椒30克，花椒5克，姜2克，鹽適量，白糖適量，味精適量

做法

1.冬瓜皮切絲，紅椒切絲，姜切絲。

2.鍋中放油，二成熱，下花椒慢煸香。

3.撈出花椒粒，再放入姜絲煸香。

4.加大火力，下紅椒絲冬瓜皮絲爆炒2分鐘。

5.最后加白糖、鹽、味精調(diào)好味盛起。

小訣竅

如果加一些咸臘肉，味道會更好的。

氓聠盧莽聯(lián)聹莽職廬莽職聞茅攏聼莽聳聴忙聳鹿忙聨簍貓聧聬 盲賂聣茅聛聯(lián)茅攏聼貓擄鹵氓聛職忙魯聲

茫聙聙茫聙聙氓聠盧莽聯(lián)聹氓隴摟氓廬露茅聝陸氓聳聹忙盧壟氓聬聝茂錄聦盲陸聠忙聵爐氓戮聢氓隴職盲潞潞氓聹簍莽聝鹿茅樓陋莽職聞忙聴露氓聙聶茅聝陸盲錄職忙聤聤氓聠盧莽聯(lián)聹莽職廬忙聣聰忙聨聣茂錄聦氓聟露氓廬聻氓聠盧莽聯(lián)聹莽職廬忙聵爐氓聫爐盲祿樓氓聬聝莽職聞茂錄聦貓聙聦盲賂聰盲鹿聼忙聵爐盲賂聙莽摟聧氓戮聢盲賂聧茅聰聶莽職聞盲賂顱貓聧爐忙聺聬茂錄聦氓聫爐盲祿樓氓聢漏氓擄驢忙露聢貓聜驢茂錄聦貓?bào)H聵貓聝陸忙聹聣氓戮聢氓樓陸莽職聞盲驢聺氓聛樓忙聲聢忙聻聹茫聙聜氓聠盧莽聯(lián)聹莽職廬忙聵爐氓聫爐盲祿樓氓聬聝莽職聞茂錄聦盲賂聥茅聺壟莽職聞貓?bào)H聶盲潞聸茅攏聼莽聳聴忙聳鹿忙魯聲盲賂聧氓婁簍貓爐聲貓爐聲茂錄聦氓爐鹿盲潞聨貓潞蘆盲陸聯(lián)氓聛樓氓潞路忙聹聣氓樓陸氓隴聞茫聙聜

茫聙聙茫聙聙 忙賂聟莽聜聮氓聠盧莽聯(lián)聹貓聶戮莽職廬:

茫聙聙茫聙聙茅聰聟盲賂顱氓潞聲忙虜鹿,忙虜鹿氓聟蘆氓鹵聜莽聝顱莽職聞忙聴露氓聙聶忙聰戮盲賂隴貓聡魯盲賂聣莽虜聮貓聤鹵忙隴聮,氓聠聧忙聰戮貓聭鹵氓摟聹貓聮聹莽聜聮氓聡潞茅婁聶氓聭魯氓聬聨,忙聤聤氓聠盧莽聯(lián)聹莽聣聡氓聙聮氓聟樓茅聰聟茅聡聦莽聜聮盲潞聦氓聢聠茅聮聼氓路婁氓聫魯茫聙聜氓聤聽氓擄聫氓聧聤莽壟聴忙擄麓,氓聤聽氓擄聭貓廬賂莽聸聬,氓隴摟莽聛蘆莽聝摟氓聠盧莽聯(lián)聹氓戮廬莽聝聜氓聬聨氓聙聮氓聟樓貓聶戮莽職廬,忙路路莽聜聮氓聬聨忙聮聮盲潞聸貓聭鹵貓聤鹵氓聧魯氓聫爐盲賂聤忙隆聦茫聙聜氓聠盧莽聯(lián)聹莽職廬氓聫爐盲祿樓氓聮聦貓聶戮莽職廬盲賂聙貓碌路氓聬聝茂錄聦氓爐鹿盲潞聨氓聢漏氓擄驢忙露聢貓聜驢忙聹聣氓樓陸氓隴聞茂錄聦貓聙聦盲賂聰盲鹿聼氓聫爐盲祿樓貓碌路氓聢擄貓隆樓茅聮聶莽職聞盲陸聹莽聰簍茂錄聦忙聵爐盲賂聧茅聰聶莽職聞盲賂聙茅聛聯(lián)氓錄聙貓聝聝茅攏聼貓擄鹵茫聙聜

茫聙聙茫聙聙 茅虜聹忙聥聦氓聠盧莽聯(lián)聹莽職廬:

茫聙聙茫聙聙氓擄聠貓樓驢莽聯(lián)聹莽職廬氓聢廬氓聨祿貓聹隆貓麓簍氓隴聳莽職廬,氓聠盧莽聯(lián)聹莽職廬氓聢廬氓聨祿莽祿聮忙爐聸莽隆盧貓麓簍氓隴聳莽職廬,盲賂聨茅祿聞莽聯(lián)聹莽職廬盲賂聙貓碌路,氓聹簍氓錄聙忙擄麓茅聰聟氓聠聟莽聞爐盲賂聙盲賂聥,氓戮聟氓聠路氓聧麓氓聬聨氓聢聡忙聢聬忙聺隆莽聤露,忙聰戮氓聟樓氓擄聭貓廬賂莽聸聬茫聙聛氓聭魯莽虜戮,貓攏聟莽聸聵茅攏聼莽聰簍茫聙聜貓?bào)H聶茅聛聯(lián)茅攏聼貓擄鹵氓聫爐盲祿樓莽祿聫氓賂賂氓聬聝茂錄聦氓爐鹿盲潞聨忙賂聟莽聝顱貓摟攏忙爐聮氓聢漏氓擄驢忙露聢貓聜驢忙聺樓貓爐麓貓碌路氓聢擄盲潞聠氓戮聢氓樓陸莽職聞盲陸聹莽聰簍茂錄聦貓聙聦盲賂聰盲鹿聼氓聫爐盲祿樓貓碌路氓聢擄氓聡聫貓聜樓莽職聞氓聤聼忙聲聢茫聙聜

茫聙聙茫聙聙 氓聠盧莽聯(lián)聹莽祿驢貓鹵聠忙鹵隴:

茫聙聙茫聙聙忙聰戮氓聟樓茅聙聜茅聡聫忙賂聟忙擄麓,忙聰戮氓聟樓貓聭鹵忙廬碌茫聙聛氓摟聹莽聣聡茫聙聛莽祿驢貓鹵聠,氓隴摟莽聛蘆莽聟廬氓錄聙,貓陸盧盲賂顱莽聛蘆莽聟廬貓聡魯貓鹵聠貓陸爐,忙聰戮氓聟樓氓聢聡氓樓陸莽職聞氓聠盧莽聯(lián)聹氓聺聴,莽聟廬貓聡魯氓聠盧莽聯(lián)聹氓聺聴貓陸爐貓聙聦盲賂聧莽聝聜,忙聮聮氓聟樓莽聸聬,忙聬聟氓聦聙氓聧魯氓聫爐茫聙聜氓聠盧莽聯(lián)聹莽職廬氓聮聦莽祿驢貓鹵聠盲賂聙貓碌路氓聬聝茂錄聦氓聫爐盲祿樓貓碌路氓聢擄忙露聢貓聜驢氓聢漏氓擄驢莽職聞盲陸聹莽聰簍茂錄聦氓爐鹿盲潞聨忙賂聟莽聝顱貓摟攏忙爐聮氓聫聳貓麓摟忙聹聣氓樓陸氓隴聞茂錄聦莽聣鹿氓聢?zhí)J忙聵爐盲賂聙盲潞聸貓聜樓貓聝聳莽職聞盲潞潞莽戮隴忙聹聙茅聙聜氓聬聢氓聬聝盲潞聠茂錄聦氓聫爐盲祿樓貓碌路氓聢擄氓聡聫貓聜樓莽聵婁貓潞蘆莽職聞莽聸廬莽職聞茫聙聜

茫聙聙茫聙聙氓聠盧莽聯(lián)聹莽職廬貓聝陸氓聬聝氓聬聴茂錄聦莽顱聰忙隆聢忙聵爐氓聫爐盲祿樓氓聬聝莽職聞茂錄聦貓聙聦盲賂聰盲鹿聼氓聫爐盲祿樓忙聹聣氓戮聢氓隴職莽職聞茅攏聼莽聰簍忙聳鹿忙魯聲茂錄聦氓隴摟氓廬露盲賂聧氓婁簍貓爐聲貓爐聲茂錄聦氓聫爐盲祿樓忙賂聟莽聜聮忙聢聳貓聙聟忙聵爐氓聡聣忙聥聦茂錄聦莽聟廬忙鹵隴茅聝陸忙聵爐盲賂聧茅聰聶莽職聞茅聙聣忙聥漏茂錄聦氓聫爐盲祿樓忙賂聟莽聝顱貓摟攏忙爐聮氓聨祿莽聛蘆忙擄聰茂錄聦貓?bào)H聵貓聝陸忙聹聣忙聫聬茅蘆聵盲潞潞盲陸聯(lián)氓聟聧莽聳蘆氓聤聸莽職聞盲陸聹莽聰簍茂錄聦氓隴摟氓廬露盲賂聧氓婁簍貓爐聲貓爐聲貓壟蘆盲陸聽盲賂壟氓錄聝莽職聞氓聠盧莽聯(lián)聹莽職廬茫聙聜

冬瓜怎么吃減肥最快 利尿消腫的冬瓜食譜助你輕松瘦身

冬瓜汁 材料 ：帶皮冬瓜300g，涼開水300ml，糖漿或蜂蜜2小匙，檸檬一個(gè)。

做法 ：

1、用鹽搓洗冬瓜皮，然后用水沖洗干凈。

2、將冬瓜帶皮帶瓢和籽一起切成小塊，擠入檸檬汁，加水和糖漿用攪拌機(jī)打碎即可。

冬瓜海帶湯 材料 ：冬瓜，海帶結(jié)，油，鹽。

做法 ：

1、將冬瓜去皮切塊;洗凈海帶結(jié)用水泡40分鐘。

2、鍋中底油，油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘。

3、再把冬瓜海帶倒入了另一個(gè)水開的蒸鍋里，大火燒7，8分鐘，然后加鹽就可以起鍋了。

涼拌冬瓜 材料 ：冬瓜適量，香菜，醋一勺半，生抽一勺，鹽一點(diǎn)點(diǎn)，芝麻油。

做法 ：

1、冬瓜去皮去瓤，切超薄片，用熱水焯一下，再過涼水。

2、入盤，依次加入 香菜、醋、生抽、鹽、芝麻油，攪拌均勻即可。

肉末蒸冬瓜 材料 ：豬肉餡10g，冬瓜50g，大蒜半粒，小蔥1顆，鹽少許，香油少許。

做法 ：

1、冬瓜洗凈后去皮，切成約2mm厚的薄片;大蒜、小蔥分別切碎。

2、肉末中加入少許蒜末和鹽腌5分鐘。

3、將冬瓜片放入盤中鋪平，將腌好的肉末鋪在冬瓜上，放入蒸鍋里，用中火蒸8分鐘至冬瓜熟透。

4、出鍋滴上幾滴香油，撒上蔥花即可。

冬瓜蛤蜊湯 材料 ：冬瓜適量，蛤蜊適量，雞蛋1個(gè)，香菜1棵，鹽，花生油，香油。

做法 ：

1、冬瓜切成均勻的片，不要太薄。

2、鍋內(nèi)倒適量花生油，加蔥花爆香，放入冬瓜翻炒二分鐘。

3、把洗干凈的蛤蜊倒入，不要翻炒，直接加準(zhǔn)備好的飲用水，蓋過冬瓜和蛤蜊，蓋鍋蓋煮五分鐘左右。

4、加鹽調(diào)味，雞蛋打散直接淋在上面，然后關(guān)火入香菜，滴香油即可。

吃冬瓜皮能減肥嗎

冬瓜皮能減肥嗎?對于減肥的人來說，這個(gè)問題很是關(guān)鍵。想要成功瘦身，抓住正確的方法能夠事半功倍。 冬瓜皮能減肥嗎? 其實(shí)冬瓜皮是能夠減肥瘦身的，其效果還非常良好。但是單單依靠冬瓜皮來減肥，這樣的方法過于單一。下面我們首先來看看冬瓜皮能減肥嗎?到底應(yīng)該配合怎么樣的方法呢?下面我們就一起來看看吧! 飲食減肥方法雖然能夠吃到很多美味，但是記住一定要掌握一個(gè)度，這樣才能夠既能吃到美味的食物，而且能夠感受到減肥的樂趣，兩者同時(shí)享受，這絕對是一個(gè)好方法。 1.養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，面對再好吃的食物都要控制，表現(xiàn)自己很矜持的樣子。這個(gè)時(shí)候千萬不用發(fā)揮中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)，對于美味的食物可不能貪吃哦!這樣的好習(xí)慣是我們杜絕肥胖的首要原則，必須要改變不能剩下的“壞習(xí)慣”。 2.每頓的主食還是不能少，可千萬別因?yàn)闇p肥就虧待了自己，主食以米飯為主，配上各種菜肴很是不錯(cuò)的，這樣既能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，而且對于瘦身也很有幫助。 3.養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，對于吃飯比較快的女生，可一定要摒棄這樣的不好習(xí)慣，這不僅影響女生優(yōu)雅氣質(zhì)，而且對于減肥也很不利。 4.為了有一種飽腹感，在吃正餐之前養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣，這樣能夠形成飽腹感，在吃正餐的時(shí)候就能夠自然而然的少吃一些，這樣的好習(xí)慣讓你想瘦下來就更簡單。 5.簡單的運(yùn)動(dòng)不僅能夠強(qiáng)身健體，而且對于瘦身很有效果，這不僅能夠幫助消耗熱量，而最佳有氧運(yùn)動(dòng)對于瘦身很有幫助。 每天堅(jiān)持行走半個(gè)小時(shí)，一些小小的運(yùn)動(dòng)卻能夠有效的改變體重，這樣的簡單瘦身方法，是值得推崇。生活中一些細(xì)微細(xì)節(jié)，卻是減肥的關(guān)鍵。 營養(yǎng)早餐不能少 很多職業(yè)女性總是不愿意吃早餐，有一些人是以工作忙為借口，而有些人卻以減肥為借口。其實(shí)早餐很是簡單，在空隙的時(shí)候吃上兩口就能夠補(bǔ)充一天的營養(yǎng)。而最佳的搭配守則，全麥的面包+低脂牛奶，讓你不會餓肚子的同時(shí)，還能夠讓減肥變得更加簡單。 下午茶也不能少 因?yàn)轲B(yǎng)成少吃多餐的好習(xí)慣之后，在下午三點(diǎn)-四點(diǎn)之間的時(shí)候肚子估計(jì)已經(jīng)餓的很慘了，為了解決這個(gè)問題，那么一定準(zhǔn)備一些堅(jiān)果在辦公室內(nèi)，不用擔(dān)心會長胖哦! 冬瓜皮能減肥嗎?

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/13932.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 養(yǎng)身有這五大誤區(qū),你知道嗎

下一篇: 泡腳的最佳時(shí)間