現(xiàn)在不僅會有高血壓的問題,血壓低的情況同樣是非常常見的,現(xiàn)在很多人都會有這樣的問題產(chǎn)生,對我們健康影響是比較的的,也是大家非常煩惱看到的,所以說我么應(yīng)該對調(diào)整血壓低問題的方法有了解,那么具體血壓低的患者吃什么好,一起看看吧。
橘子
首先對血壓低的患者來說,可以吃的就是橘子了,這可以說是最適合血壓低患者的一種水果食物鏈,首先在橘子里面,含有很多的檸檬酸和維生素C,而且我們都知道維生素C具有良好的美容功效,同時在其中的檸檬酸能夠起到良好的消除疲勞功效。并且我們在吃橘子的過程中,大家還可以試試選擇將橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去,還能夠攝取到膳食纖維果膠物質(zhì),它可以起到良好的通便功效,這樣還能夠?qū)⑷梭w的膽固醇降低,這樣對我們解決身體不適有好處,可以很好的幫助大家養(yǎng)生,對我們健康有幫助,們可以很好的預(yù)防疾病產(chǎn)生,對我們健康有幫助。
桂圓
大家對血壓低的問題還要注意,血壓低的患者還可以吃的就是桂圓了,桂圓是很好的一種食物,而且也是補充營養(yǎng)的一種優(yōu)質(zhì)水果,對于低血壓患者來說,雖然說這也的問題沒有高血壓那么嚴(yán)重,但是也會經(jīng)常讓我們感到乏力、身體不適的情況,如果情況嚴(yán)重的話還會伴有頭暈、食欲不振、消化不良等許多癥狀,所以對于低血壓來說,學(xué)會提升體內(nèi)的造血功能十分重要,可以吃一些蘊含銅、鐵等造血元素的水果,這時候桂圓就派上用場了,這也是可以有效緩解血壓低問題的,能對健康有幫助。
血壓低的問題很常見,在平時很多人都會有血壓低這樣的問題,所以我們需要注意方法調(diào)整好,上面介紹的幾款食物不錯,是我們調(diào)整血壓低的好方法啊,可以幫助我們進(jìn)行養(yǎng)生,是促進(jìn)我們健康不能錯過的優(yōu)質(zhì)食物,可以解決血壓低情況。
低血壓(hypotension)指由于血壓降低引起的一系列癥狀,如頭暈和暈厥等。低血壓可以分為急性低血壓和慢性低血壓。無論是由于生理或病理原因造成血壓收縮壓低于100mmHg,那就會形成低血壓。平時我們討論的低血壓大多為慢性低血壓。慢性低血壓據(jù)統(tǒng)計發(fā)病率為4%左右,老年人群中可高達(dá)10%。相關(guān)癥狀病情輕微癥狀可有:頭暈、頭痛、食欲不振、疲勞、臉色蒼白、消化不良、暈車船等;嚴(yán)重癥狀包括:直立性眩暈、四肢冷、心悸、呼吸困難、共濟失調(diào)、發(fā)音含糊、甚至昏厥、需長期臥床。這些癥狀主要因血壓下降,導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢,遠(yuǎn)端毛細(xì)血管缺血,以致影響組織細(xì)胞氧氣和營養(yǎng)的供應(yīng),二氧化碳及代謝廢物的排泄。尤其影響了大腦和心臟的血液供應(yīng)。 長期如此使機體功能大大下降,主要危害包括:視力、聽力下降,誘發(fā)或加重老年性癡呆,頭暈、昏厥、跌倒、骨折發(fā)生率大大增加。乏力、精神疲憊、心情壓抑、憂郁等情況經(jīng)常發(fā)生,影響了病人生活質(zhì)量。 據(jù)國外專家研究低血壓可能導(dǎo)致與腦梗塞和心臟梗塞。直立性低血壓病情嚴(yán)重后,患者可出現(xiàn)每當(dāng)變換體位時血壓迅速下降,發(fā)生暈厥,以致被迫臥床不起,另外誘發(fā)腦梗塞、心肌缺血、給病人、家庭和社會帶來嚴(yán)重問題。 生理性低血壓狀態(tài) 是指部分健康人群中,其血壓測值已達(dá)到低血壓標(biāo)準(zhǔn),但無任何自覺癥狀,經(jīng)長期隨訪,除血壓偏低外,人體各系統(tǒng)器官無缺血和缺氧等異常,也不影響壽命。據(jù)統(tǒng)計,有上述低血壓狀態(tài)的人約占健康人的2.5%~3.5%,常見于經(jīng)常從事較大運動量的人群如體育運動員、重體力勞動者,而體型瘦長的年輕婦女也不少見。生理性低血壓可有家族性傾向,無重要臨床意義。 原發(fā)性低血壓病 主要有以下表現(xiàn): (1)疲乏、無力:尤其是早上,患者常感到精神萎靡不振、四肢酸軟無力,經(jīng)午睡或休息后可好轉(zhuǎn),但到下午或傍晚又感乏力,這種倦怠感與患者實際工作或活動所消耗的體力不相稱,即這種乏力并非都是因疲勞過度所致。這種疲乏可能與神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂導(dǎo)致過多的肌肉收縮不協(xié)調(diào),而不恰當(dāng)?shù)叵募×λ隆?低血壓 (2)頭痛、頭暈:在低血壓病的患者中,頭痛可以是惟一的主訴,其頭痛往往在緊張的腦力或體力活動后較為明顯,頭痛性質(zhì)和程度不一,多表現(xiàn)為顳頂區(qū)或枕下區(qū)隱痛,也可呈劇烈的搏動性疼痛或麻木性疼痛。頭暈輕重不一,輕者兩眼發(fā)黑、眩暈;重者可以失神,甚至?xí)炟实沟?,常在突然改變體位,尤其是由蹲位突然起立時最易發(fā)生。此外,靜止而又負(fù)擔(dān)過重的工作條件下也易發(fā)生。頭痛和頭暈可能與血壓低致腦灌注不足有關(guān)。 (3)心前區(qū)隱痛或不適:低血壓病患者心前區(qū)隱痛、不適,不僅可在體力勞動或緊張腦力勞動時發(fā)作,在安靜時也可發(fā)作,甚至引起心絞痛樣發(fā)作,尤其多見于40歲以上患者,這種情況不僅見于低血壓病并冠心病的患者,也可能由于血壓過低本身導(dǎo)致冠脈供血不足,引起心肌缺氧、缺血而產(chǎn)生上述癥狀。 (4)神經(jīng)功能障礙:可表現(xiàn)為精神萎靡不振、記憶力減退、睡眠障礙和失眠等。自主神經(jīng)功能失調(diào)可表現(xiàn)為多汗、皮膚蒼白或輕度發(fā)紺,渾身忽冷忽熱,時有蟻爬感,手腳麻木等。 (5)內(nèi)分泌功能減退的現(xiàn)象:主要表現(xiàn)為腎上腺素和去甲腎上腺素一類物質(zhì)不足,部分患者血糖降低和性功能衰退。 (6)其他:可表現(xiàn)為食欲不振、腹部不適、消化不良,以及血紅細(xì)胞增多、白細(xì)胞減少、抵抗力降低易引起感染等征象。 原發(fā)性低血壓病的診斷主要根據(jù)動脈血壓測值達(dá)低血壓標(biāo)準(zhǔn),除外繼發(fā)性低血壓病和生理性低血壓狀態(tài),結(jié)合上述臨床表現(xiàn)可以作出診斷。低血壓的危害 1.頭暈、乏力、面色蒼白,工作能力下降 2.低血壓患者心情一般比較低落,容易得憂郁癥 3.低血壓比較嚴(yán)重的時候,會出現(xiàn)昏厥的癥狀,突然昏厥容易造成骨折等外傷,試想走在人流如織的街頭,忽然在綠燈時暈倒路邊,將有多么危險 4.低血壓嚴(yán)重者,會出現(xiàn)聽力下降,視力也跟著模糊,據(jù)研究發(fā)現(xiàn),低血壓也會大大增加老年性癡呆的發(fā)生 5.口齒不清、呼吸困難,嚴(yán)重者需要長期臥床,影響正常生活
低血壓的危害:
1、頭暈,失眠。低血壓患者會時常感到頭暈、精神不振和失眠等癥狀。
2、聽力和視力下降。在長期患有低血壓的同時會誘發(fā)身體其他功能的下降,像聽力,視力下降等,這些會嚴(yán)重影響到患者的生活。
3、誘發(fā)心腦血管疾病。
擴展資料:
低血壓患者注意事項
1、注意洗澡時水不能太熱。由于水熱會讓患者血管擴張或者血壓突然降低,這就會讓原本血壓低的患者出現(xiàn)血供不上大腦,就會因為氧氣不足而出現(xiàn)意外。
2、注意枕頭不能過低。枕頭過低會讓血液供不到頭部,會加重低血壓癥狀,也會在早晨起床時會讓血液快速下降,出現(xiàn)癥狀。
3、注意飲食。在平時要注意哪些會幫助降血壓的食物是不可以吃的,像芹菜,玉米等,這些對于高血壓患者是好東西,但是對于低血壓卻是不利的,要特別注意。多吃些肉類,雞蛋,魚類等食物,這些食物幫助增高血壓。
4、注意適當(dāng)運動。運動可以使人氣血活絡(luò),使血液流暢,因此低血壓患者可以多運動,幫助體內(nèi)血液流通。
人民網(wǎng)-低血壓會給身體帶來什么危害?注意這些事項
低血壓的危害主要有乏力,腦供血不足導(dǎo)致的頭暈,記憶力消退,沒有食欲,還包括胸口發(fā)悶等。很多人都只知道高血壓的危害,卻忽略了低血壓。事實上,低血壓如果不重視,一樣會引起很嚴(yán)重的后果。一般來說,低血壓通常會在日常情緒不穩(wěn)、易發(fā)怒生氣,而且身體體質(zhì)不太好的老年人身上。他們是低血壓頻發(fā)的高危人群。
引起低血壓的原因,主要是因為內(nèi)分泌失調(diào)和營養(yǎng)不良,還包括繼發(fā)性心肌梗死之類的。這些原因在平時都難以引起注意,尤其是老年人,病痛很多,所以很多時候隨便吃藥就行了,而不會專門到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的檢查,導(dǎo)致病根埋下,很久以后突然爆發(fā),低血壓在長久的積壓之下已經(jīng)變得很嚴(yán)重,也沒辦法再徹底調(diào)理治愈了。
低血壓這種病,危害性是一天大過一天的。如果發(fā)現(xiàn)得病了,一定要及時就醫(yī),根據(jù)醫(yī)囑按時服藥,嚴(yán)格遵守來緩解病情。它的危害常常讓人的日常生活難以順利進(jìn)行,食欲不振,人也沒有精神。所以,我們一定要在日常的飲食和生活習(xí)慣上多注意下功夫。平時要多吃一些有營養(yǎng)的食物,但是也不能大補,突然大補人的身體是不適應(yīng)的。
其次,還要有良好的生活習(xí)慣。比如早起早睡,還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?/strong>運動會讓人的體質(zhì)增強,免疫力提高,。湯和鹽也可以提高血壓,平時可以多煲湯喝。切記要保持情緒的平穩(wěn),不要急躁,也盡量少一個人相處,有什么問題好有個照應(yīng)。低血壓是一定要引起重視的,尤其是在老年女性中,這更是發(fā)病率極高的。所以我們要從年輕時候就保護好身體,否則老了后悔莫及。
低血壓注意事項一. 青少年低血壓不容忽視近些年來,常發(fā)現(xiàn)有些青少年的血壓持續(xù)偏低,收縮壓低于90毫米汞柱、在75~85之間,而舒張壓達(dá)不到60毫米汞柱。由于血壓較低,這類青少年的血液循環(huán)功能也較差,經(jīng)常感到頭暈眼花,乏力氣短,心悸,胸悶;女性還多發(fā)生月經(jīng)不調(diào).失眠多夢且容易發(fā)生虛脫。學(xué)習(xí)時,精神難以集中、愛走神,記憶力較差而健忘,常覺得腦子不太好使。這些青少年還往往伴有食欲不振,精神疲倦,畏冷喜暖,手足不溫等癥候。之所以出現(xiàn)上述不適感覺,主要是由于長期的血壓偏低,使機體的組織器官、尤其是大腦神經(jīng)細(xì)胞血液供應(yīng)不足,發(fā)生慢性缺氧的緣故。青少年低血壓常見于體質(zhì)纖弱的女性,多為原發(fā)性低血壓,女性為男性的3--4倍。少數(shù)可因月經(jīng)量多或慢性失血等因索引起的繼發(fā)性低血壓,不少人還具有家族遺傳史??梢姡嗌倌甑脱獕簩俟δ苄约不?,常無器質(zhì)性病變。二、老年低血壓的危害、防治及注意事項多數(shù)老年人認(rèn)為人老易患高血壓,實際上低血壓在老年人中同樣多見,而且對老年人的身心健康危害極大。一般來說,成年人高壓(收縮壓)低于75~85毫米汞柱時即稱為低血壓。老年人引發(fā)低血壓的原因是多方面的:老年人各器官功能均衰退、神經(jīng)調(diào)節(jié)功能低下;動脈硬化使動脈彈性減?。惑w質(zhì)虛弱;在悶熱或室內(nèi)缺氧的環(huán)境中站立過久,以及長期臥床,體位突然改變等。此外,糖尿病和中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病也會誘發(fā)低血壓;膀胱內(nèi)壓力驟減,如夜間排尿后,則可反射性地使血液流回腹腔而引起短暫性低血壓。低血壓主要分為5類:1.原發(fā)性低血壓,又稱體質(zhì)性低血壓,多見于情緒不穩(wěn),體質(zhì)瘦弱的老人,女性多見;2.繼發(fā)性低血壓,如失血、休克、心肌梗死等,由于血量減少,外周血管阻力降低的結(jié)果;3.體位性低血壓(即直立性低血壓),長期站立或從平臥位變?yōu)橹绷⑽粫r發(fā)生的低血壓,常見于植物神經(jīng)失調(diào),以及使用某些藥物(如降壓藥、冬眠靈等)引起;4.內(nèi)分泌功能紊亂所致的低血壓,常由于低鈉、血容量減少、心搏減少等引起;5.慢性消耗性疾病及營養(yǎng)不良所致的低血壓,如結(jié)核病、慢性肝病、慢性腎病、重癥糖尿病等。老年性低血壓患者往往有頭暈、眼花、疲倦、頭痛、健忘、心慌氣短、睡眠欠佳等不適感覺。醫(yī)學(xué)研究表明,隨著年齡的增加血壓略有增高是正常現(xiàn)象。而老年人表現(xiàn)為低血壓反而對健康不利,因為往往會促進(jìn)缺血性中風(fēng)的發(fā)生,成為間接危險。這是因為血壓偏低的老年人血流緩慢,血液粘稠度和凝固性高,使大腦供血不足,引起缺血缺氧。加之動脈硬化使血管腔變得狹窄,血管壁彈性減弱,因而容易形成血栓而導(dǎo)致缺血性中風(fēng)。此外,老人血壓太低還易導(dǎo)致昏厥、摔跤和受傷。總之,老年人低血壓會明顯增加死亡率。低血壓有一定的遺傳性,父母患有低血壓其子女患低血壓的風(fēng)險就比較大。靜脈曲張患者容易引起低血壓,這是因為在擴張的靜脈中最多可積存半升血,這些血就不能參加血液循環(huán),因而易使血壓下降。注意事項:1、病因治療。對體質(zhì)虛弱者要加強營養(yǎng);對患有肺結(jié)核等消耗性疾病者要加緊治療;因藥物引起者可停用或調(diào)整用藥劑量。如高血壓患者服降壓藥后血壓下降過快而感到不適時,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整給藥方法和劑量,或根據(jù)需要改用溫和的降壓藥如復(fù)方降壓片、心痛定或中藥等,必要時可停用降壓藥;對體位性低血壓患者,由臥位站立時注意不要過猛,或以手扶物,以防因低血壓引起摔跤等。2、適當(dāng)加強鍛煉。生活要有規(guī)律,防止過度疲勞,因為極度疲勞會使血壓降得更低。要保持良好的精神狀態(tài),適當(dāng)加強鍛煉,提高身體素質(zhì),改善神經(jīng)、血管的調(diào)節(jié)功能,加速血液循環(huán),減少直立性低血壓的發(fā)作,老年人鍛煉應(yīng)根據(jù)環(huán)境條件和自己的身體情況選擇運動項目,如太極拳、散步、健身操等。3、調(diào)整飲食,進(jìn)行食療。每餐不宜吃得過飽,因為太飽會使回流心臟的血液相對減少;低血壓的老人每日清晨可飲些淡鹽開水,或吃稍咸的飲食以增加飲水量,較多的水分進(jìn)入血液可增加血容量,從而可提高血壓;適量飲茶,因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統(tǒng);適量飲酒(葡萄酒最好,或飲適量啤酒,不宜飲烈性白酒),可使交感神經(jīng)興奮,加快血流,促進(jìn)心臟功能,降低血液粘稠度。三、低血壓患者日常生活預(yù)防常識1.晚上睡覺將頭部墊高,可減輕低血壓癥狀2.鍛煉身體,增強體質(zhì)。平時養(yǎng)成運動的習(xí)慣,均衡的飲食,培養(yǎng)開朗的個性,保證足夠的睡眠、規(guī)律正常的生活。3.早上起床時,應(yīng)緩慢地改變體位,防止血壓突然下降,起立時不能突然,要轉(zhuǎn)身緩緩而起,肢體屈伸動作不要過猛過快,例如提起、舉起重物或排便后起立動作都要慢些。洗澡水溫度不宜過熱、過冷,因為熱可使血管擴張而降低血壓,冷會刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環(huán),或以冷水,溫水交替洗足。對有下肢血管曲張的老人尤宜穿用有彈性的襪子、緊身褲或繃帶,以加強靜脈回流。體格瘦小者應(yīng)每天多喝水以便增加血容量。4.不要在悶熱或缺氧的環(huán)境中站立過久,以減少發(fā)病。低血壓患者輕者如無任何癥狀,無需藥物治療。重者伴有明顯癥狀,必須給予積極治療,改善癥狀,提高生活質(zhì)量,防止嚴(yán)重危害發(fā)生。四、低血壓的飲食治療1、加強營養(yǎng),葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì),使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。多食補氣血、溫補脾腎的食物,如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之力,可常食用。人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多喝湯,多飲水,增加鹽份攝入。2、如伴有紅細(xì)胞計數(shù)過低,血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血,有利于增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。3、伴有食少納差者,宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品,如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。4、與高血壓病相反,本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。5.少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應(yīng)的食品; 0
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