我們許多朋友們在生活中工作和生活壓力是越來越大,經(jīng)常忙于工作,所以鍛煉和運動的時間是越來越少了,很多時候經(jīng)常會感到身體不舒服,其實閉目養(yǎng)神就是我們應(yīng)該了解的養(yǎng)生方式哦,那么閉目養(yǎng)神的功效有哪些呢?
頭是“元神之府”,目乃“合靈之窗”。自古很多醫(yī)學(xué)家都主張“養(yǎng)生貴在養(yǎng)神”。而經(jīng)常排除雜念、思想專一、靜養(yǎng)心神、閉目休息是調(diào)養(yǎng)精神的一種簡便易行、又收效明顯的保健方法。
不同于帶有很強意念性的冥想,閉目養(yǎng)神要求排除一切外界干擾,放松心情,使大腦處于靜止狀態(tài),無所思念,無所顧慮,這樣可以幫我們很好的放松身心哦,對于延緩衰老也是有著極大的幫助的。
閉目降火:暴躁時,老人要迅速離開是非之地,閉目思量。同時用雙手食指端輕輕壓在眼瞼上,微微揉摩,至眼珠發(fā)熱發(fā)脹,便覺胸膛悶塞頓開,肝火下降。
閉目養(yǎng)氣:老人常感到氣不夠用,特別是呼吸道感染和哮喘病人,閉目靜養(yǎng)以培補元氣,十分必要。
閉目強記:老人記憶力日漸衰退,常會忘事。此時閉目靜養(yǎng)幾分鐘,待全身放松,心平氣和,或許會靈光一現(xiàn),豁然開朗。
閉目解乏:勞逸結(jié)合對老人來說特別重要,讀書、看報、寫字疲乏了時,不妨微微合上眼睛休息一會,會使你快速“充電”,經(jīng)常性的閉目是可以幫助我們消除疲勞的哦,并且也是可以幫助我們恢復(fù)精神的。
閉目養(yǎng)神是我們很多朋友們都比較熟悉的,當然了,我們也了解了許多的閉目的保健功效了,所以我們以后在生活中就可以經(jīng)常進行閉目養(yǎng)生的動作哦,對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的,不僅可以解乏,還有下火的作用哦。
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