我們在生活中經常是會看見各種像“疲勞就是腎虛”、“腎虛就要補腎”,這類的廣告,使得很多人都是覺得自己虛,所以不少人就是開始買補腎藥來吃,很多人其實是不需要補腎,但是吃了一些藥物后對身體反而是不利,下面就是來看看補腎的誤區(qū)吧。
誤區(qū)1:不分陰陽亂吃補藥
專家說,中醫(yī)的腎概念主要是從功能的角度來說的,涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經、內分泌、呼吸、骨骼等組織器官的一些生理功能。而中醫(yī)的腎從西醫(yī)的角度來看是難以理解的,西醫(yī)的腎概念只是從解剖學角度出發(fā)的腎。不管是是陰虛還是陽虛,我們如果是盲目的補腎的做法是錯誤的,腎虛是分為腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛、腎精不足、陰陽兩虛等類型,而中醫(yī)是講究陰陽平衡,補錯了是會破壞身體的平衡,是會加重病情。
誤區(qū)2:亂吃六味地黃丸
有的人性功能不太好,聽說吃了六味地黃丸效果挺好,結果吃了之后病情越來越重。為什么會出現(xiàn)這種情況呢?因為給他推薦藥的那個人是陰虛證,而他是一個陽虛證,雖然性功能不好的癥狀相同,但病機不一樣,同時還有平時脾胃就不太好,比較怕冷。所以吃了滋陰的六味地黃丸以后大便更加不好,就是典型的把藥吃錯了。六味地黃丸不是適合所有人,腎陰虛的人服用六味地黃丸是會有不錯的效果,專家建議,如果你實在搞不懂,最好還是到正規(guī)醫(yī)院找個中醫(yī)師,請他把脈,看看是否適合服用六味地黃丸。
誤區(qū)3:“補腎”就是壯陽
中年男人都誤認為補腎藥是“壯陽藥”,以為一吃就靈。湯水福解釋,“虛”主要是功能低下、營養(yǎng)缺乏的結果。腎虛會表現(xiàn)出與腎相關的機能減退。比如腦子反應慢、不長個兒、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿酸軟等。這些也都是中年人常見的情況,但并不能一概而論,凡出現(xiàn)上述癥狀就肯定是腎虛所致。很多人都是因為自己性功能低下,就是要求自己補腎,吃一些壯陽藥,其實自己的病情多是因為心理壓力大、勞累過度等造成的。
補腎是我們現(xiàn)在生活中非常熱門的一個話題,但是我們要注意補腎和壯陽不是一回事,所以我們是需要很好的注意這個問題,在平時的生活中要注意不要盲目的吃一些補品,所以大家平時要多了解一些這些方面的內容。
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腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多,其中最常見的是腎陰虛,腎陽虛。 腎虛的癥狀:腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒,甚至還有水腫,為“寒”的癥狀,性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等?,F(xiàn)代科學證明,當人發(fā)生腎虛時,無論腎陰虛還是腎陽虛,都會導致人的免疫能力的降低,有更多的證據(jù)表明,腎虛發(fā)生時,腎臟的免疫能力降低,而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞,腎絡呈現(xiàn)不通。所以對于腎虛的治療應防治結合。
目前說起補腎好像只是男人的事情,而事實并非如此。腎功能男女皆有,腎虛不僅僅表現(xiàn)為性功能方面的改變,還包含著全身的一系列變化。中醫(yī)理論認為:腎為先天之本,是人體生殖發(fā)育的根源,臟腑機能活動的原動力。在中醫(yī)理論中,腎不僅僅是一個有形的臟器,而是腎臟及與其相關的一系列功能活動的總稱,如人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關系,其范圍遠較西醫(yī)觀點要廣。
現(xiàn)代人由于生活水平的提高,出門有車,上班又坐得多活動少,很容易出現(xiàn)全身臟器功能衰退,腎虛則是其中的一種。而老年人腎虛是衰老引起的不可抗拒的生理過程,叫生理性腎虛,是不可以通過藥補而重返青春的;中年人出現(xiàn)腎虛癥狀是一種未老先衰,屬病理性腎虛。所謂人未老腳先衰,也是腎虛的表現(xiàn)?,F(xiàn)代人為防止未老先衰首先應當加強身體鍛煉,其次才是藥物滋補。如果不是極度虛弱的人群,補腎應以平和為主,而且要因時、因人、因地而異,根據(jù)不同的季節(jié)、體質和氣候選擇不同的補腎方法,最好在醫(yī)生的指導下進行,而不是隨便拿來“補腎”藥物濫用。
自我判斷腎功能
要知道自己腎功能的好壞不妨自己先來個初步判斷:腎功能好的人,精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反,腎功能差的人,夜尿多,常常頭昏眼花,腰痛腿軟,眼圈發(fā)黑,容易脫發(fā)。另外,一般正常人每天的排尿量應該在1000~2000毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎功能出現(xiàn)了問題,應及時就醫(yī)。
護腎關鍵在日常。腎陰之水人人都要重視養(yǎng)護。除了適當用藥外,日常保養(yǎng)更為關鍵。如性生活要適度,不勉強,不放縱。飲食方面,無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。經常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩。中醫(yī)認為,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩涌泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食欲。充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障,工作再緊張,家里的煩心事再多,到了該睡覺的時候也要按時休息。
少男人本能地認為就是補腎壯陽,所以各種動物的鞭、鹿茸是他們的最愛。其實,這是最常見的補腎誤區(qū)。一般而言,大多數(shù)的男性不需要單純的補腎壯陽,要根據(jù)不同體質和癥狀來細分出不同的進補方式。同樣是性功能減退這個腎病的癥狀,原因就有多種,進補的方式也不完全一樣,要根據(jù)引起癥狀的根本原因進行調理。
濕熱型:這類男士除有性功能減退癥狀外,還有口苦、小便黃、乏力、便溏等癥狀,對這類男士應給予清熱利濕。
氣血不足型:這類男士除有性功能減退癥狀外,還有頭暈、眼花、乏力、睡眠不好、手腳發(fā)涼等癥狀,應給予補氣養(yǎng)血。
腎陽虧損型:癥狀有腰膝酸軟、頭昏、眼花耳鳴、四肢厥冷、夜尿多等,只有這類男性才需溫補腎陽,也是通俗所說的補腎壯陽。
脾虛型:脾為先天之本,脾虛之后可使氣血不足,導致全身虛弱。有慢性消化不良、怕冷、體力較差等癥狀,進補時應該多注意吃山藥、大棗一類富含淀粉,容易吸收的食品。這類患者,在保證每日營養(yǎng)均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥和鯽魚湯、鯉魚湯。若加入紅棗、枸杞等滋補類食物,效果更佳。
肥胖型:中年男性中這類較多,體胖(通常為腹部肥胖),常有腹脹、噯氣等消化不良癥狀,大便稀薄,精神較差,大多有脂肪肝。這類患者應以健脾胃為主,平時多吃蔬菜、控制飯量,少飲酒,多活動。進補時應該注意少吃鹽,以便排出體內多余的水分。多吃人參、海參、鮑魚、蝦、動物內臟等營養(yǎng)豐富而且脂肪含量低的食物。在用魚、蝦和參類進補時配上紅小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物,進補效果更佳。
瘦弱型:很多男性身體瘦弱主要是由于熱量攝入少、睡眠時間少和運動量過大引起的。因此在進補時應該注意適當?shù)脑黾铀邥r間,減少運動量。飲食上注意多選擇高能量、高蛋白食物,如小麥、大麥等主食。進補時可多吃羊肉、牛肉。
腸胃不和型:由于現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,大多數(shù)男性都不同程度地存在由于飲食不規(guī)律或暴飲暴食所造成的腸胃消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病。胃不好的男性在進補時應該遵循清淡、易消化、各類營養(yǎng)均衡攝入的原則,忌大魚大肉,改變暴飲暴食壞習慣,減輕腸胃負擔。在日常飲食上可以多喝玉米粥和蓮子羹,在肉類的攝入上,肉丸子、肉汁湯容易消化,又能保持肉類原有的營養(yǎng),很適合消化能力差、胃氣不足的男性進補
補腎本意是好的,但是有時候可能是好心辦了壞事,下面來看看補腎容易觸碰哪些誤區(qū)。
一大量食補補腎。很多人以為食補補腎的效果肯定是立竿見影的,吃多了吃好了好像身體也會隨之變得更加強健有力,再加上一些傳統(tǒng)觀念所認為的牛羊肉、腰花、海鮮、內臟很補腎,所以很多男性就大量吃這些所謂的補腎食物。
吃肉本來不是一件壞事,但是吃多了也并不會起到明顯的補腎效果,只會造成消化不良或者營養(yǎng)過剩變得更加肥胖,而且很多動物內臟都是高膽固醇食物,吃了不能補腎反而加重腎臟的負擔。
二亂吃補腎藥。很多人一旦腎不好了就開始吃保健品,吃各種宣傳說能補腎的藥品,特別是中醫(yī)在補腎上方法特別多,中醫(yī)確實對身體有一定的調理作用,但是如果腎臟已經出現(xiàn)了嚴重的問題靠吃中藥肯定是沒多大用處的,而且腎病會越拖越嚴重,到醫(yī)院進行正規(guī)檢查會開藥才能夠起到治療的效果。
有些人是覺得自己腰酸背痛或者性能力不如意,然后認為吃點保健品來養(yǎng)腎就能再次“意氣風發(fā)”,但是很多保健品的宣傳語是寫得出神入化實則并沒有實際的功效,就算吃了后覺得好用那更也只是人們自己的心理作用罷了。而且保健品不能亂吃多吃,保健品里面的成分反而會加重人體腎臟的負擔,反而透支著腎臟的生命力。
三補腎不等于壯陽。很多人以為補腎和壯陽是一回事,當性生活不如意時就認為是腎的毛病,企圖通過補腎來重振雄風,但前列腺疾病或其他導致性能力下降的慢性疾病和腎臟并沒有多大關系。
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