21天減肥法經(jīng)期可以用嗎

減肥是一件非常讓人心動(dòng)的事情，為什么這么說(shuō)呢?既然想要減肥，那就說(shuō)明我們對(duì)自己的身材有要求，懂得管理自己的身材，很多人推崇21天減肥法，這個(gè)對(duì)于很多女孩子來(lái)說(shuō)，是比較有積極性的一件事。但是，現(xiàn)在存在一個(gè)疑問(wèn)，21天減肥法經(jīng)期可以用嗎?

21天減肥法經(jīng)期可以用嗎

21天減肥法，說(shuō)的是利用21天的時(shí)間，讓自己克服種種困難，讓體重迅速掉下來(lái)。這個(gè)方法說(shuō)起來(lái)比較快，但是也需要很強(qiáng)的毅力和耐心，如果我們每天堅(jiān)持用21天減肥法制定的規(guī)則，循序漸進(jìn)，21天使真的可以減掉體重的，而且也是相對(duì)比較健康的減肥辦法。

1、女性經(jīng)期不要做21天減肥法

女性經(jīng)期是一個(gè)非常特殊的階段，有些女孩子在月經(jīng)期身體沒(méi)有任何不舒服的地方，于是為了減肥，也想利用這個(gè)經(jīng)期比較特殊的時(shí)間來(lái)減肥。但是我們要知道，減肥是不適合選在經(jīng)期的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間女性身體機(jī)能嚴(yán)重下降，身體比較虛弱，如果再減肥的話，會(huì)影響身體健康。

2、月經(jīng)期可以吃點(diǎn)流食減肥

月經(jīng)期間，女性有經(jīng)血不斷的排除，而且體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足的話，身體是很容易虛弱，導(dǎo)致給以后健康留下后遺癥的。所以，月經(jīng)期間，也不要盲目去減肥，而是要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，如果真的害怕長(zhǎng)胖，不如吃點(diǎn)流食，一方面容易消化，另一方面還可以均衡膳食。

3、21天減肥法要求嚴(yán)格

如果想要通過(guò)21天減肥的話，就要嚴(yán)格的控制自己的飲食，就像饑餓療法一樣，每天都有嚴(yán)格的食譜，而且早飯、午飯、晚飯都有嚴(yán)格的要求。而且健康減肥法，對(duì)體內(nèi)堆積的毒素垃圾很容易排除掉，然后再吃一些容易降脂減肥、排毒的食物，有助于活血通絡(luò)、加快消化。

減肥需要找到適合自己的辦法，而且減肥也需要找對(duì)時(shí)機(jī)。如果自己身體不舒服，或者是處于一個(gè)比較特殊的生理期的時(shí)候，一定不能用21天減肥法來(lái)減肥的，這樣會(huì)給自己的身體健康留下隱患。女性可以選擇吃點(diǎn)流食，或者是避開(kāi)月經(jīng)期來(lái)減肥，既科學(xué)，還健康。

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