減肥是一件非常讓人心動(dòng)的事情,為什么這么說(shuō)呢?既然想要減肥,那就說(shuō)明我們對(duì)自己的身材有要求,懂得管理自己的身材,很多人推崇21天減肥法,這個(gè)對(duì)于很多女孩子來(lái)說(shuō),是比較有積極性的一件事。但是,現(xiàn)在存在一個(gè)疑問(wèn),21天減肥法經(jīng)期可以用嗎?
21天減肥法經(jīng)期可以用嗎
21天減肥法,說(shuō)的是利用21天的時(shí)間,讓自己克服種種困難,讓體重迅速掉下來(lái)。這個(gè)方法說(shuō)起來(lái)比較快,但是也需要很強(qiáng)的毅力和耐心,如果我們每天堅(jiān)持用21天減肥法制定的規(guī)則,循序漸進(jìn),21天使真的可以減掉體重的,而且也是相對(duì)比較健康的減肥辦法。
1、女性經(jīng)期不要做21天減肥法
女性經(jīng)期是一個(gè)非常特殊的階段,有些女孩子在月經(jīng)期身體沒(méi)有任何不舒服的地方,于是為了減肥,也想利用這個(gè)經(jīng)期比較特殊的時(shí)間來(lái)減肥。但是我們要知道,減肥是不適合選在經(jīng)期的,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間女性身體機(jī)能嚴(yán)重下降,身體比較虛弱,如果再減肥的話,會(huì)影響身體健康。
2、月經(jīng)期可以吃點(diǎn)流食減肥
月經(jīng)期間,女性有經(jīng)血不斷的排除,而且體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足的話,身體是很容易虛弱,導(dǎo)致給以后健康留下后遺癥的。所以,月經(jīng)期間,也不要盲目去減肥,而是要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配,如果真的害怕長(zhǎng)胖,不如吃點(diǎn)流食,一方面容易消化,另一方面還可以均衡膳食。
3、21天減肥法要求嚴(yán)格
如果想要通過(guò)21天減肥的話,就要嚴(yán)格的控制自己的飲食,就像饑餓療法一樣,每天都有嚴(yán)格的食譜,而且早飯、午飯、晚飯都有嚴(yán)格的要求。而且健康減肥法,對(duì)體內(nèi)堆積的毒素垃圾很容易排除掉,然后再吃一些容易降脂減肥、排毒的食物,有助于活血通絡(luò)、加快消化。
減肥需要找到適合自己的辦法,而且減肥也需要找對(duì)時(shí)機(jī)。如果自己身體不舒服,或者是處于一個(gè)比較特殊的生理期的時(shí)候,一定不能用21天減肥法來(lái)減肥的,這樣會(huì)給自己的身體健康留下隱患。女性可以選擇吃點(diǎn)流食,或者是避開(kāi)月經(jīng)期來(lái)減肥,既科學(xué),還健康。
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