夏季做這幾種事最傷身

夏季做這幾種事最傷身

炎炎夏日，很多人都喜歡大口大口地吃冰，每當(dāng)熱得不行的時(shí)候就用冷水洗澡，有的人甚至一天24小時(shí)都開(kāi)著空調(diào)，殊不知這些行為正在悄聲無(wú)息地危害著我們的健康。盡管夏天酷暑難耐，但是從養(yǎng)生的角度出發(fā)，還是有很多禁忌是不能碰的，例如下面這幾點(diǎn)，在夏季其實(shí)是最傷身的，因此人們更加注意了。

1、空腹飲茶：刺激腸胃

空腹時(shí)，茶葉中的部分活性物質(zhì)會(huì)與胃中的蛋白結(jié)合，對(duì)胃形成刺激，容易傷胃。還會(huì)使消化液被沖淡，影響消化。同時(shí)，空腹時(shí)，茶里的一些物質(zhì)容易被過(guò)量吸收，比如咖啡堿和氟。咖啡堿會(huì)使部分人群出現(xiàn)心慌、頭昏、手腳無(wú)力、心神恍惚等癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之為“茶醉”現(xiàn)象。因此空腹的時(shí)候最好是不要喝茶，避免會(huì)帶給胃部帶來(lái)傷害。

2、冷水洗?。簜軅i椎

酷暑季節(jié)，汗流浹背地回到家，總想痛痛快快洗個(gè)冷水澡。但體質(zhì)不佳的人有可能因此而出現(xiàn)頸部活動(dòng)受限、手腳麻木等癥狀。尤其是剛剛回到家時(shí)，最好不要馬上對(duì)著空調(diào)猛吹或立即沖涼水澡。

冷水澆頭易爆血管。人運(yùn)動(dòng)后，血液流動(dòng)快，血管舒張，冷水一澆，血管隨即收縮，而血液仍在快速流動(dòng)，血管壓力就立即上升，當(dāng)血管收縮過(guò)快血管支持不了壓力自然會(huì)破裂，甚至?xí)猩ｋU(xiǎn)。

溫馨提示：由于夏季高溫，酷暑難耐，以致于很多人食欲不振，總想吃一些清淡的食物，并認(rèn)為這樣能解暑，殊不知夏季熱量的消耗量是最大的，如果只吃清淡的食物反而會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)生。飲食清淡未嘗不可，但還需要佐以魚(yú)肉、奶和蛋類等食物，才能保證均衡營(yíng)養(yǎng)，避免營(yíng)養(yǎng)不良。

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夏季酒性大發(fā) 4種下酒菜傷身誤“翻牌”

【導(dǎo)讀】：炎炎夏日，不少人為了消暑去喝喝小酒，聊聊天。俗話說(shuō)：小酒怡情，大酒傷身。除了飲酒的量要控制，下酒菜的選擇也需要注意。以下這4種下酒菜就會(huì)損傷身體，所以請(qǐng)直接淘汰它們！

　1、胡蘿卜

很多人喜歡在喝酒的時(shí)候，點(diǎn)胡蘿卜相關(guān)的涼菜。但因其所含的胡蘿卜素與酒精在肝臟酶的作用下，會(huì)生成有毒物質(zhì)，危害健康。

　　2、涼粉

因其在加工過(guò)程中要加入適量白礬，而白礬具有減緩腸胃蠕動(dòng)的作用，用涼粉佐酒則會(huì)延長(zhǎng)酒精在胃腸中的停留時(shí)間，因而增加人體對(duì)酒精的吸收，同時(shí)也增加了酒精對(duì)胃腸的 *** ，減緩了血流速度，延長(zhǎng)了酒精在血液中的停留時(shí)間，促使人醉酒，危害健康。

　　3、薰臘食品

喝酒最不能缺少的就是肉類，但炒肉又顯得過(guò)于乏味。于是薰臘食品成了眾人的心頭好，但因其含有較多的亞硝胺和色素，與酒精產(chǎn)生反應(yīng)，不僅傷肝，而且損害口腔、食道與腸胃粘膜，還會(huì)誘發(fā)癌癥。

　　4、燒烤

夏天，很多人喜歡和親朋好友到大排檔聚會(huì)，邊喝酒邊吃烤串，其樂(lè)融融。然而，在飲酒時(shí)用燒烤食品做下酒菜，這種吃法對(duì)健康不利。在燒烤過(guò)程中，不僅食物中蛋白質(zhì)的利用率降低了，同時(shí)還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)苯并芘。

而且，肉類中的核酸經(jīng)過(guò)加熱分解產(chǎn)生的基因突變物質(zhì)，也可能導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。當(dāng)飲酒過(guò)多而使血鉛含量增高時(shí)，燒烤食物中的上述物質(zhì)與其結(jié)合，容易誘發(fā)消化道腫瘤。此外，夏天由于酒的飲用量大，誘發(fā)這種疾病的機(jī)率往往更高。

入睡困難、多夢(mèng)、淺睡易醒，多為心血虧虛！晚上睡覺(jué)，別帶上它

隨著天氣越來(lái)越熱，許多人出現(xiàn)入睡困難、多夢(mèng)、淺睡易醒、睡眠時(shí)間短等現(xiàn)象，想睡睡不著，睡著又容易醒，可真是愁死人了！究竟是怎么回事呢？

答：多是 心血虧虛 了。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“心藏脈，脈舍神。”心主血脈，脈管當(dāng)中流的是血液，而血液是神的物質(zhì)基礎(chǔ)。

只有當(dāng)你的血液充足了，神才能“吃飽”，神安才能保證安然入睡；反之，神不安，魂不守舍，自然睡不好。

我們都知道，心主神，神之所以不安，正是由于心血虧虛了。另外，汗為心之液，夏季天熱汗多，津液丟失，心的物質(zhì)跟著減少，就更睡不踏實(shí)了。

如何判斷心血虧虛？

1.心悸

心血虛者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)心悸、善忘現(xiàn)象，同時(shí)可伴有多夢(mèng)、頭暈的表現(xiàn)。

中醫(yī)診斷時(shí)發(fā)現(xiàn)有苔淡、脈細(xì)等癥。而出現(xiàn)這些癥狀主要是由于心血不足，營(yíng)血虧損，血脈不充引起的，因此想改善心悸現(xiàn)象，宜養(yǎng)陰補(bǔ)血，可選擇 四物湯加酸棗仁柏子仁、遠(yuǎn)志 等滋養(yǎng)心神的藥物來(lái)調(diào)治。

2.不寐

有一些患者還會(huì)出現(xiàn)整夜不寐的現(xiàn)象，同時(shí)會(huì)有易怒、健忘以及脈滑數(shù)等癥。

這類患者多和心血不足，心火亢盛有關(guān)，所以在此問(wèn)題上宜以養(yǎng)血滋陰、清心安神為主，可選擇 天王補(bǔ)心丹或是朱砂安神丸 來(lái)調(diào)治

3.虛勞

因?yàn)樘搫谝鸬男难摶颊?，常?huì)有心悸、怔忡、失眠多夢(mèng)的表現(xiàn)、且記憶力會(huì)下降。

此類人面色淡白以及舌淡，脈細(xì)現(xiàn)象。這類人主要精血不旺以及思慮耗傷有關(guān)。所以在調(diào)治方面應(yīng)以養(yǎng)血安神為主，可選擇 養(yǎng)心湯或是歸脾湯 來(lái)調(diào)治。

夏季帶“它”睡覺(jué)，最傷身！

在生活中，人與人相處時(shí)，必然會(huì)有一些小摩擦。雖說(shuō)：“忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。”但現(xiàn)實(shí)卻是，忍一時(shí)越想越氣，退一步越想越虧。

大家都知道生氣傷身，但如果帶著氣入睡，第二天會(huì)發(fā)生什么？

1.生氣不止傷神，還傷身

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)過(guò)“百病生于氣也”，愛(ài)生氣的人很難 健康 ，更難長(zhǎng)壽。

遇事一點(diǎn)就著，常常負(fù)面情緒聚集的人，不僅傷神，還傷身。

2.傷肝脾

生氣傷肝。當(dāng)人生氣時(shí)，肝氣上逆，容易導(dǎo)致人煩躁易怒，亢奮激動(dòng)。

中醫(yī)認(rèn)為“肝脾不和，肝氣犯胃”，由于肝和脾胃相鄰，生氣時(shí)會(huì)出現(xiàn)胸悶氣脹，伴有腹脹腹痛。這也是我們經(jīng)常說(shuō)的氣到胃疼的原因。

3.傷大腦

總是生氣，可能導(dǎo)致身體氣機(jī)不暢，讓人頭暈?zāi)X脹，面紅目赤，更嚴(yán)重者可能還會(huì)引發(fā)精神疾病或心理疾病。

當(dāng)生氣時(shí)，教大家兩個(gè)小妙招，緩解負(fù)面情緒。

1.點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴具有，寧心安神、寬胸理氣、通絡(luò)、理氣止痛等作用，可消氣病之郁結(jié)滯阻。

2.精神調(diào)理

在生氣后可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、逛街、找朋友傾訴來(lái)達(dá)到消氣的目的。生氣的時(shí)候一定要注意盡量避免情緒激動(dòng)，以免對(duì)身體造成傷害。

夏季貪涼最傷身，到了夏天我們應(yīng)該注意些什么？

夏季貪涼最傷身，到了夏天我們應(yīng)該注意些什么？

到了夏季應(yīng)當(dāng)留意些哪些？

穿衣問(wèn)題至關(guān)重要，尤其是女士，穿衣不可以過(guò)于曝露，特別是在要維護(hù)身體的腹腔和肩頭等重點(diǎn)部位。腹腔因?yàn)楦共績(jī)?nèi)臟器官較多，著涼之后危害比較嚴(yán)重，而肩背部穴位骨關(guān)節(jié)較多，也不適合長(zhǎng)期性著涼?，F(xiàn)階段許多女士身體上產(chǎn)生問(wèn)題的緣故，一部分便是衣著過(guò)于曝露，不留意針對(duì)骨關(guān)節(jié)和穴道的保養(yǎng)，尤其是將腹腔外露這樣的事情，會(huì)明顯的不良影響到孑宮，到每一個(gè)月的月經(jīng)時(shí)間，也便會(huì)突出的展現(xiàn)出病癥。

2、飲食搭配忌生冷食物

在夏天喝冰飲，吹中央空調(diào)雖然舒服，可是很多人因?yàn)槠⑽柑撊?，通常?huì)因而造成病癥的產(chǎn)生。尤其是老人和小孩更應(yīng)當(dāng)忌嘴，必須對(duì)自身的身體有一個(gè)大約的掌握，了解哪些該吃啥不應(yīng)該吃。夏季吃蘋果還可以開(kāi)展健康養(yǎng)生，新鮮水果可以協(xié)助大家開(kāi)展水分的填補(bǔ)，也有多種多樣維他命確保身體的常規(guī)功能，在夏天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)餐新鮮水果，既保證了身體的舒服，又能保養(yǎng)心身。在夏天吃得較多的或許便是無(wú)籽西瓜，是從古至今的消暑優(yōu)品，但留意吃西瓜也必須適當(dāng)，過(guò)多依然會(huì)損害到胃腸。

3、入睡關(guān)中央空調(diào)

有些人在夏天不但不蓋厚，要入眠前好把中央空調(diào)開(kāi)啟，盡管身體覺(jué)得到氣溫下降了，但入眠之后體循環(huán)慢慢緩減，人的免疫力也就減少，這時(shí)就尤其非常容易受寒癥的不良影響而發(fā)燒感冒。假如是由于夏季晝間時(shí)間較長(zhǎng)睡覺(jué)時(shí)間縮短，而發(fā)生了睡不著覺(jué)的狀況，可以考量開(kāi)展恰當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動(dòng)，在臨睡前喝一些幫助睡眠的健康飲品，如牛乳。

4、喝熱茶

適度的喝一些熱茶，既能解暑止渴，又可以協(xié)助排汗，熱茶喝完之后，盡管不可以像冷食一樣令人覺(jué)得舒服，但可以做到不斷的導(dǎo)熱實(shí)際效果。長(zhǎng)期性喝熱茶，乃至可以協(xié)助全身排除濕氣，在夏天就除掉了身體的癥結(jié)。

5、健身運(yùn)動(dòng)

夏季居然可以加快基礎(chǔ)代謝，那麼何不運(yùn)用它，在夏天開(kāi)展健身運(yùn)動(dòng)和鍛煉，不但加強(qiáng)了身體的適應(yīng)力和調(diào)整作用，還能夠預(yù)防中暑，自然要防止在中午太陽(yáng)紫外光較強(qiáng)的情況下開(kāi)展戶外鍛煉，一般夏季的鍛煉以太極拳或跑步等比較平靜的鍛煉方法為主導(dǎo)。

盡管夏天熱著過(guò)不一定舒服，但可以確保將來(lái)好多個(gè)時(shí)節(jié)身體不發(fā)生過(guò)大的問(wèn)題。健康養(yǎng)生和舒適感一直要選用一個(gè)的，現(xiàn)階段絕大多數(shù)人應(yīng)當(dāng)或是偏重于健康養(yǎng)生，當(dāng)然，夏天熱著過(guò)并不象征著就一定難受。通過(guò)一段時(shí)間的融入，或許也會(huì)令人喜愛(ài)上熱著過(guò)的覺(jué)得。

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