這些刷牙誤區(qū)會傷害我們的牙齒

這些刷牙誤區(qū)會傷害我們的牙齒

我們每天吃東西都是需要用到牙齒，但是我們?nèi)绻遣蛔⒁庋例X的清潔問題，是會引起一系列的問題，我們注意牙齒健康最簡單的就是每天刷牙了，但是很多人在刷牙的時候也是有很多的誤區(qū)，下面就是來看看有哪些誤區(qū)吧。

1、忽略刷牙小細(xì)節(jié)

專家表示，刷牙時別左右來回“拉大鋸”，而是要采用“畫圓圈”的方法，讓刷毛與牙齒、牙齦成45度角，使牙刷毛的一部分進(jìn)入牙齦與牙面的間隙，另一部分伸入牙縫內(nèi)，以畫小圓圈的方式活動。我們刷牙的水溫最好是能夠在35℃~36℃之間，這是最為合適的溫度，而且我們在刷牙的期間最好也是不要用漱口水或者是沾水，這樣是可以減少牙膏和牙齒的摩擦。

2、沒給牙齒一張好“床”

我們口腔中的細(xì)菌是有上百種，所以如果是不重視口腔衛(wèi)生的話，就是會使得細(xì)菌在我們的牙床上進(jìn)行繁殖，容易引起一些牙齦炎、牙周炎，甚至牙齒脫落等，是會毀掉我們的一口好牙齒。健康的牙齦是粉紅色，邊緣貼合在牙面上。如果牙齦變成紅色，邊緣腫脹、增厚、看上去變軟了，最明顯的是出血了，就說明牙齦有問題。橫著刷牙、牙刷太硬都會傷害牙齦，應(yīng)用軟毛牙刷畫圈刷。刷牙后洗凈右手可做個“牙齦按摩”：將食指放在牙齦黏膜上，來回移動按摩數(shù)次，結(jié)束后漱口。

3、意想不到的壞習(xí)慣很傷牙

我們?nèi)绻遣粣圻\(yùn)動，不吃早飯，喜歡吃零食或者是喝飲料的話，這些習(xí)慣都是會傷害到我們的牙齒健康。而且有研究表明，我們焦慮、抑郁等癥狀，也是會損害我們的口腔狀況，這些人群往往是更容掉牙，而且我們吃完飯馬上刷牙會損害牙周，最好飯后半小時再刷。

刷牙的方式不對會很傷牙齒，正確的刷牙方式是什么？

在生活中，人類的牙齒健康問題越來越受到大眾的關(guān)注。牙齒健康問題其實(shí)與人的刷牙行為有很大的關(guān)系。刷牙的方法不正確就很容易導(dǎo)致我們的牙齒出現(xiàn)一系列的問題。人們在刷牙的過程中總是會出現(xiàn)一些不恰當(dāng)?shù)姆绞剑瑥亩鴮?dǎo)致我們的牙齒會受到一些傷害。正確的刷牙涉及刷牙時間、刷牙方式、沖洗等方面。

一、刷牙時間刷牙我們每天都需要做的一件事情，刷牙刷得好可以有效保護(hù)我們的牙齒。很多人在刷牙的時候總是沒有把控好刷牙的時間，很多人刷牙的時間都很短。根據(jù)大部分牙醫(yī)的說法，我們最好的刷牙時間要保持在兩分鐘到三分鐘左右，但是很少有人能夠刷這么久一般人都是在一分鐘之內(nèi)就已經(jīng)搞定了。刷牙的時候?yàn)榱吮苊馕覀兯⒀赖臅r間過短，我們在刷牙的時候，在旁邊放一個計(jì)時器，或者說戴上手表，通過這種方式來督促我們刷牙。

二、刷牙方式刷牙的時候，很多人都不注意刷牙的方式，有一些人在刷牙的過程中用力過大，就像鋸樹木一樣，這樣就很容易把牙齒的牙釉質(zhì)等等給損害了。我們在刷牙的時候要極其注意刷牙的方式，一般來說牙刷的刷毛和牙齒要形成45度，刷牙的時候力度不要過大。

三、使用牙線在生活中，有很多牙醫(yī)都會建議我們使用牙線，而在生活中很少人會使用牙線來刷牙。因?yàn)檠谰€用起來比較麻煩。其實(shí)牙線刷牙是一種很好的方式，因?yàn)橛幸恍┘?xì)菌是在我們牙刷沒有辦法刷到的地方。如果我們不及時的去清理這些地方，就很容易滋生細(xì)菌，從而導(dǎo)致我們的牙齒很容易會出現(xiàn)蛀牙的現(xiàn)象。因此在日常生活中，我們也要經(jīng)常使用牙線。

錯誤的刷牙方法不僅可能刷不干凈，還可能會損傷牙齒，如何正確刷牙？

“俗話說牙好胃口就好,有一口潔白的好牙齒對于我們來說非常的重要,為了擁有一口好牙,每天都要刷牙,但不恰當(dāng)?shù)乃⒀婪绞綍屟例X變黃,有些人刷了一輩子牙齒,卻不知自己的刷牙方法是錯誤的,錯誤的刷牙方法不僅會導(dǎo)致牙齒變黃,還會導(dǎo)致牙齒長牙結(jié)石甚至是齲齒、牙齒炎癥等，俗話說，牙齒好，食欲好，牙齒干凈，牙齒干凈是我們最需要的東西，所以我們要經(jīng)常刷牙，但是如果刷牙的方式不當(dāng)，牙齒就會發(fā)黃，有的人用一生的時間都在刷牙，而不知道刷牙的方法是錯誤的。

刷牙最好的方法就是用牙刷和牙齒的接觸，許多人都會像用鞋刷鞋那樣，在自己的牙齒上來回摩擦，想要將自己的牙給磨干凈。牙刷要與牙齒成45度角，可以最大限度的保持干凈，每次刷牙至少要3分鐘，早晚刷牙，牙齒會逐漸變得光滑。

大多數(shù)人都沒有足夠的耐心去刷牙，尤其是在上午的時候，更是如此，有的人會在晚上沒有足夠的耐心去刷牙，或者是因?yàn)闆]有足夠的時間來清洗自己的牙齒。因此我們要注意刷牙，每次刷牙都要來回來回擦拭10次，這樣就可以把牙縫清理掉了。

刷牙的先后次序同樣很關(guān)鍵，最好是從大牙到小，然后才能刷牙，這主要是我們在第一次刷牙的過程中要有足夠的耐心，但是隨著我們的耐心越來越差，最后的牙縫里可能會有更多的殘?jiān)?，如果長期不清理，很可能會形成牙結(jié)石，導(dǎo)致牙齒的色澤也會慢慢發(fā)黑。

要想讓自己的牙齒變得更好，不僅要勤刷牙，還要經(jīng)常到口腔診所做檢查，如果有蛀牙的部位要及時修補(bǔ)，如果患有牙結(jié)石的人也要經(jīng)常清洗，因?yàn)閻酆瓤Х鹊娜藭醒拦赋练e，可以通過清洗牙把這些污垢去除，再仔細(xì)的刷牙，這樣才能使你的牙齒更加健康。

刷牙誤區(qū) 牙膏擠太多易致癌

牙膏雖然是我們生活中的必需品，每天都在使用，但你懂得正確的使用牙膏嗎?下面就一起來說說牙膏使用中的5大誤區(qū)，大家要小心了一不留神，牙膏也是會致癌的。

一：牙膏擠太多或可誘發(fā)口腔癌。

牙膏中有幾種活性成分令人擔(dān)憂。牙膏中廣泛使用的化學(xué)物質(zhì)“月桂醇硫酸鈉”被認(rèn)為可能會導(dǎo)致腸胃病和肝中毒，會令口腔更容易潰爛，患口腔癌。牙膏中的研磨劑也被認(rèn)為會傷害牙齦，令牙齦更易受到侵害，所以使用牙膏時不要擠太多。

二、含氟牙膏使用不當(dāng)易導(dǎo)致氟牙癥

如今含氟牙膏預(yù)防齲齒早已深入人心，提起口腔保健，首先想起的一定是含氟牙膏。但是專家指出，含氟牙膏雖能有效防治齲齒，但也有副作用，使用不當(dāng)可導(dǎo)致氟牙癥。氟的防齲作用與產(chǎn)生毒性間的界限很小，攝入過量氟牙齒會產(chǎn)生斑點(diǎn)，這就是氟牙癥，而且患者多為兒童。

這是因?yàn)閮和萄士刂颇芰Σ煌晟?，刷牙時誤吞含氟牙膏的機(jī)會多，造成氟的攝入量加大而致。由于牙膏一般無使用須知、適用人群和用量，就造成了大人小孩共用一種牙膏，而且存在像電視廣告演示的那樣把牙膏擠滿牙刷的現(xiàn)象。

專家提醒消費(fèi)者，使用含氟牙膏時每次最好不要超過1厘米，兒童最好不要使用含氟牙膏，或在家長的指導(dǎo)下慎重使用。同時，氟是一種劇毒物質(zhì)，如果人體吸收過多會引起氟中毒，國家規(guī)定加氟牙膏中的游離氟應(yīng)在400~1200Pm之間。特別要注意的是，3~4歲前的兒童不宜使用氟化物牙膏，因?yàn)?/8~1/4的牙膏可能被他們吞入口中。

三：兒童不宜使用多泡沫牙膏。

兒童不宜使用多泡沫牙膏。牙膏分多泡、中泡、少泡三種類型，泡沫的多少取決于其含皂量的多少。多泡牙膏含皂量較高，在口腔中容易 *** 口腔粘膜。

四：早晚使用單一牙膏不利口腔健康。

口腔專家提出建議，牙膏產(chǎn)品應(yīng)隨季節(jié)和身體情況的變化交替使用，不可一直使用同一品牌或同一功效的產(chǎn)品。

在歐美先進(jìn)國家，已有80%以上的消費(fèi)者把早上和晚上用的牙膏分開，而他們也會有定期檢查牙齒的習(xí)慣。研究表明，大部分的口腔問題由細(xì)菌引起，人體口腔分泌的唾液本身具有殺菌功能;但是白天的唾液分泌量是晚上的3~4倍，易于抑制細(xì)菌產(chǎn)生;而當(dāng)人處于睡眠狀態(tài)時，唾液腺分泌不足，口腔干燥，會導(dǎo)致口腔酸化，無法抑制細(xì)菌繁殖，從而引發(fā)各種口腔問題。

五：藥物牙膏不宜長期使用。

目前，眾多的脫敏、消炎護(hù)齒、除臭止血等類藥物牙膏應(yīng)運(yùn)而生，其廣告宣傳鋪天蓋地，許多人便將藥物牙膏當(dāng)作防治口腔疾病的靈丹妙藥，不管有沒有牙病一律使用藥物牙膏，這種做法是不妥當(dāng)?shù)摹？谇恢械募?xì)菌分為致病菌和非致病菌兩類。

它們互相制約，保持著口腔內(nèi)的“生態(tài)平衡”。

長期使用殺菌力強(qiáng)的藥物牙膏，不僅會使口腔中的致病菌產(chǎn)生抗藥性，而且在抑制、殺滅致病菌的同時，也會抑制、殺滅口腔中的正常菌群，使口腔中的“生態(tài)平衡”遭到破壞，引起新的口腔疾病和新的感染。另外，有些藥物牙膏中含有生物堿和 *** 性強(qiáng)的物質(zhì)，長期使用，不但損害口腔內(nèi)嬌嫩的粘膜，還會因長期不斷的 *** ，使牙齦、口腔、舌頭等處發(fā)炎而引起牙齦炎、口腔炎、舌炎等;有過敏性喘咳的人會因藥物牙膏的 *** 性異味而發(fā)生喘咳和腸胃不適，有些藥物牙膏還含染色素，長期使用會污染牙面，使牙齒失去光澤，影響牙齒美觀。

對于有口腔疾病的人來說，

最好是含氟牙膏和藥物牙膏換著使用，如對于既有齲齒又有牙周病的中老年患者，應(yīng)挑選含氟產(chǎn)品和中草藥產(chǎn)品早晚搭配使用為好。對牙齒遇冷遇熱較敏感的患者，最好選擇抗牙本質(zhì)過敏的防酸產(chǎn)品與一般的含氟產(chǎn)品配合使用。

刷牙誤區(qū)有哪些？如何科學(xué)的刷牙

錯誤1：刷牙時間不到3分鐘

　　國內(nèi)研究表明，科學(xué)刷牙的最佳次數(shù)和時間是每餐后各刷1次，建議在飯后3分鐘后刷，同時每次刷牙不能少于3分鐘。這是因?yàn)轱埡?分鐘正是口腔齒縫中細(xì)菌開始活動并對牙齒產(chǎn)生危害的時刻。如果有條件，更應(yīng)提倡這種刷牙法。

　　錯誤2：早晨刷牙，晚上不刷牙

　　在日常生活中，有些人覺得只要早晨刷牙就好了，晚上睡覺前刷不刷牙無所謂，這個習(xí)慣可不好。因?yàn)橥砩先胨?，口腔中的環(huán)境，溫度、濕度、養(yǎng)料等很適合于細(xì)菌生長繁殖，且口內(nèi)唾液分泌減少，白天吃過的食物殘?jiān)?，在?xì)菌的作用下，特別是在鏈球菌、乳酸桿菌這類產(chǎn)酸菌的作用下，會大量的發(fā)酵產(chǎn)酸，這種酸性物質(zhì)，能嚴(yán)重地侵蝕牙齒，使牙齒遭到破壞。同樣，菌斑中的細(xì)菌、毒素等可刺激牙齦，引起牙齦出血、口臭，重者可發(fā)展成為牙周病。所以睡覺前刷牙尤為重要。

　　錯誤3：采用橫刷法應(yīng)該明確

　　刷牙的方法是否合適，比刷牙次數(shù)更為重要。有些人習(xí)慣采用的橫刷法弊病較多，對牙體硬組織（牙釉質(zhì)、牙本質(zhì)）有損害，而且對牙周軟組織（牙齦、牙周）也有傷害。但如予以改進(jìn)，也可變成一種較好的刷牙方法。任何一種好的刷牙法應(yīng)當(dāng)簡單易學(xué)，清潔牙齒效果好，不損傷牙體和牙周組織。實(shí)際上，人們能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取決于雙手的靈活性。雖然每個人刷牙的手勢有巧拙之分，但只要給予充分誘導(dǎo)，一般人都能有效地使用牙刷清潔口腔。兒童的動作比較遲緩，且缺乏耐性，不能應(yīng)付復(fù)雜的刷牙技巧，父母應(yīng)教他們使用比較簡單的刷牙方法。同孩子一起刷牙，讓他看著你如何刷，是讓他盡快掌握技巧的好方法。

　　錯誤4：刷牙的水溫過冷或過熱

　　刷牙除掌握正確的方法外，水溫也要講究。據(jù)日本醫(yī)學(xué)家的研究表明，牙齒適應(yīng)在 30--36 攝氏度 口溫下進(jìn)行正常的新陳代謝。因此，刷牙時不講究水溫，長時間使牙齒受到驟熱或驟冷的刺激，這不僅容易引起牙齦出血和痙攣，而且會直接影響牙齒的正常代謝，從而發(fā)生牙病，縮短牙齒的壽命，同時會引起牙本質(zhì)過敏癥狀。正確的方法是使用溫水，讓牙齒在合適的溫度下刷洗干凈。

　　錯誤5：刷牙無原則，出現(xiàn)漏刷

　　要想達(dá)到理想的刷牙效果，除了正確的刷牙方法外，還必須遵循下列四項(xiàng)原則分區(qū)洗刷：全口牙齒可分為上頜和下頜牙兩大部分，上下兩部分又可再各自分為左右兩側(cè)，每一側(cè) 又可細(xì)分為前、中、后三個小區(qū)。每個小區(qū)僅包括 2-3 個牙齒，作為一個刷牙動作的洗刷單位，要求在刷凈一個小區(qū)之后，再去洗刷另一個小區(qū)。 依次洗刷：既然是分區(qū)洗刷，就必須依照一定的次序刷下去。否則就有可能刷凈某一小區(qū)，而對另一小區(qū)則洗刷不足，甚至遺漏。至于次序的安排則可按各人的習(xí)慣而定。如先上后下、先外后里、先左后右等。 三面洗刷：一般人刷牙的最大缺點(diǎn)是只刷牙齒的外面（唇頰面），而對腭舌面及咬合面都不給予洗刷。結(jié)果牙齒的外表雖然看起來很清潔，但是張開口仔細(xì)望里面，牙齒的腭舌面都堆滿了污物。所謂三面洗刷，就是要求將唇頰面、腭舌面、咬合面都能洗刷到。

　　艾絲拉冷光美牙儀作為國內(nèi)首家引進(jìn)冷光美牙技術(shù)的公司，在業(yè)內(nèi)已經(jīng)有超高的人氣和口碑。經(jīng)過幾代的發(fā)展，艾絲拉冷光牙齒美白儀更加適合國內(nèi)愛美人士的使用。院線大儀器的出現(xiàn)讓牙齒美白不單只是在牙科診所能做，在美容院，在美甲店，在美發(fā)店，甚至在休閑小站，讓牙齒美白變的更加容易。

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