喝茶減肥存在的幾個(gè)誤區(qū)介紹

很多注重減肥的人都非常喜歡喝茶，因?yàn)榇蠹叶贾篮炔杈哂袦p肥的作用，這確實(shí)可以帶來(lái)一定的效果。但是喝茶減肥的話(huà)，也是需要掌握正確方法的，很多人都存在一些誤區(qū)，這是需要避免的，接下來(lái)小編將為大家講解這些喝茶減肥的誤區(qū)，希望能對(duì)各位提供正確的參考。

誤區(qū)一：茶葉越貴，減肥的效果會(huì)越好

很多人認(rèn)為茶葉越貴，那么減肥的效果會(huì)越好，這種觀念是非常錯(cuò)誤的，茶葉是否能減肥，這跟其所含有的物質(zhì)有關(guān)，跟它的價(jià)格是沒(méi)有關(guān)系的。既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類(lèi)和茶黃素類(lèi)物質(zhì)，以及其中的咖啡因和茶堿，那么就要選擇這些物質(zhì)含量高的茶葉，而不是根據(jù)價(jià)格來(lái)進(jìn)行挑選。

誤區(qū)二：喝淡茶就可以幫助減肥

有些人不太喜歡喝濃茶，認(rèn)為喝濃茶會(huì)帶來(lái)不良影響，只喝一些淡茶就可以幫助自己減肥了，其實(shí)如果茶太淡的話(huà)，對(duì)于減肥是沒(méi)有多大幫助的。在減肥有效的研究當(dāng)中，每天的茶多酚的數(shù)量在90~690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。每天至少要相當(dāng)于3湯匙的量，還需要是溶出成分較多的茶葉，這樣才能發(fā)揮其減肥的效果。

誤區(qū)三：喝茶減肥的效果可以長(zhǎng)期維持

通過(guò)喝茶來(lái)控制體重的話(huà)，不一定會(huì)具有長(zhǎng)期的效果，很多人為了控制體重天天喝茶，但是如果停止喝茶，那么體重就恢復(fù)到原樣。所以光靠喝茶來(lái)減肥的話(huà)，并不是那么的理想，還是要靠自己的鍛煉再加上堅(jiān)持飲用，才能夠收獲好的效果。

誤區(qū)四：在晚上大量的喝茶減少睡眠時(shí)間減肥

很多人喜歡在晚上喝茶，她們這么做的目的是為了減少睡眠，認(rèn)為睡眠少了就會(huì)減肥，這種做法是非常不科學(xué)的。晚上喝茶會(huì)導(dǎo)致失眠，我睡眠質(zhì)量不好，不僅不能幫助減肥，反而會(huì)使自己的抵抗力下降，影響到自己的身體健康，所以在晚上是不適合喝茶的。

以上為大家講解的這些誤區(qū)，請(qǐng)一定要避免，雖然說(shuō)喝茶確實(shí)可以帶來(lái)一定的減肥功效，但是這是建立在正確的基礎(chǔ)上，如果方法不對(duì)的話(huà)，那么不僅不能帶來(lái)減肥的作用，反而會(huì)有損健康，喝茶減肥需要看清自己的體質(zhì)，并且需要講究合理的方式才行。

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