生活中的祛斑食療方

生活中的祛斑食療方

我們?nèi)粘Ｉ钪心軌虺缘降拿牢兜牟穗仁欠浅６嗟?，?dāng)然，很多的美味菜肴不僅非常的好吃了，并且都是具有非常不錯(cuò)的保健功效的，當(dāng)然，很多的菜肴還可以幫助我們大家祛斑的，那么大家對于生活中的祛斑食療方了解多少?下面我們就來一起詳細(xì)的看看。

黃瓜粥

現(xiàn)代科學(xué)研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽以及一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,對消除色斑、增白皮膚有很好的效果。尤其是我們大家將黃瓜的做成黃瓜粥來食用，不僅味道會(huì)更好，并且我們?nèi)梭w還可以更好的吸收其中的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)我們大家的皮膚的健康，我們大家可以取100克大米、300克鮮嫩黃瓜、生姜10克一同煮粥,用食鹽調(diào)味,一日兩次溫服即可。

黑木耳紅棗湯

材料:黑木耳30克,無核紅棗20枚。

做法:黑木耳洗凈泡開,與紅棗混合,加水適量,放入鍋中煮半個(gè)小時(shí)左右,可根據(jù)個(gè)人口味加入日常調(diào)味料,但忌辛辣。每日早、晚餐后各一次。祛斑美容機(jī)理:《本草綱目》中記載黑木耳可去面上黑斑。黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。當(dāng)然，我們大家日常生活中經(jīng)常食用一些黑木耳紅棗湯，既可以幫助我們大家解饞，更是可以起到非常不錯(cuò)的祛斑的作用的，并且還可以幫助我們大家駐顏祛斑、健美豐肌，對于促進(jìn)我們皮膚的健康也是很有好處的。

現(xiàn)在我們也了解了很多的具有祛斑功效的食療方了，所以尤其是我們經(jīng)常長斑的朋友們，在生活中多吃這些美味的食療方，對于幫助我們大家預(yù)防長斑和祛斑的效果都是非常不錯(cuò)的，還可以幫助我們大家補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，起到非常不錯(cuò)的護(hù)膚的作用。

食療祛斑的方法有哪些

　　食療祛斑方法不是今天才有，既然能流傳下來也就證明了它的美容護(hù)膚功效。下面是我為大家收集整理的食療祛斑的方法，歡迎閱讀。

　　美顏除斑粥

　　【功效】補(bǔ)血、理氣、去淤、美化面色、去斑、除黑眼圈。。

　　【材料】當(dāng)歸10g、川芪3g、紅花2g、黃芪5g、米1小杯、雞湯1罐(素食者可用素高湯)

　　【做法】1、當(dāng)歸、川芪、紅花、黃芪洗凈后，放入5碗水用小火煎煮45分鐘，留藥汁備用。2、將米及高湯再加入適當(dāng)清水熬煮成粥，最后再加入藥汁煮5分鐘即可食用。 我提醒：無論是食療還是食補(bǔ)，都貴在堅(jiān)持，持之以恒，效果美容護(hù)膚才會(huì)愈來愈佳。愛美的女人，應(yīng)該學(xué)會(huì)靠血液由內(nèi)而外的滋養(yǎng)，顯出自己的.靚麗本色

　　 黑木耳除斑湯

　　【功效】健脾補(bǔ)氣、活血行淤、改善面部黑斑

　　【材料】黑木耳30g、紅棗20粒、豬肝50g、姜2片

　　【做法】1、豬肝清洗干凈后切片，用米酒浸泡半小時(shí)。2、紅棗去核，黑木耳洗凈備用。3、用6碗水煮滾后，放入所有材料，用中小火煮1小時(shí)，加鹽調(diào)味后即可食用。

　　食療祛斑方法不是今天才有，既然能流傳下來也就證明了它的美容護(hù)膚功效。蔬菜中含有大量的營養(yǎng)成分和維生素、微量元素，食用和外敷對增加皮膚彈性和光澤都大有好處。既安全有效又簡便，不失為一種很好的祛斑美容方法。

　　 美 顏除斑粥

　　【功效】補(bǔ)血、理氣、去淤、美化面色、去斑、除黑眼圈。愛美的女人，應(yīng)該學(xué)會(huì)靠血液由內(nèi)而外的滋養(yǎng)，顯出自己的靚麗本色。

　　【材料】當(dāng)歸10g、川芪3g、紅花2g、黃芪5g、米1小杯、雞湯1罐(素食者可用素高湯)

　　【做法】1、當(dāng)歸、川芪、紅花、黃芪洗凈后，放入5碗水用小火煎煮45分鐘，留藥汁備用。2、將米及高湯再加入適當(dāng)清水熬煮成粥，最后再加入藥汁煮5分鐘即可食用。 我提醒：無論是食療還是食補(bǔ)，都貴在堅(jiān)持，持之以恒，效果美容護(hù)膚才會(huì)愈來愈佳。

　　 海帶煮豆腐

　　干海帶60克，水豆腐250克。海帶用水浸發(fā)后切成長條，與豆腐共煮，再加入油、鹽等調(diào)料即可。

　　日本盛行海帶與豆腐配吃，認(rèn)為這是“長生不老的妙藥”?？茖W(xué)研究證實(shí)，日本某些高齡老人眼不花、背不駝、頭腦清晰，其原因之一是他們常以豆腐與海帶等海藻類食物合吃的結(jié)果。

　　干海帶60克，水豆腐250克。海帶用水浸發(fā)后切成長條，與豆腐共煮，再加入油、鹽等調(diào)料即可。

　　日本盛行海帶與豆腐配吃，認(rèn)為這是“長生不老的妙藥”?？茖W(xué)研究證實(shí)，日本某些高齡老人眼不花、背不駝、頭腦清晰，其原因之一是他們常以豆腐與海帶等海藻類食物合吃的結(jié)果。

　 　羅漢果煲雞湯

　　把一只母雞和2個(gè)羅漢果一起放入鍋內(nèi)加水2500ml，再放入鹽、蔥、姜等調(diào)料各少許，大火燒開，小火慢燉1小時(shí)左右，加入幾顆味精即可。羅漢果清肺潤脾臟，母雞湯滋陰養(yǎng)腎，兩者一起用能夠很適宜女性調(diào)理身體。

　　 黃瓜生姜粥

　　把一只母雞和2個(gè)羅漢果一起放入鍋內(nèi)加水2500ml，再放入鹽、蔥、姜等調(diào)料各少許，大火燒開，小火慢燉1小時(shí)左右，加入幾顆味精即可。羅漢果清肺潤脾臟，母雞湯滋陰養(yǎng)腎，兩者一起用能夠很適宜女性調(diào)理身體。

　　紅棗薏仁蓮子粥

　　取120g薏仁淘洗干凈后浸泡3個(gè)小時(shí)，撈出；蓮子50g去芯，洗凈；紅棗6個(gè)洗凈去核。在鍋中加入1000ml清水，首先放入薏仁，水燒開以后，再放入蓮子和紅棗并改用小火慢慢燉，煮成糊狀以后加入冰糖，調(diào)勻即可。 這款粥有排濕解毒、祛斑、祛痘印，美白保濕的功效。

祛斑養(yǎng)顏的食療小偏方

　　到了一定的年齡以后，很多人都出現(xiàn)了長斑的情況哦。經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)斑點(diǎn)啊或者是雀斑的情況。如何祛斑成了大家都想要去了解的一個(gè)問題哦。祛斑養(yǎng)顏的一些食療方法你試過嗎，其實(shí)效果還是很不錯(cuò)的呢，來看看這些方法吧。

　　 檸檬冰糖汁

　　將檸檬榨汁，加入適量冰糖飲用。檸檬含有豐富的維生素C，100克檸檬汁所含的維生素C高達(dá)50毫克。

　　此外，檸檬還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等成分，經(jīng)常飲用檸檬汁不僅可以使肌膚嫩白，而且還能防止皮膚血管老化，消化面部色素斑。檸檬可以補(bǔ)充大量的維生素和礦物質(zhì)哦，而且還可以有促進(jìn)消化的作用，對于祛斑養(yǎng)顏是不錯(cuò)的選擇呢。

　　 黃瓜粥

　　現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽以及一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，對消除色斑、增白皮膚有很好的效果。

　　黃瓜粥是黃瓜的做法之一，取100克大米、300克鮮嫩黃瓜、生姜10克一同煮粥，用食鹽調(diào)味，一日兩次溫服即可。吃黃瓜的話可以有美容的作用，補(bǔ)充豐富的水分的同時(shí)也可以有祛斑的效果。

　　 茄子祛斑

　　茄子對付雀斑十分拿手，想來很多人都不知道吧?茄子可以用來祛斑，茄子皮是美容的好食材，擁有豐富的維生素。茄子可以祛斑的哦，可以用茄子切片涂抹在有斑的部位。

　　做法：將茄子洗凈、切成片。用茄子肉輕輕輕擦抹有斑的部位，茄肉干后再換一塊，直擦至患處發(fā)紅發(fā)熱。堅(jiān)持每日1次。堅(jiān)持一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上的斑點(diǎn)真的變淡了!

　　關(guān)于一些祛斑養(yǎng)顏的食療小偏方，你都了解了吧，這些小方法可以讓你的肌膚變得水潤有光澤的同時(shí)也可以讓你的斑點(diǎn)去除的哦，可以讓你容光煥發(fā)，而且還可以祛斑美容，不妨試試這些小方法吧、

去斑的食療配方有哪些？

去斑美膚汁

【原料】胡蘿卜、芹菜、蘋果、雪梨、1/4個(gè)檸檬。

【制法】將胡蘿卜、芹菜、蘋果、雪梨和檸檬放入榨汁機(jī)中榨成汁,每周飲用2~3次。

【功效】去斑美膚。

西紅柿汁

【原料】西紅柿若干。

【制法】將西紅柿榨成汁,每日喝1杯。

【功效】防治雀斑,可使沉著色素減退。

牛奶蛋白羹

【原料】牛奶200毫升,雞蛋2個(gè),白糖適量。

【制法】將雞蛋打破,取蛋白,與牛奶、白糖同放入湯碗中,調(diào)勻,入鍋隔水蒸熟即成甜味的蛋羹。

【功效】此羹祛斑增白。用于防治雀斑、黃褐斑等,無斑女性常吃,也可使皮膚白嫩漂亮。

百合薏米粥

【原料】薏米50克,百合15克,蜂蜜適量。

【制法】將薏米、百合洗凈,放入鍋中,加水適量,煮至薏米熟爛,加入蜂蜜調(diào)勻,出鍋即成。

【功效】利水滲濕,祛風(fēng)濕,清熱排膿,健脾止瀉。

三仁祛斑粥

【原料】杏仁、桃仁、白果仁各10克,雞蛋1個(gè),冰糖30克,粳米50克。

【制法】先將杏仁、桃仁、白果仁研成粉末,粳米淘洗干凈;取鍋加水適量,放入粳米煮沸后,加入杏仁、桃仁、白果仁粉末,再繼續(xù)煮至米爛熟,打入雞蛋,加入藥末、冰糖,待雞蛋煮熟即成。

【功效】活血化瘀,潤腸通便。常吃可減少色素斑。

三豆消斑飲

【原料】黃豆、綠豆、赤小豆各100克,白糖適量。

【制法】將黃豆、綠豆、赤小豆放入清水中浸泡至脹后,倒入鍋中,加清水適量煮熟,用白糖調(diào)味即成。

【功效】祛斑增白,適用于皮膚色斑沉著。

我們臉上祛斑的一些食療方法

　　對于每個(gè)愛美的女性朋友來說，臉上長斑是一件非常讓人討厭的事情，我們臉上長斑是會(huì)讓看起來非常的不舒服，是會(huì)非常的影響我們的形象，而且用一些化妝品也是非常難掩蓋，下面就是為大家介紹一些食物幫助我們祛斑。

　　 一、維生素C水果

　　維生素C是具有非常不錯(cuò)的美膚效果，我們多吃一些含有維生素C的水果，是可以很好的幫助淡化色斑，幫助解決膚色暗沉問題，所以大家是可以在生活中經(jīng)常的買一些維生素C產(chǎn)品來食用，正常的食補(bǔ)也是可以淡化色斑的，比如多吃一些奇異果、草莓、圣女果等富含維生素C的水果。

　　 二、豆制品

　　豆制品里面是含有一種叫做異黃酮的元素，異黃酮素是可以很好的幫助抗衰老，而且是有很好的抗氧化的作用，也是一種植物雌激素，吃豆制品可以讓女性的看起來更光滑細(xì)膩，也是有很好的美膚效果。

　　 三、堅(jiān)果食品

　　堅(jiān)果里面是含有植物油成分，植物油里面大多都是含有維生素E，我們都知道維生素E是有非常不錯(cuò)的抗老化的作用，是可以幫助皮膚消除自由基，因?yàn)樽杂苫鶗?huì)傷害皮膚細(xì)胞，造成皮膚老化，出現(xiàn)斑點(diǎn)，所以選擇吃點(diǎn)堅(jiān)果食品來幫助皮膚抗氧化。

　　 四、喝茶

　　茶里面是含有一種叫做茶多酚的物質(zhì)，茶多酚是一種非常強(qiáng)的抗氧化劑，而且這種物質(zhì)的抗氧化作用是要比我們平時(shí)所接觸的維生素E、維生素C和維生素A的抗氧化能力更高，而且喝茶還有助于排出體內(nèi)的毒素，所以平時(shí)喝一點(diǎn)茶也可以調(diào)理長斑的問題。

　　我們通過食療的方法是可以很好的調(diào)理斑的問題，我們除了是要注意一些食物之外，我們也要在平時(shí)的生活中很好的控制自己的情緒，不要過度的緊張，外出的時(shí)候一定是要做好防曬的工作，大家在生活中是可以經(jīng)常食用一些蔬菜水果，希望對大家是有不錯(cuò)的幫助吧。

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