手腳冰涼按摩哪些穴位比較好呢

手腳冰涼按摩哪些穴位比較好呢

很多人在生活中經(jīng)常是會出現(xiàn)手腳冰涼的狀況，我們手腳冰涼是說明我們的胃寒或者是身體氣血虛弱，除了是可以服用一些中藥來很好的進(jìn)行調(diào)理，我們也是可以通過按摩的方式來進(jìn)行治療，下面就是為大家進(jìn)行詳細(xì)的介紹。

手腳冰涼按摩哪里-按摩涌泉穴

涌泉穴是位于我們的腳心，我們在按摩的時候，是可以用手掌心來快速的揉搓，通常揉搓是可以讓我們的腳底板感覺到熱感，這樣效果是非常的不錯。在按摩涌泉穴的時候，大家每天需要按摩100下，并且早晚各一次，經(jīng)過一定時間的按摩，能夠有效的減緩手腳冰涼的癥狀。

手腳冰涼按摩哪里-按摩勞宮穴

勞宮穴是位于我們的手心部，我們在按摩勞宮穴的時候是可以用一手握拳揉搓在另一個手的手心，我們在經(jīng)過一定時間的揉搓之后，是會感覺到手心微熱，這樣經(jīng)過一段時間揉搓之后會讓人感覺到非常舒服，左右手交替進(jìn)行揉搓就可以了。

手腳冰涼按摩哪里-按摩氣沖穴

氣沖穴主要是位于我們大腿里側(cè)，我們在按摩的時候，大家是可以通過按揉氣沖穴，然后在按揉動脈，這樣就是可以交替的進(jìn)行，是可以讓腳下有熱氣下流，也會讓人有明顯的感覺。

手腳冰涼按摩哪里-按揉腎俞穴

腎俞穴主要位于兩邊腰眼，我們按摩腎俞穴是可以很好的幫助改善手腳冰涼的狀況，我們只需要輕輕用力兩邊各拍打100多次就差不多了。

在看了上面的介紹后，相信大家也是知道了按摩哪些穴位是可以很好的改善手腳冰涼了，大家是可以根據(jù)飲食和中藥的調(diào)理方法來進(jìn)行，同時進(jìn)行按摩調(diào)理，相信是可以很好的改善這樣的狀況。

手腳總是冰涼，試試看按摩這兩個穴位，簡單有效

很多女生不管是夏季還是冬季都會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，這種情況大多是因為經(jīng)絡(luò)不痛，出現(xiàn)了淤阻，讓陽氣無法到達(dá)四肢，從而出現(xiàn)手腳冰涼

在這里我給大家推薦2個穴位，方便大家沒事的時候去按摩，讓經(jīng)絡(luò)通暢，能更好的循環(huán)，環(huán)節(jié)手腳冰涼的癥狀。

第一個是我們的涌泉穴，涌泉穴位于足心，也就是腳底，不算腳趾頭1/3的位置，在第2、第3足趾的正下方。涌泉穴是腎經(jīng)的井穴，按摩涌泉穴不止可以治療足心冰涼，還能治療頭疼，失眠等癥狀。男性按摩涌泉穴也可以激發(fā)腎氣，方法是按摩涌泉穴，等感覺到腳心發(fā)熱就可以了。

第二個是我們的太溪穴，在腳的內(nèi)側(cè)，先摸到內(nèi)踝的高點就是內(nèi)踝尖端最高的點，再向后摸到跟腱的后緣，在內(nèi)踝高點和跟腱后緣連線的中點的凹陷處就是太溪穴。太溪穴不僅可以解決手腳冰涼的問題，對于月經(jīng)不調(diào)也有一定的幫助，可以沒事就按摩。

寫在最后，其實人體經(jīng)絡(luò)是循環(huán)的，只要腳熱了，手自然而然就熱了。學(xué)到的話快去試試吧。

冬天手腳冰涼怎么辦？按摩這3個穴位勝似暖手寶！

寒冷冬日，“縮手族”很常見，尤其是女性。無論穿多厚的衣服還是戴多厚的手套，她們總是覺得手腳冰涼。很多人通過網(wǎng)絡(luò)或者自己查閱書籍，都說自己是“虛”的表現(xiàn)，因此會自行進(jìn)補各種各樣的“補藥”，補氣的、補血的、補陽的或者是補腎的。有的人效果還可以，也有的人并沒有什么效果，有的年輕人還會出現(xiàn)發(fā)熱、流鼻血等現(xiàn)象。那么，所謂的“虛”真的需要補嗎？手腳冰涼的現(xiàn)象到底該如何解決呢？

其實，這里的“虛”有兩個方面：一是氣血不通。常見于一些活動量較少、情緒長期低落的人，這類人不是實質(zhì)上的“虛證”，而是由于氣血不通所致。中醫(yī)認(rèn)為“寒性凝滯”，在寒冷的冬天，血受寒則凝，若此時活動較少，氣血流通不暢，或長期情緒抑郁，肝郁氣結(jié)，氣血失和，加之寒邪侵襲，手腳自然會冰冷難愈。若此時不改變生活狀態(tài)、調(diào)整情緒，尤其是年輕人，一味進(jìn)補只會徒增脾胃負(fù)擔(dān)，加重肝氣郁結(jié)，治療效果不理想。二是脾胃虛弱。常見于老年人、有虛證的病人，這類患者根本原因在于脾胃虛弱所致。中醫(yī)認(rèn)為：“脾主四末，為氣血生化之源”，若脾胃虛弱，氣血生化不足，則四肢失于濡養(yǎng)，易導(dǎo)致手腳冰涼；同時，“四肢為諸陽之末”，脾陽不足，陽氣不能達(dá)于四末，四肢失于溫煦。此時可進(jìn)補補氣血、溫脾陽之品，效果顯著。

此外，也有一些不用藥物即可改善手腳冰涼的方法。

1、多運動。運動可以促進(jìn)血液循環(huán)，尤其針對上班族，若能在工作前運動20分鐘，相信你的手腳是熱乎的。

2、睡前泡腳?！昂畯哪_下起”，白天活動時腳一直在接觸冰冷的地面，若腳的防護(hù)不當(dāng)，易見手腳冰涼。所以，睡前泡泡腳，不僅可以祛除寒邪，還有加快新陳代謝的作用。泡腳時可在水中加入適量的胡椒粉、艾葉或者紅花等，增強效果。

3、適當(dāng)食補。老年患者或者有虛證的年輕人，可以選擇食補。不僅藥效緩和，而且作用持久。比如適當(dāng)食用當(dāng)歸生姜羊肉湯、蔥白或者藥酒等。

4、指壓按摩。一些特殊的穴位可以有效緩解手腳冰涼。

涌泉穴：為腎經(jīng)的起點，腳趾屈曲時，腳掌中心凹陷處就是涌泉穴。指壓前可先用手掌搓對側(cè)的腳心，搓到腳掌發(fā)熱，此時再指壓涌泉穴10-15分鐘，可激發(fā)陽氣，調(diào)整氣血。

勞宮穴：在手掌，握拳時中指指尖下就是勞宮穴。指壓勞宮穴10-15分鐘，發(fā)熱為止，可激發(fā)心包經(jīng)氣血，調(diào)節(jié)手掌溫度。

足三里：在膝關(guān)節(jié)下，脛骨外側(cè)，取坐位，雙下肢下垂，將手心放在膝蓋上，中指指尖下就是足三里穴。此穴為胃經(jīng)的合穴，具有補益脾胃，調(diào)和氣血的作用，也是 養(yǎng)生 要穴。

文/內(nèi)蒙古自治區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 趙繼業(yè)

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艾灸哪些穴位解決手腳冰涼的問題

　　艾灸是一種養(yǎng)生的方式，也是一種治療疾病、緩解疾病的方式，對于女性的手腳冰涼艾灸也可以輕松的艾灸穴位解決，那么，艾灸哪些穴位解決手腳冰涼的問題呢?下面，將為大家介紹這些穴位、施灸方法、治療效果。

　　1.艾灸神闕穴：神闕穴位于人體的腹中部，在臍窩正中，施灸方法是使用方四眼艾灸盒，開始插兩根艾條后增加到三根，這樣插四根艾條循序漸進(jìn)施灸，時間在15-20分鐘就行。艾灸神闕穴能夠治療四肢厥冷、便秘、風(fēng)癇、繞臍腹痛、泄利、尸厥、中風(fēng)虛脫等等。灸神闕還可以治療胃腸疾病、婦科疾病、陽虛體質(zhì)。

　　2.艾灸涌泉穴：涌泉穴在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端，也就是與足跟連線的前三分之一處的位置。施灸方法是晚睡前先熱水泡腳，在點燃兩個大艾柱分別放在兩個艾灸罐里面，上床睡覺包好毛巾綁在兩個足底的涌泉穴就行了?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币簿褪钦f涌出灌溉周身四肢各處。艾灸20-30分鐘即可。

　　3.艾灸命門穴：命門穴是人體生命之門，對男子所藏生殖之精、女子胞宮的生殖功能有很大的功效。施灸方法是使用方四眼艾灸盒施灸，開始插兩根艾條，然后增加到三根，循序漸進(jìn)施灸，每次施灸時間25分鐘左右就行，熱度適應(yīng)為度，在神闕上下移動艾灸即可。

　　艾灸哪些穴位解決手腳冰涼的問題?以上就是為大家介紹的能夠幫助女人緩解手腳冰涼的艾灸穴位，相信大家都看到了，如果您也遭受著手腳冰涼的痛苦，那就在家里試試艾灸方法吧，幫助您從根本上解決手腳冰涼問題。

手腳冰冷，體寒怕冷，人體自帶小火爐，按摩哪些穴位讓你暖遍全身？

上肢怕冷，陽池為主，按摩手臂。陽池穴是控制全身血液循環(huán)和激素分泌的重要穴位之一。位于人的手背手腕，沿小指順下直到腕背橫紋處。刺激這個穴位可以快速疏通血液循環(huán)，溫暖身體，消除寒戰(zhàn)。陽池穴的刺激最好是緩慢進(jìn)行，時間要長，力度也要緩。最好兩只手一起使用。首先，用一只手的中指按壓另一只手的陽池穴，然后緩過來用這一只手的中指按壓另一只手的陽池穴。這種姿勢可以自然地將力量從中指轉(zhuǎn)移到陽池穴。

全身怕冷，大椎通陽。低下頭時，觸摸脖子后面最突出的高骨。這塊高骨下面是大椎穴。中醫(yī)認(rèn)為“大椎通陽”，因為這個穴位是督脈和六陽經(jīng)的交匯點。大椎穴是調(diào)理全身怕冷的重要穴位。溫灸大椎穴嫩能夠通絡(luò)散寒，也是消除全身怕冷的重要方法。大椎穴還可以預(yù)防和治療感冒。如果感覺到感冒來了，出現(xiàn)頭暈、頭痛、鼻塞、咽癢等前兆癥狀，可以用手掌摩擦脖子后面的大椎穴，以發(fā)熱、皮膚發(fā)紅為度，可以幫助身體刺激陽氣，抵御外邪侵?jǐn)_。

經(jīng)常手腳冰涼的女性朋友每次洗澡的時候，都可以用熱水沖洗大椎穴約10分鐘，直到穴位皮膚發(fā)紅——這是起到了類似溫灸的作用。當(dāng)整個頭頸部、背部甚至全身都感到極熱時，停下來，洗澡后要注意保暖，好好睡一覺?；蛘呙刻煸缤碛檬终颇Σ链笞笛?-10分鐘，使穴位感到酸脹和發(fā)熱即可。

下肢怕冷，按摩涌泉。首先，用右手掌快速摩擦左腳心，然后用左手掌快速摩擦右腳心，直到感覺熱為止。每天早上和晚上揉搓100次，然后再揉搓每個腳趾100次。中醫(yī)認(rèn)為，人體的許多經(jīng)絡(luò)集中在腳底，與全身的所有臟器、組織和器官密切相關(guān)。涌泉被稱為“接地氣”的樞紐之地。按壓揉捏可以調(diào)節(jié)氣血睡眠，刺激涌泉穴，有利于補腎壯陽，強筋壯骨。經(jīng)常堅持揉這個穴位肯定會促進(jìn)手腳冰涼和下肢怕冷的加速恢復(fù)。

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