晚上喝白開水好嗎

喝水幾乎是我們每天都會(huì)做的事情，是屬于很常見的一種做法，能很好的促進(jìn)身體的循環(huán)，有效的補(bǔ)充身體水分外，還能起到很好的排毒效果。那么晚上喝白開水好嗎?跟著本文一起來看看。

晚上喝白開水好不好

不建議晚上喝白開水，因?yàn)楹人^多的話可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，而且也會(huì)有起夜的情況。但是如果是有高血壓或者心腦血管疾病的患者可以適當(dāng)?shù)暮人?，這樣能有效的緩解身體的負(fù)擔(dān)，讓身體處于放松的狀態(tài)，其他大部分人還是建議少喝水比較好。

晚上喝白開水的壞處

1、晚上喝水后會(huì)對(duì)腎功能不利，很多人會(huì)出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，特別是后期腎病也會(huì)被猝發(fā)。

2、睡覺前喝白開水不容易被身體消化掉，不能及時(shí)的將多余的水分排出，這樣早上可能會(huì)出現(xiàn)水腫的癥狀，所以睡覺之前不要喝白開水。

3、有的人因?yàn)榘螂椎拇笮栴}無法將水分留在身體里，所以夜里會(huì)有起夜的現(xiàn)象，這樣來來回回會(huì)導(dǎo)致睡眠變差，人的精神不濟(jì)直接影響第二天的工作和學(xué)習(xí)。

晚上喝白開水的注意事項(xiàng)

1、晚上幾點(diǎn)喝水取決于睡覺的時(shí)間，通常情況下睡覺前一個(gè)小時(shí)不能喝水，這樣可能會(huì)給腎臟造成負(fù)擔(dān)。

2、一般晚上9點(diǎn)以后不建議喝大量的白開水，特別是對(duì)于很容易起夜的人，如果飲水過多的話頻繁的起夜會(huì)影響睡眠。

3、晚上睡覺前一個(gè)小時(shí)可以飲用半杯水來緩解口干的現(xiàn)象，如果是心血管病人的話可以準(zhǔn)備一杯水留著夜里飲用，能有效的減少血液的粘稠度，及時(shí)的補(bǔ)充身體所需的水分。

上述就是本文針對(duì)晚上喝白開水好不好進(jìn)行的分析，通過本文可以看出晚上適量的飲水能給身體帶來很多好處，如果是一些特殊人群則不建議大量的飲用，否則會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。另外在日常喝水的時(shí)候不要等到口渴的時(shí)候再飲用，這個(gè)時(shí)候身體處于缺水的狀態(tài)，可以日常及時(shí)的補(bǔ)充身體所需水分，不要等身體發(fā)出缺水的信號(hào)后再補(bǔ)充水分，能給有利于身體的健康。

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