補(bǔ)鐵也要小心誤區(qū),這些情況要避免

說到補(bǔ)鐵，這是我們大家都不會(huì)陌生的了吧，特別是對(duì)于女性朋友們來說，很多人都是會(huì)通過補(bǔ)鐵的方法來幫助自己補(bǔ)血益氣的了，這對(duì)于貧血的患者來說的確是有好處的，不過在補(bǔ)鐵的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)不少的誤區(qū)了，下面就讓我們一起看看是怎么回事吧。

蔬菜水果無益補(bǔ)鐵

許多人不曉得多吃蔬菜、水果對(duì)補(bǔ)鐵也是有好處的。這是因?yàn)槭卟怂懈缓S生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收，因此想要更好的去補(bǔ)鐵，那么適量的吃些蔬菜和水果反而可以讓效果更好，大家要重視哦。

咖啡與茶多喝無妨

對(duì)女性來說，過量嗜飲咖啡與茶，可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。這是因?yàn)椴枞~中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質(zhì)，可與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質(zhì)吸收。因此，女性飲用咖啡和茶應(yīng)該適可而止，一天一兩杯足，如果我們喝的茶或者咖啡過多了，那么就容易導(dǎo)致我們體內(nèi)的鐵元素減少了，即使我們補(bǔ)鐵，那么也是完全不夠消耗的。

貧血好轉(zhuǎn)得停服鐵劑

貧血者根據(jù)醫(yī)生指示，服用鐵劑，看到貧血情況改善或穩(wěn)定后，即停止服用，這也是錯(cuò)誤的做法。這會(huì)造成貧血情況再次出現(xiàn)的后果。正確的方法是服用鐵劑治療缺鐵性貧血，直到貧血癥穩(wěn)定后，再繼續(xù)服用鐵劑6至8周，以補(bǔ)充體內(nèi)的儲(chǔ)存鐵，否則我們擅自停服就容易導(dǎo)致補(bǔ)鐵工作功虧一簣哦。

上面介紹的這些情況，都是我們?cè)谶M(jìn)行補(bǔ)鐵的時(shí)候容易出現(xiàn)的誤區(qū)了，可以發(fā)現(xiàn)這些情況對(duì)我們的健康是沒有什么好處的，特別是對(duì)于女性朋友們來說，一定要重視上面介紹的這幾點(diǎn)，盡量的去避免才可以讓補(bǔ)鐵的工作更健康。

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