氣郁體質(zhì)如何調(diào)理,推薦養(yǎng)生藥膳

氣郁體質(zhì)如何調(diào)理,推薦養(yǎng)生藥膳

每個人的體質(zhì)不同，不同的體質(zhì)采取的調(diào)理方法也是不一樣的，我們應(yīng)該懂得自己的身體養(yǎng)生的方法。比如說比較常見的氣郁體質(zhì)，經(jīng)常勞累過多，經(jīng)常肝臟上火等都會導(dǎo)致氣郁體質(zhì)的發(fā)生。如何去調(diào)理和改善?下面的這些養(yǎng)生的藥膳可以試試。

浮小麥茶：浮小麥30克，茯苓8克，麥冬8克。將浮小麥、茯苓、麥冬研成細(xì)末，用熱水沖飲。浮小麥可以有安神的作用，對于緩解心神不寧的情況有改善的功效，還能緩解氣郁體質(zhì)。

百合蓮子湯：百合100克，蓮子75克。將百合洗凈泡發(fā)，蓮子洗凈去心，放入鍋中，加入清水燉煮成湯。這樣的養(yǎng)生食譜可以有安神的作用，對于強(qiáng)筋骨股來說補(bǔ)腎是不錯的選擇。

二花理氣茶：月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品)，紅茶3克。上3味制粗末，用沸水沖泡10分鐘，不拘時溫飲，每日1劑，連服數(shù)日。這些茶一起搭配泡制，可以有疏肝理氣的作用，對于女性出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)的情況也有一定的改善的作用和效果。

白蘿卜汁：取白蘿卜2000g，冰糖適量。把白蘿卜洗凈切碎，用潔凈紗布絞取汁液，加冰糖溶化即可。每日3次，每次冷飲40g，白蘿卜可以有消食的作用，對于清熱解毒滋陰涼血來說也是不錯的選擇。

氣郁體質(zhì)的一些調(diào)理方法，上面介紹了一些養(yǎng)生的藥膳，這些小偏方可以得到很好的改善的作用和效果，還能有提高人體免疫力的作用，對于氣郁體質(zhì)的調(diào)理有很好的作用，不妨試試上面介紹的這些養(yǎng)生食療方法。

我是氣郁痰濕體質(zhì)~如何調(diào)理食療

宜食食物：大麥、蕎麥、小麥；瘦肉、乳類、豆制品；蒿子桿（蓬蒿）、黃花菜、蘑菇、白蘿卜、萵苣、絲瓜、刀豆、洋蔥、海帶、海藻、蔥、大蒜；黑棗、蓮子、橙子、柑橘、金橘、山楂可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒。
忌食或少食：少食收斂酸澀之物，如烏梅、南瓜、泡菜、楊桃；少食肥甘厚味的食物；亦不可多食冰冷食物；忌食辛辣、咖啡、濃茶等刺激品（尤其睡覺前）。

網(wǎng)上有恬愉的養(yǎng)生食療食方，效果都非常好的，推薦你可以去看下

氣郁體質(zhì)的人如何進(jìn)行正確調(diào)理

　　每個人的體質(zhì)是不一樣的，我們要根據(jù)自己不同的體質(zhì)來調(diào)理自己的身體狀態(tài)，減少一些疾病的發(fā)生，如何調(diào)理氣郁體質(zhì)?這樣的問題還是比較常見的，如果氣郁體質(zhì)嚴(yán)重的話還會誘發(fā)一些更加嚴(yán)重的疾病，下面的這些調(diào)理方法不妨去嘗試一下。

　　中藥調(diào)養(yǎng)：氣郁在先、郁滯為本，故疏通氣機(jī)為氣郁體質(zhì)者的調(diào)養(yǎng)原則。常用香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成方劑，如越鞠丸等。中藥材方面的調(diào)理是很重要的，相互搭配的話可以起到緩解氣郁體質(zhì)的作用，對于活血化瘀有一定的好處和功效。

　　情志調(diào)攝：宜樂觀開朗，多與他人相處，不苛求自己也不苛求他人。如心境抑郁不能排解時，要積極尋找原因，及時向朋友傾訴;日常生活中要樂觀向上，可以多聽聽有旋律的音樂，放松心情，而且也可以有舒緩壓力的作用。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：宜選用具有理氣解郁作用的食物，如黃花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麥、金橘、柑橘、柚子等。一定要少吃收斂作用的食物，比如說青梅，烏梅，草莓等等這些食材。平時多吃紅棗的話，就是可以解毒的，尤其是百合的解毒效果是比較好的，注意以后生活的時候應(yīng)該盡量的多吃一些清淡的食物是最好的，最主要的就是多吃一些清淡的食物是比較不錯的，適當(dāng)?shù)淖⒁庑菹ⅰ?br>
　　氣郁體質(zhì)如何進(jìn)行調(diào)理，上面的這些調(diào)理的方法還是很重要的，注意情志方面的調(diào)理，保持樂觀開朗的性格，舒緩壓力，飲食方面有效的調(diào)理，中藥材調(diào)理等等這些都是很重要的方面，大家一定要利用起來。

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