常見的中醫(yī)排毒減肥的方法(有誰知道通過喝中藥減肥的方法)

常見的中醫(yī)排毒減肥的方法

我們?nèi)梭w的排毒功能如果出現(xiàn)了問題，那么會給我們?nèi)梭w的健康造成許多的不必要的麻煩的，有時候還會導致我們大家出現(xiàn)身體臃腫肥胖的癥狀，所以我們大家必須要適當?shù)淖鲆恍┡哦緶p肥的工作，下面我們就來看看常見的中醫(yī)排毒減肥方法。

一、推腹

在生活中經(jīng)常進行推腹的工作，既可以促進我們?nèi)梭w的消化功能，并且對于幫助我們大家排毒和減肥的效果也是非常不錯的，并且還可以起到不錯的保健功效。推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可。從心窩開始推至下腹部，既任脈，任脈旁開既是胃經(jīng)，從上向下腹部推，最后由兩邊斜向下腹推，推得過程中有硬結、氣包、水團之類的要用心細細的揉開，這有可能就是你若干年后病癥的病灶。推的時間5-10分鐘即可。

二、敲帶脈

敲帶脈就是指敲身體兩側、腰邊的贅肉，也就是「救生圈」。取「帶脈」為名，有兩層含義，一是此經(jīng)脈像是一條帶子纏在腰間，二是因為與婦女的經(jīng)帶關系密切，按現(xiàn)代的話說，是專管調(diào)理月經(jīng)及婦科各器官功能的重要經(jīng)絡。帶脈是奇經(jīng)八脈之一，有「總束諸脈」的作用。人體其他的經(jīng)脈都是上下縱向而行，唯有「帶脈」，橫向環(huán)繞一圈，好像把縱向的經(jīng)脈用一根繩子系住一樣，所以哪條經(jīng)脈在腰腹處出現(xiàn)問題，如：郁結氣滯，淤血堵塞，都可通過針灸帶脈來進行調(diào)節(jié)和疏通。敲帶脈的疏通效果是提高排毒能力，最明顯的就是改善便秘。所以尤其是我們想要減肥的朋友們，在生活中適當?shù)那脦}，既可以增強我們?nèi)梭w的排毒功能，并且減肥的效果也是很不錯的。

上面我們?yōu)榇蠹以敿毜慕榻B了常見的排毒減肥的中醫(yī)方法了，所以我們大家就是可以將上面的這些方法記住的，這樣以后我們大家在想要排毒減肥了，那么就是可以適當?shù)倪M行推腹或者是敲帶脈的工作的，對于我們?nèi)梭w的健康有好處。

有誰知道通過喝中藥減肥的方法

中藥減肥方式，可以通過自配藥方和成藥兩種方式。 中藥減肥藥方1、藥方 目前流傳的減肥藥方有很多重，比較有代表性的如下面這種： 決明子100克，炒山楂15克（藥房所售的炒山楂，非山楂干），火麻仁、萊菔子、陳皮10克，何首烏10克，甘草5克，枳殼5克。 具體做法是，頭天晚上用砂鍋裝好，放入清水，超過藥物的三倍左右為宜。次晨將砂鍋放在火上燒開，轉為小火燉大約40分鐘。最好藥汁稍涼后變?yōu)檎吵頎畹??？崭狗?。服用后一個小時內(nèi)不要進食。此為一劑的量。也可以晚上加水再煮一次 晚飯后一個小時服用。第二天需換新藥。 這付藥方是熱性體質的人比較適合。對通便有良好作用。有降低血脂和血壓的功效。 決明子，有清肝明目、潤腸通便的功能。山楂有活血化瘀、消食化積的功能，所以，若你有消化不良的情況，山楂可以幫你改善。陳皮通腸道、解熱，所以可以用在熱性體質的人。何首烏，補肝腎，益精血，潤腸通便，解毒。枳殼，有行氣寬中除脹的功能，用于胸脅脹痛、食積不化、痰飲內(nèi)停等。甘草補脾胃，潤肺，止咳，清熱，解毒等。 2、成藥 市面上已經(jīng)有很多成藥在銷售，采用的是中藥的配方，但通常都是以保健品的渠道銷售。 一般藥店里都會有銷售。 常見中藥減肥藥方： 1．防己黃芪湯 防己6克、黃芪15克、白術10克、炙甘草9克、生姜6克、大棗4枚。水煎服，每日2次。主治肌肉結實型肥胖癥。 2．荷術湯 荷葉、蒼術、白術、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血癥、高血壓型肥胖癥。 3．輕身一號 黃芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首烏15克、澤瀉10克、山楂10克、丹參20克、茵陳15克、水牛角15克、仙靈脾6克、生大黃3克。水煎服，每日2次。主治單純性肥胖癥。 4．三花減肥茶 玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉各9克，研末。每日服1包，80—100℃水沖泡，每日2—3次，早晚服，亦可早晚服1包，連服3個月。主治單純型肥胖癥。 5．實消痞丸 枳實15克，厚樸10克，黨參15克，白術10克，茯苓10克，甘草10克，白芥子10克，萊菔子15克，澤瀉10克，山楂30克，首烏30克，大黃15克。頭痛頭暈者，加川芎10克，菊花10克；大便干燥難解者，加芒硝15克沖服。每日1劑，每次煎200—300毫升，分2—3次服。3個月為一療程。主治高脂血癥型肥胖癥。 6．還童茶 槐角30克。開水沖服，每次l—3克，每日3—4次。主治年老體弱肥胖癥。 7．平陳湯 擯榔75克，厚樸15克，酒軍7.5克，青皮15克，蒼術15克，半夏15克，云苓15克，殼15克，白芥子10克，焦楂15克。日服1劑，早晚各服1次，療程1個月。主治脾虛濕盛型肥胖病。 8．消痰健脾湯 枳實、白芥子、防己、杏仁各9克，白術、茯苓、大腹皮各12克，冬瓜皮、澤瀉、赤小豆各15克，法夏6克，陳皮5克，川骨皮10克。日服1劑，早晚服1次，療程1個月。主治脾虛痰盛型肥胖癥。常見的中藥減肥 健脾利水類：薏苡仁粥、赤小豆粥、茯苓粥、蘆根粥、冬瓜粥、扁豆粥、涼拌蘆筍、健脾糕(桔皮、荷葉、山楂、炒麥芽)等。用于肥胖脾虛濕甚者。 降脂消食類。玉米須飲、玉米粥、萊菔子粥、山楂粥、荷葉粥、麥麩粥、薏苡仁防內(nèi)粥、澤瀉粥、三仙飯(山楂、麥芽、谷芽)、薺菜拌豆腐、燴雙菇(蘑菇、香菇)、涼拌芹菜、芹菜炒香菇等。用于肥胖膏脂凝聚者。 化痰降脂類。杏陳薏苡仁粥、芥菜粥、木耳湯、蘿卜湯等。 瀉下通便類。大黃飯、番瀉葉粥等。 益氣溫陽類。附子羊肉湯、生芪糕等。 [編輯本段]中藥減肥藥材的禁忌 1 。減肥誤區(qū)之--大黃 姓名：大黃 【性味】味苦，性大寒。 【功能】瀉熱通腸，涼血解毒，逐瘀通經(jīng)。 【應用】 （1）：用于大便燥結，積滯瀉痢，以及熱結便秘、壯熱苔黃等。 （2）：用于火熱亢盛、迫血上溢，以及目赤暴痛，熱毒瘡癤等。 （3）：用于產(chǎn)后瘀滯腹痛，瘀血凝滯、月經(jīng)不通，以及跌打損傷、瘀滯作痛等。 【宜忌】凡表證未罷，血虛氣弱，脾胃虛寒，無實熱、積滯、瘀結，以及胎前、產(chǎn)后，均應慎服。 網(wǎng)絡盛傳的食用方法：大黃+金銀花，開水沖泡代茶飲，一日多次，可減肥。 利用大黃減肥，主要用其通便功效，但其瀉下力極強，加之性本寒涼，所以寒者用之無異于火上澆油。再則，大黃雖有通便之效，但乃先下后斂之藥，長期服用容易形成依賴性，久而久之，不服大黃便則不出。 大黃所含蒽醌成分具有肝毒性，能對肝臟造成損害。臨床上，有乙肝患者因為服用含大黃的中藥，導致病情加重，因敗血癥和多種器官衰竭而死亡的報道。大黃含蒽醌成分同時具有腎毒性，在動物實驗中，能導致大鼠腎小管上皮細胞的腫大和變性。 2。減肥誤區(qū)之乙--決明子 姓名：決明子，草決明 【性味】苦，微寒。 【功能】清肝，明目，通便。 【應用】（1）：用于目赤腫痛、羞明多淚。 （2）：潤腸通便作用，能治療大便燥結。 網(wǎng)絡盛傳的食用方法：決明子+綠茶，開水沖泡，日飲多次至味淡，可減肥。 此款茶的確具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效，但飲用初期易有腹脹、腹瀉和頭暈惡心感，長期飲用決明子輕則引發(fā)月經(jīng)不規(guī)律，重則使子宮內(nèi)膜不正常。另外它畢竟是一種瀉藥，長期吃對身體不好，會損傷身體的正氣。 3。減肥誤區(qū)之丙--蘆薈（有毒） 姓名：蘆薈 【功能】清熱瀉火 網(wǎng)絡盛傳的食用方法：生食，代茶飲，各種品牌的蘆薈膠囊，排毒通便。 蘆薈排便效果顯著，但對于體質虛弱或者脾胃虛寒者應謹慎服用。對于吃了蘆薈鮮葉后就嘔吐，或引起劇烈腹痛和伴有腹瀉者也應禁止食用。蘆薈是一種清熱解毒峻下之藥，對強體質（即實證型）比較適宜，而對弱體質（即虛證型），效果可能就不理想，只有了解適應性后，才能更好地發(fā)揮作用。妊娠和經(jīng)期的婦女應避免服用蘆薈。 蘆薈中有不少成分對人體皮膚有良好的營養(yǎng)滋潤作用，且刺激性少，用后舒適，對皮膚粗糙、面部皺紋、疤痕、雀斑、痤瘡等均有一定療效。但蘆薈鮮葉汁內(nèi)含有一定量的草酸鈣和多種植物蛋白質。有一些患者，皮膚特別敏感，在外用新鮮蘆薈葉搽抹后，皮膚有癢的感覺或發(fā)出紅色小疹斑點，一般不會太嚴重，半天時間就可褪去。遇到皮膚過敏者，可以將蘆薈鮮葉汁用冷開水稀釋后應用，過敏嚴重者應立即停止使用。發(fā)現(xiàn)小疹斑點或有癢的感覺，可用溫水沖洗，千萬不要用手指去抓，以免抓破皮膚，造成新的感染。 經(jīng)常服用瀉藥反而能夠引起藥源性便秘。這是因為習慣了用瀉藥通便，會減弱直腸反射的敏感性，以后即使有糞塊進入直腸，也不足以產(chǎn)生導致排便反射的神經(jīng)沖動，就造成了便秘。所以，不了解藥性藥理的情況下，萬不可隨便服用。是藥三分毒，切記遵醫(yī)囑。 [編輯本段]相關保健品 目前中藥減肥相關的保健品種類繁多 可以從政府的官方網(wǎng)站上查詢到的在200種以上 各品牌產(chǎn)品的質量相差懸殊 購買時一定要注意選擇信用良好的商家 [編輯本段]綠色減肥 健康守則 切忌快速減肥： 快速減肥成功後,很難維持減肥的效果,理由是快速減肥方法,不屬於自然生活習慣。餓的時候,就是身體燃燒脂肪的時候： 這時運動半至一小時,燃燒脂肪效果最佳,運動後要注意補充水分。每餐慢吃細嚼： 這是滿足食欲和減少食量的最佳方法。切忌貪睡： 每天睡七小時足矣,睡眠時代謝率最低,能量消耗最少,膽固醇和脂肪的合成量大增,貪睡但是少吃也會長胖的主要成因。糖分和油量夠了就好： 減少每日糖分(飯面)和油脂的攝食量,是減肥的必要方法。不喝炒菜湯： 此湯含油量高,易吸收,非常容易讓人長胖。休閑時間,少吃東西： 休閑時代謝率低,熱量消耗少,食物熱量應酌予減少。不吃宵夜： 睡前進食,熱量最容易轉變成脂肪,在腹部堆積。不吃剩菜剩飯： 為了不浪費,每次都把碗里和盤里的剩飯剩菜,送進肚里,不長胖也難。每種食物都有缺點,多吃不但無益,反而有害： 體重愈重,食量愈大,各種食物的缺點, 表現(xiàn)的機會愈大,身體受害的機會愈多。地球上的生命,幾乎都靠吞噬其他生命,才能 維持,形成了食物鏈,但沒有一種生命,注定是其他生命的魚肉,即連蔬果,都有毒害動物的天然化學物質,以求自保。意志力較弱的胖子： 應善用他人之力,達到減肥的效果,例如找個可靠的減肥顧問,協(xié)助維持一生理想體重。飯局可參加,但要慎選盤中物進食： 少脂肪和少淀粉的食物,還是可以吃。限鹽： 鹽是最容易吸水的物質,口味重的人,一定要喝很多水,四杯水就有一公斤重,此 即有許多人說喝水也長胖的原因。其實,喝水是讓人增重,不是讓人長胖。故除去過多 的水分可減重。限酒：酒精是次高熱量的食物,其熱量僅次於脂肪。許多民意代表飯局多、喝酒多、 食物熱量高,都有威重的外表。控制體重,是健康的生活方式： 減肥成功而能維持的人,才算成功。 [編輯本段]最常見的一種中藥減肥配方 山楂、山楂，又叫“山里紅”、“胭脂果”，它具有很高的營養(yǎng)和藥用價值。山楂除鮮食外，可制成山楂片、果丹皮、山楂糕、紅果醬、果脯、山楂酒等。山楂片和山楂果丹皮是最普通，最流行的品種。 決明子、決明子為豆科植物決明的成熟種子，亦稱為草決明?！?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草經(jīng)》記載決明子性甘苦微寒，歸肝、膽、腎三經(jīng)，具有清肝明目，潤腸通便，降脂瘦身的功能，可用于頭痛眩暈,目赤昏花，大便秘結等，近年來臨床上又用于高血壓病的治療 茯苓、茯苓為寄生在松樹根上的菌類植物，形狀像甘薯，外皮黑褐色，里面白色或粉紅色。中醫(yī)入藥，有利尿、鎮(zhèn)靜作用。藥物為多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，多寄生于馬尾松或赤松的根部。 陳皮、本品為蕓香科植物橘及其栽培變種的干燥成熟果皮。藥材分為“陳皮”和“廣陳皮”。采摘成熟果實，剝?nèi)」?，曬干或低溫干燥。性味苦、辛，溫。歸肺、脾經(jīng)。 功能理氣健脾，燥濕化痰。用于胸脘脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多。 螺旋藻：螺旋藻是一類低等植物，屬于藍藻門，顫藻科。它們與細菌一樣，細胞內(nèi)沒有真正的細胞核，所以又稱藍細菌。藍藻的細胞結構原始，且非常簡單，是地球上最早出現(xiàn)的光合生物，在這個星球上已生存了35億年

如何通過中醫(yī)快速減肥？喝茶排毒真的既能通便還能瘦身嗎？

中醫(yī)減肥知識

中醫(yī)以減肥為目的，主要通過針灸相應穴位及其他中醫(yī)常用的輔助治療方法?，F(xiàn)代醫(yī)學認為單純性肥胖常伴有內(nèi)分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質激素、瘦素等異常，可通過針灸調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使之正常。

另一方面，根據(jù)中醫(yī)臟腑辨證分析，肥胖主要與肝、脾、腎功能有關。針灸可以調(diào)理臟腑，使肝、脾、腎功能恢復正常。中醫(yī)利用中醫(yī)辨證施治的原理，從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手，通過針灸、穴位按壓等綜合治療，調(diào)節(jié)肥胖者的神經(jīng)和內(nèi)分泌功能。

最有效的背部減肥方法

背有助于瘦背。

向后的動作雖然簡單，但是可以起到瘦背的效果，也是最簡單的減肥方法。具體動作是挺直身體，慢慢向后傾斜力量中心。在這個過程中，要注意呼吸調(diào)整，然后保持幾分鐘，再慢慢回來。

坐起來練背。

正確的坐姿也能達到瘦腰的效果。具體運動是坐在1/3的椅子上，上身保持垂直。如果你保持正確的姿勢一段時間，你會發(fā)現(xiàn)背部線條變得很美。這種減肥方法非常適合長期伏案工作的MM。

當你站著時

也可以站著做瘦身運動，也就是雙手自然垂直于身體兩側。用手臂的力量慢慢向后擺動左臂。達到極限后，保持這個姿勢2-3分鐘，然后慢慢放回原位。

坐著的時候挺胸擴肩。

坐著的時候可以做擴胸擴肩運動，還可以減肥。具體的動作是坐在椅子的1/3處，抬頭挺胸，然后用肩膀的力量把肩膀稍微向后拉伸，然后停一分鐘讓它們回到原來的位置。這種減肥操最能鍛煉背部肌肉，有塑造背部的作用。

交替腰部擺臂

交替扭腰和擺臂減肥操可以鍛煉半個身體，加速脂肪燃燒，起到減肥的作用。具體的減肥動作是立正，挺直腰，手臂自然垂在身體兩側。當腰部力量使身體向左轉動時，向后擺動雙臂，過一會兒慢慢回到原來的姿勢，再向右練習上述運動。

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