說到補(bǔ)鐵,這是我們大家都不會(huì)陌生的了吧,特別是對(duì)于女性朋友們來說,很多人都是會(huì)通過補(bǔ)鐵的方法來幫助自己補(bǔ)血益氣的了,這對(duì)于貧血的患者來說的確是有好處的,不過在補(bǔ)鐵的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)不少的誤區(qū)了,下面就讓我們一起看看是怎么回事吧。
蔬菜水果無益補(bǔ)鐵
許多人不曉得多吃蔬菜、水果對(duì)補(bǔ)鐵也是有好處的。這是因?yàn)槭卟怂懈缓S生素C、檸檬酸及蘋果酸,這類有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物,從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度,有利于鐵的吸收,因此想要更好的去補(bǔ)鐵,那么適量的吃些蔬菜和水果反而可以讓效果更好,大家要重視哦。
咖啡與茶多喝無妨
對(duì)女性來說,過量嗜飲咖啡與茶,可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。這是因?yàn)椴枞~中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質(zhì),可與鐵形成難以溶解的鹽類,抑制鐵質(zhì)吸收。因此,女性飲用咖啡和茶應(yīng)該適可而止,一天一兩杯足,如果我們喝的茶或者咖啡過多了,那么就容易導(dǎo)致我們體內(nèi)的鐵元素減少了,即使我們補(bǔ)鐵,那么也是完全不夠消耗的。
貧血好轉(zhuǎn)得停服鐵劑
貧血者根據(jù)醫(yī)生指示,服用鐵劑,看到貧血情況改善或穩(wěn)定后,即停止服用,這也是錯(cuò)誤的做法。這會(huì)造成貧血情況再次出現(xiàn)的后果。正確的方法是服用鐵劑治療缺鐵性貧血,直到貧血癥穩(wěn)定后,再繼續(xù)服用鐵劑6至8周,以補(bǔ)充體內(nèi)的儲(chǔ)存鐵,否則我們擅自停服就容易導(dǎo)致補(bǔ)鐵工作功虧一簣哦。
上面介紹的這些情況,都是我們?cè)谶M(jìn)行補(bǔ)鐵的時(shí)候容易出現(xiàn)的誤區(qū)了,可以發(fā)現(xiàn)這些情況對(duì)我們的健康是沒有什么好處的,特別是對(duì)于女性朋友們來說,一定要重視上面介紹的這幾點(diǎn),盡量的去避免才可以讓補(bǔ)鐵的工作更健康。
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