我們每天吃東西都是需要用到牙齒,但是我們?nèi)绻遣蛔⒁庋例X的清潔問題,是會引起一系列的問題,我們注意牙齒健康最簡單的就是每天刷牙了,但是很多人在刷牙的時候也是有很多的誤區(qū),下面就是來看看有哪些誤區(qū)吧。
1、忽略刷牙小細(xì)節(jié)
專家表示,刷牙時別左右來回“拉大鋸”,而是要采用“畫圓圈”的方法,讓刷毛與牙齒、牙齦成45度角,使牙刷毛的一部分進(jìn)入牙齦與牙面的間隙,另一部分伸入牙縫內(nèi),以畫小圓圈的方式活動。我們刷牙的水溫最好是能夠在35℃~36℃之間,這是最為合適的溫度,而且我們在刷牙的期間最好也是不要用漱口水或者是沾水,這樣是可以減少牙膏和牙齒的摩擦。
2、沒給牙齒一張好“床”
我們口腔中的細(xì)菌是有上百種,所以如果是不重視口腔衛(wèi)生的話,就是會使得細(xì)菌在我們的牙床上進(jìn)行繁殖,容易引起一些牙齦炎、牙周炎,甚至牙齒脫落等,是會毀掉我們的一口好牙齒。健康的牙齦是粉紅色,邊緣貼合在牙面上。如果牙齦變成紅色,邊緣腫脹、增厚、看上去變軟了,最明顯的是出血了,就說明牙齦有問題。橫著刷牙、牙刷太硬都會傷害牙齦,應(yīng)用軟毛牙刷畫圈刷。刷牙后洗凈右手可做個“牙齦按摩”:將食指放在牙齦黏膜上,來回移動按摩數(shù)次,結(jié)束后漱口。
3、意想不到的壞習(xí)慣很傷牙
我們?nèi)绻遣粣圻\(yùn)動,不吃早飯,喜歡吃零食或者是喝飲料的話,這些習(xí)慣都是會傷害到我們的牙齒健康。而且有研究表明,我們焦慮、抑郁等癥狀,也是會損害我們的口腔狀況,這些人群往往是更容掉牙,而且我們吃完飯馬上刷牙會損害牙周,最好飯后半小時再刷。
在生活中,人類的牙齒健康問題越來越受到大眾的關(guān)注。牙齒健康問題其實(shí)與人的刷牙行為有很大的關(guān)系。刷牙的方法不正確就很容易導(dǎo)致我們的牙齒出現(xiàn)一系列的問題。人們在刷牙的過程中總是會出現(xiàn)一些不恰當(dāng)?shù)姆绞剑瑥亩鴮?dǎo)致我們的牙齒會受到一些傷害。正確的刷牙涉及刷牙時間、刷牙方式、沖洗等方面。
一、刷牙時間刷牙我們每天都需要做的一件事情,刷牙刷得好可以有效保護(hù)我們的牙齒。很多人在刷牙的時候總是沒有把控好刷牙的時間,很多人刷牙的時間都很短。根據(jù)大部分牙醫(yī)的說法,我們最好的刷牙時間要保持在兩分鐘到三分鐘左右,但是很少有人能夠刷這么久一般人都是在一分鐘之內(nèi)就已經(jīng)搞定了。刷牙的時候?yàn)榱吮苊馕覀兯⒀赖臅r間過短,我們在刷牙的時候,在旁邊放一個計(jì)時器,或者說戴上手表,通過這種方式來督促我們刷牙。
二、刷牙方式刷牙的時候,很多人都不注意刷牙的方式,有一些人在刷牙的過程中用力過大,就像鋸樹木一樣,這樣就很容易把牙齒的牙釉質(zhì)等等給損害了。我們在刷牙的時候要極其注意刷牙的方式,一般來說牙刷的刷毛和牙齒要形成45度,刷牙的時候力度不要過大。
三、使用牙線在生活中,有很多牙醫(yī)都會建議我們使用牙線,而在生活中很少人會使用牙線來刷牙。因?yàn)檠谰€用起來比較麻煩。其實(shí)牙線刷牙是一種很好的方式,因?yàn)橛幸恍┘?xì)菌是在我們牙刷沒有辦法刷到的地方。如果我們不及時的去清理這些地方,就很容易滋生細(xì)菌,從而導(dǎo)致我們的牙齒很容易會出現(xiàn)蛀牙的現(xiàn)象。因此在日常生活中,我們也要經(jīng)常使用牙線。
“俗話說牙好胃口就好,有一口潔白的好牙齒對于我們來說非常的重要,為了擁有一口好牙,每天都要刷牙,但不恰當(dāng)?shù)乃⒀婪绞綍屟例X變黃,有些人刷了一輩子牙齒,卻不知自己的刷牙方法是錯誤的,錯誤的刷牙方法不僅會導(dǎo)致牙齒變黃,還會導(dǎo)致牙齒長牙結(jié)石甚至是齲齒、牙齒炎癥等,俗話說,牙齒好,食欲好,牙齒干凈,牙齒干凈是我們最需要的東西,所以我們要經(jīng)常刷牙,但是如果刷牙的方式不當(dāng),牙齒就會發(fā)黃,有的人用一生的時間都在刷牙,而不知道刷牙的方法是錯誤的。
刷牙最好的方法就是用牙刷和牙齒的接觸,許多人都會像用鞋刷鞋那樣,在自己的牙齒上來回摩擦,想要將自己的牙給磨干凈。牙刷要與牙齒成45度角,可以最大限度的保持干凈,每次刷牙至少要3分鐘,早晚刷牙,牙齒會逐漸變得光滑。
大多數(shù)人都沒有足夠的耐心去刷牙,尤其是在上午的時候,更是如此,有的人會在晚上沒有足夠的耐心去刷牙,或者是因?yàn)闆]有足夠的時間來清洗自己的牙齒。因此我們要注意刷牙,每次刷牙都要來回來回擦拭10次,這樣就可以把牙縫清理掉了。
刷牙的先后次序同樣很關(guān)鍵,最好是從大牙到小,然后才能刷牙,這主要是我們在第一次刷牙的過程中要有足夠的耐心,但是隨著我們的耐心越來越差,最后的牙縫里可能會有更多的殘?jiān)?,如果長期不清理,很可能會形成牙結(jié)石,導(dǎo)致牙齒的色澤也會慢慢發(fā)黑。
要想讓自己的牙齒變得更好,不僅要勤刷牙,還要經(jīng)常到口腔診所做檢查,如果有蛀牙的部位要及時修補(bǔ),如果患有牙結(jié)石的人也要經(jīng)常清洗,因?yàn)閻酆瓤Х鹊娜藭醒拦赋练e,可以通過清洗牙把這些污垢去除,再仔細(xì)的刷牙,這樣才能使你的牙齒更加健康。
牙膏雖然是我們生活中的必需品,每天都在使用,但你懂得正確的使用牙膏嗎?下面就一起來說說牙膏使用中的5大誤區(qū),大家要小心了一不留神,牙膏也是會致癌的。
一:牙膏擠太多或可誘發(fā)口腔癌。
牙膏中有幾種活性成分令人擔(dān)憂。牙膏中廣泛使用的化學(xué)物質(zhì)“月桂醇硫酸鈉”被認(rèn)為可能會導(dǎo)致腸胃病和肝中毒,會令口腔更容易潰爛,患口腔癌。牙膏中的研磨劑也被認(rèn)為會傷害牙齦,令牙齦更易受到侵害,所以使用牙膏時不要擠太多。
二、含氟牙膏使用不當(dāng)易導(dǎo)致氟牙癥
如今含氟牙膏預(yù)防齲齒早已深入人心,提起口腔保健,首先想起的一定是含氟牙膏。但是專家指出,含氟牙膏雖能有效防治齲齒,但也有副作用,使用不當(dāng)可導(dǎo)致氟牙癥。氟的防齲作用與產(chǎn)生毒性間的界限很小,攝入過量氟牙齒會產(chǎn)生斑點(diǎn),這就是氟牙癥,而且患者多為兒童。
這是因?yàn)閮和萄士刂颇芰Σ煌晟?,刷牙時誤吞含氟牙膏的機(jī)會多,造成氟的攝入量加大而致。由于牙膏一般無使用須知、適用人群和用量,就造成了大人小孩共用一種牙膏,而且存在像電視廣告演示的那樣把牙膏擠滿牙刷的現(xiàn)象。
專家提醒消費(fèi)者,使用含氟牙膏時每次最好不要超過1厘米,兒童最好不要使用含氟牙膏,或在家長的指導(dǎo)下慎重使用。同時,氟是一種劇毒物質(zhì),如果人體吸收過多會引起氟中毒,國家規(guī)定加氟牙膏中的游離氟應(yīng)在400~1200Pm之間。特別要注意的是,3~4歲前的兒童不宜使用氟化物牙膏,因?yàn)?/8~1/4的牙膏可能被他們吞入口中。
三:兒童不宜使用多泡沫牙膏。
兒童不宜使用多泡沫牙膏。牙膏分多泡、中泡、少泡三種類型,泡沫的多少取決于其含皂量的多少。多泡牙膏含皂量較高,在口腔中容易 *** 口腔粘膜。
四:早晚使用單一牙膏不利口腔健康。
口腔專家提出建議,牙膏產(chǎn)品應(yīng)隨季節(jié)和身體情況的變化交替使用,不可一直使用同一品牌或同一功效的產(chǎn)品。
在歐美先進(jìn)國家,已有80%以上的消費(fèi)者把早上和晚上用的牙膏分開,而他們也會有定期檢查牙齒的習(xí)慣。研究表明,大部分的口腔問題由細(xì)菌引起,人體口腔分泌的唾液本身具有殺菌功能;但是白天的唾液分泌量是晚上的3~4倍,易于抑制細(xì)菌產(chǎn)生;而當(dāng)人處于睡眠狀態(tài)時,唾液腺分泌不足,口腔干燥,會導(dǎo)致口腔酸化,無法抑制細(xì)菌繁殖,從而引發(fā)各種口腔問題。
五:藥物牙膏不宜長期使用。
目前,眾多的脫敏、消炎護(hù)齒、除臭止血等類藥物牙膏應(yīng)運(yùn)而生,其廣告宣傳鋪天蓋地,許多人便將藥物牙膏當(dāng)作防治口腔疾病的靈丹妙藥,不管有沒有牙病一律使用藥物牙膏,這種做法是不妥當(dāng)?shù)摹?谇恢械募?xì)菌分為致病菌和非致病菌兩類。
它們互相制約,保持著口腔內(nèi)的“生態(tài)平衡”。
長期使用殺菌力強(qiáng)的藥物牙膏,不僅會使口腔中的致病菌產(chǎn)生抗藥性,而且在抑制、殺滅致病菌的同時,也會抑制、殺滅口腔中的正常菌群,使口腔中的“生態(tài)平衡”遭到破壞,引起新的口腔疾病和新的感染。另外,有些藥物牙膏中含有生物堿和 *** 性強(qiáng)的物質(zhì),長期使用,不但損害口腔內(nèi)嬌嫩的粘膜,還會因長期不斷的 *** ,使牙齦、口腔、舌頭等處發(fā)炎而引起牙齦炎、口腔炎、舌炎等;有過敏性喘咳的人會因藥物牙膏的 *** 性異味而發(fā)生喘咳和腸胃不適,有些藥物牙膏還含染色素,長期使用會污染牙面,使牙齒失去光澤,影響牙齒美觀。
對于有口腔疾病的人來說,
最好是含氟牙膏和藥物牙膏換著使用,如對于既有齲齒又有牙周病的中老年患者,應(yīng)挑選含氟產(chǎn)品和中草藥產(chǎn)品早晚搭配使用為好。對牙齒遇冷遇熱較敏感的患者,最好選擇抗牙本質(zhì)過敏的防酸產(chǎn)品與一般的含氟產(chǎn)品配合使用。
錯誤1:刷牙時間不到3分鐘
國內(nèi)研究表明,科學(xué)刷牙的最佳次數(shù)和時間是每餐后各刷1次,建議在飯后3分鐘后刷,同時每次刷牙不能少于3分鐘。這是因?yàn)轱埡?分鐘正是口腔齒縫中細(xì)菌開始活動并對牙齒產(chǎn)生危害的時刻。如果有條件,更應(yīng)提倡這種刷牙法。
錯誤2:早晨刷牙,晚上不刷牙
在日常生活中,有些人覺得只要早晨刷牙就好了,晚上睡覺前刷不刷牙無所謂,這個習(xí)慣可不好。因?yàn)橥砩先胨?,口腔中的環(huán)境,溫度、濕度、養(yǎng)料等很適合于細(xì)菌生長繁殖,且口內(nèi)唾液分泌減少,白天吃過的食物殘?jiān)?,在?xì)菌的作用下,特別是在鏈球菌、乳酸桿菌這類產(chǎn)酸菌的作用下,會大量的發(fā)酵產(chǎn)酸,這種酸性物質(zhì),能嚴(yán)重地侵蝕牙齒,使牙齒遭到破壞。同樣,菌斑中的細(xì)菌、毒素等可刺激牙齦,引起牙齦出血、口臭,重者可發(fā)展成為牙周病。所以睡覺前刷牙尤為重要。
錯誤3:采用橫刷法應(yīng)該明確
刷牙的方法是否合適,比刷牙次數(shù)更為重要。有些人習(xí)慣采用的橫刷法弊病較多,對牙體硬組織(牙釉質(zhì)、牙本質(zhì))有損害,而且對牙周軟組織(牙齦、牙周)也有傷害。但如予以改進(jìn),也可變成一種較好的刷牙方法。任何一種好的刷牙法應(yīng)當(dāng)簡單易學(xué),清潔牙齒效果好,不損傷牙體和牙周組織。實(shí)際上,人們能否良好地掌握刷牙方法,很大程度上取決于雙手的靈活性。雖然每個人刷牙的手勢有巧拙之分,但只要給予充分誘導(dǎo),一般人都能有效地使用牙刷清潔口腔。兒童的動作比較遲緩,且缺乏耐性,不能應(yīng)付復(fù)雜的刷牙技巧,父母應(yīng)教他們使用比較簡單的刷牙方法。同孩子一起刷牙,讓他看著你如何刷,是讓他盡快掌握技巧的好方法。
錯誤4:刷牙的水溫過冷或過熱
刷牙除掌握正確的方法外,水溫也要講究。據(jù)日本醫(yī)學(xué)家的研究表明,牙齒適應(yīng)在 30--36 攝氏度 口溫下進(jìn)行正常的新陳代謝。因此,刷牙時不講究水溫,長時間使牙齒受到驟熱或驟冷的刺激,這不僅容易引起牙齦出血和痙攣,而且會直接影響牙齒的正常代謝,從而發(fā)生牙病,縮短牙齒的壽命,同時會引起牙本質(zhì)過敏癥狀。正確的方法是使用溫水,讓牙齒在合適的溫度下刷洗干凈。
錯誤5:刷牙無原則,出現(xiàn)漏刷
要想達(dá)到理想的刷牙效果,除了正確的刷牙方法外,還必須遵循下列四項(xiàng)原則分區(qū)洗刷:全口牙齒可分為上頜和下頜牙兩大部分,上下兩部分又可再各自分為左右兩側(cè),每一側(cè) 又可細(xì)分為前、中、后三個小區(qū)。每個小區(qū)僅包括 2-3 個牙齒,作為一個刷牙動作的洗刷單位,要求在刷凈一個小區(qū)之后,再去洗刷另一個小區(qū)。 依次洗刷:既然是分區(qū)洗刷,就必須依照一定的次序刷下去。否則就有可能刷凈某一小區(qū),而對另一小區(qū)則洗刷不足,甚至遺漏。至于次序的安排則可按各人的習(xí)慣而定。如先上后下、先外后里、先左后右等。 三面洗刷:一般人刷牙的最大缺點(diǎn)是只刷牙齒的外面(唇頰面),而對腭舌面及咬合面都不給予洗刷。結(jié)果牙齒的外表雖然看起來很清潔,但是張開口仔細(xì)望里面,牙齒的腭舌面都堆滿了污物。所謂三面洗刷,就是要求將唇頰面、腭舌面、咬合面都能洗刷到。
艾絲拉冷光美牙儀作為國內(nèi)首家引進(jìn)冷光美牙技術(shù)的公司,在業(yè)內(nèi)已經(jīng)有超高的人氣和口碑。經(jīng)過幾代的發(fā)展,艾絲拉冷光牙齒美白儀更加適合國內(nèi)愛美人士的使用。院線大儀器的出現(xiàn)讓牙齒美白不單只是在牙科診所能做,在美容院,在美甲店,在美發(fā)店,甚至在休閑小站,讓牙齒美白變的更加容易。
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