教大家按摩涌泉穴的一些方法

教大家按摩涌泉穴的一些方法

我們在生活中是可以學(xué)習(xí)一些穴位按摩的知識，這樣我們是可以自己操作，按摩穴位對于我們的身體是有一定的好處，我們按摩涌泉穴是可以很好的對于一些疾病有治療的作用，今天我們就是來看看按摩涌泉穴的一些方法。

按摩涌泉法：

每晚睡覺之前，用一手握住腳趾，另一手用力摩擦足心，如果能堅持的話，可以擦上千下，沒耐心的擦幾百下也可以，到感覺腳心發(fā)熱為止。這樣兩腳都擦熱之后，將腳趾微微轉(zhuǎn)動幾下，再把兩腳互相摩擦幾十下。用拇指的指腹垂直按壓足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反復(fù)進(jìn)行，力度應(yīng)該以自身能耐受為度。在手法上，除了點按之外，還可以用拇指指腹從足跟推向足尖，這個方法稱之為“推涌泉。用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴處，來回按揉，每足心揉100次為宜。我們每天晚上按摩一次是可以很好的鞏固精氣和通匯氣血，而且對于內(nèi)臟功能是有很好的調(diào)整作用，是可以很好的預(yù)防感冒、降低血壓和治療失眠、促進(jìn)睡眠，而且對于大小便的通常也是有一定的幫助。

火烘涌泉法：

用中藥川烏(或草烏)100g，樟腦10g，一起研為細(xì)末，用醋調(diào)制成彈子大小，置于足心，足下放微火烘烤，溫度以人能耐受為度，用比較厚的衣服或者絨毯裹住身體，讓身體微微發(fā)汗。我們?nèi)绻悄軌蜷L期的堅持下去，是可以很好的改善因為受寒而導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)的疼痛和腳踝的疼痛，對于風(fēng)濕疾病也是有很好的緩解作用。

灸涌泉穴法：

具體做法是：用艾條或艾柱灸涌泉穴20～30分鐘，每晚臨睡前灸一次即可。炙涌泉穴的方法是可以很好的治療因寒而起的多種疾病，尤其是對于虛寒癥有很好的效果，但是我們要注意如果是陰虛火旺盛的話是不適合這種做法。

涌泉貼膏法：

用香油將杜仲，牛膝，熟地，附子、續(xù)斷、木香等藥材熬枯去渣后收膏，再加入丁香，乳香，沒藥，麝香等攪拌制成膏貼。我們用這種方法是可以很好的治療陽氣虛弱等原因引起的身體瘦弱和抵抗力下降的癥狀，讓我們不再容易受到風(fēng)寒的影響，能防止寒濕侵體，延年益壽。

上面就是為大家介紹的一些關(guān)于按摩涌泉穴的方法和功效，我們針對不同的疾病，也是可以采取不同的方法，一定是要采取適合自己的按摩手法，是可以很好的治療疾病和預(yù)防疾病，希望對大家有幫助。

涌泉穴位位置圖和作用

涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，為腎經(jīng)之井穴，下面我們就一起來看看它的位置圖和作用吧！

涌泉穴位位置01涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。

按摩涌泉穴位的作用01涌泉穴主治神志、五官、胸肺、前陰等疾患：如尸厥、癲狂、病癥、善恐、善忘、小兒驚風(fēng)、頭痛目眩、舌干、咽喉腫痛、鼻衄、瘖不能言、咳嗽短氣、肺癆、泄瀉、二便不利、疝氣、陽痿、經(jīng)閉、難產(chǎn)、不孕、水腫，足心熱等。

02中醫(yī)認(rèn)為涌泉穴屬于腎經(jīng)的第一穴位，能夠把精氣運輸?shù)缴眢w的各個部位，具有強(qiáng)身健體以及固本扶正的功效。適當(dāng)?shù)膶τ咳ㄟM(jìn)行按摩能夠延年益壽，同時也能夠讓腎精變得更加充足。

03經(jīng)常按摩人體的涌泉穴是能夠改善人體的血液循環(huán)，還能夠提高人體的新陳代謝的速度，有效的預(yù)防人體形成感染性的疾病。

04高血壓以及心血管疾病的患者朋友們會發(fā)現(xiàn)有頭暈?zāi)X脹等癥狀，每天堅持按摩人體的涌泉穴，能夠改善人體的血液循環(huán)，還能夠降低血壓，有效的緩解頭暈?zāi)X脹等癥狀。

05腎是生命的原動力，對五臟六腑起著至關(guān)作用的作用，有很多的女性疾病和腎虛有著直接的關(guān)系。女性每天晚上睡覺前使用熱水來泡腳，然后再使用拍打或者艾灸的方式來刺激涌泉穴，具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎的功效，同時也可以去除卵巢里面的寒氣。

涌泉穴養(yǎng)生方法01用熱鹽水浸泡雙側(cè)涌泉穴。熱水以自己能適應(yīng)為度，加少許食鹽，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。

02取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對搓動作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械，此方法同樣可以可以按摩涌泉穴。

03可以先摩擦雙手，把掌心搓熱然后交叉按摩，左手掌掌心擦右腳掌掌心，右手掌掌心擦左腳掌掌心，就是用勞宮穴去摩擦涌泉穴，至少50下，勞宮穴屬于心經(jīng)，涌泉屬于腎經(jīng)，正好心腎相交 。

涌泉穴怎么按摩比較正確？

涌泉穴位于足底掌側(cè)面的前部，位置很好找，可以在家按按，用拇指或掌根，對涌泉穴進(jìn)行摩擦按揉，一直到腳心發(fā)紅發(fā)熱。經(jīng)常按摩涌泉穴，可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能強(qiáng)健腰膝，增強(qiáng)腎氣。我每天睡前都堅持按摩，另外還買了一雙可以按摩涌泉穴的大愚記按摩鞋，白天穿上走路就能按摩，很方便省事，這段時間一直穿著上班。

怎樣按摩涌泉穴

涌泉穴顧名思義，乃人身之陰穴，猶如細(xì)細(xì)只泉水涌出，以通行全身經(jīng)絡(luò)血脈。春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，故秋冬多按，春夏少按，先左后右，由輕到重。拇指推按即可。 分別按摩可以先摩擦雙手，把掌心搓熱然后交叉按摩，左手掌掌心擦右腳掌掌心，右手掌掌心擦左腳掌掌心，就是用勞宮穴去摩擦涌泉穴，至少50下，勞宮穴屬于心經(jīng)，涌泉屬于腎經(jīng)，正好心腎相交 。 如果氣血不足，沒有到達(dá)涌泉，這樣的人即便每天揉，再加大分量，對身體來說也是一種白白的消耗。所以這個時候要先做跪膝法、金雞獨立，把氣血引下來，再刺激涌泉穴。這樣才才能打通涌泉穴，按摩才有的效果。

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