推薦中醫(yī)的養(yǎng)腎方法,這樣做腎臟健康

推薦中醫(yī)的養(yǎng)腎方法,這樣做腎臟健康

一個健康的腎臟是很重要的，這可以說是我們身體健康的一個基石了，如果說我們能夠讓腎臟健康，那么自然可以讓我們身體健康，那么具體都有哪些好方法可以幫助保護(hù)我們腎臟健康，下面就讓我們一起看看具體應(yīng)該怎么做比較好。

有尿不要忍

想要有一個健康的腎臟，那么大家在平時需要注意做好預(yù)防工作才行，首先在我們膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度時，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射，這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時及時排出對腎臟健康有所幫助，大家在平時一定不能去憋尿才行。

飲水養(yǎng)腎

同時我們還要注意，我們都知道水是生命之源，水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎臟的負(fù)擔(dān)。因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法，如果可以說能夠有健康的腎臟，那么就應(yīng)該注意補(bǔ)充足夠的水分才行，這關(guān)系著我們的腎臟健康，是很重要的養(yǎng)腎方法。

吞津養(yǎng)腎

除了上面推薦的方法，我們應(yīng)該養(yǎng)成一個吞津養(yǎng)腎的好習(xí)慣，我們口腔中的唾液分為兩部分，清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。您可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，您就會感到腰部酸軟、身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎的作用，所以大家可以通過這樣的方法來進(jìn)行區(qū)分，這也是非常好的養(yǎng)腎方法。

上面推薦給大家的這些方法對腎臟健康是很有好處的，大家都希望自己可以有健康的腎臟，所以在平時會選擇各種的方法養(yǎng)腎，上面推薦對這些方法效果都是很不錯的，堅持進(jìn)行能夠幫助大家保護(hù)好腎臟健康，是我們養(yǎng)生不能錯過的好選擇。

怎么養(yǎng)腎護(hù)腎補(bǔ)腎？

腎為先天之根本，腎臟健康直接影響著身體的健康，生活中的養(yǎng)腎護(hù)腎可從幾個方面進(jìn)行：1、吃一些補(bǔ)腎的食物。飲食是養(yǎng)生不可忽視的一部分，養(yǎng)腎同樣要注意飲食，生冷、辛辣、高鹽的食物要少吃，多吃一些有營養(yǎng)易消化的食物，如冬瓜、山藥、芝麻、核桃等。2、房事有節(jié)制。房事過度則傷腎，主要是失精過多，所以日常生活中要注意節(jié)欲，不要放縱也不要勉強(qiáng)。3、人的精神狀態(tài)會影響到五臟健康，思傷脾，恐傷腎，恐懼會對腎造成直接傷害。4、防止腎臟感染和警惕藥物傷害。養(yǎng)腎護(hù)腎要注意預(yù)防感染性疾病，每天多喝水，保持小便正常。吃藥的時候也要注意，嚴(yán)格遵醫(yī)囑服藥，預(yù)防藥物性腎損傷。

有什么養(yǎng)腎的方法

補(bǔ)腎養(yǎng)腎已經(jīng)成為了越來越多人所關(guān)注的話題，如果腎不好的話很容易引起更多疾病的發(fā)生，那么你們知道有哪些好方法可以有效養(yǎng)腎補(bǔ)腎嗎?下面小編為大家介紹幾種有效養(yǎng)腎補(bǔ)腎的方法，希望對大家有所幫助。

【淮山枸杞粥】取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。偏養(yǎng)腎陰。

【韭菜炒鮮蝦】取韭菜250克，鮮蝦400克(去殼)，大蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗凈，切段;鮮蝦洗凈;蔥切段，姜切末。擱鍋，放植物油，油沸放入大蔥，煸香后，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續(xù)翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。每周2～3餐，連用2～3周。偏養(yǎng)腎陽。但膽固醇高者不宜多吃蝦。

【芡實煮老鴨】取芡實200克，老鴨1只，姜、蔥、鹽、味精之類調(diào)味品適量。將老鴨宰殺后，除去內(nèi)臟，擇凈血水;將芡實放入老鴨腹內(nèi)。擱鍋，加水，放入老鴨，煮沸后，文火燉至熟爛，加入調(diào)味品即成。吃肉喝湯，佐餐用，每周1～2餐。偏養(yǎng)腎陽。

【首烏大棗粥】取何首烏60克，粳米100克，大棗3～5枚，冰糖適量。擱鍋，加水適量，先煮何首烏，去渣后，加入粳米、大棗、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。腎陰腎陽雙補(bǔ)。

以上介紹幾種有效養(yǎng)腎補(bǔ)腎的方法，你們是不是已經(jīng)謹(jǐn)記于心了呢?如果還想要了解更多關(guān)于養(yǎng)腎補(bǔ)腎問題的話，輕度關(guān)注哦。

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