嚼口香糖要注意什么,小心這些誤區(qū)(怎樣吃口香糖最科學(xué)??？)

嚼口香糖要注意什么,小心這些誤區(qū)

相信嚼口香糖是大多數(shù)朋友都比較喜歡做的事情，因?yàn)榭谙闾墙榔饋泶_實(shí)比較有意思，不僅味道特殊，而且可以集中自己的注意力，但是在嚼口香糖時(shí)，也是有很多需要注意的事項(xiàng)，下面小編將為大家講解嚼口香糖要注意哪些。

嚼口香糖也和其它很多事情一樣，要適可而止當(dāng)你感到咀嚼肌疲勞或嚼到口干燥的時(shí)候，就該停止咀嚼了，而用餐后咀嚼口香糖的時(shí)間也不要超過半個(gè)小時(shí)為好，兒童每天咀嚼口香糖的次數(shù)最好不要超過三次，否則過度地咀嚼會(huì)使咀嚼肌緊張而導(dǎo)致睡眠時(shí)磨牙或睡眠不好。

我們?cè)诰捉揽谙闾菚r(shí)這樣可以鍛煉咀嚼肌肉，但是這是需要控制在一定量范圍內(nèi)的，需要適度，如果過量的咀嚼那么是不利的，如果過度刺激的話它就會(huì)發(fā)育過度了，兩邊的咀嚼肌都大起來等于說就像炸腮一樣都大起來，就起不到美容的作用了。

很多人把咀嚼口香糖作為清潔牙齒的一種方法，想說口香糖能夠讓口氣清新，但是口香糖不能代替刷牙嚼口香糖只能是對(duì)牙齒的一種輔助清潔，因?yàn)榭谙闾侵荒芮鍧崏好婧筒糠盅例l，而對(duì)牙縫里的食物殘?jiān)荒苡行宄栽撍⒀罆r(shí)就刷牙。

相信通過本文的講解，大家對(duì)于嚼口香糖肯定有了更進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，雖然說口香糖是不錯(cuò)的休閑食品，但也要注意合理的食用，而且不可以長(zhǎng)期過量的嚼口香糖，否則只會(huì)適得其反，希望本文的講解，可以為大家提供一些正確的參考。

怎樣吃口香糖最科學(xué)?。?/span>

口香糖能夠清新口氣、緩解壓力，因而風(fēng)靡全球。更有報(bào)道稱，嚼口香糖還有增強(qiáng)記憶、幫助集中精神、協(xié)助戒煙等益處。雖然口香糖好處很多，但如何選擇和咀嚼也是有學(xué)問的。

第一，盡量選擇無糖或木糖醇口香糖。

口腔中的致齲菌能利用蔗糖產(chǎn)生酸性物質(zhì)，進(jìn)而腐蝕牙齒。木糖醇不能被致齲菌利用，不能提供細(xì)菌賴以生存的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)木糖醇對(duì)早期齲齒還有幫助，能夠起到自然修復(fù)的作用，因而能預(yù)防齲齒發(fā)生?？谙闾侵心咎谴嫉暮吭礁撸例x效果越好。堅(jiān)持咀嚼木糖醇含量占糖分50%以上的口香糖，能使齲齒的發(fā)病率減少85%。

第二，選擇飯后和零食后咀嚼口香糖。

進(jìn)食含糖食物和飲料后，口內(nèi)牙菌斑酸度增加，此時(shí)咀嚼無糖或木糖醇口香糖，可刺激唾液分泌，中和酸性物質(zhì)，有助于牙齒再礦化。

第三，不要過長(zhǎng)時(shí)間咀嚼口香糖。

過長(zhǎng)時(shí)間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，有可能養(yǎng)成夜磨牙的習(xí)慣。此外青少年在身體發(fā)育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發(fā)育，最終外觀呈現(xiàn)“方形國(guó)字臉”，影響女性的面型。因此每次咀嚼口香糖應(yīng)控制在一刻鐘以內(nèi)。

吃口香糖對(duì)身體的危害有哪些

　　口香糖既可吃又可玩，對(duì)人體的健康還有一定的功效，深受世界各地人們的喜愛。但殊不知，經(jīng)常咀嚼口香糖對(duì)人體也是由一定的危害的。下面由我為大家介紹吃口香糖對(duì)身體的危害，希望能幫到你。

　　吃口香糖對(duì)身體的危害 　　1、嚼口香糖對(duì)兒童不利。兒童自控能力較差，嚼口香糖有可能造成吞食或誤入氣管，危及生命。此外，長(zhǎng)時(shí)間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，有可能造成睡覺磨牙的不良習(xí)慣，影響睡眠質(zhì)量。

　　2、口香糖中加有糖精、色素、香料、抗氧化劑等，在細(xì)菌的作用下既能形成一種高黏性不溶于水的多糖物質(zhì)，黏附于牙齒表面，進(jìn)而形成牙菌斑，又能發(fā)酵產(chǎn)酸，使牙齒表面的礦物質(zhì)溶解導(dǎo)致齲齒。而且口香糖還含有增塑劑，有微毒，吹泡泡的過程中不斷吐舌、伸舌、習(xí)慣性用一側(cè)牙齒咀嚼，會(huì)使頜面部發(fā)育不均，造成牙頜畸形。

　　3、使用含汞材料補(bǔ)過牙的人最好不要嚼口香糖。瑞士科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，常嚼口香糖會(huì)損壞口腔中用于補(bǔ)牙的物質(zhì)，使其中的汞合金釋放出來，造成血液、尿液中的水銀含量超標(biāo)，從而對(duì)大腦、中樞神經(jīng)和腎臟造成危害。所以如果有使用含汞材料補(bǔ)過牙的人最好不要嚼口香糖。

　　4、不少口香糖都以蔗糖為甜味劑，咀嚼時(shí)糖分會(huì)長(zhǎng)時(shí)間在口腔內(nèi)停留，有利口腔中的致齲菌產(chǎn)生酸性物質(zhì)，誘發(fā)齲齒。

　　5、口香糖對(duì)有胃病者的危害也不校因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間吃口香糖，人體會(huì)反射性地分泌大量胃酸，特別是在空腹?fàn)顟B(tài)下，不僅會(huì)出現(xiàn)惡心、食欲不振、反酸水等癥狀，長(zhǎng)期下去還可能加重胃玻所以，有胃病者不適宜咀嚼口香糖。

　　所以，為了您的身體健康著想，平常吃口香糖別超15分鐘，有胃病者更不宜過多吃口香糖。

　　孕婦可以吃口香糖嗎 　　口香糖是日常常見的一種食物，它以天然樹膠或甘油樹脂為膠體的基礎(chǔ)，加入了糖漿、薄荷以及甜味劑，制成一種嚼咬型的糖果，是一種相對(duì)健康的食品，能夠清除牙齒和口腔上的殘?jiān)?，具有清潔牙齒和清新口氣的作用。咀嚼口香糖，能促進(jìn)面部血液循環(huán)和肌肉鍛煉，刺激唾液分泌，從而促進(jìn)消化。那么處于懷孕特殊時(shí)期的女性，可以吃口香糖嗎?

　　醫(yī)生表示口香糖對(duì)懷孕的女性有好處，通過咀嚼口香糖可以促進(jìn)血液循環(huán)，刺激唾液分泌，從而達(dá)到提高食欲的作用?？谙闾沁€有很好的減壓效果，可以換屆孕婦產(chǎn)前焦慮，調(diào)節(jié)心情，同時(shí)也具有美顏的功效。

　　值得注意的是，一些口香糖中加有香精，孕婦不宜食用此類口香糖;一些口香糖的含糖量過高，過多食用會(huì)攝入過多的糖分，對(duì)自身和寶寶的健康都不利。醫(yī)生建議孕婦選擇含有木糖醇的口香糖，這類口香糖含糖量低，能幫助維持口腔健康，對(duì)出生后的寶寶有好處，能降低寶寶出生后患齲齒的幾率。

　　口香糖吃多了會(huì)怎樣 　　大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，其中還加有色素、香料、抗氧化劑等，在細(xì)菌的作用下既能形成一種高黏性不溶于水的多糖物質(zhì)，黏附于牙齒表面，進(jìn)而形成牙菌斑，又能發(fā)酵產(chǎn)酸，使牙齒表面的礦物質(zhì)溶解導(dǎo)致齲齒。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常嚼口香糖會(huì)損壞口腔中用于補(bǔ)牙的物質(zhì)，這些都不利于牙齒健康。

　　許多腸胃專家也表示，空腹時(shí)嚼口香糖，會(huì)出現(xiàn)惡心、頭暈等不良反應(yīng)，特別是有胃病的人會(huì)刺激胃病發(fā)作，引起胃炎和胃潰瘍，有胃病的人不宜食用口香糖。即使是飯后，過多食用口香糖，會(huì)吞下過多的空氣，進(jìn)而影響腸胃，引發(fā)不適。建議每次咀嚼口香糖時(shí)間不要超過20分鐘，也不要過多食用口香糖。

　　吃口香糖時(shí)，吹泡泡的過程中不斷吐舌、伸舌、習(xí)慣性用一側(cè)牙齒咀嚼，會(huì)使頜面部發(fā)育不均。青少年在身體發(fā)育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發(fā)育，最終外觀呈現(xiàn)“方形國(guó)字臉”，影響面型。過長(zhǎng)時(shí)間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，有可能養(yǎng)成夜磨牙的習(xí)慣。

嚼口香糖的好處和壞處

　　1、嚼口香糖的壞處：

　　（1）腐蝕牙齒。大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼口香糖時(shí)，糖分會(huì)長(zhǎng)時(shí)間在口腔內(nèi)停留，口腔中的致齲菌就會(huì)利用蔗糖產(chǎn)生酸性物質(zhì)，對(duì)牙齒產(chǎn)生腐蝕。

　?。?）減少補(bǔ)牙物質(zhì)。使用含汞材料補(bǔ)過牙的人好不要嚼口香糖。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常嚼口香糖會(huì)損壞口腔中用于補(bǔ)牙的物質(zhì)。咀嚼口香糖的時(shí)間不要超過15分鐘，有胃病的人更不宜過多地嚼口香糖。

　?。?）導(dǎo)致磨牙。過長(zhǎng)時(shí)間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，有可能養(yǎng)成夜磨牙的習(xí)慣。此外青少年在身體發(fā)育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發(fā)育，終外觀呈現(xiàn)“方形國(guó)字臉”。因此每次咀嚼口香糖應(yīng)控制在15分鐘以內(nèi)。

　　2、嚼口香糖的好處：

　　（1）美白牙齒促進(jìn)消化。因?yàn)槌燥埖倪^程就是食物在口腔里產(chǎn)生酸的過程，那么產(chǎn)生酸以后，對(duì)牙齒就有一個(gè)腐蝕的作用。如果飯后嚼無糖口香糖，它可以抵制這種產(chǎn)生酸的過程，使口腔的酸度減到小的程度。專家們經(jīng)過研究證明，咀嚼口香糖還可以增加唾液的流速和分布，所以在飯后嚼一塊口香糖，使唾液的分泌大大增加，不僅利于消化，而且能夠幫助清除口腔內(nèi)不易清潔區(qū)的食物碎屑，從而減少牙菌斑的形成。

　?。?）健腦止痛?；顒?dòng)舌頭可以間接地刺激腦部和面部神經(jīng)，增加腦細(xì)胞的信息傳遞，從而減緩大腦和面部神經(jīng)的萎縮。而嚼口香糖能增加舌頭和咀嚼肌的活動(dòng)。

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