閉目養(yǎng)神的保健功效有哪些

我們許多朋友們在生活中工作和生活壓力是越來越大，經(jīng)常忙于工作，所以鍛煉和運動的時間是越來越少了，很多時候經(jīng)常會感到身體不舒服，其實閉目養(yǎng)神就是我們應(yīng)該了解的養(yǎng)生方式哦，那么閉目養(yǎng)神的功效有哪些呢?

頭是“元神之府”，目乃“合靈之窗”。自古很多醫(yī)學(xué)家都主張“養(yǎng)生貴在養(yǎng)神”。而經(jīng)常排除雜念、思想專一、靜養(yǎng)心神、閉目休息是調(diào)養(yǎng)精神的一種簡便易行、又收效明顯的保健方法。

不同于帶有很強意念性的冥想，閉目養(yǎng)神要求排除一切外界干擾，放松心情，使大腦處于靜止狀態(tài)，無所思念，無所顧慮，這樣可以幫我們很好的放松身心哦，對于延緩衰老也是有著極大的幫助的。

閉目降火：暴躁時，老人要迅速離開是非之地，閉目思量。同時用雙手食指端輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼珠發(fā)熱發(fā)脹，便覺胸膛悶塞頓開，肝火下降。

閉目養(yǎng)氣：老人常感到氣不夠用，特別是呼吸道感染和哮喘病人，閉目靜養(yǎng)以培補元氣，十分必要。

閉目強記：老人記憶力日漸衰退，常會忘事。此時閉目靜養(yǎng)幾分鐘，待全身放松，心平氣和，或許會靈光一現(xiàn)，豁然開朗。

閉目解乏：勞逸結(jié)合對老人來說特別重要，讀書、看報、寫字疲乏了時，不妨微微合上眼睛休息一會，會使你快速“充電”，經(jīng)常性的閉目是可以幫助我們消除疲勞的哦，并且也是可以幫助我們恢復(fù)精神的。

閉目養(yǎng)神是我們很多朋友們都比較熟悉的，當然了，我們也了解了許多的閉目的保健功效了，所以我們以后在生活中就可以經(jīng)常進行閉目養(yǎng)生的動作哦，對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的，不僅可以解乏，還有下火的作用哦。

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