氣血虛月經(jīng)少吃什么好(血虛月經(jīng)量少吃什么好,月經(jīng)量多不止吃什么藥最好)

氣血虛月經(jīng)少吃什么好

目錄氣血虛月經(jīng)少吃什么好月經(jīng)少食療方法氣血虛食譜推薦氣血虛不能吃什么因?yàn)樯盍?xí)慣、體質(zhì)情況、飲食習(xí)慣等等問題，很多的女性朋友或多或少的都會出現(xiàn)一些氣血虛或者月經(jīng)少的問題出現(xiàn)，出現(xiàn)這樣問題的時(shí)候，就需要我們在平時(shí)的生活中做到改善，那么飲食上我們都需要注意哪些呢?跟著大道家園養(yǎng)生網(wǎng)來看看。

氣血虛月經(jīng)少吃什么好

1.主食建議選擇一些易于消化的食物，如小麥、小米、玉米、糯米以及一些豆制品都是非常好的。

2.肉類可以選擇營養(yǎng)價(jià)值高的豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚肉等，同時(shí)像各種蛋以及奶類和奶制品也是非常適合的。

3.蔬菜類可以選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、芹菜、芥菜、西紅柿、胡蘿卜等等都是可以的。

4.水果建議選擇一些溫?zé)嵝缘乃缋笾?、石榴、蘋果、楊梅、櫻桃等等也都是非常適合的，但是寒性的水果是一定不能吃的。

月經(jīng)少食療方法

1.血瘀型：血瘀型的月經(jīng)量少，主要表現(xiàn)為經(jīng)期延后，有血塊同時(shí)顏色偏黑，并且會出現(xiàn)小腹疼痛的情況，血瘀型的月經(jīng)少危害還是比較大的，容易出現(xiàn)不孕的情況，這個時(shí)候就需要進(jìn)行活血化瘀，可以選擇用益母草、雞蛋和清水煎煮食用。

2.痰濕型：痰濕型月經(jīng)量少，表現(xiàn)為肥胖、月經(jīng)延后并且白帶相對比較多，這類人群比較適合吃一些可以消除痰濕的食物，比如蘿卜、海帶、冬瓜、海蜇等等，在飲食上可以食用山楂、陳皮和荷葉煎水服用效果是比較好的。

3.血虛型：血虛型月經(jīng)少的人群相較之下貧血是比較嚴(yán)重的，并且經(jīng)血顏色偏淡，疲憊感比較重。這類人群非常適合鐵含量比較多的食物，比如瘦肉、菠菜、蘋果等可以在飲食上幫助補(bǔ)血的食物?？梢赃x擇熟地、當(dāng)歸、白芍、烏骨雞燉熟后食用。

4.宮寒型：宮寒型月經(jīng)少表現(xiàn)為經(jīng)血少顏色暗，同時(shí)痛經(jīng)狀況明顯，并且伴隨四肢發(fā)冷的情況，這個時(shí)候需要食用一些溫補(bǔ)性的食物，不能再吃生冷的?？梢杂冒~、生姜和清水、雞蛋煮熟以后服用。

氣血虛食譜推薦

黑米粥

材料：黑米。

做法：將黑米清洗干凈以后，加入適量的清水，煮成粥即可。

功效：黑米的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，其中含有人體所需的多種氨基酸以及維生素物質(zhì)，非常適合在春季改善體虛的人群食用。

韭菜豬肝湯

材料：韭菜、豬肝。

做法：將準(zhǔn)備好的韭菜和豬肝都清洗干凈。豬肝切片，韭菜切斷以后備用，鍋內(nèi)加入適量的油，油熱了以后將豬肝炒熟，然后加入韭菜和食鹽以及清水大火煮開就可以。

功效：韭菜就有不錯的壯陽的效果，而豬肝則是可以補(bǔ)充氣血，因此非常適合在女性氣血不足時(shí)食用。

黃豆雪梨豬腳湯

材料：黃豆、雪梨、豬腳、姜片。

做法：先將豬腳清洗干凈以后切塊，連同姜片放入到鍋內(nèi)煮熟后取出。再將雪梨和黃豆清洗干凈以后，雪梨去核，將所有的材料放入到鍋內(nèi)，大火煮開以后，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)慢煮60分鐘以后，加入鹽調(diào)味就可以了。

功效：這款食材對于補(bǔ)充氣血方面效果非常不錯。

氣血虛不能吃什么

1.牛奶：牛奶的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，但是并不適合氣血不足的人群食用的，這是因?yàn)榕Ｄ讨械拟}和磷元素是非常豐富的，會阻礙身體對鐵的吸收情況，這里建議出現(xiàn)氣血不足的人群最好多補(bǔ)充鐵元素，因?yàn)殍F元素可以起到補(bǔ)血的效果。

2.大蒜：氣血不足的人群同樣是不適合食用大蒜的，這是因?yàn)榇笏庵械膿]發(fā)性物質(zhì)還是比較多的，如果在吃的比較多的情況下，會減少身體內(nèi)的血紅蛋白，長期情況下，會加重貧血的一個癥狀，同時(shí)大蒜還屬于刺激性的食物，建議大家不要吃。

3.油炸食品：相較于其他的食物，油炸類的食物中含有的有害物質(zhì)是比較多的，可以較大的影響人的正常胃腸功能，如果在過量食用的情況下，還會引起胃腸功能紊亂，并不利于氣血不和癥狀的恢復(fù)。

4.咖啡：豐富的多酚物質(zhì)富含在咖啡內(nèi)，這類多酚物質(zhì)可以和鐵元素形成一種不利于身體分解的鹽分，長時(shí)間食用的情況下，還會影響人體對于鐵元素的的正常吸收。建議在飲品上大家還是選擇新鮮的果汁是最好的。

針對一些氣血虛以及月經(jīng)少的情況，上文中已經(jīng)為大家介紹了一些關(guān)于飲食還有平時(shí)需要注意的問題，如果有這樣習(xí)慣的小伙伴，建議要及時(shí)的改正。希望上文中的介紹對大家有所幫助。

血虛月經(jīng)量少吃什么好,月經(jīng)量多不止吃什么藥最好

血虛是很多女性會有的問題。血虛同時(shí)會影響到女性的月經(jīng)量比較少。血虛月經(jīng)量少都是可以食療的。但是也是要講究方法的。這里我會教給大家一些食療知識。那么，血虛月經(jīng)量少吃什么好？

血虛月經(jīng)量少吃什么好 可以考慮食療，多吃一些溫?zé)嵫a(bǔ)血的食物，比如燉豬腳湯，不僅能夠美容養(yǎng)顏，還有補(bǔ)血的功效。在飲食上面不能過多的使用生冷的食物不然會導(dǎo)致體寒血虛，食物的種類需要多一些，不能只吃某一些或者某一種食物。注意飲食規(guī)律。

我們都知道氣血兩虛即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛，氣血兩虛的結(jié)果會導(dǎo)致身體各臟腑功能減退，引起早衰月經(jīng)量少的病變。中醫(yī)臨床發(fā)現(xiàn)氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細(xì)胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過少者等，其主要表現(xiàn)為;既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)。常見有小便淋漓不暢，或尿道口有穢濁之物流出，或帶下異常，小腹脹痛，舌暗，苔白，脈弦細(xì)，月經(jīng)量少，月經(jīng)顏色淡，痛經(jīng)等癥狀。這是由于久病入絡(luò)，或由于濕熱之邪阻滯經(jīng)脈、氣血瘀阻所致，或先天或大病或久病之后所至臟腑氣血生化功能衰退。

最近有不少女性在打聽氣血兩虛，月經(jīng)量少吃啥藥，氣血兩虛月經(jīng)量少屬中醫(yī)學(xué)范疇，吃藥應(yīng)吃中藥才好。比如有滋補(bǔ)作用，又有補(bǔ)氣養(yǎng)血阿膠黃精丸，患者服用后會平衡氣血，使達(dá)到氣血足，身體好，月經(jīng)量正常的狀態(tài)。在服用阿膠黃精丸期間，平時(shí)飲食營養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，不應(yīng)偏食，否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。要富有營養(yǎng)及易于消化。飲食應(yīng)有規(guī)律、有節(jié)制，嚴(yán)禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等都可以起到補(bǔ)氣血，幫助月經(jīng)量恢復(fù)正常。

月經(jīng)量多少才算多？ 正常的衛(wèi)生巾用量是平均一天換四五次

很多女性朋友都會遇到月經(jīng)量比平時(shí)增多的情況，但是每個人的判斷標(biāo)準(zhǔn)都不一樣，到底月經(jīng)量多少才算多？醫(yī)生認(rèn)為，正常的月經(jīng)出血應(yīng)為20-60毫升，超過80毫升為月經(jīng)過多。

如果以量來算，很難測量，我們可以根據(jù)衛(wèi)生巾的用量來換算。大概估計(jì)，正常的用量是平均一天換四五次，每個周期不超過2包（每包10片計(jì)）。假如用3包衛(wèi)生巾還不夠，而且差不多每片衛(wèi)生巾都是濕透的，就屬于經(jīng)量過多。當(dāng)然，月經(jīng)過多除了量多外，還指來的天數(shù)多和一個月來的次數(shù)多，這也是需要警惕的月經(jīng)過多情況！